為什麼說千寒易去，一濕難除！是真的嗎？
既然濕這麼難除，那坊間的除濕神方豈不是假的！
方子只能解決人體局部多餘的水濕，卻難以改變長久形成的人體生態系統。
天天吃些薏米芡實之類的就想除濕，那是異想天開。
天天吃茯苓白朮之類的，保證你燥傷津液，遲早要補回來。
為什麼一濕難除，因為濕對你的身體是有用的，你喝的水，吃的食物，都是含水分的，你身體有需要，就把它們轉化了，變成了有用的濕，它滋養你的身體，避免了你走火入魔，避免了你急火攻心，避免了你身體更大的不平衡，這是一個妥協後的次平衡，你不要老是想著我健身除濕健身除濕健身除濕，不要把濕當敵人，要學會與它和平共處，它不是你一下子就能消滅了的，它就是你。
濕即是燥，燥即是濕。
謝邀。貧道孤陋寡聞，學中醫這麼多年，怎麼沒聽過這麼一句話呢？其實六淫為病，危害程度都是差不多的，按照題主的說法，我還可以舉出「風為百病之長」呢！我這句話還是有正經出處的，《素問?風論》曰：「風者，百病之長也，至其變化乃生他病也。」那麼是不是就把祛風視為最困難的事情呢？不能這麼思考吧？
其實健康狀態下，人體亦是六氣具足的！
脾土無濕，水谷不得腐熟運化，胃氣絕，死症也；心火不明，十二官無主，神明離，危矣！肝風不生，氣機種子不得傳送流動，生機滯，殆也！腎水不寒，精氣無以受納封藏，元氣恣意耗散，休養不得，崩離也！如此等等，皆為人體六氣衰竭之害，醫家所謂六淫之害，其一為內氣偏勝衰竭，其二為外邪客舍之害。非言人體無此六氣也！
謝邀，濕邪粗分可以分為外濕跟內濕。
脾胃不好的人，因為無法運化津液會生內濕，倘若再處於濕邪重的地方，就是雪上加霜。
濕邪累及脾胃不能運化所以脾胃更弱，就是無盡的惡性循環。
所以想要祛濕，既要健脾也要祛濕。
至於題主的問題描述：既然濕這麼難除，那坊間的除濕神方豈不是假的！
邏輯上近似於：既然人怎麼都會餓，那些食物豈不是假？
@孫遜 評論補充：為何健脾和化濕要一起。脾，後天之本，功能主要分為主運化（食物和水液），主統血（統攝，控制血液在脈中正常運行而不溢出出脈外）。生理特性：1，主升。（1，升清，指水谷精微等營養物質上輸於心肺等臟。2，升舉內臟）,2，喜燥惡濕。 根據生理特性，濕邪易困脾，內濕外濕皆易困厄脾氣，致使脾氣不升，影響正常功能的發揮。故脾欲求乾燥清爽，所謂「脾燥則升」「治濕不治脾，非其治也」。
學習中醫知識可關注收藏夾：普及中醫知識 - 收藏夾
歡迎私信投稿
nimdazjh 和 隱市廬主人的答案看懂了就應該能理解六氣跟六淫的關係了。
個人微信公眾號：半畝荒唐
難是難，但是民間的祛濕方子不一定就是假的，不過也不要過多的相信那些方子。因為都因為流傳這麼多年，配方不一定就是全的，效果也不一定就是好。不過注意飲食規律，少吃冷的多運動，也可以去度娘搜一下半草堂希亮，濕氣就會慢慢的好起來的
對於這個問題，我是非常有發言權了。
記得那時在北京，住在東四環地下室，大概有半年的時間，住之前，身體一直都還好，沒有出油或是少量出油，基本臉上很少出痘。但就在4個月後，臉上突然冒痘了，大片的冒，背上同樣也有這個問題，而且手心容易出汗，更別說頭上的油了。
後來實在是太嚇人了，就去找了一個中醫，然後給我拔罐，拔出來的全是黑血，喝熬制好的中藥。兩個月後還是沒有效果，沒有辦法就去自己煮紅豆薏米吃，但實在太麻煩，有老中醫說以你現在的情況根本不能吃這個薏米粥，說這個東西是寒性的，而你現在的體質就是屬於濕寒體質，最後吃了一個月沒效果也就放棄了！
其間，想過很多辦法，都沒有明顯地改善
前段時間，聽一位老中醫說，這個濕氣過重的情況，要兩個辦法一起，1、要經常性的鍛煉，把體內的污水，濁水通過汗液排出。還有一個就是要健脾，體內形成濕氣絕大部分原因是脾胃不好，水液，垃圾難以排出。要保持食用健脾或是喝能夠祛濕的茶方可有所改善!
