自由泳 50 米就感覺到極限了怎麼辦？
大概陸陸續續學了一年多了但是一游到25左右就開始手臂酸，開始欠氧債，到50基本就是頭暈眼花的程度了
蟹腰(?￣? ?? ￣??)么么噠（*＾3＾）
下面這一段可以跳過：
我是業餘的。04年在我們當地市體委學的蛙泳，單純是怕淹死。後來游泳這手藝就撂下了，畢竟北方沒什麼水，不像南方的朋友們從小接觸水，不用人教，也能自學成才，不過動作的話就不好說了。後來到了2010年，開始在本地游泳館買年票。我蛙泳算是科班教出來的，自由泳是自己練的，當然，我的父親跟我在一個游泳館游泳，我們會互相糾正動作，父親給我拍手機視頻，我也一樣，後來我泳技越來越好，自己還是挺欣慰的。
我自己：
一、左右兩面換氣，手劃三次，換一次氣，我喜歡左右平衡了，所以一開始練的就是雙面換氣，我觀察過一些比賽的片子，一面換氣或者兩面換氣，不太影響速度，控制好方向就好。
二、一般下水不停游1500米，聽起來好累的樣子，其實並沒有，跟姿勢有關。
三、游自由泳時，頭露出水面，能看到的只有後斜上45°左右，看不到前面，一般在人少的時候去游泳館，不然會撞到人。
四、如果我只劃手，不怎麼打腿，能游50米。我就是想強調自由泳並不是靠啪啪啪用腿打水的。
五、我游泳、跑步都有，這兩項會相互促進的。練耐力。
六、我肺活量一般，我是想說，換氣重要，能順利換氣的話，不會刻意去憋氣，所以，懶人如我是練不出更好的肺活量的23333……
七、一字馬，豎的沒問題，橫的還差點兒。筋兒的長短也是力量和柔韌性的一種體現。游泳是綜合性很強的運動，很難只靠游泳來提高游泳水平。
建議：
一、如果追求速度和質量，就要標準動作！！！兩種情況：小白就直接找專業教練；老油條就得努力把動作做到位，尤其是已經遊了很長時間但是動作不標準的，改起來會有困難，因為要克服已經形成的肌肉記憶。
二、看孫楊的比賽視頻，觀察他手部和腿部的配合，會發現，手部規律划水，但腿部什麼時候打水好像不太規律的樣子，體會這種感覺。
三、身體要舒展，雙臂上舉從側面看，應當是一條線，主要指胳肢窩那個地方要是直直的，如果不是，請練瑜伽！
四、換氣的問題，好多人說「我游泳早就會了，只是不會換氣而已」。其實，拋開換氣談游泳就是耍流氓！首先，是要對自己負責，蒙頭一口氣游一些距離，抬頭換不了氣，發現自己又在水中央，豈不是很危險！其次，要想保持長時間游泳，水中換氣幾乎就得相當於陸上呼吸，在岸上呼吸根本就是不過腦子就做的事，什麼時候在水裡換氣都不用想我頭在水上還是水下、我該吸氣還是呼氣？就差不多了，要讓換氣這個動作成為泳者不過腦子就會去做的動作！如何練習網上有，我這裡只說一下重要性，換氣是最基礎最根本的。
五、找同伴幫你錄像，對比研究網上的示範視頻，找自己適合的，糾正動作。也可以看看孫楊的1500米視頻，但是要明白他的動作是訓練了很久之後才呈現為那個樣子的。
六、運動使人越來越年輕，請咬牙堅持 (??ˇ?ˇ??)
如果追求速度和質量，就要標準動作！！！
如果追求速度和質量，就要標準動作！！！
如果追求速度和質量，就要標準動作！！！
我的半馬牌子，不過現在只跑十公里，跑的多了膝蓋疼。
以上。
（謝絕轉載）
我大一的時候就加入過學校的游泳隊，曾經100米自由泳到達國家二級游泳運動員的標準。我也是從游50米就累到不行，到熱身就是800中速不間斷。其實正常人在不要求速度特別快的情況下，體能都是能游完50米不間斷的，因為一般我們正常人都能跑200米。可在水裡就連50米都覺得夠嗆。我覺得原因有兩個：
1.沒有換好氣，就是每次換氣的時候，自我感覺是換氣了，其實沒有將廢氣吐出就急忙吸氣，或者由於姿勢的問題造成換氣的時間間隔不夠。
2.泳姿不正確，說成划水效率不高更準確點。效率不高，導致大部分體能都變成無用功
速度放慢，保持姿勢正確。過了那個坎後面就隨便遊了。
我剛開始游的時候據我朋友說岸上兩個救生員在討論那個人是不是溺水了。
先說我的基本情況吧，學校社團學長教會的自由泳，可以歪歪扭扭的游，不過比較熟練是畢業之後自己慢慢練習出來的，現在如果無速度要求的話，可以慢慢一直游下去.......每次去游泳館一般就是1000-1500m，不會游更久了，除了熱身運動，下水我習慣先游蛙泳500+，然後開始自由泳。所以基本上我認為自己是掌握自由泳了。
———————————— 上面是廢話 ————————————
