有一個打鼾的室友是一種怎樣的體驗？
這是個悲傷的故事。
有一個打鼾的舍友，每個假期回家都是在倒時差。
自從上了大學，黑眼圈就沒消下去過。
每個失眠的夜裡都是「殺死XX（她的名字）的一百種方法」【現在已經更新到第3季】
對付打鼾的舍友，我們一般的方法都是比她睡得早對吧？
然並卵
幾乎每天的2~3點和5~6點這兩個時段我都會醒來，因為這是她的打鼾高峰期。天曉得為什麼打鼾還能像打更一樣準時預報時間。
對付打鼾的舍友，高級一點的方法是帶耳塞對吧？
依舊然並卵
感謝打鼾霸，我對聲音是由震動傳播有了直觀的認識。天知道一個女孩子為什麼會有這麼渾厚的內力，伴隨著她的鼾聲我都能感覺到由背部傳來的一陣陣震動！【我們是距離最遠的兩個鋪】
對付打鼾的舍友，冷酷無情的方法是叫醒她對吧？
還是然並卵
有一次她打鼾開始得有點早，大家都沒怎麼睡著，於是五個人輪流叫醒她，都沒有什麼用，五個人一起吼她，還是沒醒。後來我們放棄治療開始聊天說笑了，連隔壁寢室都聽到了，她都沒醒，也是醉了【我恨這種破壞別人睡眠質量還睡得特香的人】
ps
不知道打鼾有沒有傳染性，我對面的另外兩個人，睡覺時也打起了小小的鼾……三個人的鼾聲交織在一塊，特別和諧……一個內心澎湃，鼾聲中隱有滄海龍吟之象，另外兩個婉轉低昂，餘音繞梁不絕於縷，時而錯落有致，此起彼伏，
#這日子沒法過了# #打鼾還能開合唱團么！！！# #你們一定從小有個音樂夢對吧#
在被折磨了快一年後，我發現這傢伙睡覺是把頭埋進被子里睡的！！！
然而我們告訴了她一個學期了睡覺不要埋被子，還特么不改！！！
能報警么！！！
現在是凌晨2點21。我瀏覽完了知乎上所有有關殺死舍友的問題的回答。
就是這種體驗。發誓以後結婚找對象的首要標準就是:睡覺安靜不打鼾！
凌晨4:40，第一次聽到室友鼾聲，直觀感受是震天響，帶耳機都擋不住。在知乎上搜索打鼾，找到這篇問題，僅此留念
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現在想了一下，有這樣的室友也挺好的。每天強迫自己早睡，努力提高睡眠質量……只要不被吵醒都好，心疼我的其他室友_(:з」∠)_
我最有資格回答這個問題了！！
我室友不僅晚上睡覺打鼾，中午睡覺也會打鼾，而且聲音特別大。聽對面的妹子說，有次出去上廁所，走廊聽到了其鼾聲…可想而知。
我來說說我試過的方法。
很奇怪。我大一的時候有感覺，但是不太明顯，基本就是想睡的時候就能睡著，她的鼾聲會有影響，但是我可以在她打鼾的兩秒間隙睡著。但是現在不行了。
1.所以我覺得首先可以看一下是不是自己太在意這回事。如果可以的話，嘗試轉注意力，不要想著它，應該就會好一點。
我因為太在意，有一段時間神經衰弱，每天兩點多鐘才能睡著，早上六點多就被弄醒，白天一如既往地想睡覺，關鍵是腦袋暈阿，整個人很不舒服。
2.我媽以前老是說我不夠累，然後我就去跑步健身每天兩個多小時，依然睡不著。我想，莫非是因為大學讀得太寂寞，導致心靈空虛。於是我又開始晚上看書，剛開始我看教科書，看大師著作，能比較容易想睡，但是看著看著，我居然覺得像看小說一樣…背書什麼的也試過（以前高中經常背書背睡著），我就用法條來催眠（也是沒誰了……），都是前幾天有效。後來就完全不起作用了。
這招失敗。而且經常在大半夜地頭痛地要炸裂的時候想睡又睡不著。真的非常難受非常痛苦。
3.買耳塞。有些耳塞可以吸收低頻率的聲音。淘寶上應該有賣。20多塊。我一般就是帶耳塞加上自己人工磨磨牙齒，讓牙齒摩擦聲蓋過她的鼾聲，雖然一般然並卵……但是你聽著自己牙齒的撞擊聲就會不自覺地忽視她的鼾聲了，其實也有點轉移注意力的意味在。
3.我中午不回寢室睡覺一直睡在自習室，或者下午上課的教室。
