黑妹子如何美白？

12-25

因為皮膚偏黑，在學校的時候備受調侃、嘲笑，內心還沒強大到無所謂的程度，每次都很受傷。求各位美女指點一二！！

本來想把我所有推薦的化妝品都拍照，已增加真實感，結果發現拖延症癌症晚期患者如我到現在還沒有照，算了，先上許諾的本人照片~~~在最後
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還是不能忍受我的黑歷史如此的曝光啊所以刪掉幾張可能會暴露別人的合照只留幾張比較有代表性的

看了n多乾貨把自己的臉當成了試驗田這麼多年
終於有機會回饋大家了（乾貨在後面）
從上大學到現在，我起碼最起碼白了三個度
現在和黑妹子比偶爾在衛生間上妝的時候還被說你好白
要知道剛進大學的時候黑的像個炭還穿一件紫色的衣服
簡直土到不忍直視是的黑特別顯土但是之前我並沒有認識到這個問題有一種蜜汁自信覺得自己又酷又瀟洒直到有一次隔壁宿舍的同學說一直把我和班上的某某弄混要知道那個某某我認為她又黑又土臉上還長痘才幡然醒悟認清自己從此開始自卑不開始走上美白的道路
一、前言篇：千萬不要DIY1千萬不要網購化妝品！！尤其是淘寶炒熱起來的那些
雖然意識到皮膚黑簡直毀所有，可是因為窮大學好幾年都只用過李醫生、小護士、相宜本草、大寶、安安等平價牌子還都是在門口的美容小店裡買根本不知道真假因為有時候便宜的過分當時我們那大學門口就大部分都有一個某琳某妝好像是這個名字記不得清楚真真花樣繁多又便宜窮逼如我也負擔得起啊
更是用了許多土方法例如牛奶敷臉啊偏方敷臉啊簡直是人有多大膽地有多大產
如果有和我一樣的同學請停下好嗎！那些小的美容美妝店絕不要去好嗎請不要在某寶或者某品某逢某東上買化妝品好嗎答應我一萬年好嗎更不要把那些吃的用的都往臉上糊好嗎
我真是為年輕時乾的這些傻流一公升的眼淚那個時候為什麼沒有知乎沒有人告訴我啊啊啊
索性我還算運氣好的過敏幾次都讓我用極不靠譜的偏方治好了但是角質層變薄了這個無力拯救恨吶
二|、簡單易做食物篇加泡腳
雖然一直想美白用了各種土方法然而根本沒有卵用在大學加研究生的8年里我仍舊黑的像炭一樣當然和大學時期一直熬夜吃飯不健康有關那個時候從來不吃早餐只愛麻辣燙請答應我不要熬夜好嗎好嗎我現在也因此為誡熬夜的壞處到了你年齡大一點時更是顯現無疑皮膚粗糙皺紋比別人多法令紋比別人深還有淚溝連臉上的肉都別別人松請允許我哭一會去
終於意識到問題的嚴重更因為畢業了終於有錢了也因為一直美白的心不死
用了兩年好吧現在畢業兩年了規律生活多吃蔬菜水果雜糧真的人生煥發新春
早餐是銀耳和五穀雜糧粥換著吃我是在淘寶上買的那種非常便宜只有煮飯保溫的那種電飯鍋下班回去了就把銀耳或者各種豆子（黑豆、紅豆、薏米、黃豆、扁豆、黑米、小米、枸杞）放進鍋里然後該幹啥幹啥看水過快沒有就往裡面加一直到睡覺已經熬了幾個小時了再保溫第二天早上起來喝一大碗再用保溫盒帶一碗到公司堅持了一年我覺得臉色透亮的原因它的功不可沒
一天至少吃兩種水果四種蔬菜要知道如果不能吃人生還有什麼意義作為吃貨我無法忍受
所以除了中午我在食堂吃以外晚上就會買好多蔬菜放點我在網上買的橋頭火鍋底料一起煮自製麻辣燙簡直美味到爆但請記住不要喝湯
當然我認為最重要的是每天晚上用桶泡腳半小時在空調房間里都攔不住的汗如雨下啊排毒又養顏冬天再也沒有手腳冰冷過
三、化妝品篇
至於化妝品我想說千萬不要買微商產品你想美白先增加智商好嗎寧願買大牌的平價產品也不要買雜牌產品那些說大牌產品和那些某某一樣的真是笑掉人大牙了好伐
我是用了兩年的雪肌精像不要錢一樣的往臉上抹雪肌精購於日本原地一般都是買那種500ml超級大瓶的那種我和我一個致力於美白的朋友認為效果是有的但是也沒有那麼神奇但是我還一直堅持用它的原因就是這兩年皮膚一直在變好也沒有覺得敏感或者皮膚變薄我和和雪肌精乳液配著用的但是酒精味一直很大有一次喝酒回去本沒有醉然後回去洗臉摸水乳剛在臉上拍幾下我就吐了因為雪肌精的酒精味量變達成了質變可想味道多大至於敏感肌能不能用我妹就是痘痘敏感肌臉她也用了並無不適但是後來為了祛痘我幫她買了健康水來敷可惜也沒有用獅王祛痘膏完美蘆薈膠都用過均無效果我認為最大的原因是體內濕氣讓她堅持泡腳和和薏米紅豆生她懶癌後期所以痘痘也一直陪伴與她
上邊的雪肌精這款500ml是今年在日本買的，去年買的限量版是櫻花圖案的，我都是搭配雪肌精乳液

雪肌精乳液買了兩年好像只有140ml的，我妹妹痘痘肌用健康水覺得挺好用的，但是健康水到日本葯妝店裡也沒有，只能去商場例如銀座去買

再說面膜，因為長期在空調房裡，我一個星期做三次面膜，就是平價的森田葯妝抗黑凈白面膜那一款購於台灣原地，以前也用過最著名的玻尿酸那款，購於日本的肌美精，購於韓國的悅詩風吟、可萊絲，後來又讓朋友從台灣購了寵愛之名著名美白的那一款，但是我還是最喜歡森田葯妝抗黑凈白那一款，便宜又好用，會一直一直回購的。我喜歡的臉是乾淨透亮的，所以黑頭絕對不能容忍，我去黑頭則用購於韓國原地的雪花秀玉容撕拉麵膜，自我感覺有效果，關鍵是溫和不刺激，但是用完去黑頭的一點要做面膜收斂毛孔，我一般是把面膜放在冰箱里然後取出來用於收縮毛孔。這一次又讓朋友從台灣買了欣蘭凍膜去黑頭，使用感一般，沒有個別網友說的那麼好用。眼部有多重要不用我說你們已經知道了吧，眼霜我是用科顏氏牛油果眼霜和悅木之源御齡有方那一款，我覺得很好用，我曾經用完5大瓶科顏氏牛眼果眼霜，都是購於香港和免稅機場，泰國的那個皇室什麼的免稅機場科顏氏超便宜，比香港還便宜，大瓶的不到350.，現在也在用悅木之源育齡有方青春眼霜，也很好用，這兩個對細紋都有效果的，而且抹眼霜最重要的是按摩，每天按摩一會效果看得見。
四、彩妝篇：
我說的彩妝是最簡單的我基本只用粉底液口紅眉筆就整個人好看了應該是說神采飛揚了許多當然關鍵是你皮膚底子要不錯哈哈沒想到有一天我也是皮膚底子不錯的人當然心情好的時候也化眼線睫毛除此之外我也買了氣墊bb 散粉但是也就這麼多了基本上是購於日本和泰國
粉底液是我一個學姐推薦的歐萊雅粉底液購於泰國的那個什麼皇室最大免稅店她平時都是用雅詩蘭黛和資生堂的但是卻一直回購這款我用了以後也非常喜歡已回購要說的是干皮要做好打底油皮我妹覺得無壓力很好用我用最白的1號和2號都可以

散粉也是她推薦給我的蝶妝海皙藍散粉最白的那款同覺得很好用因為懶購於京東
用了很多年的氣墊bb 最後聽說bb類的毀皮膚才開始用粉底液但是作為干皮強烈推薦亦博個人覺得比赫拉雪花秀都好用我同事用了後也同覺得持久性透亮性都不錯便宜好用一般購於韓國樂天或者香港 200多一點有兩個替換裝我用C21

眉筆一般用資生堂六角眉筆每次屯個七八隻便宜又好用購於日本現在也買了泰國的mistine3d眉筆，不過還是喜歡資生堂六角只是持久性不好但也說明了好協不是不防水得說
口紅我獨愛聖羅蘭唇釉在屈臣氏買過一個叫makeup iracle的性價比超越太多大牌

YSL唇釉表示唇色偏深並且發紫而且不白的我適合唇釉202 有點偏橘傳說中的斬男色12號我用一般但是我妹妹用超級好看她雖然唇也偏深但是人長得白均已回購
makeup iracle當時現場試了一下覺得不錯就買了回來以後發現一點都不遜於香奈兒上色特別好有一次在衛生間補妝發現我同事用的也是這個牌子我是火焰紅他是漸變色但是我們都覺得很好用
眼睫毛膏我用過的覺得好用的有蜜絲佛陀和泰國的那個mistine4d纖長睫毛膏泰國的彩妝防水都很好覺得我同事用的美寶蓮的也不錯但是我是不會用日本的kiss me 了真心不好用

