打籃球的時候怎麼防止崴腳？

12-25

少和不怎麼會打球的人打

做足熱身，學會摔倒和倒地的保護動作，學會正確的搶籃板卡位上籃投籃跑位。。。
專心，小心。

就我看，其實最要緊的是學會恰當的準確的傳球。

要避免崴腳，就我看，打控衛吧

有錢就上最好的護踝，貌似上k，沒多少錢就盡量穿高幫的鞋，把鞋帶緊點，再沒錢，在打之前做充足的準備活動，包括拉伸，慢跑。
剩下的，就是造化，看天了，這世道走在街上都能被別人曬的砧板砸死，別想就好了。不過崴了也沒關係，休息好一樣的，而且崴腳後的休養比防止更重要

要想在打籃球時很好的保護自己和他人，下面幾點值得注意：
1.規範自己的動作，換言之就是籃球基本功，越規範的動作在球場上越能保護自己和對手。
2.鍛煉身體，有一個穩固的重心會使你有穩健的腳步，這可以很好的保護自己的足踝。
3.學會倒地，打球發力的時候要聚集自己身體的力量集中爆發，而爆發之後要學會放鬆自己，學會像棉花一樣倒地，可以很好的保護自己不受傷害。
4.會選擇隊友和對手，打球比較野蠻的對手會增加你受傷的幾率。
5.學會合理的卡位，站位和跑位，拉開空間，避免碰撞，這樣既可以打出效果很好的比賽也可以很好的保護自己。
6.避免打生氣球，一旦生氣，用蠻力打球則很容易造成自己的受傷。
以上是個人認為可以注意的幾點，希望對你有所幫助！！！！

在外線飄著，做個安靜的投手~

與其注意這注意那不如加強自己。注重腳踝力量鍛煉。你看比如科比等人有時候腳崴了在場邊活動一會兒就好。
還有高幫不一定有用的。鞋帶也不要系太緊，打久了會影響血液循環的。有傷可以考慮繃帶等護具的

我覺得熱身最重要欸

做好準備活動，不可能搶到的籃板就別跳了，籃下人多就別突破了，還有面對初學者時盡量少跳——他們還不知道怎麼保護人。

崴腳三次老司機告訴你，觀察熟悉陌生對手，看球品，小動作，爭搶籃板注意，頂你腰弓馬步落地，突破上籃防不住你了，貼你身上推你放棄，彆強打二加一。投籃盡量找掩護，空位跳投！

我來補充點吧
先從自身說起
1 鍛煉腳踝力量是必須的，還有協調能力，減少突破，投的准才重要
（註：喜歡突破的一定要帶護膝，真的很容易受傷）
然後是外在
2 和陌生人打球之前一定觀察，有沒有喜歡下黑腳的，有，寧可不玩
3 腳踝支撐是必須的，防止內外翻
突然想不起來了就這些吧

當然是練投籃了。做一個投手。真的真的很少崴腳