籃球真的是打多了就能打好嗎？

12-25

平時經常自己練基本功，上籃，運球，樓蘭啥的，偶爾打比賽，但是總是收到嘲諷，別人老是說，籃球多打打就好，光自己練沒用。感覺很疑惑，求大家見解。

這兩天到了Varsity打球，還不能怎麼上場，但從訓練里學到了很多

分享幾個小tip：

防守的時候要put a body on a body

如果是盯人的話可以放一隻手在他的身上（切入的時候或者球不是在離你的人很遠的時候）第一是確保不會跟丟第二是當其他進攻者出手的時候你可以快速卡位保證他不搶到籃板

如果有擋拆的話防Set screen的人的隊友會大喊Pick Pick，同時會喊左或右，並且最好不要換防...

四打四或者五打五的時候可以給進攻者持球的時候或者運球的時候更加大的壓力因為即使他過了你後面也會有幫助的人，這時候我們會喊help help但中文....不知道_(°:з」∠)_

今天完成了比賽里第一個摘帽?不過是跑回原來的JV Level去抖了個機靈一共就被扔上去了四分鐘說不要讓我把她們的playing time佔掉太多...

有時間再……總結吧……

感覺賽季之後要好好思考一下....

——————立的flag永不落—————

拖到現在加上這個還欠了周五交的三篇essay和下周五個final考我錯了∠( ? 」∠)＿....
final考完不回來補充就不是人！！真的！！
∠( ? 」∠)＿飛機上能寫好多東西呢

——∠( ? 」∠)＿我特么要死了的分割線———

周末比想像的忙不少……爭取下周末之前寫完…………話說真的推薦各位關注Uconn女籃！雖然肯定沒有男籃那麼炫酷，但隊里的姑娘們一個個也都非常厲害（尤其是去年畢業的Breanna Stewart，Morgan Tuck和Moria 好 Jefferson）本來以為今年離了他們三個隊伍會沒那麼強，結果今天的直播95:32..........不說了繼續奮筆疾書去啦。

———拖更道歉———
十八號賽季正式開始，明天打算做個各方面的詳細計劃，到時會仔細修改答案做補充：）有人有個別方面想提升的話可以評論啦，利人利己~

———不算更新的更新———凌晨來答一發。

從去年的球隊墊底打到現在球隊Top。

題主好像是位男士，我是個女生，不過我覺得方法也能夠套用。

在美國這個人都是我兩倍身型的地方打大前鋒（且去年是我打球的第一年）我去年簡直要崩潰到哭了。除了天賦（劃掉）帶給我的彈跳力和速度讓我能夠打快攻和搶籃板之外，其他的我什麼都不行。運球只會看地，投球基本等於隨便扔（還扔進了三個，整個賽季）

不知道題主打不打正規比賽，但如果有很強烈的慾望想要提升的話，我有些建議，都來自這一年我自己的實踐經歷：

（會非常的基礎，但基礎打好才有資格拓展。去年看了CUBA的男籃和女籃，打鐵聲不絕於耳，非常動聽）

有關投籃，我是這樣訓練的。因為女生的勁兒不是很大（我也算是國內女生里較為強壯的）投罰籃總要跳起來，這時投籃姿勢就會扭曲。

【投籃訓練日】
我從Form Shooting，就是只追求正確姿勢的投籃開始，在離籃筐一米遠的地方開始，十進六，完成之後往後退一步，繼續。若未完成十進六，則退回上一個點重新開始。

而後開始打點，每個點進五個，近處打板遠處空刷（還要感謝學弟教我打板，以前都是毫無例外的空刷）打到罰球線繞到另一邊。這兩個練習應該不超過三十分鐘。（應該也不算熱身，只能說是找手感）