然後就是眼線了同不喜歡kiss me 覺得不流暢很喜歡韓國的愛麗小屋便宜又好用

購於樂天但是一次必須買四根組合裝的但是真心好用
上面是我覺得好用又便宜的且全部長期用我化妝品不多，因為我真的用化妝品超浪浪費而且工資不高好嗎所以每月還是一筆比較大的支出
五|、修養篇
想說的是不要這個時代的悲哀成為你自己悲哀。
這個快節奏的快餐消費的年代，你要始終保持著自己人格上的驕傲和良好的品質。
讀書和運動是最便宜的消費，對於窮人來說，所以每周至少跑兩次步出汗為準
現在雖然不能說白的發亮但是皮膚乾淨透亮我還是比較滿足的想接下來換一下化妝品，正在猶豫是資生堂的還是雅詩蘭黛的因為初中那會被叫黑妹被叫水桶簡直是一生傷痛現在沒有人說我胖也沒有說我黑偶爾會被誇皮膚好或者身材好
六、照片
請低調我只願低調到塵埃去啊而且我是易碎的玻璃心啊請美好的評價答應我好嗎

初三剛升高一自詡為文藝青年別人逃課不是網吧就是談戀愛我呢尼瑪找個深山老林和同學拍照
或者到某個人跡罕至的清真寺走一走整日自我感覺良好的45度角仰望天空 word媽當時竟然還在學校混的風生水起啊不是時間不等我是你忘了帶走我

高三畢業照胖到120多斤最重要的直到大學很久後看到這張照片才覺得自己胖且丑以前一直沉浸在自己努力向上開朗朋友多的文藝青年假想中常常帶一個超級長的耳墜迎風招展捂臉羞慚中
話說就這形象竟然還有人喜歡我雖然沒有給我告白哼但這樣眼瞎的少年真是善良的好少年啊關鍵是帥學習又好至今我還記得他的名字 wangjinliang

本科尾巴時貌似沒有我想像中的胖但是這穿的什麼鬼這造作的拍照絕對是擺拍真是過了那麼多年我文藝青年的心竟然還沒有死在本科時其實也是丑的驚天地動鬼神但是神奇的是竟然還有一個官二代向我告白因為是我密友的前男友果斷玩笑的拒絕了他哎呀我真是個三觀好正的女青年當然我是不會告訴你們是他長得太丑當然我也不會告訴你因為把這件事告訴了自己的好友竟然還引起了宿舍的一輪撕逼大戰真是夠了但是仍然感謝他 zhangxin 在我這麼缺乏自信的時候喜歡過我

研究生一年級時媽呀看那大臉看那五短三粗的身材看那黃黃的在綠色上招搖的皮膚話說我研究生時竟然還是活得如此的快樂

研三畢業聚餐時雖然燈光昏黃看不到皮膚顏色但是看整體已經不是土到掉渣然而臉好像還是很大？也好像不是胖到難以見人了

今年前幾天去張家界至鳳凰古城的矮寨大橋拍攝我個人非常滿意的一張照片無任何修圖國際范有沒有有沒有我就問有沒有雖然長得依然不怎麼樣可是最起碼不胖了吧不黑了吧皮膚顏色已泯然於眾人哈哈哈哈哈哈討厭的是我們公司的人老是恭維我害我現在自信心爆棚

七、寫在最後的話
我愚蠢的剛開始所有前面的圖片竟然用的複製圖片這種笨方法根本對知乎不熟悉後來發現顯示不了照片度娘了一下才知道可是前面傳的照片真的懶得再傳一遍了等哪天懶癌治好了再發吧

最後一個女生可以不漂亮但是身姿一定要好看或曼妙或清秀五官可以不驚艷但一定乾淨衣服可以不多但盡量有質感可以不愛學習但是一定要堅持學習到最後你可以不愛交際但是一定要有一兩知己你可以沒有愛情但是一定不要鬼混你可以當鍵盤俠但是一定要慢慢的學會思考你可以不可愛不漂亮沒有學歷脾氣暴躁但是一定要孝順要善良

其實成為一個美麗的女人其實挺容易當然不建議你去整容終究美人在骨不在皮

如果你沒有錢至少跑步不要錢吧，讀書去，如果已經畢業就去自考，你要學會升值，不僅僅是成為一個白妹子。

寫到最後，覺得自己真的好勵志三觀好正白不白美不美其實已經顯得不那麼重要了謝謝在我生命中出現給我自信給我正能量給我整個人生帶來無限財富的家人、朋友們~~感恩

以上，全部。
謝謝。

此法適用於經濟能力一般的大學生黨，題主沒說自己是幾年級，如果是初高中的話按照自己的實際情況來，而且學習更重要！學習更重要！學習更重要！

8.29更新
更新環境篇+食療篇+水膜推薦~
強烈建議大家看看這個！誰看誰知道！誰不看誰後悔！
↓↓↓
怕黑怕老就要乖乖防晒!!!! l Hello Catie_美妝
一個台灣博主的分享，看了之後覺得自己自愧不如，而且片尾的話讓我感動到不行於是成為了真愛粉(*^?^*)

光收藏不點贊就是流氓啊TT
光收藏不點贊就是流氓啊TT
光收藏不點贊就是流氓啊TT

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妹子不哭，要做自己，我們可以追求美白，追求苗條，追求一切「美好」的事物，但是請相信自己，即使不白，你也是這世上獨一無二的個體，你有你的美你的優點，是任何人都無法否定的，變美只是為了取悅自己，而不是為了誰，不要過分在意別人的眼光，默默耕耘，你將會有收穫的！

難得很認真答，所以還是求贊給點鼓勵吧嚶嚶嚶，贊真的給了我很大動力更新！
寫在前頭：我追求美白但不代表我就不喜歡黑，各有各的美真的，小麥色肌膚也很健康很陽光啊，我也只是身邊的人的審美強加在我身上，迫使我去做這些努力，古話說得好，一白遮百丑一胖毀所有(是我)...（ＴДＴ），所以健康最重要！愛你的人最重要！
另外：未經同意請勿轉載，請珍惜別人的勞動成果，謝謝！

美白的要意義是啥！白裡透紅有氣色有光澤，死白慘白蠟黃白都不是我們追求的「美」。真要白美白針一打效果嗖嗖的，但是氣血上不來你也只能是蠟黃的~
這裡需要註明，你再白也只能白回你的「最白膚色」，接近胸口大腿根胳肢窩這些部位，畢竟基因擺在那，想更白幾乎只能靠外界手段了，但其實很多人天生並不黑啊，大多是小時候沒注意，一不小心就黑了，答主小時候也以為自己不白來著，結果某次旅遊曬蛻皮，蛻了後發現，艾瑪我原來不黑，有圖有真相（請勿模仿，晒傷永遠比晒黑更可怕！）如果真是天生黑，也請不要放棄，美白是大坑，讓我們共同入坑~
對了，我都比較簡單粗暴直接上結論的，大家不要介意~因為我看了蠻多文章的，都是當場看過後來直接忘了推理驗證，直接接受道理的，我覺得我們也不是研究這個的，知道結論就好了，不用知道原理吧？當然追求更高的孩子歡迎百度~

先放照騙會不會嚇走一堆人→→
（照片打水印只是為了防止某寶拿去當美白產品廣告）
特意去翻照片結果看到照片忍不住想問，WTF這誰...？

可怕的黑照即將出現！大家快躲好！

小學...看我的手臂

好像還是小學...

還有一些黑照都不知道給我放哪兒去了，三個硬碟兩個網盤找到這兩張都很艱辛了╮(~▽~)╭
現在呢——現在的話，跟我拍照對別人來說幾乎都是一種傷害啊...要找到沒有被毀圖秀秀毀過的照片太難了，畢竟我白別人不白啊嘿嘿嘿~看到這還不給贊真的好意思么~臉皮不夠厚還是不敢上臉，等你們贊呀嘻嘻~能破千我就上臉哈哈哈~

我從網上隨手弄了個膚色卡，現在的膚色大概有這個程度，一列的D左右，僅供參考啊！

這是為了看自己是冷暖皮的時候拍的，iphone6後置無濾鏡，燈光是白熾燈，但是在遙遠的頭頂

和別人的合照對比會比較明顯
我和哥哥姐姐，左1哥哥，右1是姐姐~

晒黑的小侄女哈哈哈特有優越感壞壞的...

前兩天世界之窗拍的~(暴露地點！)

更新兩個這兩天坐車的時候拍的，我經常和路人比白= =激勵自己，如果看到比較白的妹子就喜歡偷偷伸手作對比，目前我身邊包括路人，只有一個妹子跟我一樣白，一個比我白，其他都沒我白，嘿嘿嘿~還是有點小小的優越感的

這是昨晚地鐵上，我手受傷了所以黃黃的

這妹子看上去好白，所以我就伸出了魔爪...不是我手臂黑，參見上張圖，是我那裡腫了= =

看上去會不會有「燈光」只打給我的錯覺...但真的不是啊...為了美白我真是付出了好多努力，也就幾個月
國際慣例上膚質：答主坐標珠三角(但在長三角上學)，即將22歲，夏混干冬干，敏感肌，膚色中性偏冷
還有我是窮學生一枚，產品都挺平價的，不愁資金的其實sk2往死里敷就好（其實我也不知有沒有用，就是大家都這麼說）〒▽〒
注意啦！我推薦的東西大多我用過or身邊人用過覺得不錯的，而且看好膚質哦，我是干皮，夏夜我就算乳液+面霜第二天起來都乾爽的那種，如果我推了某個油死人不償命的東西，油皮們就就別吐槽不好用啦~甲之蜜糖乙之砒霜，按需選擇~根據自己的實際情況來，變不白概不負責！

占坑慢慢更，求贊求鼓勵
先上提綱——
◆ 環境篇
◆ 防晒篇
◆ 外用篇
◆ 食療篇
（PS以上只是我暫時想到的，提綱不完全歡迎交流~）

◆ 環境篇
一方水土養一方人這話說的是沒有錯的，大家有沒有發現川妹子江南妹子就是比別人都美一些？
環境有多重要呢？我目前去過國內十個左右省份吧，每次去新的地方，感覺自己都「煥然一新」。
比如我去西南，幹得不行，晒黑之後我又蛻皮了，於是又莫名其妙白回來了，比如我去西北，更加受不了，至今滿臉過敏的印記〒▽〒
大家出去旅行的時候，一定要根據當地情況帶足不一樣的護膚品，比如聞名全國的帝都沙塵暴...分分鐘吹得你灰頭土臉，我在西安每天用紙巾擦臉都是一層黃灰色的不知名物體，但在某山村鄉野的環境好的不得了的時候天天清水洗臉也水嫩無比。
上大學啊結婚啊都可以挑些沿海沿江的城市居住，皮膚狀態真的會好很多~ ("▔□▔)/

