突然間不想努力,變得頹廢了怎麼辦？

12-25

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不講雞湯，只想說說自己是怎麼做的！
我的建議是：那就頹廢吧。但是，請別忘了給自己設置個期限

我一直相信一個道理：能量是守恆的，你今天鬥志滿滿必定會有一天頹廢荒廢！

我們誰都會有頹廢的時候，這是無法改變的，我們能做的，只有在頹廢的時期給自己加個期限

我在生活中是個很正能量的人，健身堅持四年，每年至少旅遊一次，手握七八個金融基礎證書，自己運營公眾號，幾乎所有人都覺得我是個正能量滿滿的人

你以為我不會頹廢嗎？
太天真了

我兩年前立志考證，目標是考完所有的金融基礎證書，基本上只會給自己兩個月的時間複習，所以壓力很大。在複習期間每晚下班後看書三小時以上，並且連續一兩個月不出去聚會。

但是，考完之後呢？

沒錯，就是無盡的頹廢。這個頹廢時間是我自己給自己的，我是網路修仙小說的狂熱愛好者，唐家三少，天蠶土豆的書我都看過。我每天上班有時間都在看，每天晚上下班後也很少去健身了，都在宿舍看小說，一看就是看到晚上兩點，天天如此。

但是，我給自己頹廢的時間就是一本小說的時間（因為會上癮，忍不住），基本上不超過一個月。這本網路小說看完之後，我又會重回狂熱考證的階段，繼續健身繼續複習繼續考證！

反反覆復，始終如此

所以，我兩年內拿了六七個金融基礎證書

人要學會調節自己，太大的壓力會使你難受，讓你想逃離。但是同樣的，頹廢久了你也會自責，會主動的去事情來做。

健身也是如此，經常有朋友問我如何能堅持健身，工作已經這麼忙了，哪裡有空去健身呢？

我的建議都是：「你可以頹廢，你可以忙，你可以一段時間不健身。但是，你要把健身這件事放在心裡，你要告訴自己，等自己忙完了這段時間再繼續健身，最怕的就是完全忘了健身這件事」

你可以頹廢，你可以負能量，你可以什麼都不想做。但是，你必須也要有正能量，也要有夢想，也要有計劃！

人是沒辦法克制自己的天性的，與其想辦法使自己不頹廢，不如給自己的頹廢加個期限。

與其做事拖拖拉拉，一心二用，不如該頹的時候頹，該拼的時候拼。

如果對您有啟發希望能點個贊

感謝

2017.03.25
這個問題能引起這麼多人的共鳴我感到很意外，在評論區發現很多表示懷疑的態度，甚至有人特地私信罵我。
你不能理解的不代表沒有，你不能做到的不代表別人做不到，我真心希望大家能保持平常心去看這個答案，對他人有起碼得尊重，講話別那麼難聽。
當然，每個人有每個人的想法，我沒有權利去改變某些人的想法。但是，同樣的，知乎給於我權利去拉黑和舉報。
當然，我不希望這樣，沒必要，知乎本來就是一個分享知識與做法的平台，何必呢？

在這個盜版叢生的年代，原創根本不值錢，維權騎士如同虛設，我多次在其他平台發表原創文章卻被告知「抄襲」而被退回，這是一個原創寫手的悲哀，也是這個社會的悲哀。

關於轉載，我只有兩點要求：
1.文章開頭寫上：該文章轉載於原創公眾號「畢業不等於失業」，ID：bybdysy
2.文章結尾能放上我的公眾號二維碼

這兩點要求很簡單，希望大家能做個有良知，有道德底線的人，感謝大家。

這是我的公眾號：「畢業不等於失業」id：bybdysy，專註於大學生自我提升以及職場處事，喜歡原創的朋友可以關注。更新頻率不高，到都是精品

http://weixin.qq.com/r/NUh3b_TExLm7raAM9x0n (二維碼自動識別)