然後開始，自己扔球，跳停投籃。（這裡要記得，若是右撇子則投籃時右腳一定要衝著籃筐，左撇子同理，所有投籃適用）步伐也要注意，若從籃筐右側進攻則左腳先落地，若從左側則右腳先落地，共兩步，應在第二隻腳落下時已經在投籃準備了（不需要再調整姿勢的狀態）。這裡可以先不投籃，練步伐。如果投籃沒有進，遠籃板則重複以上動作，近則打板補籃。
這樣的訓練持續二十分鐘。即使累也一定要注意投籃姿勢的正確，只有累的時候才是真正能在比賽發揮作用的時候。

投籃日也會帶著上籃一起練，但其實當投籃練好後上籃完全不會是難事。上籃就是先做投籃假動作然後突破急停跳投。這裡和之前說的跳停（Jump Stop）不是一回事。急停跳投因為慣性所以很容易往前倒，記得一定要讓重心保持中立才能不使用過大的勁投籃。這個我大概會練十分鐘。

題主如果體力很好可以把以上的投籃訓練拉到三分線外，不過記得一定不要休息，每個小section中間可以喝水但section中不要停下。

【關於運球】

基本功。這三個字足夠了。
不是很清楚中文怎麼說，但用英文的話：figure 8, around the world, power pound(正常拍球，用更大的力氣）, crossover（變向）, in-and-out（單手變向……這個我真的不知道）, between the legs（胯下）, behind the back（背後）.
原地練好後可以開始行進間進行，所有的都一定要抬頭。
（因為我真正開始打籃球以及了解規則是在美國，所以有些詞和練習不太會講，如果答主需要（包括投籃和運球）我可以幫忙翻譯一些youtube和錄自己做的drill）

（以上如果答主是在室外，請適當縮減時間減輕膝蓋負擔）

【關於身體對抗】
去舉鐵吧！不過其實單做俯卧撐引體向上就已經很鍛煉了。這個要分個人。著重核心力量。

【關於跑位】
這裡我推薦美國NCAA 女籃 UCONN的比賽，可能需要翻牆，如果需要鏈接我可以補充。女生打籃球的配合和跑位會比男生更注重一些（我個人認為NCAA的女籃比CUBA的男籃節奏還要快一些，更有看頭。NCAA的男籃暫且不是我們能學習的對象，需要極強的籃球技術）

【請不要擔心自己練完後和別人打怎麼辦。總會有這個過程，需要去慢慢克服別人施加的壓力，可以上這些包括無球跑位都會幫助你找到open spot，這時投籃得分對你來說會比以前輕鬆很多。可能一開始會不自信，但後面會非常如魚得水】

努力自己看到就好，不要在意別人怎麼說。

隨便一答，如果有幫助的話給個贊啦~

如果有人需要（尤其是姑娘）我錄一些平常訓練的小練習，I"m very willing to do that:)