說完了大環境來說小環境吧~

1、生活要規律
早睡早起！！！
好吧，眾所周知的早睡早起已經說爛了，但，臣妾做不到啊啊啊！
既然做不到只好從小細節里入手了：
睡覺的時候不要見光，卧室里的窗帘最好是厚厚的遮光布，別開什麼小夜燈，因為晚上睡覺的時候會分泌褪黑色素，光照會影響褪黑色素的分泌。
如果可以，答應我，十一點睡覺七點前醒來好嗎？

2、室內放盆水
其實我自己是不開空調的，不喜歡悶悶的感覺也不喜歡空調風的味道，更不喜歡它帶給我臉幹得感受，大家夏天開空調，冬天開暖氣的時候，千萬！往室內放一盆水，不然幹掉蒸發掉的都是你臉上的水，水是體內化學反應必不可少的物質，沒有水你怎麼白？
當然啦有條件的同學買個加濕器or噴霧一類吧~讓你隨時處在水潤之中~
不久前剛買了個加濕器！質量挺不錯的那種，感覺再也離不開了~

3、堅持運動
你要問我堅持運動對「美白」有什麼直接作用我想大概是沒有的，但是跟敷水膜促進後續護膚品吸收一樣，運動和美白看似不掛鉤，實則有著千絲萬縷的聯繫，比如...比如...張開你的毛孔幫助你排毒外加吸收美白產品？ ?(? ???ω??? ?)?.
沒時間、沒精力、好累...都只是借口，刷微博刷兩小時的時候怎麼就不心疼時間啦？（是我TT）類型、強度都可以自己選的，也不一定要盲目跟風，別人做什麼你就做什麼，適合自己的運動最好，我勤快的時候做做keep，不勤快的時候就跳跳舞，上下班我就當做競走比賽一樣，雖然沒有因此變瘦變美，但心情挺舒暢的，好心情也是保持美麗的秘訣！
跟著我左手右手一個快動作，動起來~~~(??ˇ?ˇ?）

4、調整行為習慣
把愛好放到室內，出行盡量趁早/晚

愛好這點也許會被吐槽，但是美白就是要有代價的啊！
不知道大家有沒有看過《白夜行》，裡面對雪穗美貌的描寫無與倫比，寫她肌膚白勝雪的那段就好像我親自滑過她的肌膚一般，大學的時候要報社團，江利子問雪穗要不要報羽毛球(還是網球？)社的時候，雪穗表示，雖然自己喜歡，但不想報會讓自己被黑的社團，當時我心裡真是一萬隻草泥馬賓士而過。
雖然沒有必要到這麼變態的地步，但能做到的還是盡量做到吧，不過說來也巧我的愛好也確實不是室外，說不定這也是我保持比較白的一個原因吧。室內設施會貴一些，但是你想，如果你晒黑晒傷，比起美白修復工程，這點錢根本不算啥。去室外的話，盡量挑陰天吧~

出行趁早/晚指的是不在10:00-16:00的時候出門，追求極致的人可以擴大到7:00-19:00，10:00-16:00的時候紫外線最強，7:00-19:00的時候有陽光直射。我是前者，我媽是後者。我媽每天都在6點和19點出去運動，可拼了，而且也的確瘦了N多...啊扯遠了
我們九點半上班我都八點半就到了，還可以看看書什麼的挺好的。我偶爾會去游泳，室內游泳館要貴20塊，於是我選擇下班後去室外游泳場，夜裡去多棒啊，還能順便洗漱科科~

5、如何顯白也挺重要的，讓黑的人變白，讓白的人更白(??`ω′?)
化妝可以顯白，但不是真白啊，要想卸妝後不會太讓自己失望，首先要分清自己是冷皮還是暖皮。
這點我想很多人應該蠻搞不懂的，也很難分清，但是如果你清楚地知道自己是什麼皮，在美白的路上可謂是前進了一大步。
判斷方法隨手百度一大堆，比如看發色、瞳孔等等，我這裡貼出其中一種。
站到鏡子面前，把這幅圖放在臉側忙看看那哪一個更顯臉白。

在分辨冷暖皮的時候一定不要根據自己的喜好來判斷，多問問別人的意見！
比如我自己很愛正紅不愛玫紅的，就是想你色那種，覺得好妖，但是當我看到鏡子里穿枚紅色外套的我甩穿同款紅色的十條街的時候，我還是誠實地買了枚紅色...
不過有人也介於兩者之內，比如我~
我的手臂血管兩種顏色都有，瞳孔是正「棕」的（暖），適合帶銀色首飾（冷），橙色系口紅我塗丑得慘絕人寰（冷）等等等，所以說自己中性偏冷。
根據膚色來穿衣服真的會煥然一新(?￣??￣??)

◆ 防晒篇
防晒是美白的第一步！
從微博上扒了一張圖——

只是想展示一下，你和比你白的人之間真的可能只是隔著一瓶防晒霜。心疼小哥...

道理誰都懂，(其實也不需要懂)，spf pa uv啥的大家多少都明白，我就簡單粗暴地上結論了
因為是敏感肌，防晒霜對皮膚有點負擔，所以防晒我都是硬防晒優先，防晒霜都看情況的。
至於怎麼個看情況法呢？嘿嘿嘿神器來了——
打開你的蘋果(如果沒有蘋果安卓應該也有相關軟體)，打開「天氣」，然後你就會看到「紫外線指數」！

（圖是昨天2016.8.4截的）

我的防晒公式：
硬防晒&>&>&>&>&>&>&>硬防晒+防晒霜&>&>&>防晒霜&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>啥都不做
紫外線指數≦3 帽子+防晒傘
3&<紫外線指數≦6 帽子+防晒傘+spf25左右的防晒霜
6&<紫外線指數≦9 帽子+防晒傘+spf50的防晒霜
紫外線指數&>9 別出門了啊喂！
不過我自己6--9臉上用的還是spf25+的防晒，不然我受不了~

衣物根據季節根據自己承受能力來，比如我不怎麼出汗的，所以我夏天就算穿兩件也真心無壓力，所以我幾乎天天長袖長褲，受不了熱的可以穿長裙防晒又不失清涼~

--硬防晒

來說說我覺得我做得最棒的硬防晒吧！

完整的硬防晒工具應該有：防晒衣+遮陽帽+口罩+太陽鏡+防晒手套+防晒傘

我只有帽子和傘，手套的話騎單車會用，也都是某寶十幾塊買的，不求無功只求無過，有追求的人可以買貴點的帶防晒值的。

防晒衣和太陽鏡要買買好點的，某寶二十塊包郵的能頂個什麼卵用？防晒衫要有專門的證書or標籤才可以，大部分防晒衣完全沒效果，看著透透的其實悶得要死，既不防晒還讓你熱。

太陽鏡也是，要有uv400的防止外線標誌，UV400的鏡片可以防止100%的紫外線，別聽他們的鬼話，讓老闆給你出示證書！檢驗標誌！大多都要四百左右(最便宜的)，四百的還丑，所以我真的沒忍心買。千萬別買便宜的，很傷眼睛的！

有個叫防晒絲襪的東西更沒用了，現在的東西給你弄個減肥美白防晒的標籤就能糊弄人，但實際上沒這些效果的。

其實我的衣服都是純棉的，但據說布料的防晒係數是聚酯纖維&>棉綸&>人造棉、絲，夏天多穿一件已經能阻止很多紫外線了，布料我就沒去在意了，更有追求的朋友可以去查查看哈~

防晒傘的話，推薦雙層黑膠，牌子的話按自己的能力選擇咯，買得起的wpc，蕉下隨意，我窮且容易丟傘所以我用的就是天堂╮(╯▽╰)╭

其實最棒的應該是雙層黑膠雙人傘，但是我看了某寶，好的分分鐘兩三百，而且再拎個大黑傘出門對我來說真的需要莫大的勇氣，於是望而卻步。

我說我硬防晒做得好，沒圖哪來的真相呢，不過大家還是要深呼吸，因為看到圖真的就是MDZZ...

3！！！

2！！！

1！！！

上圖！！！

我今早路上拍的...

然後是我哥偷拍的我...

是不是笑掉大牙！我當時看到這張圖我真心覺得，自己第二天是不是會上微博熱搜= =講真，如果我在路上看到誰這個鬼樣子，我也真心會笑出聲，不止笑出聲，笑到岔氣...對了，我只是通勤才這樣，平日里見朋友當然不可能這麼神經，都是能露就露，我怎麼能讓他們知道我這麼誇張...古話說得好，你必須努力，才能看起來毫不費勁啊~(嘿嘿，其實就是想比白)

你說我不在意別人的眼光嗎？當然在意啊，不在意為啥要努力美白，我第一次戴這個帽子出去的時候把口罩放在後面的，我一路小心翼翼地觀察路人，最後發現，誰鳥你，不要認為自己很重要似的，沒人關心你OK？

於是後來我直接這樣出去了，我告訴你們，你根本不用在意別人的目光，因為真的，完全，看不到啊哈哈哈！！！戴上這個玩意兒之後，你只能看到前面的路，哪裡看得到別人，雖然會有點危險就是了，過馬路千萬注意！

其實我之前都是棒球帽出門的，但是我經常看到路上的美女都戴著誇張的帽子and口罩，看到別人在努力很容易激勵自己的，所以我也才邁出這一步，美白是有代價的！還在感嘆為何你不白，看看上面那兩張圖，羞愧嗎...

