在這個18歲成長的階段，我會有很多疑問，望希望有經驗的夥伴幫我解答一下？

12-25

有很多人說我是個內向的人，但一般內向的人不愛玩，但在大學裡我挺喜歡參加一些活動，但在此過程中，我是不太愛說話的，有一個原因，我知道我有些不自信，我的聲音音量天生比較小，語速慢，然後我就更加不敢說話了，總感覺那樣比較low，但和我比較熟的話，我有時特別搞笑，在宿舍愛隨便跳跳舞，唱歌什麼的，我的苦惱是我很想改變自己現在這種不愛說話的性格因為我一直想成為說話大方，大家喜愛的人，當我想改變時，我發現這個有點困難，因為骨子裡藏著的不自信，比不自信的話，就會總會在意別人對自己的看法，在意別人的看法，就會活得很不舒服，說實在的，很想把自己放開，但在大學裡我沒有放開自己。更可怕的是我發現自己與人說話時不敢正視別人，類似於社交恐懼症這樣的，在大人的灌輸下，他們說一定要口才好，然而口才，總是是我最差勁的地方，所以就會更加的自卑，我想放下一切，想別人一樣那樣輕快，不知是一直讀書都比較讀書認真是讀書讀傻了，還是怎樣，與人交流，做事都比較拘謹，容易害羞，總感覺自己很差勁，有時候會覺得自己很low，一切的一切，大概都是不自信造成的吧，

小曼好，謝謝邀請。我個人覺得自信和父母的教育以及曾經的挫折很有關係。
我將近40歲了，小時候家庭條件一般，父母在人情文章上也不是非常擅長。我至今記得自己第一次進5星級酒店的時候，眼睛都不敢亂看。我也記得第一次做計程車時的局促不安。我更記得自己第一次西裝領帶時的土裡土氣。我還記得第一次見到大人物時的唯唯諾諾（一位副省級幹部）。但是今日這一切對我來說已經駕輕就熟，不過若明天讓我去紫光閣見國家領導人，我也許依舊會不知如何穿衣吃飯說話。
人就是這樣居移氣，養移體。所以多碰到幾次尷尬，多看看別人行事自然就好了。
同樣，我有個兒子，我會有意識的讓他多見識見識，並不是希望他愛上奢侈生活，只希望他以後能夠風淡雲輕，不要被榮華迷了眼睛。

祝好！

從題主的文字中看到，大人們一直要求你要口才好。但也可以看出，他們沒有什麼培養你口才的方法。只是一味的給一個目標，而沒有什麼具體可實施的培養方法，相信很多人都做不到多好。

題主不妨把培養口才當做一個「學習」，學習讓自己可以更好的表達的過程。同時希望題主注意著幾點：

1.要有正確的理念。要明白培養好的口才的「漸進理論」和「整體理論」。「漸進理論」是說明很多事情都是可以改善的，只要通過努力，一步步、循序漸進的學習就能獲得成功。「整體理論」是說明你的學習是固定的不能再進步的狀態，把成功歸結成與生俱來、無法改變的。心理學研究表明，經常被誇獎「很努力」的孩子比被誇獎「很聰明」的孩子更容易獲得成功，原因就在於被誇獎「努力」的孩子知道哪怕失敗還可以繼續努力、循序漸進的獲得成功。而被誇獎「聰明」的孩子，在一次失敗過後，就會覺得自己「不聰明」，很難再次面對下一次的挑戰。所以，希望你能讓自己成為一個懂得「漸進理論」的人，不要讓「整體理論」壓垮你！

2.制定計劃和步驟。曾經看過一個人培養演講能力，是每天錄一個20秒的演講視頻，堅持三個月。100天的時間，堅持培養自己的口才，讓他可以蛻變成一個演講者。你的目標是什麼呢？是好的口才，與人交流無障礙？還是一個在台上成為一個受人矚目的演講者？朝著你要的目標，制定可執行的計劃才是緊要的。計劃也可以遵循「漸進理論」，可能不是第一次制定計劃自己就可以完全實施，但是可以根據自己的實際情況調整，逐漸整理出適合自己的方法。

3.總結經驗，構建組塊。組塊是學習技能和知識的基礎，通過組塊，可以讓自己學習以後的知識能更快的掌握和學習。組塊的大小，不要大於七。因為人類的大腦最多只能同時處理不到7個組塊。例如，演講技巧包括身體形態、語言表達和演講內容。這些都有很深寫學習內容，你需要去總結，一個個來學習。同時把學習過的，總結成組塊，讓自己這些內容幫助到自己學習新的內容。

