為什麼瘦的人怎麼吃都不發胖?

12-25

補充一句哦，我不是胖子我是瘦的那種 175CM 65KG 標準應該是70KG以上

英國胖子很多嘛，以前看了一個bbc紀錄片，就是調查這個問題。

憑記憶回憶內容大致如下：

製作組找到14個志願者，7男7女，都是平時被認為「怎麼吃都不胖的」，讓他們在四周時間攝入遠超身體需要的卡路里，且不許運動。

實驗過程中有兩個人因為身體排斥太多食物出現嘔吐退出。（後來磚家分析這也是自我保護的一種反應）

實驗結束，每一位志願者都有了不同程度的體重增長，但他們的增長幅度無一例外都沒有超過原來體重的10%。片中磚家說，這些瘦人就是這個樣子。。會胖，但是不會無邊無際地胖。

最後介紹一位神奇的志願者，是個亞裔，他的體重增長在所有志願者中算中位數水平，但他看上去一點變化都沒有--in fact,體脂率還他媽的下降了。

磚家又說，他只是把增長的體重都變成肌肉了ヽ(；▽；)ノ

磚家還說，本片出現的一切都是遺傳的。。。

一句話，想瘦可以減肥，瘦人都是天生。

地址：http://m.ku6.com/show/ExVROgKCm6AktgAdoItZNg...html

我來答我來答！這個問題一定要回答！
作為一個屢屢減肥失敗的胖子，研究生以來有幸和三位資深瘦子住在一個寢室，我琢磨了好幾個月她們為啥吃不胖，終於琢磨出點兒，和大家分享一下。
1、三位瘦子特別注重三餐，到了飯點就要吃飯，米飯，炒菜，面，大家都是正常飯量，其中最瘦的一位吃的比其他兩個瘦子和我都多。
2、不忌口，想吃啥就吃啥，愛吃肉愛吃辣的！喜歡的東西敞開了吃！但是！重點是，一旦覺得飽了，她們馬上就可以停下來！很少有吃到撐的狀態。
3、這三位瘦子有一個共同點，不愛吃零食！！是真的不感興趣，餅乾太干，蛋糕太閑，花生太硬…等等奇葩的理由，反正她們對高熱量的零食不怎麼感冒。這是我最羨慕的！
4、三位瘦子的生活作息很好，熱愛睡覺，晚上早早就睡了，每天必午休。我問一個瘦子：「為什麼你們能堅持每天乖乖地那麼早就睡了呢？」瘦子說；「熬夜好辛苦的，我也想不通為什麼有的人每天堅持熬。。。」
胡吃海喝還能不胖的也有人，但我還沒深入接觸過，也就不知道他們吃不胖到底是為什麼，也許本來就是一種神奇的生物吧。。。但我觀察了一下身邊的瘦子，發現她們大部分都有著良好的飲食習慣和生活作息，什麼都吃又什麼都不多吃。長年累月下來，體重身材一直保持的比較穩定。
總結起來：好好吃飯，少吃零食，好好睡覺！= = 但是真的好難堅持哦，活該我胖。。。。

我以前也是這麼以為的。

後來發現那只是因為吃的還不夠多。

現在再也回不去兩位數的時候了。

這是真的啊！！！你們千萬別不信啊！！！

其一是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。
其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。
其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。
我就是吃不胖的例子，所以應該有資格回答這個問題。我個人覺得:1.基因問題。身邊有很多朋友吃不胖，據了解都是父母有一方甚至兩方都瘦，有很多是從小到大都瘦，沒有胖過。我爸媽都不瘦，但據說我爸年輕時候也瘦，我就是屬於從小到大都瘦的那種。 2.生活習慣問題。生活習慣決定了自己後天的身材問題。雖然我瘦，但是我一日三餐一定是按時吃，從不落下。不管我餓不餓，想不想吃，我都一定會多少吃一點。每天到廁所排泄一兩次，形成良性循環。 3.消化吸收系統問題。我想我大概是吸收系統不是那麼強大，吃的東西都沒有那麼完全的被吸收，只吸收了一部分。我很能吃，我媽總說我能吃能拉，但是我不喜歡吃甜食，油炸食品，也不喝可樂那些碳酸飲料。大概這也是我不長胖的原因之一吧。╮(╯_╰)╭