--防晒霜
用防晒霜的時候要注意：
1、提前擦
防晒霜一定要提前半小時擦，讓防晒霜形成保護膜，不放心的親可以出門前再補一層，出門十分鐘擦不擦？擦！因為十分鐘不擦，你可能得花100塊來修復，多不值得！

2、仔細擦
仔細擦什麼意思呢，就是你露出來的肉都給我擦上防晒霜，大腿手臂不在話下，但細節別忽略，你和更白的人也許只差這點。比如穿九分褲你別忘了小腿踝，人字拖你別忘了腳，露肩連衣裙別忘了肩，脖子後頸也要當成臉一樣對待，你可不想有色差吧→→
還有一個很容易被遺漏的地方——嘴唇！請擦帶spf值的唇膏吧，雖然和美白無關，但粉嫩的嘴唇顯白啊！

3、用量要足
用量要足大家都知道，一個硬幣嘛
不過一個硬幣說的是乳液狀的防晒霜，液體的防晒霜用量就要比一個硬幣更多
防晒霜的用量應該是2毫克每平方厘米
所以50g光是臉一個月就用完了，那些還是塗黃豆大小的女孩們千萬別省！用量不足塗了等於白塗，給大家引用一段來自果殼網的話：
原文地址如下：防晒霜，用量不足等於浪費

防護指數包括SPF與UVA-PF兩部分。一項人體實驗的結果是，SPF與用量關係符合指數形式，即 $y=a^{x}$ ，其中a為與產品標註SPF有關的常數，x為使用量。舉例來說，如果你有一支SPF50的產品，使用標準用量一半時你將只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。咬牙掏腰包買了支SPF50的高倍防晒，卻被自己用成SPF2.5，這難道不是浪費嗎？

4、注意補塗
補塗我想很多人都做不到吧，經常忘掉，我倒是不補塗，因為我早上塗了到公司後都不用再曬到太陽，也不坐在窗邊，回家的時候天都黑了塗個鬼( ?????＿????? )
不過如果在外面超過2小時千萬記得補塗，你用過spf25的防晒後補塗一次，效果遠遠好於用spf50的只擦一次！

5、酌情卸妝
物理防晒一定要卸妝，化學防晒千萬注意不要卸妝過度，夏天紫外線很強，化學成分其實反應得差不多的，有的人只塗不防水低倍防晒就要卸妝油+皂基洗面奶我是想不通的
平時通勤而已不會用到防水的防晒霜吧？我自己買防晒後都會做實驗的，我把身體的分別用水、洗面奶、沐浴露、卸妝水卸防晒，然後再用化妝棉沾卸妝水檢驗是否卸乾淨，實驗證明，幾乎都可以卸乾淨。為什麼說幾乎是因為水這個選項要根據實際情況而定，偶爾確實會水洗後卸妝棉擦了還有黃黃的，不過那是因為我塗和卸之間間隔比較短，它都沒來得及反應。
總之不放心的話用用溫和點的卸妝水卸妝啫喱完全沒關係啦，只要你肌膚可以就OK

6、小心疊加
這個大家應該知道，你塗了spf25的再塗spf50的總值也不會達到75，不過我要說的不只是這個，防晒霜補塗得時候盡量使用同一種東西補塗，就是你第一次塗碧柔籃管，第二次還用碧柔籃管，避免使用不同的防晒霜二者的成分發生反應從而抵消了防晒的效果。但也不都會反應，所以才說是「小心」疊加。（我看過有關文章，然而我忘了具體是啥會反應，只記得結論了，有興趣的同學歡迎百度~）

至於室內要不要防晒呢？我覺得沒必要，有錢隨意，沒錢的不要被太陽直射不要靠近玻璃就好了，再誇張的可以一年四季拉窗帘，雙層不透光布那種，不過我媽是不允許的( ?????＿????? )

接下來是好物推薦~(種草拔草kkk)
強烈建議大家看看這個！誰看誰知道，誰不看誰後悔！
↓↓↓
怕黑怕老就要乖乖防晒!!!! l Hello Catie_美妝
一個台灣博主的分享，看了之後覺得自己自愧不如，而且片尾的話讓我感動到不行於是成為了真愛粉(*^?^*)

首先是碧柔防晒

我想這倆應該人手必備了吧？不過我嫌棄它們有酒精拿來擦手腳了

這個也有酒精，不過在成分表裡排名比較低，我用著也還行，就拿來當偶爾的防晒霜，還有我想說，內地屈臣氏買的和日版的超級不一樣的，日本人都把好的東西留在自己國內，親測，我們這邊買到的酒精味濃厚很多倍，所以大家要是能去日本的話就買買買吧！

碧柔使我感到不舒服後就一直在用的是新碧的，某東618活動199-100的時候囤的，沒有酒精，只不過倍數有點低，大家酌情選擇，左邊那個是敏感肌專用，但是真的小到不行，小到不行，小到不行...

剛買了珂潤，敏感肌專用感覺應該會不錯，有妹子說身體用臉用沒啥差別，而且臉用還貴，買身體用的就好

香蕉船也很溫和的，有啫喱狀的使用感很好，他家的曬後修復也很棒！

近江小熊·真透心涼
敏感肌用粉色的，很溫和，但是難買

貴的還有雅漾haba理膚泉資生堂都挺溫和的，有錢的別省啊！

油皮可以試試sofina，控油效果好的一逼

下水的時候水寶寶不錯，而且就價格來說好白菜啊，這麼大罐！以前用過，不過使用感不敢恭維，跟糊了一層奶油一樣

最後，怎麼可以沒有神器·安耐曬·真有用·但真貴

關於遮陽還有一些小tip
我發現很多人撐傘都只是遮住頭頂，這樣是不對的，你要遮的是紫外線（也不是太陽哦），每次撐傘的時候要注意看自己的影子是否被全部包裹，左邊的妹子是我路上拍的，右邊是我~

還有就是太陽很大的時候不要靠近玻璃，反射or折射過來的紫外線會更強！我每天通勤會經過一段路，太陽從左邊來，我的傘就會偏向左邊，但右邊的大廈玻璃反射的光就無可奈何了，這也是我後來戴帽子的直接原因，太陽可以靠傘，但玻璃啊水面的反射怎麼辦，看，這是我必經之路上的反射

其實一條路走多了哪兒有陰影大家肯定都知道的，多走有蔭蔽的地方（不代表你就不用撐傘了喂），乘公交的時候也請坐在不被太陽直射的地方，盡量不坐窗邊，會被射啊！（不過我還是愛坐窗邊），然後記得拉窗帘，雖然我很愛看風景，但風景一直有，變黑了要多少努力才能白回來！
那萬一忘帶傘怎麼辦？走蔭蔽處是第一位，如果四周空空你可以背著太陽走，如果太陽正好在正面你沒勇氣背著走那就低頭走，用手擋，因為臉一年四季都暴露在外，是最難白回來的地方，我的手比臉都白兩個度( ′????ω????` )

--曬後修復
曬後黃金六小時，六小時內你別偷懶趕緊行動起來還有救！
1、噴霧用起來
我臉很容易干，我都隨身攜帶一小罐噴霧，裡面裝的是...屈臣氏的蒸餾水= =(窮逼必備)，我一曬馬桑臉紅，感覺不舒服的時候就噴一噴，三四秒之後就要擦掉！不然，一來水分蒸發你會更干，二來水珠折射陽光到你臉上你會更黑，但是你用了噴霧以後就要補塗補塗...
資金充裕的話雅漾理膚泉依泉隨意，這些水的舒緩作用更強，而且噴霧頭更細。
噴噴霧的時候手法要對，對著天空噴，用臉去接，而不是對著臉狂射，寶貝，肌膚很脆弱的好嗎~噴完後輕輕拍打，輕輕按壓干，保證你水潤有光澤。

2、水膜敷起來
我買了N多壓縮面膜(一定要買質量好的，便宜的裡頭說不定有熒光劑)，經常用化妝水敷水膜，用便宜的化妝水就好了，大碗不心疼，用薄的化妝棉敷也可以，比如大名鼎鼎的尤妮佳和我最新種草的棉森?^_^?
可以先放到冰箱里再敷，夏天那叫一個爽，感覺自己毛孔都收縮了有木有。千萬別省，使勁用，不然水不足會反吸收你臉上的水那就得不償失了，時刻注意紙膜的動態，感覺有點干就噴噴噴，一般敷個5-10分鐘就好了，敷好狀態真的會好很多~

說幾個我自己用過的水膜——
（不過用太多了真心忘了，只寫了記得的，按價格排序，有想起來的或者用了新的產品會更新噠）

寫這個的時候我是非常羞恥的...然而這就是窮人的辦法了，完全就是促進後續護膚品吸收用的，沒啥卵用的≥▂≤

這個...我也覺得好雞肋啊，不過因為便宜我又買了...看看長期敷會不會有點改善

城野醫生的毛孔收縮水，無人不知無人不曉吧？成分里沒有酒精，但意外地清涼，我昨晚敷過清潔面膜後又敷了這個，被風一吹堪比六神，敷完後毛孔是緊緻了一點點點點，不過不知道是清潔面膜的效果還是它的效果，我同學用了這個說第二天起床看到毛孔緊緻吸收變好，但是要堅持，不然就打回原形。

Haba！我的最愛！家人去日本帶回的，幾乎無色無味，超鎮定超舒緩，敷了痘痘都能消，雖然敷很耗水，日夜都敷三周一瓶KO，但我現在都離不開，只能和別的換著敷。

我同學還用過這個

娥佩蘭薏仁水，也是無人不知無人不曉吧？但是成分里有酒精，我用了一次不敢再用，我同學倒是覺得無功無過，也是促進吸收用的，然後我長草了ALOVIVI皇后薏仁水，考慮下次慫恿同學買去試試噓

