腰椎間盤突出後還能做仰卧起坐么？

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額外說明：
1.在強度上是否和常人有所不同？
2.姿勢上有否不同？

不少人就是做仰卧起坐造成的腰椎間盤突出症，所以說這個動作早就該淘汰了，恐怕只有中國的學校還在錯誤的使用這個危險動作。
更可怕的是只知道拼次數，而不是腹肌的能力，和動作的質量。已達標為主，而不是健康。
題主已經有了腰椎問題，就必須注意學習正確，安全的腹肌訓練動作，多以靜態訓練為主，掌握腹肌的收縮感覺上，注重調整腰椎的正確位置。
誰也不想，越練越嚴重。

不要做，仰卧起坐對腰突的人來說是一大忌諱，，可以做做卷腹運動，有條件去大型健身中心，找一個教練指導一下，