我頹廢時間一般不會持續太長。但是我沒有好的建議給你。我相信這個社會上很多做的不錯的人，我之前說過那種完全不靠父母的人，不是長相極端丑，就是極端窮，或者就是像我這樣有極端奇葩的父母（當然長得也不咋地，我謝謝那位勸我去整容的同學）。

沒有內因起作用。都是外因。但是你不可能為了努力去搞得跟我們一樣落魄，對吧。

沒有人天生想努力的。

我跟學生說我隨時想犯懶。我是被命運一步一步逼到要奮起的這種人。

比如，我沒買房子之前，我學生就說：不用買啊，你媽媽有啊。

我說：我媽房子不是我房子。

我學生壓根不信。覺得我亂扯。

我估計他們沒有經歷過那種動不動就因為小事兒叫你從房子里滾出去的父母，他們會強調「這不是你的家」。這房子是他們賺的錢買的。

我媽甚至會因為我大學切除良性腫瘤後沒有拆線想要在家休息一周跟我吵架，因為她覺得不回學校就畢不了業，就會吃家裡用家裡的，就成了她經濟負擔。於是一分錢沒給我讓我滾回了在另外一個城市的學校。

之前高考完了我不滿意，要求復讀，她也是因為怕我花她的錢堅決不同意，而且沒經過我同意直接打電話給學校輔導員，要求他們留意我跟我談，不準讓我復讀。

畢業後，我一心想找個學院教書，但是自己是個本科生，回成都又沒有關係，於是自己不斷投簡歷然後跑招聘會，所有事情都是一個人。其實大學生在異地找工作三個月是很正常的。但是我媽煩了，因為她一輩子沒有自己找過工作，不是靠我爸爸找就是靠親戚找。她很嚴肅地跟我說：你就找個火鍋店托盤子的工作嘛！吃家裡用家裡！

為了快速解決我的問題，她甚至在我們成都有房子的情況下，讓我去旁邊的綿陽找工作，托我綿陽的親戚去找了2個私立，其實也沒有任何關係，只是聽說在招聘。

就是正常面試，所以交了面試費用，這種小城市，基本面試的時候你會發現面試者互相都認識，很多職位都內定好了。本來說好試講拿到材料可以準備十分鐘，我剛剛屁股坐下去，那老師就叫我起來，於是怕自己講的太差，進門前我有禮貌地跟老師鞠躬，客氣地說：不好意思，老師們，我剛才準備時間不夠，準備的比較倉促。

然後開講。

回家，第二天，我姨去打聽消息，說我筆試第一名，然後面試沒過，因為「不尊重考官」「試講居然不準備」

於是，100元順利打了水漂。我算了一下，當天學校可以賺1萬多，然後順利招聘關係戶們。

中間當然還有做手術的經歷，做完之後，我媽也是很嚴肅對我說：下次手術你自己出錢，還有，讀研究生你自己出錢。

我想想：也是，她沒有義務供我讀大學。

破碎家庭出身，我從來不主動索要太多東西，這也是為什麼學生一直覺得我穿衣服很爛看起來很屌絲的原因。哎，老子從小屌絲慣了。因為我知道一旦索要了，很可能明天你就沒有棲身之所。

小學那年，我爸準備送我去克拉瑪依，我親戚家裡，也就是把我送人不要了。

每天不斷跟我說新疆小朋友有羊肉串吃，可以穿耳洞。我也沒有什麼概念，因為我在家裡也沒過好日子。只是親戚每十年回四川一次，我真沒印象，他娶了一個維吾爾族老婆，有2個孩子。會發酒瘋，喝了酒就會直接躺地上。