3、蘆薈膠糊起來
蘆薈膠就是起舒緩鎮定的作用，而且一般都挺便宜的，糊一身都不心疼。
PS，別跟我說自然樂園，酒精真的挺重的，糊身體隨意，別糊臉！別糊臉！別糊臉！
我們家在用這兩個，爸媽超市買的，完美那個沒看到成分表不知道有沒有酒精，昭貴那個就沒酒精的。

曬後肌膚屏障收到了傷害防禦能力會比較低，千萬別作，刺激性的東西別用，也別用冷水甚至冰水洗臉覺得好爽，小心脫五層皮，熱水更是不能碰，也別按摩了，臉都隱隱發紅了你還蹂躪它幹啥。

曬後我的皮膚會更敏感，當天夜裡的保養也會比較簡單，不敢用太多東西怕臉受不了，洗好臉擦好水上個補水睡眠面膜什麼的最棒了~睡到第二天醒來神清氣爽~
第二天的話可以進行稍微秘籍一點的修復，面膜用起來，精華用起來，別心疼！

4、身體乳塗起來
前兩天去香港玩，穿的比較...單薄，儘管用了50倍防晒還是感覺被曬到了，回家洗澡後，各種不舒服就是了，這種時候就不要犯懶了，洗澡後去了

◆ 外用篇
產品用得好，包你沒煩惱~&<(~︶~)&>

我的產品來自以下幾個渠道：（排序是按照我護膚品的比重）
香港自購+專櫃購買+天貓/京東旗艦店+親朋好友國外帶回（不是代購！）
另外：
不要相信朋友圈微商的三五產品！
不要相信來路不明的代購！
買東西請三思，想好自己的膚質，建議先去微博/知乎做功課啊親
然後！絕無廣告，童叟無欺！

--臉部
我的護膚步驟大概是這樣：
日：清水洗臉→柔膚水→眼霜→乳液→唇膏
夜：(卸妝)→洗面奶洗臉→(紙膜/眼膜面膜/)→柔膚水→眼霜→保濕精華→(美白精華)→乳液→(面霜)→唇膏
(括弧內的是看情況做的，當然很多步驟我有時候也會忘記= =)

卸妝非常重要！！
除了防晒，卸妝可以說是美白的第二步了。
眼睛周圍一定要用眼唇卸妝！沒有對比就沒有傷害，我一個朋友眼眶色素暗沉到不行，

1、洗面奶
用功能簡單的就好，什麼保濕洗面奶美白洗面奶我都不信，洗面奶就是洗掉臉上污垢的，別妄想八效合一又能補水又能美白太誇張了
不過我使用的時候有個自己的tip——加珍珠粉！

這是我的分裝瓶（為啥看著有點噁心），裡面是我的洗面奶加珍珠粉，因為我的珍珠粉比較粗，所以很難和洗面奶融合，只好放到分裝瓶里攪拌，堅持這樣用會白的，我這樣用有好幾個月了，感覺皮膚的暗沉減輕很多~

珍珠粉的話國內比較出名的就是京潤珍珠和長生鳥了，長生鳥實在是貴，就買了京潤珍珠，但是有條件的同學買貴一點的真的會好很多，更細膩，吸收啥的也會更好

臉不是很敏感的同學也很建議可以做做去角質，真的會極大地促進後續護膚品的吸收，我和眾多同學親測！用溫和的產品，頻率不要太高就好。
我自己是自製的，有機紅糖+蜂蜜+珍珠粉，裝在分裝瓶里放冰箱冷藏保存，一次不要多做，儘快用完，我幾乎一個月才去一次，會包括身體一起去。
我同學在用skin food的，皮膚不那麼敏感的可以用黑糖的那款，怕過度的可以用大米的，都不貴，資金充足的同學可以用Fresh的，用過都說好！
我每次去角質後都會擦全套護膚品，嗖地一下就吸收了~一點也不浪費！

2、水
水其實我不會買太貴的，因為敷水膜真的好費水好心疼啊啊啊，敷水膜的話500mL一個月妥妥用掉，而且水差不多就是二次清潔or促進後續護膚品吸收的功能，真的不用買太貴的，當然我這話是針對學生黨啦~有點資金的真的隨意哈哈哈

3、精華
精華是重中之重，為啥它小小一瓶動輒上千呢，那是因為！它真的有用啊！
簡單粗暴直接上好物推薦——

樂敦CC美容液
正在用，我都是四滴混在面霜里，有一點點用我感覺，我的臉有一些紅痘印，用了這個真的淡了一些，不過畢竟便宜，所以就，很慢很慢很慢很慢了...
注意：含有VC成分，請夜裡使用！

tunemakers 甘草原液
這家的原液都很棒！看著不貴，都一百左右嘛，只不過這容量...大概用兩個月就用完了哭泣~甘草有一定美白的作用的，這個是用在化妝水之前，也可以混在乳液面霜里用，比樂敦的效果好一些。

sukin玫瑰果油
海淘買的，sukin是個澳洲牌，敏感肌的親媽，天貓有旗艦店但...好貴= =
味道很棒，使用感也很棒，我沒有單獨用過，都混在乳液or身體乳里，玫瑰果油成分本來就有美白的效果，這個見效也不會很快，但用久了能明顯感覺到皮膚狀態一點點的變好，透亮有光澤那種~
不過開瓶後六個月內要用完，對保存溫度也很傲嬌，要30℃以下，我就放冰箱里了。

haba的鯊烷美白美容油和white lady
haba是我一生推的牌子，不過真的很難買，家裡人去日本特意讓買了一堆來囤，都買的30mL的。
美容油美白效果比甘草原液要快一些，含有VC成分，請夜裡使用！
WL開瓶後六個月內要用完，30mL的正正好，夜裡配合haba的VC水使用效果杠杠的，堪稱神器，不過我只能偶爾用用了，續不起╮(╯▽╰)╭

我是按照價格排序的，所以...突然發現還真是一分錢一分貨，貴的效果好很多耶...

接下來是我的同學們用得不錯的東西——

OLAY Pro-X淡化色素沉著祛斑精華液
大名鼎鼎的olay小白瓶，含有煙醯胺成分幫助美白，但是這個好像現在沒了，只有小綠瓶了，之前覺得怕自己皮膚不耐受，怕三百多買了打水漂，但是一個也比較乾的同學用了幾年了，保持得不錯，跟以前比很有「提亮」的效果，於是我也打算下次入來看看。

科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液
真有用，真真有用，是我一同學的真愛粉，用了五六年，她容易長痘痘留下印啊斑什麼的，每次用了這個啥印記斑點通通消失，而且用了這麼多年效果並沒有降低，問題是，真的好貴...我看看就好...

資生堂新透白系列+pola cx 美白精華
我一個學妹在用，夜間護膚程序，她皮膚真的沒得說，以前沒我白，還有點偏黃，又經常化妝所以皮膚卸妝後是有點暗沉的，現在真的是卸妝後完全不發黃不暗沉，看照片挺白的，不過她在國外所以並不清楚實際多白，資生堂我有錢了會考慮入，當然，土豪隨意~

SK-II環采臻晳鑽白精華露
大名鼎鼎的小燈泡，SK-II家就是那個「Petera」最有用，一個姐姐在用，價格不菲，她都是一邊用一邊哭，但是又忍不住讚歎真的超有用，她說效果是真的神速又明顯，不過不敢經常用，會斷一段時間，怕皮膚產生依賴。

好像有點少，畢竟都是實測，日後再試試看更多的產品再來更~

4、眼霜/乳液/面霜/唇膏
眼霜乳液面霜唇膏我都追求保濕的，用的都很普通還很厚重，跟美白沒啥關係就不上推薦啦~

5、面膜
其實我自己不怎麼用貼片面膜，感覺滿滿的都是防腐劑，而且一百以下的面膜除了補水保濕你能期待它有什麼效果呢？我、我媽、同學都用過一些平價美白面膜，跟補水面膜沒啥差別，當然，貴的應該效果會好很多。比如：

也是剛才那個有錢學妹在用的，sk2的唯白面膜，她稱到，每次摘下來都覺得看到了全新的自己= =用一次白一次~

我用了貼片面膜一兩年後，逐漸轉移到膏狀面膜戰場，雖然麻煩但是效果更好一些，現在在用這個

盛田屋豆腐面膜
好吧其實美白倒還好，人家也只說了自己是補水面膜~但是用完的即刻感覺簡直不能再棒，超級嫩滑透亮，但...不久後會打回原形，推薦妝前用，幫助上妝~

蘭芝補水睡眠面膜
評價有點兩極分化，有人說第二天醒來超級無敵油，為何我覺得還好，可能因為我臉干，用啥都不油，我每次用這個第二天臉會挺水的，即使洗掉也不會說立刻打回原形。
嫩白嫩白，嫩是白的第一步...所以是打算回購的，更何況，不用洗啊，懶人必備！

面膜里最6的還是珍珠粉，對沒錯又是珍珠粉！
我收到珍珠粉後，裡面有一個DIY面膜的冊子，當時立馬就想試試，用的香蕉+珍珠粉+蜂蜜，敷完之後真的感覺臉超級舒服的，我室友當時一直在旁邊跟我聊嘛，我洗臉後她特誇張地跟我說我臉變白了一度，不過這也是要長期堅持啦，過一會兒就不那麼白嫩了，女人真是辛苦╮(~▽~)╭
我比較常用的組合有：加牛奶/雞蛋/益力多，用蜂蜜或者麵粉調節粘度，長期使用絕對有效，但我還是懶= =

--身體
光是照顧臉還不夠，還要全身都美白啊！
我的身體比臉白挺多的，所以我不是特別在意身體的美白。

身體乳的話，盡量買專門的吧，大概是有什麼專門的修護成份吧，因為我曾經買了不適合的乳液，沒辦法只好用來擦身體...想著乳液按理說更貴應該更好吧，但用後感覺完全沒更便宜的身體乳好用。
而那些風很大的身體擦牛奶擦薏米水擦蜂蜜還有泡玫瑰啥的，我其實是不太信的，這些都大分子身體很難吸收的，還容易招螞蟻什麼的，不如喝掉來得效果好
但是如果家裡有條件可以泡澡，用些入浴劑是可以的，我有同學在用，她初中就隔三差五泡澡，用的是日本的入浴劑，堅持下來皮膚有變好

先來上個國產4件套

郁美凈標婷百雀羚美加凈
這些真的沒人不知道吧，標婷我沒用過，我一直在用美加凈，爸媽用的百雀羚，郁美凈是下一步打算入的，我都洗澡後敷上水膜馬上擦，能有滋潤效果，但美白...別想了...價格擺在那啊啊啊，不過能嫩一些水靈一些也是向「白」靠近了嘛
忘了說，小時候還有用強生的各個系列...就，和上面這些國產的差不多，無功無過這樣...