從專業的角度告訴你吧，努力訓練決定你的下限，而天賦決定你的上限。這麼說太籠統：籃球需要的不僅僅是出眾的身體素質，從小堅持的基本功，還需要籃球意識，閱讀比賽的能力。所以說你努力能達到的只有第二項基本技術，但是比賽中最重要的卻是第三項。所有的體育都是一座金字塔，每個人都很努力但是同樣的努力，結果卻天差地別，這就是我們傳說中的天賦。
如果贊多有人關注，我就說說我當年打球里碰見超強天賦的那些人。
-----------第一次更新-----------
既然有人關注我就說點我見過天賦過人的那些運動員吧。05年鄭州中運會籃球比賽，廣東隊，當時陣容陳江華，蘇偉，陶漢林等當時廣東宏遠二線陣容，作為小組賽對手我代表陝西，第一節的比賽就被完爆落後15分，最誇張的一個球廣東全場緊逼，在前場陳江華斷掉我們隊中鋒的底線傳球突破上籃，中鋒為了彌補失誤全力封蓋，很遺憾被戰斧隔扣，戰斧隔扣當時我在場上就驚呆了，我們中鋒2米 100公斤，陳江華185。在我和陳江華的對位里，真的是毫無辦法，按照我們教練的話說：你被突的跟個木頭一樣。從而我改變防守，距離兩步防突破，竟然連著兩個三分。最終當時宏遠二線的那些隊員只用了一節半就建立了25分的優勢下場休息了。在此之前我真的沒有見過可以吊打我的隊員，那時我才發現同樣努力訓練的我們身體素質，技術，閱讀比賽能力會有如此的差距。所以說所有的體育運動都是金字塔，需要一些平庸的運動員來做金字塔的基石。下次有機會再說更多的天賦問題。
在大家的提醒下，應該是把陶漢林和董瀚麟記混了，應該是董瀚麟。基本就是那一批宏遠二線隊，我印象里還有江蘇的韓碩，吉林的劉曉宇當時劉曉宇還只是長春十一高的學生。因為時間長了記憶有些模糊。感興趣的自己可以查查當年第九屆中運會籃球項目資料。
-----------在分割---------
說著說著感覺跑題了，樓主主要是問籃球水平能不能進步，答案是肯定的，我大學畢業後的幾年裡當過一陣的校隊教練，其實每個隊員對籃球的理解能力都有高低，有的隊員我教動作只用做一次示範，講明核心練兩次就能掌握，理解能力非常高。笨一點的學生需要十次甚至一天，但最終還是能掌握。通過比賽與實踐天資聰穎的可以靈活使用所教的技術動作，天資差的需要更長的時間掌握。所以說每個人都可以打好籃球，只是需要時間長短的問題。（我這裡忽略掉了身體素質和協調性的問題，因為對於普通人來說如果不正規訓練身體素質和協調性的差異不會太大）

ps：我沒說不實戰，我的意思是利用過渡訓練（對抗，干擾）鞏固基礎訓練內容，讓基礎訓練效果更快的呈現在實戰中。否則就會出現訓練效果與實戰不符（訓練動作很熟練，實戰動作生疏）。

首先從實戰中提升球技這個方法是可行的，但是非常緩慢且容易遇到瓶頸。

我們應該將訓練與實戰相結合，才能讓效果達到最大化。訓練和實踐是相輔相成的，二者不可缺一。
訓練是為實戰奠定基礎，實戰是對訓練的檢測。許多球友訓練時輕車熟路，比賽卻由於心理壓力和防守壓力造成不少失誤。信心驟降，對籃球的熱情也逐漸減少。

但從訓練到實戰我們需要一個過渡，訓練後直接實戰會導致很難適應防守壓力下做動作。國外的訓練即為單獨訓練，對抗訓練，以及訓練賽，最後過渡到實戰中；單獨訓練為沒有防守壓力訓練，對抗訓練為在防守壓力下訓練（干擾控球訓練，對抗上籃訓練，干擾投籃訓練），訓練賽為面對團隊，多面（心理，協防）壓力訓練。如果你有訓練師以及訓練器材不妨效仿一下國外的方法。

而國內在沒有這麼優秀的環境和人力資源的情況下，霍伊能夠提供幾種過渡訓練的方法：對抗訓練中干擾下控球，我們可以通過控球網增強自己控制不規則運動的籃球能力。

利用籃球場四周的鐵絲網，在籃球場一側單手快速推進到另一側用非控球手觸網，或側身撞網同時單手把球控制住，左右手輪換著訓練。
次訓練主要是培養護球手習慣，以及面對阻力（鐵網的彈力）控制籃球的能力。

最後對抗上籃和干擾投籃，如沒有人手，那隻能通過單挑（鬥牛）的方式去專項訓練。雙方鬥牛你無須擔心失誤和隊友的責備，可以放開嘗試動作。之所以說是專項訓練，因為你鬥牛的目的不是為了贏球，是為了訓練而鬥牛。
如你需要訓練干擾下投籃，你在鬥牛的過程中就只投籃進攻，不斷採用離對方一步距離，或貼緊後撤步的方式在有防守壓力下投射。在這個過程中，自己不斷改善和分析動作，例如：高弧度不容易被冒；投籃後手臂保持後續動作，還可以造成對方打手犯規。