我跟我媽說了，我媽不置可否。她離婚也不要我，那麼我去新疆很明顯也跟她無關了。

倒是謝謝我們小學班主任，當然也有可能是她覺得我還不錯，抑或同情，只有她一個人當時勸我叫我別去：新疆教育質量不如四川，你不要去。

所以，當這個世界上唯一一個對你還抱有一點同情之心的居然是你的班主任的時候，你作何感想呢？

我相信所有在事業上拚命的人都不是天生這樣的。

只是我們的環境跟常人不同，我們為了明天能有口飯吃，有個床睡覺，或者有錢做手術，以及讀個研究生或者出國有個學費（或者是我的案例，小學學費能有個著落）

我們只好對自己發狠，去做別人討厭做的事情，去放棄別人追求的東西。

每次我去機構，很多負責人或者HR就問我，tina, 我們好多學生都懶得很啊，不做作業，你怎麼解決啊。
我說：我沒法解決。他們的家庭環境已經決定了，他們不可能努力。

我有一段時間負責一個重點中學國際部，校長要求我必須讓學生周一過來檢查400個單詞，不過關就家長過來談話。這個70後讓我「像對待無產階級鬥爭一樣對待這群小孩」

我後來離開了那個項目，我跟她說：時代已經變了，不是你成長的那個時代，我們可以讓小孩盡量地努力，但是他的80後父母70後父母不缺錢，請問你給他什麼人生目標他能像我們一樣拚命？如果你一味地去逼他，反而會出事。

很多學生來找我，說我作業多，其實他們沒去過小機構，小機構為了出分，經常是一股腦亂布置，助教還會找我談話說我布置少了，說學生每天要背300個單詞（我最反對背單詞）。不是每個學生都跟他們成外的客戶一樣self-motivated的，你只能在了解他的情況下慢慢去改變他，慢慢去調整他，當然調整不了的我一般都主動退費了，讓他們不浪費家長的錢。我會直言相告。

我一直覺得，你不改變他外因，然後你企圖他「良心發現」奮起拼搏，這就是痴人說夢。他難道天天刷知乎就會第二天去頭懸樑錐刺股？

客觀因素已經存在，這一代人，都沒有過去那幾代的惡劣環境了。甚至我成長的80年代，都已經好轉，只是我倒霉，遇上了這樣的家庭，所以我需要努力去確保自己不流浪街頭當個街妹。

我其實沒啥主義，也沒有信仰，我的理想也是很渺小的。

我一直相信我努力的話，我就能給自己買個房子。

最近一直有那種腦袋有包的人過來上課，然後說我特別有錢，可以買自己的房子。

她可能不了解我身邊所有的同事，都是20多歲就家裡付了首付，早早就有了自己的房子。

而我已經三十好幾，一直住一個成都人都看不上的「貧民窟」破小區，才終於以10多年不旅遊不結婚拚命工作的代價換來了這個完全靠自己的努力買上的房子。

完全沒有讓我媽參與。一毛錢都不准她出。

因為她當初阻止我出國，就說好了，她所有財產和房子，要留給誰，誰，或者誰（都說了具體的人），只要人家照顧她。如果我出國，這一切都沒有。

我根本不在乎。

這麼多年，我都是靠自己，我從不在乎我父母賺到的一毛錢。因為我知道我從來沒有真正的家，我用我YAHOO那幾個朋友的話來說：「就是個孤兒」

他們總希望我去美國，去上演一出「孤兒流浪記」。interesting.

他們有的時候談自己孩子的時候，會若有所思地說：每次想到你父母，我就想對我姑娘好。

房子像是一個定心丸，告訴我，當又有人要打我罵我的時候，我可以滾回自己的窩，而不用像小時候一樣滾到樓頂上，等待七點鐘厚著臉皮回家。

所以，這個問題，真的無解。

除非命運開始捉弄你了。

2012年，我幫一個孩子提了20分。她之前的狀態就是：每天只關心打扮，會當面嫌棄我破掉的手機殼，然後艷羨請她喝星巴克的時尚老師，會因為我讓她大年三十交作業一聲不吭擺臉色，從來不自己洗頭（她說一輩子沒有過），都是去理髮店洗。

