承受不了工作壓力該怎麼辦？

12-25

地級市設計院的建築電氣工程師，工作快6年了，最近畫了一個大樓的智能化弱電，以前基本沒接觸過的，甲方的人正好特別懂，每天提一堆要求，還各種貶低諷刺我，說我做不出來什麼的，我們這地方比較小，比較閉塞，技術也有限，我現在連個能問的人都沒有，每天自己逼自己，弄不出來就嚎一頓，每天加班，身體也吃不消，感覺壓力特別大，都要崩潰了，不知道該怎麼辦？不會畫圖自己就氣的不行

挺能理解你的。
有些懂行的和別的專業的，總覺得我們應該什麼都會。實際上我又不是聖人，做過的東西有限，怎麼能面面俱到呢？為什麼沒做過就要受嘲笑呢？
現在問題是核心的技術沒有得到。而且甲方懂。
所以解決方法兩面走吧。

一個是加個電氣的球球群，比如考註冊的什麼的，群里問問，看看有沒有熱心的網友幫幫忙。

二是求助於甲方。
什麼都問顯然太low。可以放低姿態。
不知道你怎麼和他溝通的。也許他很膨脹，說話故意埋汰你來顯得自己牛掰。你肯定很不好受。換誰也有想弄死他的想法。一般遇到這種人(估計由於內心極度自卑造成的自負，而且通常說話很不注意)，自己覺得他說話涉及到判斷自己(比如判斷自己行還是不行)，自己本能的會產生防衛心理，具體表現為不斷證明自己是對的。這時他覺得你有攻擊性，所以會舉例證明你不行。於是結果可想而知。
實際等你冷靜下來，你的目的是解決問題，而不是證明你是懂行還是不懂行(就算證明，你也不需要證明給他看吧，是吧)，所以這種防衛的回答不能很好的解決你目前的問題。
可以嘗試主動聯繫他，客氣，稱呼他某總，無論他是否是總(這不是諂媚，只是表示你尊重他，表示你願意像聆聽老總的意見一樣認真聽取他的意見。)然後詢問他，某某意見你不是很明白，他可以解釋一下么。他只要是個正常人，就會解釋(如果他再難纏點，會矯情的說，你連這個都不明白，一定當這句話是放屁！控制好情緒，不要往心裡去)他解釋完，你可以用自己的話重述一遍，看看是不是理解正確。他會沒有任何攻擊性的幫你糾正你的理解。然後你再表示，(⊙o⊙)哦原來你是這樣考慮的！我之前沒有往這方面想。這樣一方面表示你很認真的聆聽，一方面也沒有評價自己和他的對錯，只是表達你理解他的做法(沒有表示你贊同他的做法)。如果他讓你有收穫，一定表達給他。說你一直不知道怎麼處理這個問題，很感謝他提出的建議，多跟他學習。多說兩句話又不掉肉，他多提點你一下，你就少做難。溝通幾次，我覺得他會很樂意教你的。
如果網友那裡得不到好的答案，這個甲方會是突破口。
想清楚自己的最終目的(出圖)，有礙這個目的的行為都不理智(比如和甲方理論自己到底行不行，你不需要跟他證明)，把圖畫出來才是當務之急。
還有就是，該吃的吃，該睡的睡。你是人，不是聖人。別那麼高標準行要求自己。沒有誰需要你證明自己行還是不行，你要做的是積極的解決問題，而不是證明自己。

你已經接受挑戰而且做出以前沒有做出的設計了，沒人問，甲方那個不是很懂行嗎？趕緊跟他學，不恥下問。學到了才是自己的。放下那些被鄙視吧，雖然比較難，因為你自己應該還是很驕傲的吧，但是，提升自己永遠是痛苦的。當然，不一定這件事情，就不能找旁人溝通，也許只是你沒發現罷了

承受不了工作壓力，應該去學習冥想減壓。