籃球、足球、游泳運動員體態有哪些差異？

12-25

自己算是個體育迷，看籃球，足球包括游泳之類的項目發現從事不同專項的運動員身體都很強壯但是還是有著細微的差異，例如打籃球的三角肌異乎尋常的圓滿，游泳的背比胸看上去寬太多了，足球的小腿似乎非常粗壯，諸如此類的關鍵差異還有哪些呢？是出乎怎樣的目的和做了怎樣的訓練（例如我猜一個籃球運動員經常推舉）形成這些差異的呢？

自己算是個體育迷，看籃球，足球包括游泳之類的項目發現從事不同專項的運動員身體都很強壯但是還是有著細微的差異，例如打籃球的三角肌異乎尋常的圓滿，游泳的背比胸看上去寬太多了，足球的小腿似乎非常粗壯，諸如此類的關鍵差異還有哪些呢？是出乎怎樣的目的和做了怎樣的訓練（例如我猜一個籃球運動員經常推舉）形成這些差異的呢

為什麼這三類運動員的體態會有差異，其實是不同類型的訓練方法造成的。我本人接觸過許多的籃球運動員和游泳運動員，所以這二者之間的差異會能夠和直觀的了解

籃球運動員，首要的訓練目標是肌肉的硬度。肌肉的硬度決定了是否可以在油漆區搶到屬於自己的位置，決定了投籃時候身體的控制能力，甚至決定了運動員本身一系列的運動能力。

所以很多人總是說，籃球就是靠身體也的確所言非虛，圖中是我的同學在進行重力量的練習。甚至可以說，非頂級的籃球運動員，百分之85-90的訓練都是圍繞著重力量進行的。

那麼此時，會有一些質疑出現，那Kobe，Curry，Durant的柔和手感是哪裡來的。簡而言之就是定量的時間在健身房裡了，就需要兩倍或者三倍的時間消耗在球館中，因為力量的增大會帶來的就是球感的消退，也正是如此，一些內線強人，Ben Wallace，D Howard 才會一直在投射上相對來說捉襟見肘。我在前文已經說過了，非頂級的籃球運動員，並不需要不停地在健身房和球館之間來回折返，因為相對充分的力量訓練保證了，在籃下或者是外線得到了穩定輸出的可能。【但頂級的球員，不論在各個級別的（比如學校里那些打的好的，就是身體好---健身房去得多，球打得多---球感好）都是需要二者兼顧的】也正是如此，所以籃球運動員的身材特點會是上身較結實，下身會根據不同人的特點進行不同的訓練，天賦佔主導Barkley的大屁股可不是

游泳運動員是我最為熟悉的了，身邊的同學也有國家隊的
運動水平最高的也到了奧運會前三。
游泳運動員的肌肉完全不同於足球或者籃球。如果按照自己的想法進行鍛煉的話
毫無疑問會讓自己在水中的速度變的更慢。
游泳運動員的肌肉標準很簡單就是軟
肌肉線條越柔和，肌肉體越柔軟也意味著在入水後可以更多時間的保持自己的速度。也意味著更低的乳酸含量【乳酸是由於運動相對過度，超過了無氧運動的強度，而導致機體能量在產生的無氧代謝而導致乳酸的形成】
喜歡游泳的肯定會發現一個細節。有些運動員在下水比賽前會用力的敲打自己的肌肉，肩膀，大腿，胸背。所有的形式都是以通過拍打使得肌肉柔軟為最終目的的
那麼，怎麼練？減少重力量項目，更多輔以身體本身的力量訓練
簡單說就是用次數來彌補質量。
多而輕的訓練方式和大量技巧性的訓練會使的肌肉不會產生粗大的外觀而是柔和飽含線條的肌肉
所以拋開健美運動員，游泳運動員是所有運動項目中體型最好的（不包括女生）
至於倒三角那是因為游泳運動的載體是水，如果說籃球可以通過大量路上運動達到訓練目的的話
游泳則是完全依附在水中了。每一天都必須下水是游泳運動員的準則。以上海游泳隊為例差不多一周最多只會有3-4次一課時的路上訓練，且很少會有重力量訓練
但水上訓練是一周差不多10-14個課時不等了游泳運動員的強度訓練是在水上完成了完成不同於足球和籃球
回到倒三角正是因為如此多的水中訓練，水的阻力使得肩膀的肌肉變的強實。平均一堂訓練課近千百次的劃手還包括蝶泳是讓游泳運動員的身體形態發展至此的原因。正如我前文所說，游泳運動員的肌肉訓練過程是從量到質的緩慢轉變。

