為什麼睡午覺起來會頭疼還會感到絕望？

12-25

午覺睡得不多，可是每次睡午覺起來的都會有一種莫名的空虛絕望感，有種小說里寫的墮入輪迴里的趕腳。。。而且經常會頭痛，眼脹，昏昏沉沉的。。本來以為只有自己才會有，結果今天看了一長圖發現好多人都有這種感覺，這種反應正常嗎。。還是我睡午覺的方式不對。。我睡午覺都是睡到自然醒。。偶爾睡半小時起來還是會困會頭疼。。

我也頭疼，搜了一個，轉帖來！如有侵權，請告知，立刪！

睡午覺頭疼是很常見的一種現象，它導致的原因有很多，比如午覺沒有規律，午覺時間過長以及午覺頭部受涼等等，那麼睡覺起來頭疼怎麼辦呢？

睡午覺起來頭疼怎麼回事？

午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現生物鐘紊亂現象，導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。一定要注意安全，醒來後不要立馬就站起來走動。逐漸養成了午睡的習慣，形成了新的生物鐘，這種情況就會慢慢消失的。

睡的時間太長

睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放鬆，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。

午睡時頭部受涼

特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時候，很多人都喜歡吹著風扇或者空調，甚至直接對著風口，這樣會讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時候，關掉空調，不要對著風扇吹，也不要在室外睡覺。

午睡時聽音樂

有很多朋友都認為戴著耳機聽音樂能避免外界的干擾，其實不然，音樂也是一種噪音，這個噪音一直在干擾大腦的休息，你覺得自己是在休息，其實大腦仍然處於活躍的狀態，實質上你並沒有達到很好的午睡效果，自然而然，醒來後容易頭疼。

午睡時蒙頭

蒙頭睡覺時間久了，氧氣會減少；而且全身容易發熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會影響頭部，引起睡醒後頭疼。

睡午覺起來頭疼怎麼辦？

額頭熱敷或用溫水洗臉

午睡後，可以使用熱毛巾直接敷在額頭上，對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。

對穴位進行按摩

百會穴在頭頂正中，太陽穴在額頭兩側，列缺穴在手腕內側，可以對這幾個穴位進行按摩，緩解頭疼，在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。

簡單的活動一下

在午睡醒後，可以出門小跑一下，或是散步慢走，也可以做一些簡單的運動使自己清醒，大概幾分鐘，對緩解頭疼很有用。

緩解頭疼的茶飲

熱咸檸檬茶：將新鮮的檸檬切1~2片，放少許鹽用開水沖調後，即可飲用。

注意午睡的時間

在平時的午睡中注意時間，15~30分鐘最為恰當，最好不要超過一小時，時間過長可能導致頭疼。如果長期出現頭疼的現象，應及時就醫，進行適當的藥物治療。

睡午覺起來頭疼的原因是什麼怎麼解決睡午覺起來頭疼的問題

哪些人不適合睡午覺？

午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：

一是65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；

另一種人是血壓很低的人，午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；

第三種人是血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。

另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽音樂等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。

不造反正我是因為很累還想繼續睡
我是高中生晚上撐死睡6個小時中午睡半個小時就像是在補晚上的覺一樣
每天中午1：40醒過來感覺世界黯淡無光感覺時間到了盡頭希望人生就此終結希望趕緊畢業希望一睡不醒
上學的路上經過一個書攤書攤的主人養了一條狗每次我中午上學經過的時候它都趴在路上睡覺而且睡覺的姿勢一看就特別舒服睡的跟條死狗一樣我總是恨不得上去踹醒它

看到你的問題都要哭了，感同身受！！
我覺得可能是現實太累人，內心深處就想逃開。剛睡醒一時難以接受，反應比較明顯。

我一般中午不睡覺。但是集訓那段時間，真的累的不行，中午不睡覺下午完全扛不住。每次中午睡醒，都覺得很難過，突然就開始很想家，很想小時候，整個下午都會很悲觀，明明我早上一直心情都不錯的來著。

反正中學時代沒這感覺，一睡醒就趕著爬起來上課，開始下半天的學習，沒時間這麼感性-_-。倒是吃完飯洗完澡六點半回到教室，趁著晚修開始前的半個小時到天台看看落日，愜意之中又有種說不出的惆悵。

