游泳入水時，泳鏡一直被衝掉或進水，怎麼破？

12-25

有沒有好的辦法可以解決這個問題請問？

http://weixin.qq.com/r/6zmkvFLEaw8UrRbf92z5 (二維碼自動識別)

兩個原因：

一、入水沒有低頭。

如圖一（比賽時運動員入水瞬間）

如圖二（比賽時運動員入水瞬間）

可以清楚的看到，專業運動員跳水時，雙臂疊在一起，緊夾在頭後，下顎收緊，貼近胸口。

這個動作入水時，我們的頭頂（就是天靈蓋- - ）迎面撞擊水，會形成一個帶有氣泡的弓形水波，我們的泳鏡在水波內，不會受到水流的正面衝擊，所以泳鏡不會脫落。

更加形象一點，如圖，某帝登陸火星的探測器進入大氣層時，在探測的周圍會形成空氣波（理科渣 - - 不知道這種叫法對不對），這個時候箭頭所指的紅點位置就相當於我們的泳鏡，被包裹在空氣波內，不會受到影響。

那麼您跳水時泳鏡會掉，大概是因為您跳水時做了如圖抬頭的動作。

泳鏡正面接受水流的撞擊，自然會有進水或者掉落。

改正方法：

1、收下顎

找個空的礦泉水瓶，用下顎夾著，邊思考邊做，放鬆夾（起跳時）-用力夾（入水瞬間）的練習。如果從起跳就用力的低頭會導致我們入水過深或者垂直入水，我們起跳時應目視前方（就是放鬆夾），向前向上跳躍，身體到達跳躍最高點時，再猛收下顎（用力夾）。

2、雙臂疊在一起，夾於頭後。

原地站立對著鏡子練習如圖動作，雙臂夾於頭後，注意一定是夾到後腦勺，不是頭的兩側。此時我們從手-到兩肩正好形成一個穩固的三角形，這個動作入水，身體不會也不可能有晃動，是阻力最小的入水動作，也有助於我們做出收下顎的動作。

我們出發跳躍時雙臂要做一個類蝶泳手的揮動，起跳時向後揮-身體到達跳躍最高點時再揮動回來緊夾頭部。

下面附上北島康介蛙泳出發示範：

出發技術動作很複雜，說起來會長篇大論的，就不做詳細陳述了。

這裡只說收下顎和伸臂。

1、準備

2、手腿發力向前向上跳躍，目視前方。

3、雙臂隨慣性繼續引導身體向前向上，繼續目視前方。

4、身體騰空至最高點準備下落，雙臂開始回收，下顎開始壓低。

5、完成雙臂回收和收下顎動作。

6、入水。

二、泳鏡泳帽問題（帶子系的太松、佩戴方式不正確、泳帽不貼合頭部）

泳鏡問題可大可小，如果你的泳鏡帶的足夠緊！是的！足夠緊！那麼無論你的泳鏡是10塊還是20塊買的，怎麼跳都不會跳掉的。當然了，太緊了會很不舒服，而且會有深深的勒痕，對於女生來說是無論如何都不能忍受的。

先說泳鏡的正確佩戴方法。

帶的時候是

先把框按在眼睛上了，再往後拉帶子！

這樣可以確保泳鏡左右鬆緊是一樣的，特別是我們如果戴的硅膠泳帽，先拉帶子再扣泳鏡，因為硅膠帽摩擦力很大，很容易戴的一邊緊一邊松。

如果你的泳鏡不適合自己的話，是按不到眼睛上的，不適合的原因可能是鏡框大小不適合，瞳距不適合。

再說一些技巧，我們可以像專業運動員那樣把泳鏡帶在裡面，泳帽戴外面，或者戴兩個泳帽，每個人的頭骨形狀都不同，兩個泳帽可以使頭部更圓潤，更好的固定泳鏡。

我最初戴的是大框舒適款泳鏡，跳發總容易進水，偶爾會掉。後來換了個競速型的，就沒什麼問題了。
你換個競速泳鏡如果還進水，那就是入水姿勢不對。

首先，你的入水姿勢可能不對
泳鏡要帶好後按壓一下吸住眼眶
入水時使勁低頭，下巴盡量接近自己的胸口，要有後腦入水的感覺，記住，是感覺，不是真的後腦入水！

其次，要選貼合你臉型的競速泳鏡。
如果動作沒問題，那要麼是泳鏡太大，不貼臉，要麼是帶子不夠緊。
然後盡量用競速泳鏡，鏡片小一點、流線型一點，相對貼合性更好。
目前我在用的迪卡儂競速泳鏡，在貼合上做的挺有意思，它有個有鼻樑架調節的功能，就是兩眼間距、鼻樑高低的距離可以一起調節，調的還挺細，感覺這玩意基本不是太奇葩的臉型都能Hold住。反正目前用下來沒翻過。

作為游泳隊的，這問題很常見。如果你用的是日常泳鏡，那翻掉是正常的。因為一般泳鏡帶是Y型的，即鏡框邊只有一根到腦後才分成二條，所以不夠緊。
如果你用的是競速泳鏡，就是鏡框邊是兩根帶子，像口罩帶子一樣，那戴的時候注意，一根要掛到後腦的上部，接近頭頂的地方，另一根跨過後腦勺的下方。這樣入水時就不容易被衝掉了。

泳鏡調緊一點。有2個地方的鬆緊是能調節的，分別在鼻樑部位和兩個鏡片的外端。

鼻樑位置調節的是兩個鏡片的間距（這個只有部分泳鏡可以調），然後外端的皮筋是調節泳鏡的貼合度

Speedo Fastskin系列泳鏡

先戴泳鏡，後戴泳帽，然後用泳帽遮住泳鏡上邊。如何入水都不會掉

一樓的回答算是出發的教程。入水眼鏡進水或者脫落，我覺得就是游泳眼鏡佩戴錯誤。(就是太鬆了)下次，眼鏡戴緊一點就可以了。

我也有同感，這問題感覺很多人都有，只能說挑選適合你的泳鏡很重要。

注意把泳鏡邊緣貼近皮膚，泳鏡帶子勒緊一點。