這個問題我要回答，因為我從胖到瘦以後，慢慢摸索出瘦人體質的養成規律，現在的我保持90斤5年了。
首先，飲食清淡，亂七八糟的調味料不吃，外出吃飯都沾水過濾油膩；
其次，吃肉少，久而久之對肉沒什麼慾望，我兩年不吃肉了；
第三，不吃零食，覺得那些吃了上火不幹凈便秘等等，總之不喜歡；
第四，多喝水，這點是很重要的，我每天8杯水不能少，不然覺得自己身體缺少點什麼。
第五，絕對不能吃撐，吃到飽了就停止。
我現在保持瘦5年了，每天晚飯不吃，早飯午飯正常，飲食清淡。

這些照片上的是我，希望能幫到你們減肥～

減肥記錄在微博分享：段小潔會一直瘦瘦瘦

個人覺得瘦人不是吃不胖，是不想吃。
我也胖過，不是特別胖，我身高168，胖的時候體重120斤左右，當時一個明顯的特點就是非常有食慾，想到吃的東西會興奮，會因為突然想吃什麼就放下手頭的一切跑去找吃的。那時候買衣服會嫌貴，但是買吃的永遠不心疼，覺得人生來最重要的一件事就是嘗遍人間美味。
後來，瘦了，體重100斤左右，這個時候我再也沒有那種很想吃什麼的感覺了，每天吃飯像在完成任務，別人請吃飯問我想吃啥，我會一臉迷茫。
至於是因為沒有食慾所以瘦了，還是瘦了便喪失了食慾，我也沒有弄清楚。總之看到那些辛苦減肥的人，我特別想告訴他們，你食慾怎麼樣？如果你仍然對吃這件事情很感興趣，那麼很難瘦，瘦了也會胖回來的。

這種問題我很早之前就答過了

為什麼好多男生都好瘦，而女生都嚷嚷著減肥？ - 知乎用戶的回答

別人只注意到吃自助時我吃的多，卻沒看到吃飯時我喝的啤酒飲料才是最多的，當然也不知道我餐後還愛喝酸奶。
別人不知道我睡眠不好，有飽腹感睡不著覺。
別人不知道我消化不好，吃的太飽會難受。
別人不知道我喜酸，水果比如柚子橘子，飲料比如水溶C每益添都是最愛。
別人也不知道，我起床一杯水，睡前半杯水。
總之，有些習慣可以幫助自己保持身材。

個人的一些見解：
1、身體問題。脾陽虛，腎陽虛，體內濕氣重。缺少鍛煉。
2、心理問題。主要是情緒、心態、性格的影響。心思細膩，思傷脾。
人的身體和心理是相互影響的。心理問題會反映到身體上，身體上的問題也可以推出一個人的心理問題。
情緒的變化會記錄在一個人的身體中，特別是重大的變動或者打擊。有時候得某種病，僅僅是之前和人吵了一架，或者生悶氣。
身體和心理是統一的整體，要結合起來看。