如你需要訓練對抗中上籃，鬥牛過程只採用上籃進攻。在這個上籃過程中盡量少採用躲閃上籃，多利用身體部位頂開以及撕開防守，學會靠著對方上籃。這也需要不斷嘗試和改善，例如：上籃時可以利用護球手擋住，或撥開防守人；上籃時在空中找對抗上籃：頂開了防守，上籃成功，防守人把你頂飛了，防守犯規。

當你能輕鬆完成對抗，干擾訓練時，也就能夠快速的將訓練動作過渡到實戰中去。過渡訓練是幫助訓練到實戰的催化劑。利用過渡訓練消化基礎訓練，增強實戰能力，相比利用實戰打磨基礎訓練動作進步更為明顯，瓶頸周期更短。

哇塞竟然過了50贊，感動TAT，謝謝各位點贊的朋友。
啊哈哈，答主剛剛考完了final，來更新一下答案。
有朋友對於運用自己的身體還是不太清楚，我來解釋一下：
像我和一些朋友，從小到大沒有經歷過專業的體育培訓，或者從小到大鍛煉的不是特別的，就不知道怎麼利用自己的身體。之前說過，學會利用身體，在籃球方面，對於我們（以前的我和題主和情況類似的朋友）來說，最主要的就是學會體會和控制自己的重心！
重心這個東西其實比較虛無縹緲，個人感覺其實重心可以約等於腰部的位置和發力的位置。具體也解釋不大清楚TAT。我只能說，個人感覺平時變向什麼的，都是腿施力，然後腰部帶動整個身體。然後你平時變向之前，把身體壓低一點，變得就會比身體抬高時更快。能力有限TAT，只能解釋到這了。其實要是真的非常想打籃球打的好的話，最好，最推薦的，還是去報班上籃球課。可能有些健身房會有這種課程（美國這邊我去的24hours就有，國內的不大了解...）因為教練會幫你糾正投籃姿勢什麼的，你哪哪發力不對人家也能看出來，然後對症下藥。講真，光看知乎，虎撲什麼的提高的有限。答主真的不是在打廣告...
最近看到一篇文章，就是說三威脅的時候，試探第一步，對手要是不後退的話，可以直接用那隻試探腳發力，然後起步就比另一隻腳發力要快，過人就更快更容易。答主自己在車庫試了試，感覺還可以，當然，要先做好熱身和準備活動！具體實戰怎麼樣，答主還沒試，因為...
這周剛剛考完final，TAT，前幾個周忙成狗！從11月底以後就沒碰過籃球了，不僅沒打籃球，各種形式的鍛煉都沒有... 前兩天運了運球，發現手感有點生疏了... 哎，這個東西還是要持之以恆啊，從明天開始恢復鍛煉... 我可是要成為野球王的男人（笑）。
不過作為回報，哲學final論文拿了滿分...
打籃球一定要持之以恆啊TAT，共勉！！共勉！！（裝了逼就跑真刺激！！）
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以下是原答案：

啊啊啊，看題主的描述，就感覺像是在看以前的自己。

題主是不是，平時自己練的時候，上籃，投籃，運球什麼的都感覺過得去，還不錯。但是一等到打全場或者半場4v4，5v5的時候，就不知道自己應該幹什麼，且突破突不進去，投籃靠手氣。

