為什麼有些人喝了奶茶之後容易失眠?

12-25

今晚出去和朋友在咖啡廳玩牌喝了杯奶茶，然後躺到現在還很精神。是不是奶茶有什麼成分提神的？
（平時我十二點就睡著的，今晚喝的是鴛鴦）

喝了奶茶睡不著默默搜索了這個問題...

茶裡面也含有咖啡因，咖啡液含有咖啡因，對於不常喝的人，剛喝容易睡不著。

媽耶，喝了一大瓶奶茶從12點半眯眼眯到現在還睡不著。氣到變形.jpg

我想問下還有人沒睡的嗎？6.30了還沒睡，好精神，眯眼了6個鐘，就是睡不著，快要上班啦，這種感覺從未有過的不安。。。此生不在喝奶茶。85c。手動。我還想垂死掙扎會。。你們說能不能睡著。為什麼還睡不著，。1隻水餃2隻水餃3隻水餃4隻水餃5隻水餃6隻水餃7隻水餃………82隻水餃。我想到了，以後看誰欺負我就給送奶茶喝，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，嗚嗚嗚嗚嗚，怎麼辦，睡不著。要死了，水餃水餃水餃，嗚嗚，好餓。。。。
7.05分，鬧鐘響了，響了，響了。

喝正宗港式奶茶必定半夜2點後睡覺

下午六點喝的港式奶茶，現在來找同伴的在這裡舉個手

除去奶茶本身之外的其他因素（如心理因素），奶茶本身很可能加了茶成分，茶中含有茶鹼。

茶鹼是甲基嘌呤類藥物。具有強心、利尿、擴張冠狀動脈、鬆弛支氣管平滑肌和興奮中樞經系統等作用。茶鹼類似咖啡因（如咖啡中所含），咖啡因是是一種黃嘌呤生物鹼化合物，也是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。

實際生活中，國人喝茶很普遍，歐美喝咖啡很普遍，純的茶與純的咖啡也只是暫時的提神效應，並且因個體而異。如果又是奶茶，尤其市面上許多奶茶的真正茶成分很少了，又加入大量的糖類，通常只會升高血糖，如果對精神有影響，也是容易導致犯困。

所以，如果出現了因為喝奶茶而失眠的情況，最有可能的就是茶鹼成分，但作用應該不會很大，反倒是心理成分（對自己暗示，我喝的這東西會讓我失眠），以及其他間接因素，比如喝奶茶時的情形都是在咖啡廳和朋友玩，這種社交活動本身就很容易讓人興奮睡不著，但你卻錯誤地歸因為奶茶的成分，而真正起作用的，是心理因素，類似於心理學實驗中的「自變數混淆」的概念。

--------------------------------------------2017/7/25更新---------------------------------------------

看到了個消息，感覺類似「往飯菜里加罌粟殼」一樣的道理，在這個魔幻現實主義國家裡，還真的很有可能發生，引用如下：

上海市消保委發布了

「奶茶比較試驗」情況通報

揭開了網紅奶茶的種種「奧秘」

被「測評」的奶茶店包括了你常喝的

喜茶、皇茶、貢茶、一點點、COCO、快樂檸檬等等

此次檢測在上海27家奶茶鋪中，共購買了51件奶茶樣品，選擇的規則主要是詢問併購買每家店鋪中最暢銷的一種奶茶，包括一份正常甜度的和一份無糖的或者最少糖的，且均不加冰的奶茶。

51件樣品中含奶蓋的奶茶有6件，宣稱「無糖」的奶茶有20件，價格從7元至32元不等，基本涵蓋了市場上主流現制奶茶品牌的暢銷商品。試驗人員委託上海市營養食品質檢站，對奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等進行了檢測。

結果真相令人大吃一驚！

真相一：

普遍含有咖啡因，卻從來不提醒！

你有沒有試過喝了杯奶茶
晚上怎麼也睡不著覺……

檢測發現，51件樣品的咖啡因含量平均高達270mg/L，最高的更是達到了828mg/L。

有4件樣品每杯的咖啡因含量高於300mg，最高的一杯含量高達428mg。

從總含量上來看，一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量為108mg，一罐紅牛飲料中的咖啡因含量為50mg。

也就是說

部分奶茶的咖啡因含量高到可怕

最高的一杯

一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐紅牛！

上海市營養食品質檢站曹琥靚指出，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量最好不超過200mg。孕婦和兒童等人群不宜過多攝入，否則會引起類似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。

