吃素一年，身體總是毛病不斷，為什麼？

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信佛。但是一直沒有實修。後來自然而然吃素了，就想這樣正好。但是吃素這一年，身體狀況很不好，各種生病。情緒、心態也不好。不知道是否和吃素有關。希望有類似經驗的前輩指點一下。不勝感激。

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確診甲亢了，囧。
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因為只有這個問題比較受關注，算是我的樹洞吧。因甲亢造成的激素分泌失常，好像已經影響到我的情緒了，我感覺一直處於抑鬱狀態，出不來，情緒完全不受控制，感覺非常痛苦。一點點小事也能讓我想到死，我也是醉了……。原來心理也病了。為了家人，我要堅持！

可能是因為營養不均衡，素食要注意食物多樣化，每日的膳食應包括大豆製品（盡量選擇水分含量低的，如豆乾）、全谷/雜豆/薯芋（代替部分精白米面）、深色蔬菜、新鮮水果和堅果種子，常吃菌菇海藻。如果暫時不方便做到食物多樣化，就不要放棄奶類和蛋類，這樣營養更容易均衡。
另外建議買些營養品，推薦小麥胚芽，富含蛋白質、B族維生素、鋅和硒，可在蒸飯、煮粥時加入，還可加入牛奶、豆漿、五穀粉。必要時攝取複合營養素補充劑。
推薦素食人群膳食指南：http://zhuanlan.zhihu.com/p/22052913

謝邀。

如人棄鋼刀，提木刀，那就不能主動去面對堅硬的東西，不然刀必然會受損。

這堅硬，就是起伏不定的脾氣，無規律的作息，大量的運動，不穩定的生活。這些都是吃素所承受不起的。

長期吃素的人，生活交際心情都得跟著素，這樣才能得到真正的凈，以至於百毒不侵。

但中間過程會相對脆弱，不要讓自己過多暴露在外界的「風雨」和內心的「煩惱」中。

個人淺見，無有是處，僅供參考。

很多學佛者，確切的說是認為不吃素就不能學佛的人，不管情況環境允許與否都認為學佛首先得吃素。
其實在佛的教導里，比吃素更重要的是正見，因為《佛藏經》：十不善中，邪見罪重。大智度論：諸餘罪中,殺罪最重,諸功德中,不殺第一。
該講的完了，再給你一個類似的參考的。

有戒律云：日中一食（過午不食）。
會有很多修為高深的師兄告訴你，持戒有很多功德，破戒壞處大的不得了。
現在，我告訴你，佛除了說日中一食，還說了如下經典（不顧實際情況死都要持戒的，死了純粹自找。。）

《佛說寶雨經》
複次善男子。菩薩成就十種法得一食。何等為十。（日中一食，頭陀行）

一者不恣貪食。
二者無染著食。謂得食已。於時非時。不應更受。若蘇油石蜜等種種滋味。
三者若見他人受蘇等時不起嗔惱。
四者若他人受蘇等時不生嫉妒。
五者菩薩行一食時。若遇重病應受蘇等。（得病的時候該吃還是要吃的）
六者菩薩行一食時。必有命難應食蘇等而便受之。（危及生命的時候還是要吃的）
七者菩薩行一食時。若有廢修善法之難。應食蘇等而便受之。（如果因此而廢修善法，則該吃還得吃。比如廣欽老和尚說要為寺院服務的時候，該吃還是得吃。）

八者菩薩行一食時。若有如上三難。食蘇等已而不追悔。（如上三種情況，過後不要後悔啊。那是應該的）
九者菩薩行一食時。若有三難。應食蘇等而不疑惑。（該吃的時候不要疑惑）
十者菩薩行一食時。若有三難。須食蘇等當作葯想。（有這幾種情況的時候應把食物當葯想）

善男子。菩薩成就此十種法故得一食。

轉載自：地藏論壇
如果是為了養家糊口，夜間勞動，那當然還是要吃的。否則時間長了得病那是自找的。日中一食絕不是某些人說的那樣簡直是不可打破，否則就是畜生那麼一說。事實上如理如法地修一食才是真正的頭陀行。不顧大眾的環境、條件，呵罵過午食的人都是畜生，不僅是不懂佛理的表現。更是誹謗四眾、誹謗僧團的罪業。阿彌陀佛

