「千萬別在關燈後再玩手機和平板」的說法正確嗎？

12-25

打鬼港
從小就被教育不要關燈看電視。因為包括電視、手機、艾派等電子產品的屏幕其實都是頻閃的。特別是電視之類畫面變化大的。這時候有背景光的話能保持穩定光源從而讓我們的瞳孔的勞動頻率降低些，不用因為外界忽明忽暗而忽大忽小累得要死。
所謂

再高能尼瑪還不是可見光，能比紫外線高能么？（摳鼻）之所以顯得特別明亮就是因為我們瞳孔為了適應黑暗環境而擴大了。所以說，在黑暗中玩手機看屏幕確實不好，特別是亮度高的情況下。
至於究竟會不會造成「黃斑」病變呢？我也不知道。不過題主複製那段話實在是太富有偽科學氣息了，諸如

之類，都特碼是誰發明的詞啊。作為一個"米飯重度成癮患者"我表示非常不理解。這種轉載我是沒有耐心看完的。

電影院愛好者，天文愛好者無辜躺槍。。。。
不過如果手機沒有自動調節亮度的功能，或著亮度過高對眼睛還是不太好的。

黑燈玩手機易失明傳言不靠譜專家稱沒有關係

　　新京報訊 (記者廖愛玲)「黑暗中看手機易失明？」網上的這條消息，無疑讓很多習慣在關燈後繼續看手機、玩遊戲的人大吃一驚。

　　北京市眼科研究所防盲辦、同仁醫院眼科中心副主任醫師楊曉慧表示，熄燈後長時間玩手機容易造成眼睛「視疲勞」，與導致眼睛失明的結果，並不存在因果關係。

　　網傳

　　關燈後手機亮屏致「眼癌」

　　按照網上的這條「警示」，在睡覺前習慣滑手機，會滑出大問題。因為，關燈後智能手機和平板電腦的屏幕在黑暗中特別明亮，人近距離觀看，高能量會
直射眼睛，直接傷害到眼睛的黃斑部，造成黃斑部病變，人的視力急速惡化，(患上)特別不可逆的黃斑病。另外，熄燈後看手機，不只黃斑部病變，初期還會引發
乾眼症，嚴重的則讓白內障提早報到。

　　「警示」中強調，人一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。

　　專家：

　　開背景燈可避免「視疲勞」

　　熄燈後看手機真的有這麼「恐怖」嗎？

　　楊曉慧介紹稱，熄燈後看手機和平板電腦屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，進入眼底的亮光就會大一些。這些亮光確實對眼睛有一定刺激，能產生
眩光，嚴格地來說，容易造成「視疲勞」。但是，熄燈看手機與導致眼睛黃斑病，包括造成眼睛近視，並沒有因果關係，目前沒有大量相關的科學數據證實。

　　為了避免「視疲勞」，楊曉慧建議，人們看手機和平板電腦時，即使關閉大燈了，也最好開一盞小背景燈，比如小夜燈、小壁燈等，減少亮光對眼睛的刺激。

　　據了解，眼睛的黃斑病多是老年人出現的一種退行性疾病，分干、濕兩種情況，過分的強光會對黃斑病有影響。

　　那麼手機的亮光屬於強光嗎？

　　楊曉慧稱，手機和平板電腦的屏幕亮光，相比太陽光，並沒那麼強烈。

我只想說一句，我家的眼科醫生每天躺床上沒看半小時的手機是不會睡覺的，匿了

我一般熄燈後把屏幕亮度調小，再打開手電筒功能即閃光燈，感覺這樣比較舒服。
不過限制條件略多：
1、宿舍黨可以洗洗睡了。。。有燈亮著很影響他人噠，床簾也不一定管用；
2、我喜歡面對牆壁側躺，這樣背景光比較充足。面對其他方向光線就散掉啦。
就醬。（≧?≦）

大致意思是黑暗環境瞳孔放大，然後手機屏特別亮的話會很刺眼。

現在手機應該都有自動調節亮度了，實在不行手段調到最暗好了。