看贊在補足球的吧= =

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

在評論中很多人都提到了足球運動員的大腿普遍比較粗壯。尤其是卡洛斯那猶如筋肉人的大腿給我們留下了深刻的印象。要解讀這種體態的形成過程還是要從訓練方式上來尋找答案

在我看來，足球運動員的身材無疑是這個三項目中最為接近普通人的。可能大多數人見到一些高的都會問下他是否打過籃球，看見肩膀特別寬的都會問下他是否曾經是游泳運動員（或者其他項目）可是在足球領域中，比如內馬爾，奧斯卡這種技術型球員他們身材的魁梧程度都可能都比不上大多數男人。究其原因，是因為足球訓練最強調的是人和球的配合而非以運動員自身素質為根本目的。

可以說，足球是三個項目中最靠天賦的，球感的與生俱來是無法通過後天的訓練所彌補的，馬拉多納可以將任何物品放在腳上玩起顛球（有個視頻是他可以把球踢到10幾米上空然後穩穩停下這種東西真不是可以通過訓練能練出來的）足球場上最重要的就腳和球的契合度（還有球商）。只要擁有這類上帝給你的天賦加之後天的努力，成為頂級運動員不是難事。

回到差異性來，不知道大家有沒有注意到英超的球員在和西甲，法甲對比起來，身材明顯壯碩不少。這主要是英超提倡身體對抗，比賽大開大合。所以教練員在安排訓練計劃時都會明顯的加大力量房訓練的比重（比如魯尼就很提倡「搏擊訓練法」）而西甲這種以技術為主導的聯賽就基本不太關注力量訓練（C羅也是從英超來西甲的）比如小羅每次晚上玩high之後都會主動申請去力量房訓練而大開大合的英超比賽特徵也需要運動員進行更多的長耐力訓練（結合無氧和有氧）每個運動員在每場比賽的跑動數量也比其它聯賽更多，這也就要求訓練時關於耐力跑和衝刺跑的相關訓練增加。但效果是因人而異的，隨著力量的上升，足球場上最為重要的球感的下降無疑是顯著的。還以魯尼為例，從在埃弗頓時候的77KG左右到曼聯差不多近90KG身體是越來越強壯了，可是過人手段和小球處理是全沒了。這也是為什麼英格蘭多有硬漢少有細活。近年來英格蘭也開始了訓練方式的轉變，利物浦的斯特林以及斯圖裡奇就是這種多有球少力量訓練模式的代表作。而他倆的身材也變得與同等身高的普通人群類似。

由於足球太大太複雜，對於足球運動員的身體要求也日益複雜化。從早期的前鋒只要速度快，到現在可以第一步快（貝爾）可以不快但射術好（本澤馬）可以身體強壯做牆（德羅巴）可以只用腦子其他不管（因扎吉）可以只有技術（斯特林，內馬爾）也可以什麼都強（梅西，C羅）所以說足球運動員從來都沒有一個特定的身體形態說，這種身材的就應該踢足球，這種身材的就是踢足球才有的。尤其是自梅西成為第一人後（總不能說一個有侏儒症的人的身體素質比普通人好吧）基本上所有人都可以成為優秀的足球運動員，只要你天賦夠強。

最後說下大腿問題想用一個對比來解釋。

田徑運動員（跑步）和足球運動員一樣也都是腿為啥田徑的都是長又細，足球則是短又粗吶。

我以前看過劉翔訓練，差不多一堂訓練課的訓練以多頻次短周期為主要訓練方式。簡單說就是次數很多但休息時間卻不多，訓練的就是運動員的瞬間爆發能力和無氧狀態下的持續加速能力。這樣的話大腿的肌肉線條無疑是異常精幹的，過大的肌肉會使得一瞬間的爆發力不是那麼的充足尤其考量到本來就沒幾秒。而就足球運動員而言，基本上整場比賽下來，無氧的次數寥寥無幾，如果你不願意可以完全避免無氧狀況。這樣就要求腿部力量能夠持續輸出就行，如果大家踢球的話有時候會覺得自己腳軟了，其實不是累就是腿部力量不夠，支持不了長時間的來回折返。故此足球運動員會加大自己對於腿部力量本身的訓練，簡單的方法就是不停進行縱跳（訓練視頻應該都看過吧）還有腿部的力量訓練（但這種會殺掉球感）輔以大量的長時間的高負荷長跑，久而久之肌肉狀態無疑會趨向粗壯，另外足球運動員最主要還要踢球，腿部力量尤其是大腿的力量釋放度是使踢出的球能否成為出膛炮彈的唯一原因。這也是為什麼腿部力量發達的C羅卡洛斯會選擇直抽皮球，而偏技術型的梅西，內馬爾會更多選擇提弧線球的原因

