在保證睡眠時間的情況下，晚睡是否影響生長激素分泌？

生長激素一般在22點到凌晨1點有個分泌的高峰，可以達到白天的5-7倍，然後在凌晨也會有個小高峰。

不過，生長激素只有在你深度睡眠的時候才分泌，如果你沒上床，上床沒睡著，或者睡著但是還沒進入深度睡眠，只是迷迷糊糊的的情況下，它的分泌量都是大大降低的~~~下圖黑線下探得越深，代表睡得越深越香甜。黑線越高，代表睡得越淺。

又不過，一項發表在雜誌Lancet的成人實驗研究發現，睡眠剝奪導致夜間生長激素水平下降，但睡眠剝奪後白天生長激素水平反彈增加，使得睡眠剝奪後24小時總的生長激素水平與未剝奪時無差異。