如果不是的話，請自動忽略我的回答。

但我覺得題主應該是這個情況，且我估計，這也是為什麼別人說你「多打打就好，自己練沒用」的原因。

1.
首先最最主要的，我覺得答主不會運用自己的身體：
具體表現在：

突破的時候死活突不進去。練習時候練會的運球等等，一打比賽就完全沒什麼用。

我覺得，題主肯定沒有注意到一點，即突破，晃人的核心，是重心的改變。
包括了：你本身的重心的改變，和你對手的重心由你的動作而引起的改變。
NBA中的突破大師，羅斯，保羅等等，無一不是可以熟練的控制自己的重心。
題主平時練習運球，我個人估計，只是練習了表面，並不考慮自己重心的問題。
我的建議是：可以先拿球，擺一擺三威脅的架勢，左右搖晃搖晃，感受感受自己的重心上下移動，我相信當題主能熟練控制自己重心的時候，就是題主「開竅」的時候。
突破的時候，首先重心要低，其次要觀察對手（不能看球...）重心的變化，你的重心越低，越有利於自己突破的速度；且，你做的運球主要是為了改變對手的重心。
打個比方：你持球突破，球在右手時，你對手的重心（在假設他知道你的慣用手是右手）肯定會放倒他的左邊（也就是你的右邊），你crossover到左手的時候並假作要往左突破時，他的重心就會不自覺的左移。此時如果你迅速控制自己的重心，把它移到右邊，然後向右突破，你對手的重心就拉不回來。當然這只是理想的情況，籃球這麼複雜，對不對，肯定會有很多很多的其他因素。這只是一個比方，題主可以參考一下。（在重心改變的時候，注意保護身體，腰，背！！準備活動，熱身一定要做充分！！）
在學會熟練控制自己的重心之後，答主就要考慮到，加速度這個東西了。
加速度通俗點來說，就是爆發力。
繼續那個比方，你的對手的重心改變之後，如果你的加速度不夠快，你對手還是可以迅速跟上你，你之前的工作就相當於白做了。
加速度怎麼弄來。蹬地啊！可勁的蹬啊！（注意保護膝蓋！！準備活動，熱身一定要做充分！！）
只有在題主可以熟練控制自己的重心和加速度的時候，題主平時做的身體素質提升訓練才會起到作用。你會發現，突破更容易了，更容易甩開對手了。

2.
在突破的時候，運球最主要的作用，就是改變對手的重心。（個人愚見...）
頂級的突破大師，過人都不需要太多的運球。（那些離人三米遠就開始各種華麗crossover的，不是傻逼，就是女朋友在旁邊！！）
當然首先籃球不止是過人。在比賽中，強度上來後，動作就會不自主的變形，所以，一定要先大量練習運球的基本功！！！和自己的球感
練習球感我建議題主可以挺直身體，彎腰，然後開始快速的拍球（左手到右手，右手到左右）。

如圖，
然後可以在胯下做八字：

如圖。
至於運球的基本功嘛，無需多說，網上一搜都有。
我推薦題主可以：右手（慣用手）拍三下，換左手（非慣用手）拍五下，多做幾組。
平時運球，上籃什麼的別忘了練習非慣用手！過人，防蓋帽什麼的很有用。（對手不知道你到底會往哪邊突破，才會跟著你的運球不斷的改變重心）

3.
補充一些點：
彈跳要用全身的力，腹部也需要發力。跳投同理，從腹部發力，帶動胳膊，手，手腕等等。
平時的身體素質訓練是重中之重！！！！！！一定要做！！！沒有身體什麼都是白瞎！！（身體素質怎麼提升什麼的我就不說了...網上一堆）

4.
投籃什麼的，我覺得，首先要把自身的素質提升一下，別一上來就開始練三分，很容易變形。
投籃可以分為跳投，腹部發力，和踮腳跳投（就是不是先跳起來再開始投籃），大部分是胳膊和手發力。
投籃這個東西，我覺得挺需要調整自己的姿勢的，學會怎麼發力是特別重要的！！
我覺得這方面，題主要麼去問問高手們（一般沒什麼用），或者找教練幫你調整。最不濟的，網上有一個視頻，四五十分鐘，叫什麼我忘了...挺好用的。別的什麼的就別看了，尤其是什麼文字教程什麼的（For example：池邊的樹...）耽誤時間，誤導自己...