4.聽歌或者自然聲。Muji有個app叫做Muji to relax，慢慢地聽著聽著，就會放空，也可以試試。這對我不起作用，從小就不愛睡覺聽歌，沒有辦法。……
5.在知乎上看到說打鼾的人被突然弄醒會不知道外界發生了什麼。因為不好把她弄醒。所以只好偷偷地放一下大聲的歌，或者稍微挪動她的腳，原來不知道為什麼居然有時候能趁她翻身的空隙睡著。
半夜也在知乎刷過關於室友打鼾的問題。看到有半夜打電話的，不敢試呀。但是總是腦中上演連續劇……除了殺了她我還有別的辦法嗎？
有這樣的感覺吧。因為我們住二人寢，所以兩個人更不好提。對面寢的妹子可以毫不顧忌地嘲笑她，就是損友那樣，每次那種時候我都不敢開口。我怕那樣子她會以為我對她的鼾聲無所謂。我有一次開玩笑提了她打鼾的事情，也真的完全不了了之。因為我知道她也不能控制。
可是有時候呀，還是會自己一個人生悶氣的，每天白天累了一天，晚上又要花將近三個小時來聽著她的鼾聲失眠，真的無數次想換寢室。可是早上起來又會覺得大學朋友不容易，不能這樣說放就放。於是就這樣呀，早上起來又會原諒她的花式打鼾……
持續了幾個月，有精神衰落的癥狀了。白天上課，連自己最喜歡的老師的課，最愛的刑法案例，有時竟然也能聽著睡著。而且每天晚上只能被動地睡4個多小時，明顯感覺身體差勁。反映在臉上就是以前幾乎不長痘的我，下巴額頭臉頰都冒出了幾顆紅點，最難受的是人中那塊，我朋友說處於充血狀態，她說她那天突然間仔細地看我被嚇到了……
於是和班主任協商，她讓我適應，好笑……一個月後再次提，她讓我換寢室。因為怕影響同學的關係，所以拒絕了，（當然理由很委婉），自己找房搬家一個人住。
現在一個人住在學校外，雖然有點遠，但是這地方的房租很便宜，基本感覺3000一年能解決水電費房租等所有的問題。
一個人住剛開始有點怕，但是睡覺真的很舒服，睡覺的時間點很自由。基本每天能養成早睡早起的習慣，沒有人打擾，想學習看書都很適合。
題主如果實在忍不了，看看周圍有沒有什麼能換室友的方法吧。睡眠對人的影響很大，至少對我是這樣。
隔壁宿舍有個女孩子...
打鼾 不可怕
可怕的是每晚忽然尖叫...！
隨即發出一陣低低的哭聲...
偶爾伴隨著求救以及嗯嗯哼哼地啜泣...
心疼她室友睡的迷迷糊糊地被嚇醒 那場景真詭異 是我的話醒了就睡不著了吧
感覺想要給每一個回答者點贊加擁抱，淚目:(
所以導致只要那個室友在寢室睡覺，寢室就是地獄。
幾乎沒有睡個好覺。綿綿不斷的失眠。耳塞沒用，連帶耳機聽歌開超級大的聲音都阻隔不了那電鋸一般的呼聲。
每天在被她的呼嚕聲夜不能寐的時候心裡畫個圈圈詛咒她。憑什麼她吵大家睡覺，自己就能睡個好覺？？！！這簡直太不公平了。。
寒假回來她不在的那幾天簡直天堂。今天她回來第一天，失眠了，想哭。又委屈又生氣。
所以，畢業了以後，再貴的房子我也要一個人住！！一個人！
補充:某打鼾室友今晚不在宿舍，然後四個妹子高興的一起吐了個嘈，然後才發現原來每個人都深受其害[拜拜]打鼾室友說，她在家睡不著很失眠，回學校就睡的很好。當時我們就沉默了。——記一個愉快的天堂一樣的夜晚。晚安。這個問題我覺得深受其害的朋友們是有很多很多話想回答的，講講自己經歷吧。
現在大一，四人寢室，有一個室友特別能打呼嚕，超級響，只要他拿出最大功率，能把我從半夜的美夢中活活拽出來，當發現自己無緣無故的醒了之後，發現耳邊正是拖拉機環繞聲，我會特別特別的無奈和無助，因為我知道我直到天亮也許就要這樣欣賞著他的演奏直到天亮，因為環境太過於寂靜，我很難很難轉移注意力，如果聲音小，我會嘗試著讓自己的呼吸和他的鼾聲同步，平穩心態，當我發現，這樣做成功的概率極小極小，想喊醒他，他翻了一面，鼾聲依舊，我也買了一副質量很好的耳塞，戴著它可以隔絕一切窸窸窣窣的聲音，但是對於鼾聲，那種節奏感，依舊是你的注意力無法擺脫的地方，哪怕小了很多，那種規律的節奏，會讓你一直注意著，心裡暗示著，有時候戴著耳塞入睡，早上起來發現只有一個在床上，有一次半夜實在受不了，起來挪床找耳塞，我有時候覺得是不是自己有生理缺陷，太敏感了，都說習慣就好，可是，睡不著的痛苦是沒有辦法習慣的，真的沒有辦法習慣的，尤其是這樣隔三差五的，今天睡的還可以，明天和後天又失眠了，弄的人精神緊張，懼怕睡覺，睡覺前的心理作用特別大，再一次地影響睡眠。