而且，在27家奶茶鋪中，僅有一家對「孕婦過多飲用」有模糊提示，其餘所有奶茶均未對奶茶含有咖啡因進行任何提示。

（後面還有無糖真相其實並非無糖、脂肪含量等部分省略……）

檢測匯總表

後面還有很多數據結果，省略了，總之都有咖啡因，容易失眠也就很容易解釋了

作為一名親身經歷者，讓本寶寶訴說下那段失眠的歷史。那些年本寶寶是個乖乖高中女學生，每天十一點睡當然也有十點睡，早上去學校，作息正常也沒啥壓力，那個時候和同學放學會到學校門口買杯奶茶，奶茶店裡的，還有喜歡喝統一的奶茶阿薩姆啊還有種盒子的2.5那種，就是這個習慣害慘寶寶我了。高三那年老是失眠，那個時候開始住在宿舍，晚上聽著室友她們睡覺的鼾聲寶寶心理苦啊，躺在床上的時候，那個時候就數羊，然而並沒有什麼用，我自己都覺得，數下去天就會亮。那個時候就百度自己默默查下什麼原因，失眠原因很多種有外部因素和內部因素，如果你失眠的話，自己好好排查下。我當時排除了一個因素是心理因素就是壓力導致的，雖說當時高三但是壓力真沒有到失眠那種地步。後來找其他的，因為躺在床上的時候有感覺自己心跳有點快，反正不是很舒服。後來覺得是飲食方面的，後來我就鎖定奶茶，後來我就跟同學說，為了驗證同學也喝了杯奶茶，果然也失眠了，當然她平常屬於九點睡後來躺在床上幾個小時才睡著。後來我就不喝了，失眠就再也沒有了。時間一晃就到了大學，自己早就淡忘了奶茶這一茬，無意中同學請我喝了杯奶茶，我了去我倆就一起失眠。寶寶以後真的不喝奶茶了，後來發現身邊不乏喝奶茶失眠的人。當然也有沒有影響的，越喝越困的也有。本來還想說說室友失眠的事但是情況不一樣我就不說了。希望我的案例可以給那些與我同樣經歷的人，共勉。不喝奶茶了，另外還有那個阿薩姆奶茶也是。

昨天傍晚喝了奶茶……現在5.41了

我次奧，我昨晚喝了杯大通冰室的港式奶茶，現在都睡不著，長這麼大第一次失眠到現在。。我次奧次奧次奧

天，來知乎一搜，果然跟我一樣的大有人在，下午一兩點喝的五木奶茶，結果十一點以為自己睡著了，一點多的時候突然莫名其妙醒了，然後現在刷知乎，4點50分，已經聽到窗外的鳥叫了。人生第一次，看著天慢慢變亮，也算是難得的一次體驗，另外就在我刷朋友圈的時候，下午跟我一起喝奶茶的朋友，發了個失眠到天亮的狀態，看來我並不是一個人，哈哈。

又來更新了，今天是10月23日，哦不對，已經是24日凌晨了，昨晚七點左右喝了一大杯奶茶，現在又滿腹心事的睡不著。以後考試熬夜什麼的，還是買杯奶茶喝喝吧！對抗疲勞，睡眠，有奇效！

我本以為只是喝了奶茶才會睡不著，沒想到吃了奶茶味的雪糕也能嗨到現在。

2017.10.22 | 03:00
為米芝蓮絲襪奶茶打個失眠卡吧，整個星期忍住了沒喝奶茶，難得作息正常了點，結果敗在周六上午的一杯絲襪奶茶！！！難以接受(つД`)ノ

是我....

喝了1點點家的烏龍波霸奶茶...
還是下午3點喝的，凌晨4點多才睡著

喝了一點點的奶茶，失眠到現在。。。

昨天商店搞活動買了一杯絲襪奶茶，直到現在頭腦還是很清醒，根本沒有睡意，以前以為是心理作用，發誓以後再也不喝奶茶了。

躺了4個小時特來搜一下！

大家好，哈哈哈哈哈哈哈昨天晚上6點喝了一杯大杯奶茶，哈哈哈哈哈哈哈現在凌晨4點我精神抖擻跳下床都可以來一段廣場舞，哈哈哈哈哈哈哈默默搜了一下，結果搜到了這個話題，哈哈哈哈哈哈哈然後我註冊了知乎，哈哈哈哈哈哈哈我要去睡覺了，哦不，是閉眼睛哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。

有了絲襪奶茶，一杯頂五杯咖啡，方便！您看我，一口氣撐到了04:54，不費勁。絲襪奶茶，茶味兒，一天一杯，效果不錯還實惠！

原來是因為港式奶茶！
受教了各位兄台
難兄難弟

第二次失眠的分割線---------------------------
今天下午三四點吧，半小時內喝了
奶茶和黑！咖！啡！
到現在眼睛大如牛
宿舍還有蚊子，唉
智慧樹上智慧果
智慧樹下你和我
智慧樹前做遊戲
歡樂多又多
我已經醉了
藍瘦香菇

我也想知道吶，現在凌晨兩點，各種神清氣爽，自己做的奶茶，想打自己…