後來聽了老醫生的建議，身上有一定的改善，現在終於有點希望了！你的體內濕氣過多嗎？怎麼通過鍛煉來減少？ - 知乎專欄
俗話說，「千寒易除，一濕難去。」這裡面的濕便是指的是我們體內的濕氣，我有一個同學，暫且叫他T吧，就是很明顯是濕氣太重的表現，和他一個宿舍的我們，每天早上起來，都會看到他已經早早地待在廁所裡面，等到我們刷牙洗臉、疊好被子後，居然還是沒有出來，感覺只要有時間，T可以再廁所呆上一個世紀。據他跟我們說，每天早上去上廁所，都是不得已肚子痛得起來上的，說明濕氣是一方面，一方面還有腸胃炎。他上廁所的次數可不是一天一次，有時候早上其他時間，看到他進入廁所後，遠遠地都能聽到一陣shi 噴出來的聲音，那感受簡直無法形容。
中醫認為，致病有「六淫邪氣」，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪。
其中我們的身體最怕濕邪。濕是最容易滲透的，從來不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為奸。當體內濕氣太重時，不僅會產生於濕氣有關的疾病，其他疾病也會隨之產生。眾所周知，手淫太過的人，一般濕氣都比較重。那我們該如何判斷自己有沒有過多的濕氣呢?
下面教大家一種看大便判斷濕氣的簡單方法：
1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
2)看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。
3)看大便的顏色：正常的大便是金黃色的、圓柱體;香蕉形的，很通暢，如果是青色的、綠色的，而且成形的也少，表明身體陰盛陽虛，濕邪內郁。
4)如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。
曾經我也是備受濕氣困擾，因為生活在一個以濕熱著稱的城市，即使遠離陽光照射的地方，即使干坐著，如果不打開空調，都會感覺到一陣悶熱，體內的濕氣越積越多。原以為坐在屋子裡，靜靜地做個安靜的美男子，就可以讓自己的身體濕氣不積攢那麼多，可是我錯了，越不動，身體內的濕氣反而排不出去，只能積攢在體內，越是喜歡運動，雖然大汗淋漓，倍感炎熱，但是隨著汗液的排出，體內的廢氣也隨著呼吸與外界交換，身體內的毒素便能很好地釋放，每次運動完，無論是皮膚還是精神都比之前有了提升，本來貪懶不愛動的我，成為了一個每周末都是第一個提議打球放鬆的人，我的好基友小彭，每周只要有空都會和我一起打乒乓球，後來加入的人越來越多，我和朋友們也很少有生病的情況。
我還推薦一種運動——跳繩，跳繩是一種比較方便的運動項目，不佔用很多場地，不需要有人陪同，自己就能練習，如果暫時忘帶了跳繩，還可以採用無繩跳繩法（但是沒有感覺啦，會顯得有點懵）。
跳繩的方法其實多種多樣，可以每天換新呢：
第一，常見的雙腳跳，注意膝蓋別彎，要不回跳得很奇怪。
第二，單腳跳，先定個小目標，一邊40個，另一邊腳也40個，這樣循環著。
第三，單雙結合，雙腳跳比較輕鬆，可以先雙腳熱身一下再換成單腳跳
第四，單腳協調落地跳，看起來就像在原地走路一樣，這個需要一定的身體協調基礎，技巧是，先練好單腳單邊40個，肌肉力量足夠再練，自然水到渠成，我的幾個朋友都實現了，如果還不行，私聊我吧。
第五，依次雙腳合併跳前後左右四個角
第六，快速切換跳前後左右，可以是自己YY跳哪個，可以是自己好基友快速說哪個角，練的是快速轉向和協調，對打籃球有幫助，具體網上有視頻。
第七，帶著繩子跳著跑圈
感覺只要能做到第四，其他的就是A piece of cake 啦。
總之好處多多，對於腦力恢復也有很好的效果，也可以鍛煉自己的協調性，一般練拳擊的人都會練習跳繩，跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。跳繩是我最喜歡的運動方式之一，同時還有治療慢前的的作用，效果不錯，我推薦大家堅持練習，把它作為一項長期運動。
轉自本人微信公眾號 「 克己網 」
濕性重濁粘滯的發揮罷了，但是寒性收引，也挺難除的，該不會是當成了風吧。
當然，不是病啥也不用除
如油入面
can we say it is mainly ion pump malfuctioning causing imbalance in water osmosis pressure?
濕邪重濁黏滯，相對其他比較難除。因為濕邪往往裹挾這其他邪氣來侵犯人體。題主說的這句話我聽過，只是為了強調濕邪難除。
其實選對葯是可以有較好的效果的，比如經常在祛濕的方劑里加一味獨活，獨活是風葯，風勝濕，效果往往顯著。
難，是真的。
推薦閱讀：