我有時候想，室友打呼嚕不能怪室友，因為他也畢竟不想打呼嚕的，但是我總在失眠的夜裡想著，他睡的那麼好，卻把我吵的睡不著，我要怎麼平衡自己的心態，以至於白天看見他就心情不好，更不用說和他好好相處了，總是和他心存芥蒂……
他要慶幸寢室里沒有飲水機
很感動。我，並不孤獨。
我室友中午晚上都打呼，而且還是全寢室睡的最早的人，我每天晚上都幻想那一把武士刀戳她個透心涼心飛揚，因為睡不好真的太痛苦了。
耳塞沒用，只能心理調整，控制自己不殺她。
真的很討厭打呼的人，有時候白天看都不想看她，煩得要死。
每天一定要睡得比她早，因為要是她先睡，我就更難睡著，有時候凌晨還是被會吵醒╮（╯＿╰）╭，室友打鼾是一輪接著一輪，中間有兩分鐘打鼾聲音小些，所以要搶著這個間隙趕緊睡著，不然就玩一晚上手機聊聊天，反正其他的室友也被吵得沒法睡╯﹏╰
都快胖成豬了 你能少吃點么 胖也就算了還打呼嚕 打呼嚕還能把自己的喘不過氣 你咋不把自己憋死呢？ 憋死了老子第一個開香檳慶祝......哎出國之後一定要自己住
走廊的聲控燈亮了一晚上
半夜帶耳機 半夜看漫畫 感謝他給我帶來充實的每一個夜晚 如果我工作猝死請轉告我的舍友 我做鬼也一定會去感謝他
當他睡著了，就感覺自己真是無比的憎恨他。要知道我的這位舍友，他不僅特愛打呼嚕，而且人也入睡的特別快。經常就是我們剛剛躺下，一般還要看一會手機再睡覺，這位舍友也不過如此，但是就他，平常把手機收起的那一剎那開始算起，到他開始打鼾，這中間的時間間隔絕對超不過三分鐘。白天我們會調侃他一句你睡眠真好，但心裡卻是想把我們沒有睡好覺的怨氣發泄一下。結果這個舍友還是一個自尊心極強的人，說他一點壞話，就感覺你幾天都沒法跟他交流。睡眠質量好的打鼾舍友，這感覺都無解了...
無論外面機械鍵盤，燈光多麼影響，這種人一般每次上床30秒可以進入睡眠，然後開一晚聲音高低起伏沒有規則的拖拉機（前面還和其他室友一起說話討論問題，回頭其他人還在討論，他少說一句，你就發現已經開始呼呼作響了），甚至半夜回寢室剛走到樓下樓梯都能聽到（寢室1樓靠近樓梯，有句話是說鼾聲是四面八方來的，確實非常立體聲哦）。然後是晚上多次被對方自己打鼾呼吸不通，噎醒狂咳不止的聲音弄醒，以及突然大叫一聲啊之類的，當然第二天對方是不會記得自己有過這種事情的，這個就是人的身體自動控制的，在快斷氣的時候觸發的機制，然而旁人聽起來就特別害怕，包括越來越急促和越來越響的吐氣聲直到斷氣和咳嗽。
不管對方半夜幾點睡，只要開始睡了，那麼即便當時自己已經睡著，接下來的時間裡少則能夠醒10次，多則醒後幾乎無法再入眠，只有在某些間隙能夠睡上幾十分鐘，然後再被弄醒。當然這東西本來也是因人而異吧，自己應該算是特別敏感的體質，或者因為心理壓力越來越睡不著，越來越敏感了。然後自己也變得越來越沒有睡意，晚上都2點，3點上床，依然累得要死但毫無睡意，身體也明顯大不如前。可憐第二天要是9點半沒到實驗室，老闆即便了解我的情況也會直接電話過來說一通，要求你作為高年級負責項目的人，要全組裡最早到，即便因為睡眠導致身體不舒適，老闆照樣「這是你自己的問題，自己去解決，但依然要按時進入工作」，真的發燒了倒是會讓你回去休息，不用參加組會了。