我是來反對好幾個高票答案的，不一一艾特了

說這幾個項目的運動員體態差異之前，我先反駁幾個非常離譜的想當然觀點

1.XXXX是最需要天賦的運動

誰如果說出這句話，必然是體育盲，哪怕他看了10萬個小時的體育比賽，對過去50年的各類比賽冠軍亞軍排名都如數家珍也沒用。說出這句話的人一方面可能對運動生理學認識不夠，另一方面很可能是無限拔高自己所愛運動的中二病。

衡量一名運動員的天賦，取決於兩樣：第一是否有適合該項運動的專項素質，第二是在擁有該項運動專項素質潛力的人群中的人才精選程度

所謂足球運動員比籃球運動員更具備天賦，純粹無腦定論，你要比籃球運動員更有天賦，你得先長成他那樣，你先長到兩米多，才去看你是否具備內線球員的技術天賦，你就180的個頭說你很有內線天賦，蒙誰呢？這不是小學聯賽

兩米多的人，他本身就不太符合正常人的生物規律，體重大必然關節負荷大，協調性下降，你要能長到兩米多還能跑得快，還能接受經年累月的訓練關節還扛得住，這才叫（籃球內線）天賦的敲門磚。我是見過某初三就長到216的籃球選手，但他的活動力非常差，一開始扣籃只能用散步方式扣進，最後他的籃球生涯頂點是某市中國電信的企業代表隊主力——相對專業運動員來說，他就沒有那麼好的天賦，當然他天賦還是足夠傲視普通人的，起碼能混到准專業的份上。

所謂的籃球運動員不能跑90分鐘——你用足球運動員的標準要求籃球運動員當然不行，我們把這個說法反過來，讓德羅巴去和奧尼爾進行籃下的要位，只要他竭盡全力去頂，最保守20分鐘內（實際上我認為15分鐘已經足夠）他就會消耗掉所有的體力——不等於他體能不好，他在足球運動員里還是杠杠的，只是運動要求的專項素質不同。

一名運動員有可能擁有的天賦最大值，取決於在擁有該項運動專項素質潛力的人群中的人才的精選程度
不要認為足球籃球排球哪個最需要天賦，如果現在全世界流行一種叫插秧的運動，或者比一小時內做蛋炒飯的速度，比誰放屁聲音最大————相信我，這些運動如果真的有大量的人口參與，而且該項運動能產生極大的經濟效益，就會有無數人扎堆研究如何將之精益求精，沒多久就會有一系列人說「比誰放屁聲音最大這項運動最需要天賦」——任何一項運動都有它所需要的專項素質，馬拉松選手長距離跑體能更好，不等於他就比相撲運動員更有運動天賦，只是要求不同而已。

當然，有一些綜合天賦比較高的運動員，能夠在幾項運動上都達到職業運動的標準，但只能說一來這類人綜合天賦確實高，二來他們也只能玩好運動規律相通的運動，比如足球籃球橄欖球搏擊，在某些專項素質上是有共性的，但你讓一個200斤的橄欖球運動員和田亮比跳水壓水花，那他會死得很慘。

2.XXXX運動要練舉重，要練力量

現代競技運動的競爭程度非常激烈，要贏，首先得具備運動員標準，就肯定會有一些是相通的運動規律要去遵循，比如
靠重量訓練來保持力量和體型
靠有氧運動來提高耐力和心肺功能
靠核心力量訓練來預防傷病，提高身體和關節穩定性
靠平衡運動（健身球，平衡板等）來訓練多肌肉群的協調性和穩定性
靠全身運動（比如跳繩）來訓練協調性

等等，以上屬於運動規律，很多運動員都得去練，無非是裡面分門別類哪一樣練多練少的問題，以及不同訓練體系內不同的訓練理念的問題，比如美系搏擊運動員喜歡通過相對更多的大重量孤立訓練來提高絕對力量，而俄系部分搏擊運動員喜歡通過壺鈴、棒鈴以及自重來完成更協調的整體發力，這玩意兒你很難非黑即白說誰對不對，只能說各有所長，理念不同