我跟她說：你要努力啊，人不可能一輩子都順利的。（我說的時候其實都知道說了沒有卵用，但是我比較嘮叨，喜歡說）

春節回來，這個人大變樣。本來聽力我每天給學生布置一個lecture，已經做得她們想死掉，花4小時，但是她居然要求做兩個。而且還居然開始關心自己的培訓計劃。想要加任務。

我百思不得其解。

有一天晚上，她媽媽給我打電話，我才知道為啥。

她發現了父母的離婚證書。

而她爸爸已經跑路，因為高利貸，她媽媽需要管理被別人虎視眈眈的產業，每天靠安眠藥入睡。她跟我強調，必須保住這個孩子出國，第二個小的就沒有資金了。（我知道看到這裡，又有人想要私信我說我編故事了，呵呵，我早已經關閉了私信，對的，你就當我編故事好了，你人生真是缺乏故事）

她媽媽末了還非要加一句：老師，你跟孩子說的對，找男人就堅決不能找比自己小的！（我暈，我怎麼知道這話她還回去跟她媽說）

另一個孩子，是我學生的同學。17歲，家庭條件很好，讀的私立。

爸爸突然公司去世了。

於是這個小姑娘上午上了課，下午還要跑證券公司，因為她爸爸突然離世，家裡股票，不動產什麼都沒有處置。

而後媽的女兒一大家子親戚某晚都到她家裡，要求分財產。她後媽說自己保持中立，不管這事兒

如果你是她，你會不會瞬間成熟呢？

講這個事情的妹妹，她媽媽就是在她外婆癌症去世那一年開始辭去英語老師職位，考證當會計的，據她說（不清楚真偽），她媽媽當時同時幫30多個公司做。而且一直到現在，還經常去參加各種考試只為了激勵自己學習，即便她已經衣食無憂。

所以，我並不知道，當一個人沒有身處逆境的時候，如何激勵他爆發巨大的能量。跟永動機一樣永不頹廢。

那些企圖通過我達成這個願望的人，不好意思，讓你們失望了。

頹廢就頹廢吧，你可以躺在床上一整天，或者玩一整天遊戲，或者反正怎麼頹廢怎麼來。
頹廢完了之後去看看樓盤，去專櫃瞅瞅，去水水知乎，看看知乎大神……
好了，我想你就不會再頹廢了。至少短時間如此。
還有，制定一個周計劃，也是很重要的。
別問我怎麼知道的，我就是這樣。
老爺子說我是三分鐘熱度我承認，不過這三分鐘熱度，我可以發熱三分鐘，頹廢三十秒，再發熱三分鐘，只要在跑，哪怕慢一點都沒關係的。
定好目標，哪怕慢一點，只要達到你定的目標，不讓自己後悔就好了。

我也曾迷茫過，在自己曾經很堅定的道路上迷茫過。
看著發到手的分數，再想想這段時間裡的努力，心裡很不平衡，很累。
突然感覺好像自己做什麼都是徒勞，似乎命運已經定型，沒有改變的餘地。
於是就想著，乾脆放棄算了，沒勁。

但是我又想起了很多人。

爸媽，他們每天起早貪黑，在外受到別人的冷言冷語，也忍氣吞聲。明明累得要倒了卻也還是硬撐著身體，一步步把自己拖垮。他們不為別的，就想讓我有出息。

討厭我，準備看我笑話的人，用著那種嘲諷與歡欣的笑容看著我，用著那種盛氣凌人的語氣和周圍的人說：「我說過了吧，他不行。」你的頹廢，就是他們最大的勝利。

那些幫助過我的朋友們，他們無私的把他們寶貴的時間花在我們的身上，想讓我振作，想讓我成功，我一句放棄，他們的付出都打了水漂，付諸東流。

還有那個最原始的自己，我的初衷是什麼？我想證明自己不是庸人，是一個四肢健全的有為青年，我想干出一番事業，我想讓愛我與我愛的人都為我感到驕傲與自豪。難道我忘了嗎？不，永遠都忘不了。

