為什麼健身房很多胖子練了一年還是胖子？

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那些胖子也努力。力量一直增長。
機會健身房裡數他們力量最大。但是力量沒有他們大的都成功了？
反而他們力量大的全沒有效果。

力量在增長，飯量也在增長。

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這應該是我在知乎最言簡意賅的一個答案了。

這個問題問的太好了

題主你聽說過有個人叫洪金寶么？……
後天努力能改善，但不能顛覆基因。

不減脂，只增肌，自然還是很胖的，但是會從一個普通的肥肉型胖子變成肌肉型胖子

而且力量訓練分很多種的，有增加肌力的有，有增加肌耐力的，有增加肌肥大的

如果沒有合適的教練自己瞎練，確實也會力量增加肌肉卻不大，加上本身體脂高自然就不顯

那個是力量舉不是塑型目標不同