接著說說真的有點效果的：

凡士林倍護精華修護潤膚露
並沒有比上面那些貴多少，滋潤度卻好很多倍，是有一些些美白效果的，但也挺慢的，多慢呢...跟樂敦那個美白精華差不多(~__~;)

凡士林倍護特效修護潤膚露
新大陸！比上面那個效果好很多耶！不過也貴一點點啦~夏天塗可能有人受不了，不過秋冬季節用很滋潤，超大瓶用兩個多月都可以的，快囤起來~

泰國beauty buffet Q10牛奶身體乳
被種草的，在香港看到就剁手了，畢竟說自己含有牛奶就是讓人感覺會白，味道就是奶味，香香的，吸收也很棒，美白效果比凡士林的好一些，不過後來又不敢再買了，因為微博有人說擔心泰國產品里摻了激素，搞得我怕怕的，不過我現在回憶起那個味道和質地，應該還會回購~

歐樹蜂蜜身體乳
歐樹這個牌子我也超級喜歡的，我沒買正裝，有幾包送的小樣，感覺跟乳液一樣，很滋潤，有蜂蜜提取物，長期用應該是能美白的，未來可能會買正裝~

所望牛奶身體乳
這個牌子的沐浴系列都還行，一個同學在用的，我也有擦手上試試，真的好香啊啊啊，很滋潤，美白效果不是很明顯吧，因為我那同學本來就很白，很難再白的白，所以肉眼看不出，不過她經常曬太陽都沒黑，所以應該是有用的。
買了它家沐浴露，香到爆炸，不過有人喜歡有人不喜歡，見仁見智咯~

如果身體實在比較黑，或者和臉差距太大，建議滴幾滴美白精華or美容油在身體乳里，尤其是在身體去角質後，效果提升三級。推薦上面的sukin果油，性價比比較高。
風很大的大創美白精華我有買啦，不過我很少用，畢竟太便宜我還是挺害怕的，感覺無功無過，建議去魔都專賣店買，某寶代購即不保真又貴
有錢的強烈推薦歐舒丹，我會去專櫃試，試完就走的那種，那香氣和滋潤度真的沒誰了，果木和櫻花的風很大，值得試試~

--手腳篇
女人真的是幸苦...因為手腳常年勞累在外，所以我還得特意分開來寫...以下的手腳都可以用的啦~
我們家一直在用德國小菊花護手霜（我不知道叫啥啦），但我覺得一般咯，但爸媽就是一生推那種...用了好多年了，從小就看到

然後我上班的地方有一個姐姐日日都塗這個（紅色的）

於是我就打開了新世界的大門，天啊！好香！還是我喜歡的味道！

美加凈老搞活動，7月初我就買了個潤手修護霜，送了那個紅色的護手霜，挺小一隻，天天用一個月一隻都不誇張，不過因為是送的所以11月過期，我覺得還是挺划算的

這個修護精華真的超級滋潤，很好吸收的，味道也很棒，我真心覺得自己的手用了之後真的變嫩變白了很多，不過...要堅持用啊，我總是忘記~(/= _ =)/~

冬天的時候可以用這個，質地更厚重更滋潤一些

再說一個我近來發現好好用的——

這個用來當護手霜真的好棒啊，超好吸收的，

有一個小tip，就是睡覺的時候厚塗護手霜然後帶上手套睡覺，第二天起來你的手立馬年輕十歲，就是會很不舒服，而且有種略噁心的感覺，我有在腳上用過，套塑料袋穿上襪子就好了，效果一流~
最後，依舊是...有錢的強烈推薦歐舒丹！

--------------------------繼續留坑世界和平--------------------------

◆ 食療篇
美白丸葡萄籽啥的就不說了，我買不起也沒吃過TT
我的食療也沒有多高級，也沒啥依據的，純屬個人感受的分享而已，說得不對的望指出。
最重要的話寫在前面：
吃的東西都有禁忌，比如在經期的人和孕婦就不要吃桃膠了！這些大家自己查查看百度都有的。再次聲明，買東西走正規渠道，在淘寶買千萬謹慎，買假貨吃虧不說，像是什麼「馬皮阿膠」、「硫熏銀耳」真心分分鐘吃死人！

為了防止知乎吞掉我的答案我先發布稍後更啊啊啊
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1、吃吃吃
對吃的東西我倒沒有太多心得，主要想分享幾個誤區吧~

(1)吃感光果蔬會變黑？
經常看到有人說白天少吃芹菜、西紅柿、檸檬等感光植物，額...不用這麼避之唯恐不及啦，跟吃蝦配蔬菜一個道理，是會變黑，前提是你要吃好幾百個才會啊！
大家可以看看果殼的這個闢謠：
感光食物會讓你越曬越黑嗎？
還有更多更有科學依據的調查，大家自行百度啦~

(2)喝醬油會變黑？
說得跟喝牛奶會變白一樣╮(╯_╰)╭
不過話說有疤痕的時候還是少吃醬油，據說會色素沉澱科科

那我自己比較愛吃肉和水果，我想肉估計沒啥美白功效，那就應該是水果了，因為水果含有豐富的VC啊！！！當然愛吃菜就更好了，食物么，都是走細水長流的路線，不要覺得沒有「肉眼」可見效果就棄之。
然後五穀雜糧多吃，這些都是可以排毒養顏的，毒素清掉了臉能不白么~

我還有一個「好氣色」的秘訣——阿膠糕！
阿膠糕這玩兒跟我等下要說的喝的一樣，要堅持，三天打漁兩天晒網當然沒用，堅持下來就會氣色紅潤有光澤，我本來就紅潤，所以這點不做考證，但痛經真的好了！！！困擾我十幾年的痛經減輕了N多，所以一直吃。不過阿膠糕不能吃多，蠻熱氣的，同時也注意不要買到假貨。

2、喝喝喝
話說我對」喝「真的挺有心得的。我媽總說我屬牛一樣，喝東西很猛，不是說一天要八杯水嗎？我可以喝十幾杯...不過風很大的薏仁水我沒試過，體寒不敢喝

(1)湯
講真我覺得廣東妹子的皮膚都不太差，感覺是因為喝湯呢，反正我們家每天的兩餐絕對有湯，我媽是不做防晒措施的也巨白。
廣東人很喜歡煲湯，燉到骨頭軟爛的那種，感覺每一口都是營養~而且據說飯前喝湯會變瘦呢，(￣y▽￣)~* 恰巧我是愛吃面不愛吃飯的，所以更加沒湯活不成，隨手發下最近的午餐證明一下寶寶餐餐都要有湯~（當時想拍一個系列叫「和木下一起吃飯」來著，然而拍了兩三天就放棄了~）

在學校吃飯我也會裝一下湯，儘管感覺差不多就是味精+水...
這是學校食堂...好像很高級呢~

受不了的時候就自己用小燉鍋煲湯，賢惠如我科科~

湯也分很多種，按口味大致來分就是甜的和鹹的。
上面說的這些都是鹹的，我們家一般都是骨頭湯+簡單材料，奢侈點喝點雞湯，沒心思的時候喝紫菜蛋花湯啊，番茄豆腐湯之類超級easy的，講功效的話其實是一個日積月累的效果，堅持適量喝湯，而且湯是健康（少鹽少油不放味精）的，你不會看到明顯的改變，但是你的細胞是有慢慢發生變化的，水分up！光澤up！透白up！

甜湯的話大部分都是吃著開心，實際上會長胖的，比如紅豆沙啊綠豆沙之類的，除非你能忍住不放糖，不過不放糖真心不好喝。
甜湯中最有效的莫過於燕窩和雪蛤了，是真的真的真的有效，比起保健品來說，應該沒啥副作用的，我以前的某個同學幾乎是日日喝，眼睜睜地看著她越來越白氣色越來越好~反正皮膚是會很好的，羨慕不來，等我有錢了我也這麼干╮(~▽~)╭
連著喝三個月，給你一個全新的自己，肌白如雪，白裡透紅！不過成本比較高，而且假貨盛行，大家自行甄別~

大家應該都知道，窮人的燕窩是什麼？是銀耳啊！

我在家吃，在學校也吃

銀耳搭配桃膠or皂角米or蓮子or百合or枸杞or紅棗，效果更好~
我的搭配一般是：半顆銀耳+4粒桃膠+一小把皂角米。煮出來就是上面那個小燉鍋的樣子，不過也要具體情況具體分析，因為銀耳品種不一樣，有的銀耳泡發後超級無敵大，就酌情減量。

其實還有一個鮮為人知但也很不錯的東西叫「雪燕」，我自己沒吃過，只是我買銀耳桃膠的店鋪的老闆一直在安利這個，等我這批銀耳吃完會試試。

現在燉鍋很方便，東西扔進去加夠水然後按開關，讓它自生自滅就好了，唯一麻煩的是要泡發，桃膠和皂角米都要泡12小時以上，銀耳3小時左右就好了，蓮子百合都是媽媽泡的我就不清楚了。懶的人就一鍋燉就好了，我喜歡桃膠稍微脆一些，所以會煮了一般的時候放進去，枸杞最後加，不然湯色會有點濃。
還有就是據說銀耳放久了會產生亞硝酸鹽什麼的，介意的人可以現煮現喝，我都是一周煮一大鍋放冰箱吃一周...表學我...