我頭疼大概是因為枕頭枕的不舒服，導致頭疼，感到絕望是以為還沒睡夠就要起床了

我也一直受這個問題困擾，最近發現餓著睡午覺比較不容易頭疼，吃得飽飽的睡覺可能就會頭疼，所以不知道和腸胃是不是有關

醒來就特別想給媽媽打電話，心裡很空很冷沒有安全感，感覺已經過完了一生啊……覺得只有家人的聲音可以溫暖自己。

室友妹子也是這樣，從來不敢睡午覺怕自己想不開……
我覺得大概是人在渴望做一件事（比如睡午覺），是很深刻的一種感覺，而一旦睡了午覺醒來，身體需求得到滿足，存在感反而沒有了（想到聞襪子和存在感），所以很容易覺得絕望吧。

終於找到組織了?(ˉ?ˉ?)
除非賊困，下一秒閉眼就是另一個世界的情況，基本上只要睡個午覺就會頭疼，搞得我從初中開始就不敢趴桌上睡，一起來準頭疼腦漲然後效率低下_(:з」∠)_所以逼著自己不睡雖然還是困，但只要沒困到神魂顛倒就絕不倒下 ( "ω" )

感受一樣，跑來搜這個答案。

我的情況是，晚上十一點半到十二點睡，早上六點半到七點起。其實晚上睡眠真的夠了，早上起床也很乾脆。

但是!到了中午是個什麼情況呢....
午飯吃到尾聲眼皮就開始往下耷拉，反應開始變得遲鈍，步伐開始緩慢，周圍飯友們嘰嘰喳喳說什麼已經完全入不了腦......

等到爬上六樓，書包一放就立馬要爬上床的那種，然後室友們一個接著一個回來了，干這干那的對我完全沒有影響，似乎我的午睡永遠是夜間深度睡眠。

然後痛苦的事情就來了，十二點半左右爬上床，一般我給自己定兩點和兩點半兩個鬧鐘。為了讓鬧鐘發揮作用，我不帶手機上床，這樣鬧鐘響的時候我就必須趕緊下去關掉鬧鐘，因為不能吵到室友。

兩點鐘的鬧鐘是提醒我準備起床了，極少的情況下可以清醒著下去關掉鬧鐘然後喝點水就算醒了。大部分是跌跌撞撞爬下去關掉鬧鐘回上床被子一蓋繼續睡。

兩點半必須起床了，當我再一次閉著眼睛摸索著跌跌撞撞下床的時候，絕望感和頭腦要爆炸的感覺就開始蔓延了....（恐懼!）

經常是感覺，兩個太陽穴之間在傳送腦電波，震的我頭頂嗡嗡響，然後趴在桌子上再清醒個幾分鐘，深深的絕望感就會襲來。為什麼??為什麼??為什麼??為什麼後面的內容每天都不一樣，很隨機，腦袋清醒的時候想會覺得很搞笑，但是午睡起來不一樣，很嚴肅的想為什麼。
（比如今天中午我想的一個就是為什麼她的床簾是這麼深的顏色?）
然後就陷入了百思不得其解的痛苦之中，開始懷疑人生。

這一全套做下來之後差不多二三十分鐘過去了，我就會十分低沉地背上書包，出門去看書。

......其實回答的主要原因，是佔個坑，看看其他知友們到底有多絕望....

樓主好0 0

我和樓主有一樣的感受。我也是品種差不愛睡覺睡覺也多夢睡不好的。

從小不喜歡午睡，覺得特別浪費時間。如果三點以前起來還好，如果是四五點，那種黃昏的時間段起來就有種我一整天都荒廢了or 世界末日的感覺、、、特別壓抑，感覺要被全世界拋棄了TAT然後就不太愛午睡了。。。

我也是啊不知道為啥

康橋e家婉舒精靈表示也會這樣。有種被世界拋棄的感覺、厭世的感覺、無限失落和悲傷。

我也是睡午覺會頭疼。絕望倒沒有過。
頭疼現象將睡眠時間縮短到20分鐘可以緩解。

睡久了缺氧，多走走就好了。

好多年都沒有打午睡的習慣了~~~