一天喝一升牛奶會怎麼樣？

12-25

學校食堂沒辦法提供充足營養，我打算要開始一天一升牛奶了，可是又怕量太大了會有副作用什麼的，想請教一下各位~

會怎麼樣？
好處：補充蛋白質、補鈣。
壞處：變胖，因為糖和脂肪都超了。
要是還繼續吃飯，那就更壞了。
但也可能因為乳糖不耐受拉肚子從而減肥……

謝謝邀請。
我只是牛奶愛好者，業餘的，因此以下說法均為個人感受或者傳聞，沒有科學依據。而且只喜歡純牛奶，酸奶，甜牛奶就算了。
一公升什麼概念呢，大概兩個農夫山泉標準瓶的容量，換算成蒙牛軟袋大概四袋左右。
講真我大多數時候不會喝那麼多，我從幼兒園開始，進行有計劃有規律的喝牛奶，一般是三餐各一袋，有時睡前加一袋，也有時一天兩袋。
首先，完全沒有什麼不適，但也有傳聞說喝牛奶太多會上火，也增加得結石的概率，未經考證，也沒有發生過。但至少喝太多不能完全吸收，營養浪費。
保證有計劃的，一定量的喝牛奶會帶來顯著的好處，請注意要有計劃，有規律，堅持喝。對於愛好者，喝奶是享受，無所謂堅持。比如，
1.有助於增長身高。喝奶不會改變基因，不能從根本上改變身高規律，但是會對增高有很好的輔助作用，配合籃球排球之類的運動會更好，我身高192，除了遺傳因素，也就是天天喝奶，並且喜歡打球。
2. 對男生來說，可以促進性發育和提高性能力，一定程度可以催生性早熟，我就挺早的，而且性精力會特別旺盛，sj會特別多特別濃，而且經常是xx完去打球之類，沒影響。蛋白質和固醇的原因可能是吧。
3.睡前喝有利於睡眠，效果明顯。
4.似乎對皮膚改善有幫助。
5.牛奶性溫，對腸胃非常好，很養。
我覺得正常人對牛奶的需求遠遠不會達到一升，雖然喝多了也沒什麼不良反應，但是挺浪費的，半升其實就差不多了，不過喜歡牛奶的味道，當水喝也沒什麼不可以。
嗯，最後，希望大家愛上喝奶。

只試過一次，當天拉肚子到腿軟~

剛剛喝完一升，感覺好撐，沒什麼別的感覺了吧，估計會發胖我要死了，我要減肥啊呵呵呵！！！

我乳糖不耐受，喝一包牛奶能肚子疼一天，更別說喝一升了= =

常年一天1升，近幾個月一天2升，目前沒啥問題。

牛奶買錯了（一升的），寢室沒有冰箱，然後……還是做不到啊哈哈哈
能喝一升的實在佩服~
但似，牛奶喝多了變白好快~

就當喝水了，喝牛奶不會長胖，相反會減肥，

就在前天，喝了一升牛奶〒_〒其實真的沒什麼感覺，但是喝的時候好爽。。。我建議題主還是要配上一些麵包什麼的，一天一升有點多了←_←

反正小時候吧，大概是初中三年級以前，沒怎麼喝過水，全是用奶來代替的(不知道為啥，就是不願意喝水，可能因為沒味兒？)
然後呢。。。我從小學開始就沒買過兒童票。。。全是全票呀！！！多花多少錢555
現在凈身高193
對於我來說，只喝牛奶啥事兒沒有

現在健身再加上天氣熱，不喝太多牛奶了(畢竟不脫脂太胖，脫脂太貴) 大約一天能喝5升左右的水吧

本人一天曾經喝過一加侖的牛奶

那是在美國呆了半年以後，一個晴朗的夏天早晨，我自認為美國的全脂巴氏奶剛從冰箱里拿出來喝已經不會讓我的嚴重的腹瀉，於是，

我連續用了一整個白天去喝，各種喝法，充巧克力粉，沖麥片，泡麵包，等等等等

最後，在幹了最後一杯以後，我發現我又開始腹瀉了，而且，一天沒吃過飯，一點不餓，放屁極臭，一加侖全脂牛奶2.99美元，時間指向2015年

膩

一不小心買了一箱牛奶，1L裝的那種，早上起來先喝半瓶，晚上從圖書館裝B歸來再喝半瓶。
這半個月來是沒有問題，肚子也正常，至於長個子，我這個年紀都已經放棄了。
倒在杯子里也就喝一杯，要是對瓶吹的話，真能一口氣喝完。
然後就是，全脂奶味道是挺香的，就是喝完以後感覺喉嚨有點發甜。我由於對糖份比較敏感，所以未來半個月準備試一試低脂奶。

試過就好每天喝一升，但是後面膩了喝不下了，感覺也沒怎麼樣

初中時候喝奶每天遠超過一升，不知道現在的高個子是不是有它的幫助。沒有不良影響，就當水喝。
現在偶爾也能喝那麼多，沒有副作用，在健身，對增肌多多少少有點幫助吧。

要慢慢適應。我現在一天一升全脂奶。不過不是每天都喝，也有幾天不喝。
過去也乳糖不耐受。慢慢越喝越多。

現在正在喝第二盒。。。一升也沒啥感覺。。。反而戒掉了可樂綠茶

每天一盒

小時候吧牛奶當水喝幾十年下來依舊活蹦亂跳體重65kg 身高一米八多

如果沒有乳糖不耐受完全沒問題啊。
有的話，一升牛奶會讓你很痛苦。。