昨晚去聽俞敏洪老師的講座，他說的一句話讓我印象很深刻：「苦難的境遇是與偉大成正比的。」鳳凰之所以尊貴，是因為它經受住熊熊烈火的燃燒，最終在灰燼中涅槃重生。一個沒有苦難的人生，如一塊破去一腳的璞玉，乾淨，卻殘缺。當你沒有力氣繼續自己的夢想的時候，抬起頭，看看你周圍為你付出過的人，看看那些瞧不起你的人，再看看你自己，或許你也能振作起來吧。

很多精神問題，其實是精力問題。
很多精力問題，其實是體力問題。
很多體力問題，其實是身體問題。
很多身體問題，其實就是不愛惜身體。
汽車這樣的遠不如身體精密的東西，還要半年一保，自己的身體怎麼就敢光用不保養呢？

我這是這個樣子，，，和自己理想中的生活越來越遠，各種勵志雞湯在我內心泛不起一絲波瀾，晚上睡不著，一個人發獃，問自己為什麼，明明自己有許多想要做的事，有許多愛好，有許多責任要承擔，但就是心裡一片荒涼，覺得自己很悲哀，失去了熱血，我想要的生活不是這個樣子，可我感覺到自己無能為力，已經屈服了，不想再掙扎，不想再有尊嚴，就這樣渾渾噩噩的活著，成為自己以前最看不起的人。。。麻木

謝邀。

我的建議只有一個，那就是堅持，咬牙堅持，哪怕把牙齒咬碎了，也要堅持！

很明顯，你是下了決心要做一件事，而且付出了極大的努力，如果你放棄了，不僅是這件事情失敗了，最可怕的是，你會對自己非常失望，對自信心和自我掌控產生無力感，你，只不過是一個對自己無能為力的Loser，這種感覺一旦產生，你會越來越陷入一種惡性循環：下決心，努力，放棄，這對於整個人生是災難的。

這在考研學生身上極為常見，很多考研學生，在後期受不了壓力和折磨，最終選擇放棄，雖獲得了一時的解脫，但隨之而來的遺憾和空虛，以及深度的內疚和後悔，讓他們就好像死過一次，遺害無窮！

所以，越是在下了大決心，越是在付出長期努力的事情上，一定要咬牙堅持！

現在問題是，如何堅持？

心理學有一個高效能理論，即人們喜歡做擅長的事情，以學習為例，學的越好，就越喜歡學，而越喜歡學，就會花越多的時間和鑽研，成功促進了練習的慾望，而練習又回饋更多的成功。

這個理論也有個很直白的推斷，即人們討厭做不擅長的事情，所以，很多人放棄了一件努力很久的事，給自己的理由多是：我天生不喜歡。。。，我天生不適合。。。，我天生就討厭。。。。

其實，心理學的研究更進一步，如果能夠將不喜歡的事情變得擅長，我們照樣會喜歡它，並且沉迷。所以，你在對自己極為重要的關鍵事情上無法長期堅持，原因有且只有一個：你不擅長，所以你無法堅持。

堅持一件事情，最好的方法就是越來越擅長它！那麼關鍵的問題來了，如何變得擅長去做一件事情？

關鍵要處理好兩點。一是掌握練習方法，高效的努力；二是培育練習心態，長期的堅持。這兩點其實是最關鍵的能力，認知心理學有一個「元知識」概念，我覺得這兩點可以稱之為「元能力」。

人生就是一個又一個、永無止境的各種努力過程，儘可能迅速且以最少的努力達成目標，甚至在實現目標過程中，體驗到內心的平和與快樂，這本身就是核心能力，但很多人對此並不重視，只是沉淪在一個又一個努力過程。

1、如何掌握正確的練習方法？

經典學習論文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》，對這種基本能力有詳細地介紹，曾就此論文翻譯整理，並形成了一篇5000餘字的筆記《刻意練習：成就天才表現》，內容較多，這裡就不細說，會在回答結尾分享。