好說完了說正題

分辨不同運動項目運動員體態的關注點，我個人認為有幾個
1.選材標準
2.訓練方式
3.常見傷病

先把常見傷病放在開頭說，由於高密度的集中訓練，職業體育的傷病都會出現項目帶來的特殊性：

比如幾種典型的單側運動：標槍、鐵餅、鉛球、高爾夫、鏈球
對這幾種運動來說，脊柱側彎幾乎是必然的

網球運動員的手臂一邊比另一邊粗，也是很明顯的，另外肘部的腱鞘炎也是常見病，俗稱網球肘

棒球運動員中，投手的肩部和肘部傷病，強棒的脊柱側彎

摔跤運動員的脊柱疾病，脫臼，還有一個特有的——椰菜花一樣的耳朵，因為長期被暴力壓在地上造成的……

柔道運動員的腰傷，脫臼，鎖骨骨折，某些關節的韌帶撕裂等

掌骨和手指骨折，還有尺骨橈骨骨折，俗稱拳擊手骨折，字面意思就知道是拳擊運動員常見。另外由於長時間被反覆擊打頭部，腦震蕩是非常常見的，另外拳擊運動員的面頰的各種骨折也是很常見的，歪鼻子腫鼻子一排假牙的大有人在

羽毛球的跟腱斷裂，十字韌帶撕裂

自行車運動員的前列腺疾病，嚴重摔傷帶來的一系列傷病

長跑運動員的足底筋膜炎，跑步膝

登山運動員的髖關節，膝關節傷病

滑冰運動員的膝關節傷病

有大量力量訓練的運動員，比如籃球的內線球員，舉重運動員等，都很可能有一部分會有疝氣的問題

膝蓋有可能經歷巨大撞擊的運動員，後十字韌帶斷裂的可能性也比不經歷膝蓋撞擊的運動員要大，車禍中由於不系安全帶導致膝蓋撞擊而帶來的後十字韌帶創傷，也有一個別名叫「儀錶盤斷裂」，因為很多是因為膝蓋撞到儀錶盤導致……

圍棋運動員的傷病是……痔瘡？椎間盤凸出？好吧這是我猜的，坐久了的人通常都有這兩個問題……

哪怕是同一種運動，在該項運動的不同位置球員也會有不一樣的傷病，比如籃球
（這些數據都可以在運動傷害的統計圖表上查到）
內線球員常見脊柱及下背部傷害，因為他們極其大量的力量訓練，增重，以及內線卡位和上半身對抗的動作
後衛球員常見踝關節傷病，因為頻繁的變向和短距離加速和急停、變向動作

而膝關節傷害則兩者都很常見

而男女運動員也有不同的差異——比如在同一個項目中，女子運動員的後十字韌帶的斷裂概率高於男子

儘管運動專家已經盡量採用各種訓練方式去保障運動員的健康，預防傷病，但畢竟運動員是追求更快更高更強的，長期極限訓練的後果必然就是傷病

再看選材標準
題主要對比的是籃球，足球和游泳

游泳的選材標準就是肩寬，手長，腿短，腰長，腳大
肩寬手長腳大是因為划水的需要
腰長者會在水中轉向和轉身更具備優勢
腿短會減少沒必要的下半身重量

籃球選材身材要高大（相對於足球）
有一定的體重和對抗能力（相對於排球）
盡量選取臂展長的運動員
彈跳能力、柔韌性協調性等等的綜合，細節太多
在同等身高中，籃球運動員鞋碼最好不要太小，但出色的足球運動員中反而有一些是小鞋碼的

足球運動員必須具備超強的奔跑能力（相對於籃球）
一定的體重以保持對抗能力（相對於乒羽等運動）
對臂展沒有要求
協調性等等

另外集體運動項目都需要戰術領悟能力

最後說到訓練方式帶來的差距

先說很多人都會誤會的卧推——胸肌對於運動的關係

胸肌收縮的原理是以胸椎為軸的軸向收縮，以及手臂下壓時的收縮，這個原理決定了，對於投擲類的動作，以及手臂往胸椎中心收縮的動作會特別需要胸肌

因此棒球的強棒、鐵餅、標槍、需要遠距離拋擲橄欖球的橄欖球運動員和需要近距離相持的摔跤及MMA運動員的胸肌通常都比較發達

但對於籃球和足球而言，對很多技術動作來說，背肌才是主動發力的肌肉，胸肌在大部分情況下只是起了平衡肌的作用——因為背部肌肉過於發達而胸肌孱弱時，上背部疼痛是最常見的傷病，他們更多地是以全身平衡發展的目的來鍛煉胸肌，而並不是追求發達胸肌為目的