現在的辦法就是手機開到最大音量耳機聽雨聲（輕音樂無用，完全被鼾聲覆蓋），但我很懷疑我的耳朵會不會聾，而且只能算是有點效果，不然晚上就不會大多數天依然醒10次以上了。但是戴入耳感覺耳壓不舒服，會頭暈，也影響睡覺，所以還沒有考慮購買boss qc20這種抗噪耳機，不知道效果如何。不要說那種膨脹耳塞，一個是塞著非常難受，耳朵疼（入耳耳塞聽東西也一樣，甚至非入耳耳塞帶多了也會疼，偶爾要歇幾天的），第二個是大概和耳朵耳道也有關係，反正我買過還不錯的耳塞，塞了效果不明顯，雖然稍微輕了一點，但也就是100%到70%的區別，另一個室友戴同樣耳塞說是比較有效，不過他也已經適應了，還有一個室友倒是半夜經常發現他也醒來。耳塞以及抗噪耳塞的另一個問題恐怕是，假如真的很給力到你都聽不到他的聲音了，那麼第二天手機的鬧鈴恐怕是不可能聽得到的，當然以我的睡眠質量說不定振動也振得醒，不行的話就得佩戴手環了，事實上對方自己都是這麼乾的，早上鬧鈴有時一直開著鬧3-4遍，每遍4句比較重複的不算短的音樂，然後過幾分鐘繼續，他自己聽了是醒不來的，所以一直在那裡持續，但是其他人都會準時被鬧醒，他自己真的要嚴格控制自己起床時間的時候會給自己戴上手環（不用說鬧鈴，有時要室友叫醒他，然而我覺得手動推他根本就完全推不醒）。這種鼾聲真的是無法想像，你可以想像不僅是睡覺，只要他睡覺開始打鼾，那麼你帶著隔音超強的AKG K701/DENON D2000等大耳機，無論是看視頻還是打遊戲，如果是學習上工作上的代碼、文檔工作更不用說，其實通通受到很大影響，看視頻打遊戲因為外面噪音太大聽不清裡面的聲音，根本就是一團糟的體驗，非常不舒服。那麼問題就來了，晚上學習、工作、娛樂打遊戲、看視頻、睡覺通通不行，白天又累得要死，這種日子簡直過的慘。周末還是真的必須，就是室友在，依然至少可以通過睡到下午一兩點好好補下一周的覺，當然周日晚上和周一早上這個覺是最慘的，一旦對方自己處於疲憊狀態，那麼鼾聲就會明顯重得多，而周一恰恰是經歷了兩天睡得多活乾的少的日子後需要早起幹活的(然而周末也需要提交工作彙報，所以並不能完全放鬆，作為項目負責人還經常有些麻煩的任務要周末做，以及個人本身也要趁周末比較空為自己畢業做些論文相關的事情)。
只能期待很不靠譜的老闆早點放畢業了，可惜這終歸這是個夢想。
看了這麼多回答，我想說其實還是心理負擔因素最大，轉移注意力肯定會稍微好些，神經衰弱、睡眠質量這東西我覺得和自己的睡眠心理負擔應該影響很大， 然而這種東西並不是那麼容易克服的，這也看個體的區別，神經元亢奮時要讓他自然地進入休息狀態其實是挺難的。嗯十二點她睡了開始打起了呼嚕 十二點半的時候終於停了 我趕緊睡覺 凌晨五點 又被鼾聲吵醒 只想說一句 我想殺人 然後我來到了知乎 搜索了打鼾這個關鍵詞 微笑臉
我哭了。
買過各式各樣的耳塞耳罩，可是根本不管用。
半夜醒來一摸手機凌晨三四點是很正常的事，刷一遍知乎微博空間，差不多就可以準備起床了。
周末驅動我回家的唯一動力就是可以安靜的睡覺。
時常幻想如果沒有呼嚕聲該多好。
黑眼圈一直存在。
以上還不是最恐怖的，最有趣的是宿舍5個人，3個打呼嚕，當然，不包括我。 而我睡覺是最敏感的一個。
瀉藥。。。。
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我就是啊 現在的室友基本每天都會打呼嚕，我11月份 整整一個月 每天半夜都會被吵醒。。。然後無論我怎麼弄她都不會醒，本以為她翻個身就可以停止了 是我想多了 翻個身就開始磨牙 ，又翻個身開始繼續打呼嚕 感覺那個聲音跟我爺爺打呼嚕有的一拼 看到樓上慘遭毒害的人 我真的是感同身受！！！！！ 不知道為什麼 當她打呼嚕的時候 對她所有的好感完全消失 ！！！更恐怖的是她每天晚上吵醒我之後 ，我翻身 居然還說我把她吵醒 我特么也是醉的不要不要的！！ 博主我又來了，原因你知道的
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