那麼多實修的方法，為何首選吃素？吃素雖好，出家更好，你怎麼不出家？
先從符合自身的實修開始吧。

氣血太低的人不會生病，因為所謂的生病其實是身體在試圖恢復的反應。
身體恢復需要能量，也就是氣血，氣血太低的人「病」不起來，當身體逐漸恢復後，積攢了能量，就開始逐一修復身體，也就是所謂的病。
這可能是您身體一直「不好」的一種解釋。

如果不是純粹的生理性疾病，就有可能是業障現前。

我們在過去世，都曾傷害過無數眾生。

吃素一般來講當然是善的。當然也會產生善果。但我們過去所造的惡業太多了。

《華嚴經》雲:菩薩自念，我於過去無始劫中，由貪嗔痴，發身口意，作諸惡業，無量無邊。若此惡業有體相者，盡虛空界不能容受。

有業障現前，須誠心懺悔、念佛，自可消宿世之業障。

《金剛經》雲:若有人受持此經，為人輕賤，是人先世罪業，應墮惡道，以今世人輕賤故，先世罪業，即為消滅，當得阿耨多羅三藐三菩提。

吃素為人善，卻受惡果，也可能是重業於今輕受。

印光法師說:「身乃招苦之本，厭乃得樂之基。宿因厚而現善濃，則多劫之重報，轉而現生輕受。罹災戾而猛修持，則娑婆之痛苦，即是極樂導師。」「諸佛以苦為師，致成佛道。吾人當以病為葯，速求出離。須知具縛凡夫，若無貧窮疾病等苦，將日賓士於聲色名利之場，而莫之能已。誰肯於得意烜赫之時，回首作未來沉溺之想乎？」

既然已信佛，為何不精進修行？無常隨時都可能到，到時用什麼來應對死亡？此病也可能是來提醒閣下「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸」。

我覺得很奇怪，為什麼很多人總把吃素跟信佛聯繫起來。吃素的不一定信佛，我也知道一部分信佛的人不是完全吃素。佛陀也並沒有說不吃素不能信佛。扯遠了，回到主題。
本人吃素多年，就是突然不想吃了而已，吃素一段時間後感覺不錯便繼續吃素了。剛開始吃素，因為自己擔心營養不良，所以查了些資料，每日吃的東西也會提前考慮下。體重很快下降，瘦到自認為不錯的體重，降到一定數值便不再降了。氣色慢慢會變好。每天食慾好食量大，同事說像我這麼瘦的人食量卻這麼大的她第一次遇到。氣色皮膚等其它方面陸續轉好也是堅持吃素2，3年後逐漸體現出來。很少感冒。剛吃素頭幾年，每到夏天一定會發一次高燒。我後來理解為身體排毒。最近幾年就沒這個現象了。多接觸正能量的東西，哪怕一點小小的善心善行都會讓你正能量爆棚，心情很好。多跟父母親人朋友交流，多關心他們，良好的人際關係也會讓你心情恬靜美好，千萬別計較回報，不然也會因為沒有回報而低落失望，付出其實讓我們的心更強大美好。家人從開始擔心我營養不良到現在主動一起吃素。吃素的話需要注意營養攝取。各種豆類（比如黑紅黃綠豆等），豆製品，穀類（比如燕麥小米高粱米等），粗糧（比如糙米黑米等），新鮮蔬菜薯類菌類都是需要攝取的。早餐可以喝五穀豆漿或者五穀粥。主食一定要吃。也要注意適量運動。身體對飲食變化的適應也是需要一個過程的。祝您身體健康，天天一個平穩的心情。

不建議把吃素和佛教做直接關聯，雖然很多人有宗教約束的壓力，但還是建議：
1）真正的佛法和吃素沒有特別聯繫，一切的目標都是為了心戒，而不是那些形式，而心戒是自然發生的。
2）吃素和身體健康的關聯還是看個案吧，我自己吃素5年的經驗是，吃素有利於健康。
3）你提到的「變得不健康」，也許是觀念或恐懼造成的。
4）如果擔心，吃回肉無妨，學佛是為了獲得自由，而不是頭上按頭，建立一個新的牢籠。