當然，還有一個原因是足球籃球畢竟具備一定的對抗性，你得維持一定的身體強度才能應付激烈的比賽，其實這是一個健身的需要，但胸部肌肉對於籃球足球運動員來說，相比起某些項目就不算重點了。

肩部肌肉、斜方肌和肱三頭肌還有前臂的握力，這個「門」字型的區域決定了人的上肢最大力量，由於足球和籃球運動的區別，顯然後者會更注重這一區域的鍛煉，因此籃球運動員普遍在肩部、背闊肌、肱三頭肌、前臂肌群和斜方肌方面會比足球運動員更發達

關於題主提到的推舉，上面已經說了，卧推只是保持平衡發展的需要，而要發展肩部肌肉，上舉比推舉更有效，上舉還能順便把斜方肌練了

引體向上和划船能練背部肌肉，划船還能練到一部分的後三角肌，而後三角肌、斜方肌和背部肌肉對於籃板球的爭搶是非常重要的

足球運動員有頂頭槌的需要，因此對頸部肌肉的訓練，明顯多於籃球，籃球當然也有鍛煉頸部的需要，不過主要是為了預防傷病

籃球場只有不到30米，足球場則近100米，顯然籃球要求的只是短距離衝刺的能力，以及短距離中的急起急停和折返跑能力，因此籃球運動員經常練習40米的短跑，當然400米也會練，但主要是為了提高速度耐力素質，比賽中是用不上的

足球運動員則要求更長距離的衝刺能力以及速度耐力，他們的訓練很多也是和奔跑有關，以及在奔跑中進行

在跳躍上，足球運動員同樣需要爭頭槌，但更注重的是助跑起跳能力，而在連續起跳能力以及半體態起跳（比如內線在對抗下高舉雙手連續起跳）的能力上，籃球要求更高

由於足球是使用腳為主的運動，因此相關的大腿肌肉和小腿（尤其是外側）肌肉，以及遠端的臀部肌肉都極為發達，籃球運動員在比例上來看，就相對要修長一些，跟腱長的球員要多一些，

游泳運動員因為更看重的是肌肉的彈性，注重的是各肌肉群的協調發力，因此他們的訓練方式和其他注重力量的都不一樣，肌肉看起來更為渾圓，肌肉分離度看起來不明顯，上肢力量需要的背闊肌、大小圓肌、肩部肌肉都極為發達

是時候祭出這一組讓我夜不能寐、垂涎三尺的照片了！
這個問題一定是為了這組照片而存在的~~~

先上籃球

再來是足球

最後是游泳

以上圖片均來自ESPN雜誌的攝影項目The Body Issue，口號是Bodies We Want，其他項目的頂尖運動員應有盡有，家裡沒菜的時候我一般都放這一系列的圖片下飯。

相對來說：

籃球運動員小腿比較細長，主要是跟腱較長，腓腸肌位置比較靠上，並且線條整體比較順直，這是籃球運動員最大的特點，因為這樣的小腿能夠提供更強的第一步啟動，更靈活的變向，更快的彈速和更高的凈彈跳，再往上接的就是粗壯的大腿，挺翹的美臀，另外就是大多數籃球運動員臂展較長，核心力量和上肢力量會比較好，因為頂級籃球比賽的身體對抗會非常頻繁（顯然會從頻率上遠超足球）。

足球運動員大腿和小腿肌肉相對肯定較為粗壯，因為足球較少需要彈跳，而更多需要奔跑和發力，特別是小腿前側的腓骨長肌和腓骨短肌，在其他運動中也許幾乎不用，另外就是上半身的肌群，並不是所有的足球運動員都以爆發力和身體對抗見長，所以有很大一部分足球運動員的上身並沒有太明顯的特點，比如臂展、肩寬、上身各部位肌肉會比較普通（像c羅那樣的魔鬼筋肉人只是個例）。