怒答！
作為一個曾經的資深瘦子(都是眼淚)，我是人人羨慕嫉妒的健美身材，164cm，不出95斤，純純的衣服架子。飲食上，我一直保持著暴飲暴食的習慣，麻辣燙，重慶火鍋都是我的最愛，倒得是美國時差，懶覺睡到中午……所有人都恨恨問我你憑什麼瘦。其實我只有一個原因，我跳舞。小時候練了8年舞蹈，後來就當了愛好，但是跳舞蹈的身材一直保持，從來沒胖過。以前我的體力極佳，仰卧起坐1分鐘70個不喘。舞蹈作為有氧無氧為一身的運動，核心肌群杠杠的。再加上是愛好，跳個半天也不覺得痛苦。上學時一直都在藝術團，有人管著，也就沒機會偷懶。而且運動這種東西是你養成了就難戒的，一旦戒掉都又很難恢復的東西。研究生時沒有什麼活動還出去當過舞蹈老師，一周3天高強度練練還是有的。
我以為我可以一直這樣放肆下去。其實並木有……現在我108了，肌肉都變成了肥肉，比正常108的顯胖100倍。由於臉小，不明就裡得的人還以為我怕冷毛衣里套了件羽絨服！我情何以堪啊……尼瑪，終於來要債了……我其實剛工作時還很瘦，再加舞蹈功底，第一次年會時表演節目大家都以為我是外援呢。後來老闆們吃飯總cue我talent show，於是我又成交際花了……為了擺脫你只會跳舞的目光，我於是就退出了江湖。過了25歲，身體的債都來了，這一退可好，加上換崗做項目，實在太忙把早中晚飯都忌了，只吃一頓夜宵，半年之間胖了15斤！我這胖的速度都算慢的了，身體也不好了。
現在武功全廢啊，練個瑜伽都沒大媽們軟，回不去了啊！而且作為一個曾經那麼運動的人，再恢復運動真的好難，感覺就像你一直考100分，突然考了幾次0分之後再也不敢考了一樣。
所以，瘦子們，要堅持。那些羨慕瘦子的人呢，其實瘦子要麼就是有好的生活飲食習慣，要麼就是好的運動習慣，一切說自己都沒有的瘦子都是扯犢子！請參考我的案例，讓杯具不再重演！

因為「吃」並不是發胖的決定性因素。

上帝創造她們提醒另一些人:你憑啥吃？

其實，作為一個大家眼中的「瘦子」，我也有超級多煩惱。
在工作之前，我是圓臉，身上也還有點肉，體重50KG。那時候能吃，能睡，能消化。工作以後，特別是倒夜班之後，體重就沒超過45KG，臉型自然的成了瓜子臉。因為三餐真的保證不了按時，所以往往是餓的時候不能吃，能吃的時候不想吃了……長此以往，胃腸道就出了問題。

三年前開始，大便就沒成型過，中醫上講，是便溏，就是很多專家在電視節目中講的:解完大便馬桶沖不幹凈，就是那種。

也就是從那個時候起，只要吃了不幹凈的食物，半個小時後必上衛生間，不管什麼場合，跟什麼人在一起，必須，馬上，立刻，去啊……

有時候跟姐妹兒逛街，我也想吃路邊攤啊，我也覺得有些東西很美味呀，可是肚子鬧起來，真的降不住啊。

現在，我就是同事們的食物檢測儀，只要我吃了不拉肚子，她們第二天就跟著定這家外賣。這個，是吃不胖的原因之一:吸收差。

另一個因素就是:吃的少。像我就是吃點就飽了，外賣從來沒吃完過，剩三分之一到二分子一不等。飯量小這一點，我對象的體重大概，可能，可以反映出來，哈哈。

三年多前，我倆認識時，他178的身高，體重70KG,現在，身高還是那個身高，體重卻不是那個體重，90KG啊，我趕腳都是吃我剩飯吃的，嗚嗚，我深深的覺得對不起他，身材就這麼被我給毀了，從一個小萌娃，變成了胖大叔，哈哈。

太瘦真不好，同樣的工作環境，同樣的一個人在外打拚，我比單位那些「小胖妞」可真差遠了。面色，永遠是蒼白的，精力永遠是不夠的，天天最常掛在嘴邊的一句話就是:我好累。說真的，沒有比她們付出的多，也比她們睡得要早，甚至是吃，都比她們講究，可是身體就是不如她們。這就是脾胃虛弱導致，像我這種想要長肉，必須把脾胃調理好，吸收好了，食慾開了，體重也會往上增了，這是個慢過程，一天一天的堅持吧。

天生的 or 做的事情比你多 or 思考得比你多。

我說下我舍友，162,80斤，我們以前總是看到她晚上吃雞腿，吃大塊西瓜，就感嘆瘦了真任性怎麼吃也長不胖，可是接觸久了，發現我們總是關注她吃很多的時候卻沒有觀察到很多個早上她都是兩包餅乾草草了事中午只是偶爾吃的挺多但是每次她都會跟我們說今天中午吃了好多，但其實大部分時候她吃的很少她卻不說給我們造成假象。
綜上有一部分你認為怎麼吃也長不胖的人其實吃的很少而大部分胖子會吃的很多還會撐到，恩，就是我