末學認為學佛的不一定要吃素。末學到今年22已經吃了快三年素了。吃素的緣起很奇妙，在朋友圈看到一位師兄分享了一篇文章，裡面全是動物臨死前有多麼恐懼等等。雖然以前也看到過類似的視頻或者文章，但每次都是心懷愧疚的繼續吃肉。但是那次看完那篇文章，心頭有一個強烈的斷肉的慾望。從那以後，基本不吃肉了，也不會很饞。最開始基本上一個月吃一兩次肉，之後就完全斷了。真的沒有克制自己，是真的不想吃肉了。所以吃素真的是要到緣分，如果真的斷不了，都是凡人，不必強求。我見過很多人沒有吃素，但是修的比吃素的人都好。所以，一定要順其自然。不要著相。就算執著吃素也是一種執著。學佛最重要的還是學習佛法，修習自心，調伏心魔，不是嗎？

食物也有藥性，最基本的就是寒熱區分，大體分為涼性寒性，平性，溫性熱性。
除少數素食屬於熱性，多數素食具有清熱性質，長期食用清熱的食物，
1，會導致腸胃虛弱，可能出現食後腹脹，大便溏泄，嚴重時大便可以看見沒完全消化食物，面色萎黃等表現，【另外憂思過度也會導致腸胃功能下降】
2，體質虛弱的人會更加虛弱，出現氣虛懶言，四肢乏力，心悸氣短，心虛膽怯，頭暈眼花等癥狀或加重。
3 ，寒性體質的人會雪上加霜，出現畏寒肢冷，喜溫喜按，性格內向，喜靜少動，精力偏弱，動作遲緩等癥狀或加重。

【題外話，為什麼寒冷地區以葷食為主，因為只有葷食才能提供充足的熱量和生物激素】

如果因為信仰一定要堅持吃素，請注意食物選擇，另外根據你的描述，體質虛寒的可能非常大，建議
一，少吃清熱的食物
二，以溫補的食物為主，
三，腸胃虛弱的人吃溫補的食物容易出現虛不受補的現象，開始調理時需要控制份量，如果可以另外配合食用有消食作用的中藥或食物，如麥芽，神曲，萊菔子，陳皮，佛手等，
四，建議找中醫判斷體質狀態後再合理安排膳食結構。
五，另外建議適當的鍛煉，按摩等非藥物調理，建議看看《你，就是最好的醫生》

涼性寒性的素食有：

黃瓜,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜，苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,茄子,小米,蕎麥等，冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,莧菜,赤小豆,萵筍,綠豆芽等，香蕉,芹菜,馬鈴薯,白蘿蔔，蓮藕,梨,荸薺,木耳,藕粉,薺菜,玉米須,芒果等。

溫性熱性的素食有：

大棗，胡桃仁，櫻桃，山藥，花生，韭菜，糯米，紅糖，荔枝，榴槤，枸杞。

如果不介意可以吃雞蛋，鴿蛋，鵪鶉蛋，蜂王漿，牛奶，羊奶，等非肉製品，

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很多人相信中醫，但理解不了中醫的診斷結果，更不清楚中醫的治病原理，根本原因在於中國教育部沒有『』小學——大學『』的中醫科普教材，造成大家對中醫理論的理解困難。

我特意寫了非專業人士也能理解的中醫科普文章，讓大家理解中醫，學習中醫，利用中醫，為自己和家人的身體健康保駕護航，

請大家關注我，我也有當大咖的夢，感謝大家閱讀陋文。

非專業人士請按照【推薦】次序看，不然會有盲點。

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水平有限，請大家予以指正。

我是素食主義者，但我從不引導別人吃素，我最討厭飯桌上一說吃素，別人的第一反應就是：你信佛？我跟其他國家人談到我素食的時候，他們會說，這很酷。
然後我回答一下你的問題，我認為一個人突然中斷長期固定的生活習慣和飲食習慣時，肯定會有一些反應，所以我認為應當慢慢的改變的飲食習慣，比如從多肉到少肉到偶爾吃最後不吃，你打破身體機能和自然習慣，你以為佛祖會憐愛你嗎？？？
然會就是，你不吃素不等於你不殺生，你能做到不穿真皮製品嗎？你能做到不殺蚊子嗎？
信佛的多了，賣假貨的還在賣，貪污的還在貪，無非是意淫佛祖能夠幫助彌補自己缺失的德行。