(2)豆漿
豆漿的好處人盡皆知啦~補充蛋白質和植物雌激素，女人一生的好朋友~

講真，我覺得純豆漿最好了，但是在我家是不可能的，因為都是媽媽去弄，她總愛弄一大堆東西榨...就是黑豆紅豆綠豆薏米各種，但，確實不是很好喝咯，這個一周我們會喝個三四次最少。

(3)茶
其實我不愛喝水，水沒味道，飲料什麼絕對不可以，大家都懂，所以就喝茶啦~
喝茶的話大家可以百度下，不同的茶有不同的功效的，比如荷葉普洱瘦身，羅漢果降火之類，當然也有他們的禁忌，大家多注意下。
我比較經常喝花茶，玫瑰花、洛神花、玫瑰茄都是美容好茶，家裡也經常喝菊花茶降火，杭白菊、黃山貢菊、雪菊什麼都有，加點枸杞決明子什麼的對眼睛也不錯。我白天基本上就靠花茶活著，大家自行選擇，前段時間喝菊花茶比較多，然後某寶某店搞活動我就下面是剛才隨手拍的我的玫瑰花茶~

(4)檸檬/西柚水

檸檬的VC含量真的很高，經常喝絕對變白，不過其實西柚更高，只是也更貴。
我都是自製的蜜漬檸檬，開水消毒殺菌風乾後一層蜂蜜一層檸檬片，西遊同理！
淘寶買檸檬巨便宜，十幾塊三到五斤都有！
喝的時候兌水就好了，我都是一片檸檬就夠了，加點蜂蜜確實很甜很好喝，但是也會導致你變胖╮(╯_╰)╭

(5)党參黃芪枸杞泡水
其實我有點氣血不足，體檢老低血壓，醫院醫生特好人，因為我那個是入職體檢，必須要過的那種，我去了好幾次才終於過及格線，於是醫生給我寫了個方子：党參黃芪枸杞1:1:1放30g，加幾枚棗煲水喝。因為是藥材，水黃黃的，我以為會苦，結果意外地沒有難喝，微甜，我喝了一段時間後氣血好了很多，本來會有點發黃，就是膚白但氣血不足導致的黃，喝了一陣後就回到了白潤，就沒再喝了，因為好像聽說沒啥問題的人就不要亂喝這樣。所以大家還是根據自己的體質來選擇哈~(′?ω?`)

我還是想再強調下，別嫌我煩呀~
吃的東西都有自己的禁忌，比如在經期的人和孕婦就不要吃桃膠了！這些大家自己查查看百度都有的。買東西走正規渠道，在淘寶買千萬謹慎！買假貨吃虧不說，像是什麼「馬皮阿膠」、「硫熏銀耳」真心分分鐘吃死人！

感謝看到這裡的你，歡迎交流分享！不定時更新，不要光收藏不點贊啊~愛你們么么噠~(* ￣3)(ε￣ *)

讓黑妹我來答一發！如何科學健康的全身變白，而不是把自己折騰成個敏感肌。化元神功，邪魔退散～老司機要上路了！還是按大頭幫的慣例，還是先上圖，再分析。沒有圖的說明都是耍流氓～

下面講方法論～純乾貨純干純貨乾貨！

一、先弄清楚是不是天生黑

天生黑是沒有辦法通過後天使用美白產品來變白的！(不好意思妹子們，大頭道出了殘忍的真相)但這是我們每個人的基因決定的。
看大腿內側、大臀內側或者是胸口，如果不是真的很黑，那麼恭喜你，下面的方法對你就是奏效的！

二、為什麼
皮膚中有四種色素，褐、紅、藍、黃
正常膚色主要由三種色調構成
1、黑色，就是褐，由皮膚中的黑素決定，是決定皮膚顏色的主要因素；
2、黃色，由胡蘿蔔素含量和角質層和顆粒層厚薄所決定的；
3、紅色，由皮膚血紅蛋白和真皮血管血流分布決定的，面色紅潤說的就是這個東西。
弄明白這幾點以後，我們就可以逐個擊破啦！

1、黑色素

嗶哩嗶哩吧啦吧啦～這個玩意兒太麻煩了，大家只要記得，表皮層黑色素的數量和他的分布，就決定了你的膚色和色斑。

凡事有利有弊，黑色素雖然討厭，讓你變黑變老，但是他也是在防止紫外線對皮膚的損傷，保護一些重要物質被光線分解。

聰明的你肯定突然明白了些什麼，誘發黑色素活動的最大原因就是紫外線！！！其次還有炎症、皮膚破損、激素水平等。但最大的原因還是紫外線。

這也是為什麼很多人一直都在強調防晒防晒防晒！！！不做好防晒，用再好的美白產品都是肉包子打狗！

如果點贊就是包子，請大家盡情的向大頭扔包子！

怎樣防晒？

總的來說晴天少出門——出門打傘走陰涼地方——塗防晒——出汗補塗——抑制黑色素。

這就是硬防晒啦，有了他們，基本上我每天只塗一次防晒，在室內塗spf30的就可以啦，上下班路上都有他們罩著我。

遮陽傘選UPF＞40和UVA透過率＜5%的，兩者都有才是一把合格的防晒傘
防晒袖套也比較好用，大家都都覺得淺色不吸熱所以選擇買白色，粉色，其實顏色越深，防晒效果要越好。
一開始讓我養成塗防晒這個習慣的，並不是想變白，而是延緩衰老，沒錯，一個二十二歲的妹子就開始想著要延緩衰老了，其實我是喜歡小麥色的皮膚，誰知道後來一步一步做好了防晒竟然變成了個小白臉。

光老化就是紫外線可以直接損傷DNA、角質層，讓皮膚免疫機能減退，讓膠原變性減少等等～

少弄些亂七八糟的，老老實實做好清潔保濕防晒抗氧化，不出什麼幺蛾子，真的會比同年齡段的人看上去皮膚好的多，久而久之，這個差距就拉開了。

這能讓我雖然二十歲的時候長著一張三十歲的臉，但四十歲的時候還能像三十歲一樣。

下面再講一下美白產品，目前我自己用的抗氧化產品是修麗可的，又叫杜克。是巴黎歐萊雅加旗下的一個葯妝。

目前市面上的一些美白類產品主要有以下幾種。

1、抗氧化劑——又稱還原美白劑，比如維生素C，維生素E。
2、抑製劑——主要是抑制酪氨酸酶活性，比如熊果苷，曲酸。
抑製劑的王牌老大其實是氫醌，這裡把他作為反面教材提出來告訴大家，一定不要用！
過去氫醌+維甲酸+地塞米松被封為經典祛斑組合，但是也讓無數人爛臉，大家一定要記得這些東西都是禁止添加使用的，但是還是會有很多小作坊廠家私自添加。比如，微商面膜，各種七天祛斑霜等等。
3、化學剝脫劑——果酸、亞油酸等，這就是針對黃，也就是角質偏夠導致皮膚暗沉沒有光澤來改善。
4、影響黑色素代謝劑——維A酸，亞油酸。但維A酸是藥品，不是化妝品，妹子們也要去醫院有醫生指導下再使用呀！

美白產品是否有效，安全，對廠家的技術要求還是挺高的，畢竟配方是公開的，大家都可以做，有的做的好，有的做的不好，是有原因的～產品的濃度，穩定性，純度等等都有要求，建議大家根據自己的皮膚性質，盡量選擇好一點的美白產品。

不要貪心，圖便宜或者是相信什麼一擦就白，越擦越白，七天祛斑還您美麗容顏這種東西，皮膚新陳代謝周期是28天，7天就能讓斑消失，廠家估計是用了特殊的橡皮擦吧，還有美白類面膜，揭下面膜發現自己變白了無非就是角質層喝飽水了，面膜含果酸使角質剝脫，添加了激素或者是熒光劑。

真心勸想變白的姑娘們看一下成分表，如果沒有添加上面說的那些有效的成份，就能讓你敷一次面膜就白一個度或者幾個度，還是把這種面膜停了吧。

一些商家正是利用了大家這種想要付出很少，卻得到很多的心態，那些三無產品甚至是用了會爛皮的東西才能一直存在.