2、如何培養正確的練習心態？

【註：這個在《練習的心態》這本書中有詳細的介紹，做過詳細的筆記及思維導圖，這裡僅截取部分。】

半途而廢多是源於這樣一個事實：沒有正確的努力心態。很多人在學習時，經常會體驗到壓力與焦慮，這源於一種錯誤的思維習慣：即專註於結果目標，而不是專註於達到這一目標的過程。

專註於結果，每一次努力就有了好、壞之分，有用、沒用之分，用處大、用處小之分，這種內心的判斷，其實暗示了：此時此刻的努力，可能沒用。這種如影隨形的判斷，不僅消耗個人精力，而且「努力不一定有用」的信念，只會焦慮、挫折，甚至是自暴自棄。

但如果專註於過程，我們就知道，不管成功還是失敗，每一次努力都是邁向成功的階梯和養料，每一秒都在實現目標，都在朝著目標前進，這讓我們內心感到平和，並且產生充滿自信的感覺，且對自己變得更有耐心。

這個道理非常淺顯，淺顯到根本不用說，但如何在當下，在此時此刻記住，並執行，這才是關鍵，這需要經常反思。

對於一個需要長期努力的事情，僅僅憑藉一時的渴望，熱情，衝動是遠遠不夠的，因為這些東西很快就會被耗盡，必須培養練習的心態及練習的技巧。最好的堅持，就是變得越來越擅長它，然後越來越享受它，但在擅長之前，必須要咬牙堅持，這需要點毅力和智慧！

以上。其實這個回答折磨了我很久，我從不同的角度寫了四五稿，比如：

再比如：

甚至有一個成稿，在另一個問題下發布，獲得了快3K贊：突然什麼都不想做了不想學習怎麼辦？ - 知乎。

在這個問題努力了很久，但始終沒有好的突破，在這期間，我反覆多次體驗到「突然間不想努力，變得頹廢了」，我想過放棄，也試圖放棄了一兩天，但內心的那種失落、不甘、空虛，這些情緒一直在啃噬我的內心，讓我寢食難安。

我知道，自己是最難欺騙的，欺騙了一次，你就會給自己貼一個標籤，你就慢慢成了什麼樣的人。

所以，我咬牙重新構思了上面的回答，雖仍不是很滿意，但寫完後，心底油然而生一股濃濃的舒爽、喜悅，感動、自豪，只是純粹的高興，與結果無關。

這也許就是某些人說的感動自己，雖然這種體驗越來越成為一種貶義詞，但我想，連自己都無法感動，如何打動他人乃至命運，獲得垂青。

努力的人很多，但努力又能堅持的人很少，希望你是這樣的少數人。

PS：對論文及《練習的心態》感興趣的童鞋，可公眾號搜「高太爺」，回復「練習」自動獲取。勿忘點贊哦~

曾經的自己的狀況懶的打出來了。

我記得高考前的一個月，我一個人坐了一個多小時的公車到了一個繁華的購物中心

上班族人來人往，吃的很棒，買的奢侈品也很溜

而我身上只有幾塊錢

我覺得自己格格不入，非常的格格不入。
自卑到，什麼塵埃開出了花。

後來我拍下了那個場景，暗暗鼓勵自己，以後我也要大大方方地走在這裡。

說這些，也就是為了表達一個中心思想，懶惰，墮落，是因為沒有對照，沒有刺激。

每次我發胖懶惰的時候我都會看著肌肉男照片激勵自己，那麼胖還不鍛煉

每次我不想背單詞不想看書的時候我都會看著別人英語流利的對話的人來激勵自己，不學習一輩子low

每次我想多睡一會的時候我都會想著別人有錢有地位可以肆無忌憚你憑什麼的時候來激勵自己醒來鍛煉

雖然效果持續不了多久，但總比沒有好

懶癌患者一起加油

去房產中介轉一圈，看看自己值幾平米

雖然知道頹廢不好，但是虛度年華，隨心所欲，真的好過癮啊！

結合我個人經歷扯一下。。
我覺得從努力角度來說，粗略分兩種人，一種是內驅動力強的人(就是自己知道自己想要啥，知道自己為啥而努力)，另一種為內驅動力弱的的人(天生慾望值比較低，虛榮心也不強，對與錢的追求夠花就行等等)