身體從食肉模式轉到食素模式，會有半年到一年左右的適應期，這期間會有些反應，不適，比如身形消瘦，乏力無神，等等各種狀況。
挺過這段時間就好了，當然也要注意營養搭配，最重要的是多念佛。
長期念佛，飲食會自動減少，吃的少，精神足。

吃素一年多，身體很好。戒煙戒酒三月余，身心清靜很多。

「汝等比丘，於我滅後，當尊重珍敬波羅提木叉，如暗遇明，貧人得寶，當知此則是汝大師，若我住世，無異此也！」——《佛遺教經》

我是一名居士，我很有幸當初能皈依持戒的師父。
也很感恩看到這句經文的感動。
學佛要受用啊。持戒就能受用。我們吃素談不上是持戒，長養自己一點點的慈悲心也是很好的事情。
說的一丈不如行的一尺。
與師兄共勉。

嚇得我趕忙服下了兩片補劑！(( ?? ?)

我個人認為素食只是一種選擇，但是按照目前普通大眾的生活方式來講，需要做更多的功課，所以之前有朋友跟我講，如果拋開宗教信仰，素食如果講究起來更像是一個有錢人才能玩好的遊戲！
由於身體原因蛋奶素也近一年了，為何我又偏偏窮的要死，好在有朋友做素食餐飲，才不至於餓死街頭。

我不信佛，所以僅僅只能從營養學角度給點意見，不管是不是身體已經出現異常，對於素食者都有必要定期去醫院營養科玩一玩，所以建議題主先去掛個號，看看醫生什麼意見，然後回來補補營養學知識！

下面這個問題里有幾個營養師的回答都蠻不錯的，題主可以參考一下！

純素食者如何管理自己的飲食？
http://www.zhihu.com/question/23205738

素食者分好多種的，有乳蛋型素食者，絕對素食者還有長壽型素食者之分。
乳蛋型就是正常吃乳類和蛋類，這類素食者佔大多數，而且飲食結構除了不吃肉之外不需要有太大改變，正常吃就行，很少有人會出問題。
絕對素食者就是連乳類和蛋類都不吃了，這個就改變比較多了，在很多營養素的攝入上需要特別安排，所以不建議選擇這種。
長壽型素食者是說不吃深加工食物，只吃加工度比較低的食物，乳蛋肉自然也都不吃，這類就需要很專業的搭配了。

吃素也是要有一個漸進的過程的，如果直接從大魚大肉過渡到純素，就像跳樓一樣，你身體根本受不了的。一般是需要從豬肉，到雞肉，再到魚肉，再到不吃肉有一個過度過程的，吃素也要講基本法啊，不能違背正常的規律。

另外，信佛是怎麼和吃素聯繫到一起的呢？
原始佛教講要消滅執念，要儘可能減少慾望。其實在佛教出現之前，在印度就有修行者，他們信仰的就是苦修，也就是過一種至為簡單的生活，很多人會逐漸地過渡到只吃野果什麼的。
現在也是有的，在印度有的瑜伽修鍊者可以支持堅果，而且在日本寺廟裡的苦修也存在一月不食的情況的，這些都是沒問題的。
但是，人家能夠有這樣的結果，是常年累月在科學的方法指引下達到的，普通人，沒有基礎，就單憑信仰，想要達到，就是作死。

所以啊，首先搞清楚自己的身體情況和以前的飲食習慣，然後想清楚自己為什麼要吃素，不要盲目吃素。
然後推薦你看一下《素食者膳食指南》這本書

我是吃素快兩年了吧，沒啥毛病，也沒有面黃肌瘦，我這個人要求不高，吃飽就行。

從小到大一直吃素，不良後果就是身體很虛調理多年依然不見好轉。

身體髮膚受之父母吃毛素呀你對得起佛祖但是你對得起父母對得起幾十億年的進化么

出家人可以吃肉嗎？《慧光尊者 Venerable Jutipa??o Mahāthero

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原汁原味的佛教是可以吃肉，但是要吃三凈肉。當梁武帝信佛教後，規定佛教只准吃素。這是有信無智的表現。

過來人，甲亢對營養的要求比較高，題主不適宜吃素。

要講科學
拒絕素食迷信

人是雜食動物
靈長類之所以進化就是因為攝入高蛋白支撐大腦高形成並高速運轉
適當少吃肉類就行了
純素食純屬扯淡