5.
防守方面，積極性和身體素質最重要！！！！！！！
防守要練橫向移動，aka，螃蟹步。
蓋帽，搶斷什麼的，可以在知乎，虎撲等等論壇，搜一搜就好。

6.
籃球這個東西，職業看天賦，業餘就是兩個字，「努力」！！！
我上高中的時候，一個校隊的朋友，每天6點到校，先跑的一萬米，期間各種練習，直到上課。
每天不上最後兩節課，不上晚自習，繼續練，晚上結束的時候，再來一萬米。日復一日...
他在校隊，打不上首發。
我們校隊，拿不到市第一。
我們市的籃球在全省算弱的。
山東省教育大省，體隊實在不算厲害。
直到差距了吧題主！！
說這個不是刺激題主。
主要想指出：
少年啊，想打好籃球，稱霸野球場。要有那個決心呀！！
有那個決心一天20組折返跑。
有那個決心每天練兩小時籃球。
有那個決心耐得住寂寞，苦練基本功。
有那個決心在一次一次被打敗的情況下，站起來，

我以前也是個渣渣，每天練球練的不少，就是一打比賽，就各種被水淹沒，不知所措。
學會運用自己的身體這個東西，真的很重要的。
現在野球場，見著人就開始「Hey， man. Wanna play one on one？」
見過「三分超准帶女友虐狗」哥
見過「靈活死胖子變向無敵」哥
見過「垃圾話滿天裝逼被打」哥
見過「流氓體毛哨」大叔
見過「炒雞無敵」黑叔叔

以上，個人愚見，歡迎討論，指點
共勉！！！

瀉藥。
題主別放棄
籃球就是打的時間越長
那麼，你臉皮就越厚，就不怕被嘲諷了
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好吧，這麼說吧，中超那些人天天訓練，天天踢球，我們衝出亞洲了么
職業運動員都這樣，何況這是我們的一個愛好

簡直了，所以，我們除了興趣，那真的就是開不開竅
現在的競技體育已經是綜合科學的範疇了
籃球場上不缺運動能力好的，還真缺大腦極其發達的那種，缺基本功好的
先練好基本功你在場上就不會受到嘲諷了

練球需要系統性翻牆看YouTube有很多分開的drill 每周做一個計劃表按階段性訓練這樣效果會好很多。

籃球多打就打的好是屁話，基本功不好打得再多場上也只是一個喂球的。

謝邀，題主主打什麼位置呢？
如果是一二號位，即持球人，進攻發起者。要做好，需要做到以下幾點:
1.無私，推進到對方半場後，不粘球。先把球球交出去，然後再配合第二持球人。比如擋拆，跑空位，空切。
2.效率，不是不能出手，要保證命中率，你推進到前場，干拔三分，扔了，不進，進攻就結束了。隊友會覺得沒有存在感...減少出手次數，首發必中。
3.衝擊內線，大家都有鐵的時候。怎麼辦呢？最好的解決辦法是輪流衝擊內線。你必須在衝擊內線之前，選擇好傳球路線。
4.迎球，在發球受阻，隊友被包夾，這種情況，一定要快速跑到隊友的視線範圍內去接球。
5.保護籃板球。
如果你是345號位，你需要:
1.好的身體，在345號位的角逐，身體處於決定性因素。
2.至少掌握兩種步伐。即同側步和跳步。這兩種步伐簡單粗暴，容易掌握，但效率高。能夠把你身體的優勢百分百的體現出來。
3.在你身體並不那麼強壯的情況，你需要運動量和積極的心態，最關鍵的是你得有一手精準的投籃！
所以啊，講到底，無論你天賦如何，要打好籃球，要積極的去拼搶，正視每一次出手機會，努力去把握他。苦練投籃，你可以不高，可以不壯，可以不快，可以只跳筷子那麼高，但你籃一定要准。
練吧，少年。行進間的，急停的，背身的。
在你練好投籃以後，你會發現，原來籃球還可以這麼打！

NBA的球員們都在練，你有什麼理由不練呢？

其實你不用灰心。

基本功也很重要如果一味的瞎打3V3 4V4 你的技術很難有增長。

因為你會習慣用你擅長的進攻方式。久而久之你會局限下來

正常應該是分配 60%~70%的個人練習時間

可以專心練無球跳投（很重要）、背身、姿勢糾正、模擬運球。

此時你就專心練自己不擅長的動作或者要領。開發新技能

不斷的反覆反覆練習加深印象

（由於是自己練沒有壓力想練什麼就什麼）

剩下40%~30%的時間再安排實戰訓練實戰時盡量讓自己平常練習的招式發揮出來。

我個人是贊同自己練習的。

實戰只是實戰不是練習。

自己偷偷的練習胯下運球，可是場上從來不用；別人教的3個90°投籃，場上還是怎麼舒服怎麼投；看了很多錄像比賽，場上還是不知道該傳球還是投籃。
其實我想表達的是籃球不是打多了就能打好，請帶著你的自信和腦子去實現你的訓練成果和想法才會進步的更快。