剛開始游自由泳的時候，我也遇過同樣的問題，就是好像游的很累，50m都難以堅持。後來與其他同學溝通和自己慢慢領悟之後，我認為可能的問題在於以下：
一是沒有掌握正確的姿勢或者身體沒有形成正確姿勢的動作習慣。
剛開始學游泳的時候都應該有這個經驗吧，在動作不熟練的情況下，身體會很僵硬，一做動作都變形了，根本沒有什麼動能可言。所以如果姿勢動作不對，可能會有產生動能很低、身體下沉或者平衡不穩等各種問題，然後無論你怎麼練習，錯誤動作重複1000遍也不會有什麼改善。所以首先找到正確的動作，然後去熟悉它。
知道了大概的泳姿之後，肯定還是要在水裡自己慢慢去感受，怎麼樣的動作才是能產生最大動力的。大概是所謂的水感吧~你看教練的動作是一回事兒，你自己做出來的動作是一回事兒，等下水之後的動作又是另外一回事兒了。但是據我觀察游泳池裡專業隊訓練的感覺，如果你的動作效能是高的（也就是說你一次動作產生的向前進的力量是大的），動作也就會越是接近教練的標準動作。所謂練習也就是找到這個「對的」動作，然後不斷重複，直到身體熟悉這個動作，可以非常自然的、放鬆的不斷做這個動作。
二是動作頻率太快。
當你發現你自己慢慢可以做到動作很飄逸，然後也很快的時候，那可能的問題是你的動作頻率太快了，或者單純是一次手臂划水對應的打腿次數太多（腿部大肌肉耗氧量驚人）。可能是心理覺得不頻繁做動作會下沉之類的吧，只要想著自由游這個姿勢不做動作也就是屏氣漂著唄，並不會怎麼樣，這樣按照自己能夠承受並保持的動作頻率去做，就可以游的時間很長了。
打個比方說，就想跑步，玩兒了命跑，誰也不可能一直跑下去，但是慢跑或者散步就可以堅持很久，就是這樣~
謝邀。
題主給的描述並不是很詳細，只能從你所給的分析了。
首先題主已經陸陸續續學了一年多游泳，那就先不談體力問題了，如果下面幾個解決方法都不行的話，那就是單純的體力和體質原因了。
第一個原因。
游的太快，自由泳初學者往往會犯這個毛病，因為自由泳不熟練的話是一個比較難保持平衡的姿勢，因此會用速度去達到平衡的狀態，因此游不到兩圈就氣喘吁吁了，所以，題主可以先嘗試慢下來。
第二個原因。
也就是上一位答主提出的姿勢原因，那我就再說的詳細點。
自由泳的姿勢細節有許多，那麼題主的原因可能是姿勢用力過猛或者用了許多多餘的力來進行你的泳姿，我自己是以一個準則來練自由的，就是以最少的力來游最快的速度。
可能出現的問題是，手臂揮度太大，太高，腿蹬頻率太快，不能從容的完成動作造成動作的變形，用了多餘的力。
題主可以到網上搜索自由泳教程，優酷里有很多，雖然有點舊，但普通的游泳愛好者學習基礎知識是可以的。
第三個欠氧的原因。
呼吸姿勢不對，泳姿扭曲造成的呼吸急促欠氧。
泳姿這裡晚上用電腦上圖，手機答題，見諒。
吶，題主如果在游泳館，可以想到許多奇奇怪怪的泳各種用力過猛，太誇張，其實題主的問題很好解決，放從容一點完成你的泳姿，放慢一些，想必這些問題就會迎刃而解。最後祝題主游的愉快。
以上。
題主就是換氣沒掌握好
不是肺活量問題，也不是手臂力量的問題
作為一個過來人我就告訴樓主就是換氣不對
請從換氣上找原因從剛開始的不會到會蛙泳，
現在自由泳可以游100m. 但是感覺不能游再多了。
看了其他人的回答，還是得揣摩、練習，一步步提高。
覺得自由泳比蛙泳累，
或者自由泳游不夠1500的，
都是動作不對，
讓別人幫你看著，自己是感覺不到哪裡不對的，旁觀者清.或者讓別人幫拍視頻自己看自己視頻.
打腿基本功什麼的必須要練出肌肉記憶.
過度仰頭，伸臂不直，肘不夠高，手過中線太多.......這些東西都是旁觀者清，自己感覺不到的或者感覺不準的.1，建議網上搜前交叉劃臂動作，降低頻率可以輕鬆很多，水上劃臂是放鬆的過程，手只在推水時需要用力
2，練習左右交叉換氣，每3次劃臂一換氣
3，如果下肢不沉，可劃一次打一次腿
4，時刻保持伸展，手入水後越向前伸越利於降低水阻
劃臂要連續，不要過身體中線☆打腿要練好☆呼吸要均勻放鬆，水上吸水下呼
減肥
首先體能要跟上，其次動作要規範，最後在游的過程中自己會領悟些省力的技巧。
謝邀。
我是去年夏天剛開始練（自學，網上看視頻），感覺和你差不多，50米勉強游完，而且很累。前兩位說得很對，姿勢不對。
姿勢不對，改正姿勢先
推薦閱讀：
※如何看待索普和菲爾普斯的自由泳差別？
※自由泳怎樣提高效率？
※自由泳的翻滾到邊技術怎麼掌握？
※自由泳時，為何感覺十分費力，而且續航能力不夠？
※自由泳打水時身體向後運動是什麼原因？