瘦子怎麼練胸肌腹肌?

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瘦子怎麼練胸肌腹肌，本人21歲男，182身高，體重只有127，想入手個啞鈴練練，不知道有沒有用。大家有什麼好的辦法，麻煩告訴我，萬分感謝

首先，只要身體健全都有訓練成功的機會，瘦子的體質決定了往往我們的吸收能力差，具體原因也多種多樣，需要具體分析。不過瘦子也有優勢，就是體脂低，雖然長肉比登天難，但練出來的肌肉更容易突出線條的優勢。胸肌屬於大肌群，練一天理論需要休息72小時，成型周期長，相對比較難練，但通過科學刻苦的訓練也並不是難事，腹肌的特殊性決定可以天天訓練，瘦子的體脂低，相對胖子更容易在早期看到進步和成績。飲食也是十分重要的，要做到少食多餐，營養均衡，保證每天補充充足的碳水，根據體重訓練量等因素補充相對足量的蛋白質，以動物蛋白為主，比如優質的乳清蛋白，每天保證9小時睡眠，瘦子也有未來。

初次接觸健身的我原來101斤，兩年半後現在的我152斤。【更多精彩健身故事與健身小技巧，請關注最新微博打不死的肌肉小強】
現在和以前的我的對比，希望給你信心
現在的我

以前的我

瘦子自帶腹肌吧。。胸肌不好練。。

本人身材和題主一模一樣，窄臂俯卧撐練乳溝，腹肌練習仰卧起坐，天天堅持，不出三月，立見成效，實測哦

哈哈哈，有句話說的好，新手練胸，老手練腿，高手練背.對於瘦子來說一般來說健身意識不是太強，胸肌，腹肌是最常說的.每周一不都是說國際推胸日嗎？練胸肌也是很好練的大塊肌肉嘛，這樣穿衣服更能凸顯出來，背部肌肉就難練了，看人也主要是看前面嘛. 至於腹肌那就更簡單易懂了、因為瘦子體脂都比較低.所以練出馬甲線，腹肌很容易...

瘦子多有優勢啊~我也瘦，輕鬆練肌肉~腹肌用仰卧板做陣子就有了~胸肌我是靠俯卧撐，同學也是瘦子他用的啞鈴比我明顯~方式百度隨便哪個對瘦子都適用~~

正常練啊，和瘦不瘦沒關係，一樣的動作，天天堅持就強壯了。啞鈴不行，還是花點錢去健身房玩大器械吧，效果快。