我覺得我心理好像生了很重的病，但是我又覺得我只是和周圍大多數人不一樣。我沒病。?

我感覺我心理好像生了很重的病，醫學上叫做「情感淡漠症」。嗯。突然意識到這個問題，是前段時間媽媽說我沒有心，心裡沒有任何人，對任何人都不在乎。然後和往常一樣的咒罵。可是我和以前一樣沒有任何感覺。 以前我會覺得我夠理智夠洒脫，可是，我現在覺得也許我是生病了，很久很久。面對媽媽的眼淚我也沒有任何的感覺。 靜下來的時候我想了想小時候的事，發現最後一次情緒波動有大的起伏，我已經記不清了。好像一直以來我就是個感情匱乏的人。也沒有覺得和周圍的人有什麼不同。 我周圍有個特別好的朋友情感非常豐富。我看著她有時候會羨慕她，怎麼有那麼豐富的感情，而我也是才意識到我的內心一片空白，沒有感受。或者是有。但是我記不得了。 以前我一直以為是我性格的問題，現在我開始覺得也許我是真的生病了。我才知道。但是我覺得我只是和周圍大多數不一樣而已，我很好。也許我只是趨向絕對理性。 我也有愛好，喜歡的東西，但是好像就單缺乏了對人類這種生物應有的情感。 喜歡的東西也是淡淡的。沒有狂熱。 我是不是該去看看心理醫生，或者我該怎樣才能多增加內心的感受呢。 父母近段時間來對我很關心。很好。但是我感恩。感動。卻不知道。感恩，感動究竟是什麼感覺。 我好像對情感只停留在字面理解上。感受上沒有感受。 就好像周圍都是冷冰冰的東西，感受不到溫度，大概是這樣吧。

感謝唐曉邀答，抱歉隔了一段時間才回復。

答曰：

相傳，人對事物的覺察、覺悟可以分為幾等。最差的是「不知道自己不知道」，好一些的是「不知道自己知道」和「知道自己不知道」，最好的狀態是「知道自己知道」，幾近於有自知之明。

人對感受的覺察也是如此，感受會一直存在，只是有時我們感覺到了它、有時沒有感覺到它，即感受沒有進入意識的範圍。比如我們帶著怒氣和人談公事，自以為只是在說事情，但對方感受到的是敵意；有時，我們的朋友處於情緒低落的狀態，對方沒說什麼，但是我們也能感覺到情緒的存在。

我看到你對自己和父母、朋友互動的描述，我相信你有「知道」的部分，比如知道應該感恩、感動，只是沒有切身的感覺存在；也能從朋友豐富的情緒表現中，感到和自己表現的差異，雖然這也是一種反思和理解，但我相信，你是先敏感的體會到了一些東西，但相比之下沒有別人那麼多的情緒表達，所以顯得沒什麼感覺。

也許你對外在的情緒變化有覺察，只是和自己內在的情緒波動失去了聯結，難以真的碰觸到自己內心那些微妙和新奇的感覺，更難以表述、表達出來。所以也不被人發現和理解，甚至包括自己在內。比如當你寫疑問的時候，你對自己「沒有感覺」的現狀是不滿的、不喜歡的，甚至有些排斥這種沒有感覺的感覺，因為它讓你害怕，甚至擔心它是不是一種病的表現。

你提到母親對於你冷漠的情緒，會有「咒罵」的反應。這個場景讓我覺得匪夷所思，太驚奇了：自己的孩子在情感上缺乏某些反應，為什麼會讓母親如此難以忍受和接納，甚至會有這麼強烈憤怒的情緒呢？

可是，反過來想，也許恰恰是母親對於孩子的情緒表現過度敏感、過於擔憂，才會壓制了孩子自然的情緒反應。假如每當孩子自己有淺顯、自發的情緒表現時，都喚起母親的劇烈反應，咒罵、指責、哭訴，而不能淡定地面對：「這是一個新鮮事兒，也帶來了新的感覺，有些衝擊，但是我們可以面對這個新奇的感覺」。那麼孩子自然而單純的感覺，必然會被壓制下去。因為孩子無意中會把自己「感覺到感受」這件事，和母親的情緒崩潰、自己是否被接納等等外界的變化聯結起來，彷彿是自己的感覺帶來了父母的不開心、感覺的存在帶來了麻煩，如果沒有感覺也就沒有之後的一系列麻煩。

所以，在無數次的母子互動中，新奇、鮮活的感覺被賦予了「危險」的含義，各種自發的感受成為了意識的禁區。孩子內心再出現的情緒就會做出修改、修飾，對於母親過度反應的最好卻又無奈的對策，也許就是表現木然、淡漠，這樣自己沒什麼情緒表現，彷彿把自己的情緒表現棄了權，也不給母親帶來糟糕的情緒，那麼母親也不會找茬說什麼了。

可是你描述中的母親，看起來極具控制傾向，連棄權票都不可以有。似乎她一定要找到一個出口，來理解你的情緒、來靠近你，她才能安定下來。而你的冷漠讓她恐懼、讓她難以面對，她甚至會因此受挫而哭泣。如此循環往複，沒有人再能輕鬆地面對真實的自己、更無法持續敏銳的情緒體驗能力。所以你的情緒淡漠，似乎在和母親的互動之中有了一層新的意義。一方面，你關閉了自己的感覺，來避免帶來源源不斷的麻煩；另一方面，你關閉感覺後，母親感受到深深的挫敗，似乎她不理解你、不能靠近你。只能用更激烈的情緒刺激來喚起你對她的感覺。

保持對真實而鮮活感受的體驗能力，必然會總是打破一些已有的平衡，這必然會讓人焦慮、也要求人不斷地做出調整，來減緩這種衝擊。看起來你和母親的交流中，你有意無意地選擇了壓制與封閉、而母親選擇了過度的反應，來應對這種新鮮體驗帶給你們衝擊。當然，這一切部分是知道的，部分是不自知的。

但是這種理解似乎又和你說的「父母近段時間來對我很關心。很好。但是我感恩。感動。」的信息有矛盾。也許上述說的是早年的情況，而你體驗著「被關心」是在現在？而這兩個都存在於內心的體驗，一個過去、一個當下，構成了你當下對於沒有感覺的矛盾體驗？

我覺得對於當下的你，最好的改善情緒覺察的辦法是接受長程的心理諮詢。雖然各處去旅遊、增加藝術學習、社會閱歷都可以增加你的情緒體驗，但心理諮詢是最好的把自我體驗和自我覺察結合起來的機會。某個層面你可以理解為，是情緒覺察和調節的一對一教育。我相信通過一段時間的諮詢體驗，你內在的感受會復甦、感覺會充盈起來，最終能活在當下，時刻覺醒，保持一顆敏感的心靈。

體會一下這句話：

「我們生活在一個脆弱的世界裡。我們面對脆弱的策略之一，是麻痹脆弱。但是你無法選擇性地麻痹情感。你不能說，這是脆弱、恐懼、悲哀、無助，你不要它們。你無法只麻痹那些痛苦的情感，而不麻痹所有的感官，所有的情感。當我們麻痹那些消極的情感時，我們也麻痹了快樂、麻痹了感恩、麻痹了幸福……」——布林布朗。

不知道是不適用於你的情況。

不一定有什麼問題，你的睡眠怎樣？話說我近期感覺也好淡漠。