我為後者，我認為前者不會經常性出頹廢和不努力的狀況，所以主要說下後者了。
當我情緒不太好的時候(失戀的時候最嚴重)經常出現那種頹廢拖延的狀況，就是那種都特么滾丫的愛誰誰的那種狀態，然後自己玩遊戲，專註遊戲的時候就能逃避那種心裡的不安。然後是惡性循環。

我的解決方法是，確立新目標，工作上也好，自己以前感興趣的也好，要有意識的去確立這個目標(當然是相對好達到的，而不是去掙他一個億)。然後去努力達到。這種方法主要是完成一件事增加一點成就感，從那種不安的情緒中走出來，然後在正常的投入工作中去。

還有一種方式找個自己非常喜歡的人(看個人癖好，同性異性皆可)為了ta而努力。

反正這些對我很實用，希望對你有用。

說得好像真正為自己努力過一樣（憂傷）

這麼多年來我一直記得我們高中物理老師說的話。在你做出一個選擇的時候記得去考慮後果。你願意承擔你去做吧誰也攔不住你。你不願意承擔，那不好意思請控制你自己

你有權利頹廢，但請給自己一個期限。

突然想說我最近就是這樣的。
這才大一，可我卻一上課就打盹，老師講的什麼根本就不想去聽也聽不懂。
成天就想著怎麼才能出人頭地，眼高手低，不肯從小處著手，有時候想在大學裡就各種兼職各種嘗試，然後大學畢業後就去創業，有時候又想好好學習，畢業後找份好工作。
我一直都想著要努力，可我感覺到似乎完全不知道該怎麼努力。

其實大多數人都沒儘力過。

我也曾放棄過，但送你一句話，天道酬勤是真理，真的

比如現在的我，失業三個月，確切的說是從16年下半年開始持續奔波為工作煩惱的狀態，也遇到了很多困難，使我對現在的生活沒有了一點希望，我很想努力卻不知從何做起，真的好想好想與世隔絕一段時間，煩躁的每天晚上睡不著失眠，一想到我的人生就要這樣嗎？心裡想死的心都有，我在想是不是抑鬱了，本來我就比較情緒化偏激，我真害怕這樣下去。

從你的語境中，我可以感覺到似乎之前的你『很努力』，又或者是時刻保持『奮發』的態度。

這固然很好，但是我想，你應該質疑一下你原來努力的方式以及為什麼努力。

我們常常因為『危機感』而努力，或者因為『不辜負』而努力，這樣做自然沒有錯，但是你會覺得這種『努力』真的超累，因為你是被逼的，我們只有在做不願意的事情才會感到『不舒服』。

希望你不要強迫自己保持『日中』『月盈』的狀態，要知道，日中則昃，月盈則食。

真正的努力不應該是一種強迫性質的『打雞血』，而是一種自然而然的『習慣』。

倘若只是一時興起使得一身蠻力，沒有綿長的後勁支撐，終歸只是無根之木、無源之水，不免落入下乘。

簡單點，就這樣想，不依靠任何人包括父母朋友的幫助，是任何幫助哦，你有沒有能力靠自己活著好好的活著，如果有那就頹廢吧！有那個資本啊！如果沒有，那還是好好努力吧！這樣比較實在，如果對自己目前狀況來看，頹廢可以當做是放鬆一段時間不要太久，就像前面的人說的。一個不努力的人生應該是過不好的吧？雖然我也不敢說努力了就過好2333333.還有一種頹廢是對這個世界絕望，你不屬於這個。就不說了。

人活著還是有點念想和追求比較好，不然和那些沒有思想的四腳動物有什麼區別，與君共勉，雖說生活努力不是一句話的事情，但是還是要存點希望嘛