怎麼才知道睡多久適合自己？

12-25

最近經常在學習時犯困，但又怕太早睡會睡不著。

現在已經找到不犯困的辦法啦 --- 每天早起。五點之前起床，等到8點的時候感覺雖然一天才剛開始可是很多事都已經幹完了，就像是賺了一天一樣，然後乘著這樣的爽快感一天都能get involved into what you are gonna do。總結一下，個人覺得人確實需要時間進入狀態，比如九點開始進入，進入到中午十二點效率剛開始高然後就被午餐打斷，很可能一天都效率低。若是把時間表提前，就可以在正常工作時間剛開始的時候進入高效工作的階段，一旦真正進入了工作狀態也就不會困了

不小心看見，就隨便說說好了。
學習犯困，不是真的想睡覺好么，大多數是感覺枯燥無聊。我每次看書的時候，遇到枯燥的時候就犯困，我就換個姿勢（當然不是坐著變趴著），比如坐直點啥的。
太早睡睡不著，不是真的睡不著好么，大多數是白天睡多了和不敢告訴自己今天就這樣而告終了。想早睡，我覺得還是起早點，然後就遠離床吧（當然，如果你有午睡的習慣就無視），晚上趟床上的時候放鬆點，告訴自己今天事已經結了。