想通過青蛙趴把腿變直，但是一直都趴不下去，兩腿頂多呈100度角，現在跨部酸痛，該怎麼繼續呢？

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跨部非常緊，練了10幾次青蛙趴，但是完全趴不下去，這種方法是不是不適合我呢？還是因為我目前存在一些問題，各位達人我應該怎麼做呢？

多堅持吧，我差不多是趴了十天左右才第一次能趴下去的，而且我之前學跆拳道的時候經常壓腿啥的比完全沒運動過的人應該起點還是高一點也用了這麼久，慢慢來總是能趴下去的
而且感覺趴青蛙之類的東西對於直腿還是有點用的，我是o型腿，之前正常站立膝蓋間差不多四厘米，九個月前開始注意走路姿勢改掉了外八字改走直線，一個多月前開始趴青蛙，現在膝蓋之間不到1.5了，題主還是多堅持吧，會有用的(*/ω＼*)

我也是這樣(?_?)，據說可以在胯下墊個枕頭