瀉藥。實戰給球員帶來的是經驗和補充不是技術的提升。一個人練習運球沒法練護球，沒法練跑位，沒法練盯人防守，沒法練妙傳。一個人瘋狂練習，3v3也許可以到很強的水準，4v4就會吃力，全場根本就不知道該做什麼。

實戰是籃球愛好者獲得提升，尤其是有一定基礎後獲得提升的必經之路。它不能保證你變得很強，但可以讓你越來越強

基本功只能靠自己，實戰經驗最好有人帶…

我只知道球場上的大叔掏人球掏的特別准。但是籃板什麼的總是搶不過年輕人。

想打好球
1.勤練基本功一個人也能練只不過麻煩點
基本功不只投籃運球這些的根據位置不同有進階的基本功也要熟，不然到場上根本發揮不出來
基本的過人技巧要有，我不管你胯下變向也好，體前變向也好，只要三個動作以內能把和你一對一防守的人過掉就行了，一對一要敢打才行
後衛最起碼急停跳投要會要有一手穩定的投籃內線最起碼要有在籃下打誰都不怕的技巧面框背筐都行
2.多打全場少打野球打野球街球一般只會讓你的壞習慣越來越多多打比賽多體會戰術多體會怎麼跑位才是正道

孰能生巧是沒錯，但是我想說正確的訓練方式非常非常重要。

我上高中才開始打籃球，投籃不準，但是很能搶籃板。後來我一個同學教我籃下打板，我才慢慢能進球。
高中很熱愛，有時間就打球，直到畢業還是一個除了搶板其他都不行的愛好者。

高中畢業的暑假，有幸早上打球時遇到了一個八一二線隊伍退役的球員。他教了我一下午的投籃姿勢，然後我練了一個暑假。

上大學就是得分主力了。

熱愛籃球，如果有能力的話，找個懂行的人指點一下，進步會非常快。如果找不到，網上有籃球教程，認真跟著學也會有提高，千萬別瞎打。

我大學隔壁班有個球友，身體素質很棒，各種帶球突破，就是中投不行。我教了他一個早上，然後中投變得很准了。今年春天遇見他，因為冬天打球把膝蓋凍傷了，走路都成問題，最近好點了又開始打球了。

而我朝著安西教練的雙下巴一去不復返了。

記住，一定找個懂行的人教教你正確姿勢，多多練習，把壞姿勢改過來，受益一輩子。

謝邀，我感覺，籃球不會打多了就打好，但是會增長實戰經驗，包括出手的時機，落位等等，當然也包括不少小動作和使壞什麼的。

不能。

作為一隻菜雞，不斷打比賽並不能給你球場自信。只有訓練才能給你球場自信。

看自身條件和悟性啦

要看你對「好」的標準是什麼了。
你可以看看最近挺火的那些美國三歲五歲小孩的運球視頻，或者那些球星兒子打球的視頻，這些努力無法獲得的，叫天賦……

蛋，高中打了兩年，大學打了4年，基本周周打，到最後畢業的時候，三步不會，帶球不會，過人不會，中投湊合，籃下強打不會，一開始打就只會籃板，蓋帽，勾手和擋拆；打了這麼多年還是只會這麼一點，球友都說我是球場上最好的奶媽

如果不是專門的去練，打的多少跟水平的提升真的沒個蛋的關係；

剛打刀塔的時候菜的一B，隊友都在噴我，於是我暗下決心苦練一年。。。。

再也沒有人能噴得過我了~