4.給自己創造困難環境，讓自己可以學習在面對可以面對更多的挑戰。好的口才，需要展現的是你各方面的能力，同時會遇到各種各樣的挑戰。如果面對嘈雜的環境，你會怎麼做呢？可以先試試讓自己在稍微嘈雜的環境中做表達，或者讓自己根據身邊的環境來調整自己的表達。

方法就這麼多，有時間可以嘗試一下。重要的是你否是否有著讓自己不斷努力的「漸進」觀念，能否制定計劃和步驟。能否構建自己學習的組塊，同時學會在困難環境中調整。

不邀自來

答主同樣為大學生，我們學生組織裡面一學生幹部也有題主這樣的情況。作為學長一般也會和這樣的同學談談心，但是對這個問題能做出改變的只有你自己。

多做幾次公眾場合的講話，這個問題會稍稍好點兒。可能你需要換一個環境。比如說有一個群體的人可能已經認為你已經是一個很內斂的人，但你突然做出嘗試和改變他們可能會比較驚訝，你自己也有可能打退堂鼓。換個群體，變得外向些，然後慢慢得讓別人覺得自己開朗起來，大家和自己都易於接受。

雖然人本質性格上該內斂的還是會內斂，很難改變，但是為了適應各種環境，只能迎頭面對挑戰。

祝好！

內向並非缺點而是特點。口才好也未必好，聖人孔子便說過，君子應訥於言而敏於行。當說便說，自然就好。
建議題主降低自我期望，特別是在口才、性格方面。降低自我期望至合理水平可提升自信，有立竿見影之效。

別為別人改變自己。我初中有個同學，我和他關係還不錯，成績非常好，在班級都數一數二的，但就是性格有點內向，不愛說話，在那樣的環境屬於特別優秀的，還有女生倒追他，向他表白，但被婉拒了嗎？有很多男生開始妒忌他，排擠他，後來那個女生就墮落了，跟一個垃圾小混混好上了。她想為他改變，可是在他的世界裡也許從來就沒有過她。由於他的父母也說他內向，所以上高中的時候，他就想刻意改變成為一個，以前在班級裡面很受歡迎的一個開朗外向的男生那個樣子。所以到高中後他就可以模仿，和同學聊天，遇到人就打招呼，這些都是他以前不會做的，也因此，他在高中的第一堂課上就遇到改變他命運的人，就叫他小X吧！小X 和他不一樣，小X 不愛學習，打架，泡妞，樣樣在行，慢慢的沒人知道他是個內向的孩子，他也放開了，可是他不知道一場毀滅性的災難正在悄悄上演，有幾個小混混頂上他了，他遭遇了校園暴力。事件過後，父母和老師都沒有太多關注，這個徹底改變了他的人生軌跡，此後他還在那中極端的環境中生活過好常一段時間。並且每天天遭到排擠和嘲笑。變得更內向不愛說話了。真是可悲可嘆，一個好好的孩子就怎麼給毀了。跟隨自己的內心，勇敢做自己，才是最重要的，還有就是不要隨便認識人。

你好，你要明確一個觀念，內向型人格並不比外向型人格要low。

中國社會的普遍認知就是，外向的孩子好，其實是不對的。

很多很優秀的人也是內向型的，比如我（捂臉）。

本綱絲來說個題外話，可以多聽聽相聲放鬆放鬆，沒必要把自己搞的那麼緊張

談談個人經驗

我直到高中都是悶葫蘆一個，看到陌生人就憋的臉蛋通紅不好意思說話。

可是我知道我有話能說，有話想說，有話沒說。但就是不敢說。所以心裡難過，又否定自己，覺得自己很沒用。

現在的話，經過多年來的自我鍛煉，不再怯場。
克服自卑是一個痛苦的過程，類似脫敏治療。很多人就說只要自信就好了，卻沒有告訴你怎麼自信去克服自卑。

自卑」的原因有很多很多，我就不說環境問題，能力問題等解釋。

我相信你很希望可以侃侃而談，暢所欲言，讓自己可以變得大方得體。
首先，打扮自己。乾淨整潔，有教養的外貌。
其次，依次按順序和自己的朋友，家人，老師交流。至於內容，視情況而定？要做到多說少聽。
第三，去搭訕。可以循序漸進。先和同性再異性，先網路再現實，先校園再社會，先宿舍再澡堂。讓自己每天至少和一個人搭訕。內容可以簡單到交換姓名

第四，多去面試。把自己當面試官去面試對面。

以上適合大學時光。工作以後需要另外一些補充。有需要再補充吧。有時候不能被動等待年齡增長，見聞更加重要