半月板退變，積液？

剛剛會用知乎。
1994年騎車摔傷右膝。之後右膝就感覺不舒服，且點外八。但不影響日常生活。年輕也沒去檢查。
麻煩@周琳 給看下韌帶有沒有斷裂之類的問題。我的右膝關節，左右晃動幅度很大，右腳輕度往外翻。有什麼矯正方法？

謝邀
1：膝關節有損傷，肯定不要跑步。
2：膝關節變形，必須先訓練矯正。
3：強化肌肉力量，有助於矯正關節位置。
4：靜蹲，腿舉，都訓練腿部肌肉力量。
5：關節必須正，任何訓練動作都必須正。
6：大腿力量必須超過自重才能相對安全。
7：小腿肌肉能力，力量，耐力在運動中一樣非常重要。
8：雙腳，髖關節，骨盆的位置，臀肌，腹肌，都需要訓練。