國內二線城市健身私教現狀如何？如何找一個合格而且效果顯著的私教？

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題主准美帝本科留學，標化考試基本達到理想成績，會用申請季剩餘時間豐富一下自己。想去健身又怕沒有合格的私教效果和安全得不到保障，請問健身請私教的主要作用以及挑選私教的標準和要點？

被私教坑過一次深蹲姿勢，做完膝蓋疼，往後都是自己找書看了。

並不是每一個人都需要私人教練。
愛學習愛摸索的人自己玩兒，可以。
有錢沒時間，來一次健身房不容易，那就請私教，與其自己花時間摸索，不如花點兒錢。
沒錢又不愛學，瞎練還說不聽的，我能怎麼樣，不讓你練？把你趕出去嗎？
對於訓練刻苦，又愛學的人，我們是很樂意指導的。

謝邀。
不需要請私教，建議你看幾本書，施瓦辛格健身全書，力量訓練基礎（藍皮），最新健美運動詳解（黃阿文著），高級運動營養學。這四本書都是神書，可以在網上找到電子書版本，讀完這四本，你的水平已經比絕大多數私教強了。
國內私教的三大問題，第一個問題是貴，稍有點水平的每小時就要價800-1000，第二個問題是水平低，絕大多數私教什麼都不太會，第三個問題是不教你真東西，有些東西誇大其詞，真的噁心。
等你到美帝，可以找幾個IFBB職業選手（IFBB Pro）上課，就是女子比基尼職業選手水平也是足夠高的，而且價格通常也就100刀一小時甚至更低，比國內私教性價比高太多了。

主動學習與被動學習效果肯定不一樣，當你喜歡，熱愛，想去做一件事的時候，你會去學習，而且接納的很快，但是如果你被動學習，你可能很長一段時間都無法吃透，我不是說看不起教練，只是覺得如果可以，你應該自己去研究學習如何健身，如何合理飲食，現在科技這麼發達，知乎的大V所寫的文章真的夠你慢慢吃了…
找到教練你可能只是跟著他做著機械的動作，然後告訴你少油多鹽，控制飲食，碳水化合物，蛋白質，蔬菜水果，糖都要攝入，那麼問題來了，這些怎麼去算，怎麼注意，你是不知道的，我估計，他也不會耐心的跟你說吧…所以如果你想更近一步，你還是要學習的…
所以這樣的，你還是要靠自己，自己摸索，思考，反思都是很重要的，到現在，我都會經常反思自己的動作，感受自己的肌肉…甚至，一個剛健身的人和一個健身一年的人的肌肉感受力是完全不同的，而一年與三年更加不一樣，所以你只需要堅持加學習就好！
以上話，只針對所有男性，如果是女孩子，建議還是找教練，或者是周圍練的好的人，因為你們真的比男人們容易受傷，身體健康才是重要

健身一年零三個月，還有不足，仍在努力學習

像我這種八線城市
還是自己看書來的輕巧些

第一，不管一線還是二線三線，現在健身行業亂象較多這是事實，如何找到一個靠譜的教練都成了一門技術活，小白入門可以看以下幾個方面：1、專業的執業證書；2、教練自身的訓練成果；3、對其他會員上課時的專心程度；4、課程編排的合理性（可以讓教練看看是否針對你的問題有專門的安排，例如如果膝蓋有傷，前期的下肢訓練應該以靜力訓練為主，避免單腿跑跳等容易對膝關節造成衝擊的動作）
樓上有些大神說可以自己看書自己學，這個不是不可以，不過絕對不適用於所有人，如果是從未接觸健身的人，沒有一定的基礎理論知識和運動經驗，讓他們看那些書就如同看天書。另外，初級健身教練的方嚮應該是動作指導和安全性保障，這個不一定是自己能完成的。至於很多高級教練，那個是給有一定運動經驗的人提供服務的，這個就像是給小學生找個大學教授教課，這個不是大材小用了嘛。

@九霄雲外張由於這個噴子的不滿，我來回答一下題主這個問題，先上兩張圖。

這兩張圖裡面的男生就是我，是我剛剛從自己朋友圈截的圖，日期在圖片上方都有顯示，我從120斤的瘦子變成了現在150斤的標準體重，僅僅只用了不到半年的時間，像被我艾特的那位噴子，自己用了一年零3個月的時間，練什麼樣子我就不多說了，很顯然我是請了私人教練的，因為我開始是一個健身小白，二頭啞鈴彎舉我都做不標準，想要成功健身不找教練帶還要去看書？教練幾句話，一個輔助不超過5分鐘就能讓你找到感覺，雖然有的知識點書上也會提到，但動作的標準性要注意的是細節，細節有很多，你可以自己注意並控制一兩個點，教練可以幫你看出更多的不標準的細節，固定器械坐姿划船來說，明明知道要用背闊肌發力帶動手臂向後，可你偏偏老是用手臂的力量像後拉，你對著自己的健身資料問他怎麼用背闊肌發力？書會回答你么？所以想更安全，更有效，更快速的健身，請一名私人教練帶你會事半功倍。

曾經請了一個私人教練，還是店長，把我的腸胃練壞了，在家呆了三個月，因為他只在乎你快點去給他打卡，不管你是剛吃完還是空著肚子，為了達到所謂的效果，每次都是剛練完就讓我吃各種高蛋白。唯一對你熱情的時候就是要你續課的時候。這人能力應該有，還參加過健美，但是人品不行。
所以後來我就一氣之下買了一堆健身以及醫學書。
結論，在我國這種金錢至上的大環境下，除了自己，誰也靠不住。好教練往往因為銷售能力差而被冷落。

與其在健身房裡找不到靠譜的私教，不如花錢自己學個基礎私教，就算自己以後不做教練，基礎東西學明白了，也就不需要教練了，有興趣可以交流一下

這種情況直接買所在二線城市最貴的私教應該是最安全的選擇。