關於夜跑好還是晨跑好的問題？

12-25

本人今年剛畢業，大學期間養成夜跑的習慣，以至於現在工作之後還是隔天一個5公里。今天一如既往的9點半開始跑，跑著跑著遇到一邊唱歌一邊騎車的小夥子(比我大不了多少)，我在心裡默念，這傢伙搞什麼（他騎車跟了我挺遠的），然後他跟我說：「小夥子，我勸你以後晨跑吧，你說吧，你現在夜跑，晚上精神抖擻，睡不著，第二天起來容易困，你以後乾脆10點多11點睡覺，早上起來跑，你再這樣下去，你身體只會越來越差，不是越來越好。我推薦你別跑步了，連太極吧，太極不僅修身，而且修心。balabala說了好久。」我只能一直嗯回應他，心理還是覺得年輕人，練什麼太極(這裡沒有什麼意思，只是覺得太極一般是年紀稍大的人練的)，不過心理覺得他說得還有點道理，畢竟一直說早睡早起好，無奈一直沒有早起的習慣，能堅持鍛煉的習慣對我自己來說已經不錯了，但是鑒於他說夜跑可能導致身體越來越差，這個是真的假的？我看到知乎里很多人也有夜跑的習慣，於是跑步小白就來問下，希望各位大大解惑！

謝邀。

關於這個問題應該是沒有準確答案的。
首先，對於晨跑的我還是持肯定態度的，首先早上起床你肯定是空腹的，這時候進行中長距離的跑步，首先被消耗的是你的脂肪，這對於需要減肥的人來說是一劑良藥。
夜跑的話，雖然我很少夜跑，但是也有許多人真的早上起不來或者像我這種早上很早就要上班的人來說，夜跑就是一個很好的方法了。

再有，到底是晨跑好還是夜跑好，這個問題只有問你自己。有人說，早上跑好，然後你就早上跑了；但是又有人說夜跑好，這時候你就糾結了，到底該聽誰呢？對吧。所以說，到底好還是不好，只有你自己去體驗了才能知道。
在這裡問再多問題，看再多的回答，不如，此刻，邁開腿，跑起來，或許你發現，大中午更適合你跑步也說不定呢！

瀉藥。
我一天中的幾乎所有時刻都跑過，凌晨，中午頭，晚上，下午。
總之：白天跑完精神十足，晚上跑完誰的很香。
只要你自己沒什麼不好的感覺，早上晚上都無所謂。網上說的那些早上跑好處多晚上跑壞處多之類的，我基本上不怎麼在意。
做不到的人總會對你說這件事不好，別做了。你要是相信了那你就輸了。

這玩意兒是誰說誰有理，只有一點需要注意，如果你有高血壓，那就別晨跑了。

看自己工作時間安排，如果早上上班時間比較晚（9點），可以提前起床運動20-30分鐘。如果是晚上時間比較充裕的可以選擇夜跑

根據自己作息來，早睡早起跟晚睡晚起沒有區別。

我的經驗是，只要能做到堅持每天跑步，什麼時間無所謂。如何可以選擇，我覺得天熱早晨好，天冷傍晚好。

在學校晚上8點跑，在家早上六點半跑，感覺都一樣，主要看自己的時間安排

看自己的時間和身體反應。我都是晚上跑，一是早上沒時間，二是晚上跑起來很舒服，而且我晚上跑步完全不影響休息質量。