游泳運動員的最完美身材可以說就是以菲爾普斯為典型代表，這個鏈接基本上說明了他過人的天賦以及優秀的游泳運動員可能會具有的特點
http://m.120ask.com/health/show?id=162814

已經追加補上了文字說明，美圖請大家盡情欣賞~~~

C羅的身體素質可以說是足球裡面數一數二的看看C羅的身材和他與身體不相符的恐怖大腿

籃球：霍華德，由於霍華德是中鋒，看看霍華德的肩膀，和他厚實的胸肌和二頭肌，上半身肌肉發達可以在籃下對抗背身單打時更具有衝擊力。

當然nba也不都是霍華德這樣的肌肉，由於各個位置主要任務不同，相對鍛煉的位置和程度也會有所不同接著看看小前鋒詹姆斯完美的運動員身材，全身上下沒有多餘的肉，及速度與力量於一身。

游泳運動員
菲爾普斯可以說擁有游泳運動員里最完美的身材，由於長時間揮動雙臂，雙肩肌肉和背闊肌會異於常人尤其是背闊肌，再加上合理的訓練，游泳運動員的身材會多數呈倒三角形顯得很修長很好看。

突然好多人在這個半年前的回答上點贊了，就補充了一下完整版

非專業，但打過籃球踢過足球，想想也都七八個年頭了。隨便說說，拋磚引玉~
先說籃球吧（因為這個懂的稍微多一些，曾經在一個俱樂部里練過一陣子，教練是專業的，但估計我來表達的話,有些意思會變味兒&> &<）
感覺籃球裡面縱跳會多一些，蓋帽，搶板，上籃（對，沒錯，三步上籃，好的三步上籃前兩步是不一樣的，第一步大，甩開防守人；第二步小，更多的是縱向的彈起，這樣可以減速，順便控制身體平衡，調整出手姿勢。所以，有些新手打全場的時候三步上籃老不進就是因為第二步沒收住，直接衝出去了。。）所以，這種短頻快速彈跳的能力對小腿要求比較高。去球場一看，哪些人的小腿又細又長，跟腱長長的那種，就是特別能跳能搶板的。

籃球之神的細長小腿~~（色色色）
另外，籃球裡面上身的對抗特別多。內線單打，擋拆，隊友間相互掩護什麼的，反正就是一方的後背抵著另一方的胸 (&> &<)。所以，一般打籃球的胸大肌比較發達，不怕正面衝撞。順著說，有時候不單單是挺起胸膛防守把胸支給對方的，肯定是胳膊抵著的。籃球場上身體接觸你看他們胳膊都是暗自用勁的。

啊~~~

反正內線各種絞肉機。。聽說加內特防擋拆的時候拽人家小後衛的褲子。。（你跑啊~）

說到肩。。首先，它是連接胳膊和胸的吧，運動的時候連帶一起肯定要發達的吧（這條理由好牽強）然後，嗯，投籃的時候，肩膀是用力的，你得把球舉起來，這個動作要靠肩膀完成，然後才是什麼大臂帶動小臂，小臂帶動手腕，最後指尖一滑，籃球出手，框都沒挨，鐵都沒打成~~
當時那個教練說，專業運動員有些會因為投籃的動作使得一個肩膀高，一個肩膀低...想想都可怕。真偽待考~最後，突破的時候，是重心下沉，用肩膀椅住對方的，這時候也需要肩部三塊肌肉的吧~最酸爽的就是防守方嚴格執行防守蹲小馬步的姿勢，自以為重心比你還低，好嘛，正好一肩膀撞他鼻樑上，hahaha~不要哭不要哭~

介孩紙肯定小時候投籃練太多。。
再看看普林斯，嗯，人家是左撇子嘛，你咋知道？因為

左肩高。。

不過也有可能站歪了，嗯。。

好了，到足球。
我足球技術都是童子功，那是不是咱中國隊去世界盃了嘛~所以，沒啥理論的東西。說說自己的觀察。
首先，足球最大的特點就是：跑！君不見，神奇貝爾加速神跡眼前來，自帶彈牆式二過一屬性~君不見，嗯，不抒情了。
跑，使勁地跑，前鋒各種短途衝刺；那後衛也得跟著短途衝刺不是？
所以，大腿不發達玩個蛋啊！？
另外，一個特點就是靈活。足球場上反應速度還是蠻重要的。高速奔跑過程中掄起一腳還要壓低腳面沒點身體協調性做夢去吧~咱就不提什麼高難度倒勾之類的了。所以，感覺足球運動員普遍不是很高大，但很靈活。（我要提梅西你們不要打我）
最後，足球又項神奇的技能叫頭槌。所以，當你挑起來的時候還要找到球，再用力一頂，首先，腰腹力量肯定是要的.(對，這裡可以補充一下前面的籃球方面，看那些NBA突破型球員空中各種耍，沒錯，人家就是腰腹力量吊)另外，我總感覺踢足球的脖子上連著肩膀的那兩塊肌肉特別發達...

