經常扭動脖子發出響聲有沒有壞處？

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作為IT一族，每天面對電腦。
我習慣沒事扭動下脖子，每次都咯吱咯吱響幾下。近日聽到別人說，這樣不好。請專業人士解答一下~~

一般來說，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷。脖子一轉就響，如何保健？

　　發生骨頭響時，千萬不要盲目補鈣。要知道關節響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對關節沒有影響，因而千萬不要亂補鈣。

　　第一，多多活動。尤其是天天在電腦前工作的白領，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　第二，遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

　　第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

　　第四，打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

　　第五，補充營養食品。服用保健品一定要在營養師的指導下進行，同時，最好先把經絡打通，否則服用會事倍功半。當然，這類產品價格比較高，如果長期服用，需要有一定的經濟基礎。脖子一轉就響咋回事？當心骨質增生

職業病的前奏，我年輕時也是IT碼農，咔咔響很正常，將來還會疼，還會僵硬，還會頭暈，這是職業病。趁早多鍛煉吧，注意平時的坐姿，別像我一樣嚴重了，又要花很長時間把它治好。

長期伏案工作頸肩部的軟組織過於緊張，在扭脖子時，和關節發生摩擦，所以會有彈響聲。一方面這樣扭有助於釋放關節與肌肉的壓力，有一定的松解作用，可是另一方面，自己扭脖子並不等同於頸椎複位，萬一角度或力度控制不好的話，有可能誘發頸椎小關節錯位，而且扭得太頻繁的話，會使韌帶慢性勞損，出現鈣化點。