吸收不好吧。

難道真的沒有人覺得太瘦了很慘嗎？？？？

我169，110斤（這已經是我人生體重的巔峰）你們能想像我作為一個資深的海苔，瓜子，薯條，泡麵等等垃圾食物的吃貨的痛苦嗎？？

就是怎麼吃就是胖不了，每年過年回家每個人對我說的第一句話就是：怎麼那麼瘦啊，要吃點啊

我。。。。此時心裡千萬條草泥馬奔騰而過還得微笑而禮貌的回復：好的，我會努力的。

我對不起那些為我死去的瓜子，海苔，薯條，辣白菜面，碗仔面等等等等。。

最近一個月，為了做新款，天天跑工廠，跑布料市場。吃飯一不準時，壓力一大。。。昨天一量體重降到了106。。。。。我當時就想把稱拿去喂我養的金魚，這傢伙量出來的體重就沒見上升過，簡直能把人氣死，如果問我在我家我最討厭的東西是什麼，估計就是這個稱了吧。

有沒有人來說一下，有什麼可以增肥的方法？巧克力什麼的就算了，曾經一個人吃了一大盒費列羅，差點把自己吃吐了。。。肯德基，麥當勞我也是經常吃，然並卵。。。。（媽的。好絕望----）

最近太久沒扛鐵，唯一難得的手臂肌感覺都要離我遠去了。。。。

唉最後紀念下我的手臂肌，還有那些為我死去的美食。。。

米其林七星級早餐，鮮魷牛筋丸西蘭花辣白菜雞蛋面～

我能說最好吃的泡麵就是辣白菜面嗎。。。配上潮汕的牛筋丸，好吃到我能把碗舔了。。。。

為了吃個早餐，一大清早去菜市場買蝦。。。。牛筋丸是我最愛。。。

我果然很愛吃面。。。。但是廣州的燒鴨真的是又大又好吃，吃一條腿就飽了。。。

我的土豪腸粉。。。鮑魚大蝦生蚝腸粉。。。

還有我的最愛的最愛。。。牛肉火鍋

為什麼好吃的這麼多，而我吃了那麼多還不胖！！！！！！為什麼！！！！

那些吃進肚子的肉為什麼不能長出肉來？？？這個世界是怎麼了？？？？

什麼時候可以胖多20斤。。。蒼天啊。。。。。

唉，我都這麼悲傷了，你確定看完不順便點個贊嗎？

一句話
不是不報時候未到時候一到一切都報

呵呵呵吃不胖的
我看到高中挺多瘦的不行的男生
到大學之後體重猛超150+
所以
不要以為自己吃不胖就真的吃不胖了

題主。。。我172 55公斤。。。。
你這175標準140斤是怎麼來的
我見過170+140斤的漢子
已經發福了。。。。

胖子的苦惱就是食慾太好胃太好，其實運動量沒什麼分別，但是瘦的人一碗飯吃到一半多就說飽了，這是小胖子們無論如何也做不到的啊！！瘦的人總有一堆東西不愛吃，小胖子沒什麼忌口啊！！！瘦人選擇清淡的食物，小胖子頓頓無肉不歡啊！！！胃太好了也是罪啊！瘦瘦的朋友吃幾片回鍋肉就膩的不行，小胖子能把一大碗回鍋肉生吞了你信不？！瘦人吃太辣太涼太油的胃就痛得不行，小胖子長這麼大連胃在哪都不知道啊！話說我所有瘦瘦的朋友都胃疼過，只有身邊一個胖妹女漢子能理解我的心情啊！這難道是宇宙規律嗎？

小時候曾吃過一大碗生小米，胃只微痛了半小時，誰能挑戰我的記錄！！

這個一定要吐槽！！體重從來都在60kg靠下點徘徊，身高172，但是吃的不比別人少啊，有時候還吃的比別人多，就是不長肉！！！浪費糧食啊，我對不起農民伯伯。。。分析了下原因，一是可能消化吸收不好，也就是利用率不高，浪費了！二是我對吃的不怎麼感興趣，一天三餐吃飽就好，沒有吃零食的習慣，對再好吃的東西只要嘗一口就ok。三是天生的！