還有什麼？游泳？啊，這個真不熟。他們游泳的肩關節非常非常靈活，胳膊跟水輪一樣嗒嗒嗒地轉。。

題主問運動員訓練方法？那就不造了。。

你們那是外國的我列舉一下典型的天朝式運動員
籃球運動員：瘦高
比如周琦

早期易建聯

我大姚：

不好意思放錯圖片了
我大姚！：

游泳運動員，了解得不多，大概是這樣：

足球運動員，了解得不多。

足球羅圈腿
游泳小短腿
籃球傻大個

NBA傳奇人物張二萬與一米九的州長以及俺不認識是誰的一名女性的合影。

身高160cm體重160斤的馬拉多納的背影。

比菲爾普斯帥不過出櫃了的索普。

天賦點都點在了足球上，所以我只說說足球。除了顯而易見粗壯的腿部肌肉以外，值得一提的是，足球運動員小腿脛骨前的肌肉也是非常發達的。這塊肌肉學名是脛骨前肌，相比於籃球和游泳，應該是足球運動特有的一塊強化肌肉。除了大量的奔跑以外，別忘了，足球可是用腳踢的，無論是花哨的過人還是精準的停球，都離不開腳腕對足部精準的控制。尤其是在快節奏的比賽中，比如撞牆配合，都需要運動員一邊跑動一邊發力，這就用到了小腿前這塊不明顯的肌肉。所以經常踢球的人，小腿除了腓肌非常發達，脛骨前也是有大片肌肉包圍著的，從正面看過去會整個小腿顯得有些扁平。盜我一哥們兒今天下午發來的圖。注意看他豐滿小腿脛骨前肌。

不約。
果然被沒有幫助了……

——————————正文————————
來個女版。
小時候就個子高，想把我培養成運動員。五年里，先開始兩年我是游泳，後來改打籃球。

游泳後，體型比較好，不胖不瘦，沒有明顯的肌肉，但是大腿用的多比較結實，腹部用勁有不明顯的腹肌，主要是肩膀寬，肩背部肌肉群有效得到鍛煉，其實挺好看的。
而且游泳消耗的能量非常大，導致胃口好，吃得多，麻麻再也不用擔心我不好好吃飯了。
這樣下來就是不會特別瘦，真的是健康的正好那種身材，加上肩寬簡直就是衣服架子。

後來改打籃球，小腿胳膊出肌肉，腹部依然硬實肌肉不明顯，人會看起來很瘦，但是脫衣有肌肉。個頭一直在長。樓上有人說臂展因此長，其實並不是打籃球導致，而是選拔時會關注此因素，以及臂展和身高多少是成正比的。

足球沒玩過。只是喜歡梅西，他那腿部粗的叫一個小火雞。

總的來說，游泳體型勻稱有美感肉感倒三角感，籃球腿胳膊略有力長肌肉，女生胸會小……

答題完畢，接下來是個人貼……再看下去你會按沒有幫助
————————————————————

說個好玩的，答主那時候肚子疼就去醫院檢查，醫生摸胃部，嚇一跳。我以為怎麼了也嚇一跳。結果她說，哎呀居然還有腹肌啊你。我心裡想能不能好好看病，簡直敗給這醫生了……後來一想作為個妹子，這腹肌有的是有點深藏不露了……

後來不做運動員了，但是因為游泳留下的食量沒有變，很能吃，所以人生中從沒掉過體重，好的時候就是體重不變，基本上是從不運動時167/39到172/60。

所以，小孩子學游泳要謹慎啊……

因為體重和胸的原因匿了

籃球是巨人運動，大部分球員都是190-210這個身高，很講究身高身體。
足球，一米六到兩米都可以，高矮胖瘦都可以參加，屬於所有人的運動。

全是肌肉男差異就是一個打籃球一個踢足球一個會玩水！
我的回答最準確是不沒毛病！？