正道雖然要走的久一些，也困難一些，但最後還是要回到正道上來！

不要熬夜不要熬夜不要熬夜！！！

好像不管我寫什麼帖子都會寫到這點，作為一名護士發自內心最真誠的吶喊！
下圖是我上夜班時候的皮膚，當時我拿起手機看了一眼眼淚差點沒滾出來 T_T

熬夜會影響黑色素的代謝使雄激素分泌旺盛，你會發現自己一般晚睡或者熬夜以後會冒一臉的油，這就和雄激素與皮脂腺功能有關係了。

目前自己的做法是每天吃完飯運動一會兒，做一些無氧運動，因為膝蓋不好，目前還沒做有氧，運動會加速血液循環，對身體和皮膚的都好！

每周泡個兩三次腳，泡的微微出汗，有的時候會加生薑、艾草泡騰片，冬天每天都泡，一直用艾草，多年的大姨媽疼現在緩解了很多。

泡完刷會手機，差不多九十點鐘睡覺，睡之前吃一顆維生素C，就是藥店買的最便宜的那種，隔天吃或者吃一段時間停一段時間。

PS 天然VC和合成維生素C價錢差很多，但是沒有區別沒有區別沒有區別沒有區別沒有區別！！！都是左式右旋光抗壞血酸，採用生物發酵法製成。工藝已經非常成熟穩定可靠，除了複合維生素，如果單吃一種，就買最便宜最簡單的，不要聽店員忽悠，你又不是一次吃一斤！

做好這些，紫外線這個最大的Boss已經得到了解決，激素水平就看每個人的體質和生活習慣了，至於美白類的產品就要依據每個人的膚質，先了解自己是什麼膚質，希望達到一個什麼效果，答主自己是個干皮所以我的方案就是做好保濕防晒，用一些VCVE類的抗氧化產品，不要賤的慌來去角質。

至於油皮和混皮，就適合不同的方案了。

總的來說，皮膚的黑白可以先放在一邊，不要想著猛的把某個問題解決，比如痘痘，敏感。然後針對這一個點來做鬥爭，破壞了皮膚整體的生態平衡就是得不償失呀！只有先保護皮膚正常的一個生理屏障功能，才能來談別的升級項目喲！

最後，我們努力所能改變的，還是有限度的，有些東西往往是變不了的，在加強自己的同，也要學會接受自己，如果實在沒有辦法變白，那就接受自己現在的皮膚，讓它保持健康的狀態，就像我之前很介意臉上的斑點，一心想要去除他們，各種花樣作死，現在觀念慢慢的轉換過來，能夠用科學的方法來解決，也可以以接納這些小斑點，不會因為他們而煩惱、自卑，這樣很好，以後也會越來越好。

希望對妹子們有小小的幫助，如果有不對的地方也請大家糾正喲。

我倒不是很黑但是皮膚很黃，而且有色斑和膚色不均勻的問題，一直挺自卑的素顏不敢出門。也一直在尋求美白淡斑均勻膚色的方法。

後來看到很多大V推賽貝格的vc粉，其實我一直不太相信這些一直被推的東西會好用，不過也是抱著試試看的心態吧，還是買了，但是用了以後發現，效果真的很驚艷。

我是配合杜克B5保濕精華來用的，因為我皮膚特別干，所以直接按壓在臉上會有點起皮，一直混合在精華里用。

一次用半格就足夠了，把精華先倒在手心裡，再把半格vc粉倒上去，很快就溶解了。B5的保濕效果很好所以也沒覺得皮膚干或者怎麼樣。其實直接按壓或者混合在其他任何護膚品里都是可以的。

用了大概兩支以後，可能自己感覺不到吧，有一天雙休日早晨我媽盯著我看了半天，問我為什麼在家也擦粉底，我說我什麼也沒擦，才知道自己真的變白了，膚色變得亮了而且均勻了。臉上的色斑雖然沒有完全去掉，但也比以前淡了一點。突然覺得自己素顏也可以出門了。

據說配合杜克的色修用，去色斑痘印的效果會更好，不過我沒什麼痘印，所以沒有買色修。看來要考慮入一瓶色修配合vc粉來去色斑了。

至於vc粉，剛好之前我買的店家搞活動，一口氣屯了五支。但是平時一定要注意防晒，否則你擦多少美白的東西也是沒用的。

以下內容轉載自初小果公眾號。

作為一個皮膚黑的人，如何讓自己變白呢？初小果的建議：你首先得弄懂自己為什麼黑。

1、[黑的本質是什麼？]

大家都挺忙的，初小果就不啰嗦了。無論你是天生黑還是後天黑，本質都是黑色素。黑色素的老家在表皮深層的黑色素細胞，這些細胞負責合成黑色素。

產生的黑色素如果乖乖呆在表皮深層，那對膚色是沒什麼影響的，但它們天生不羈愛自由，偏偏喜歡往外跑，會跑到角質細胞裡面，隨著角質更新，慢慢從皮膚深層移動到皮膚淺層（角質層）。於是別人就能看到你皮膚黑了。

那麼，你黑的程度是由什麼決定呢？

黑色素的數量以及分布決定的。你跟一個非洲黑人相比，他們的黑色素數量肯定秒殺你。如果黑色素分布不均勻，都聚集到一個地方，那麼就會在局部形成色素沉著、色斑。所以你比別人黑是因為你的皮膚黑色素數量比別人多。你有色斑是因為局部的黑色素分布不均勻。

2、[促進黑色素形成的因素有哪些？]

為什麼你的黑色素比別人多？最主要的原因是因為你的黑色素細胞比別人活躍，所以產生的黑色素就多。

黑色素細胞合成黑色素的過程是這樣的：

比較多見的影響因素有：

①紫外線：為什麼太陽會把皮膚晒黑，而不是曬白呢？因為紫外線可以激活酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶能促進黑色素的產生，當酪氨酸酶活性一升高，黑色素細胞就像打了興奮劑，變得更嗨，產生更多黑色素，導致皮膚變黑，所以要白最基本的就是防晒。

②激素（包括雄激素和雌激素）：這兩種激素如果超過一定水平都可刺激黑色素細胞產生更多黑色素。舉個栗子，大姨媽駕到時，臉上的色斑會加深，因為大姨媽來時雄激素上升（大姨媽來了，為什麼皮膚變差？），導致黑色素增多。還有就是有的人懷孕時會長黃褐斑，是因為懷孕時雌激素增多，導致黑色素增多。

③炎症：長過痘或受過傷的就知道，傷口好了，但傷口皮膚顏色會加深。因為炎症反應會使黑色素細胞活躍，產生更多的黑色素堆積在表皮當中。

④天生黑：基因決定了這一類人的黑色素細胞就比別人活躍，就是說還在娘胎時，黑色素細胞就處於興奮狀態，所以黑色素的數量自然比別人多。例如非洲黑人，很多人以為非洲人是晒黑的，其實非洲人之所以黑跟太陽沒有半毛錢關係，他們天生皮膚就黑。

3、[怎樣抑制黑色素的形成？

根據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這四個環節：

①抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。

②抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。

③阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。

但這三個環節只能抑制黑色素產生或黑色素的轉移，不能消除已經跑到角質層的黑色素。那它們為什麼還能夠美白呢？這是因為我們的皮膚會新陳代謝，老的角質會脫落，那些黑色素就會隨著角質而脫落，然後新的角質上位，這個時間大概是28天，也就是說要看到美白效果，至少要28天左右。如果你不想等呢？那可以採取去角質的方式暴力拆除。

④去角質：已經形成的黑色素會跑到角質層，所以去角質可以把一部分的黑色素去掉，這也是為什麼有的人使用一些去角質的產品後，感覺皮膚變白，沒有那麼暗沉。但不適合敏感或是乾性皮膚。單純去角質，只是去掉部分已經形成的黑色素，並沒有從源頭阻止黑色素，所以這隻能臨時讓皮膚看起來稍微白。

4、[美白產品的有效成分有哪些？]

市面上的美白產品基本是圍繞上面這四個環節進行美白的。

①抑制酪氨酸酶活性的成分：

酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。所以我們只需要提供一些類似酪氨酸的物質來勾引它，那它就不能勾搭酪氨酸了。類似酪氨酸的成分：

氫醌（對苯二酚）：氫醌是一個不得不提的厲害角色，美白能力強大，但很可惜，它有毒，有致癌風險，所以大部分國家都禁用於化妝品，美國還允許，如寶拉珍選Resist Triple-Action Drak Spot Eraser，裡面就含有氫醌。但使用需謹慎，沒有必要冒風險。

熊果苷：既然氫醌有毒性，不夠溫順，於是它就被改造成一個溫和的，低毒性的化學物質，因為這個物質在某些植物中也含有，如熊果莓萃取物、桑白皮提取物等，所以叫熊果苷，相比氫醌，熊果苷的美白能力會弱一些。另外，這個成分還有一定的光敏性，所以建議晚上使用此類產品。產品如寵愛之名熊果苷美白精華液。

間苯二酚：間苯二酚是對苯二酚（氫醌）的親戚，美白能力比氫醌稍弱，但還是比較強的，不過很可惜，也是很野的一個成分，添加量不能超過5%，所以現在很少護膚品會使用，有些藥品會用來做防腐、殺菌，例如初小果在臨時痘，怎麼對付中提到的白兔牌暗瘡膏就含有2%的間苯二酚。

SymWhite377（馨膚白377）：也叫苯乙基間苯二酚，這個成分是由間苯二酚改造而來，抑制酪氨酸酶活性的能力是比較強的，所以美白能力也很強，而且經過改造以後，變得十分溫和安全。最具代表的產品就是城野醫生綻白集中凈斑液（Dr.Ci:Labo White377 Essence Ｃ）。

4-丁基間苯二酚：顧名思義，這個成分也是由間苯二酚改造而來，經過改造以後，這個成分變得更加溫和，但價格也是很貴的，例如寵愛之名的一些產品，還有寶麗的產品，如寶麗炫金美白精華液，都有加入這個成分。

4-己基間苯二酚：跟4-丁基間苯二酚很像吧，兩者效果也差不多，也是屬於間苯二酚家族的。產品如洛克ROC 5合1多效修護晚霜。

二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚：又稱為CL302或山菅蘭提取物，也是間苯二酚家族的，也是比較溫和的，倩碧的很多產品都有這個成分，如倩碧勻凈卓研淡斑精華液。

壬二酸（杜鵑花酸）：屬於果酸類的成分，初小果在去痘的分享中也提到過這個成分，它除了抑菌和消炎作用，它也可以抑制酪氨酸酶的活性，所以具有美白的作用，但是濃度要達到20%才會有明顯的效果，但這種濃度的產品，更多屬於藥品範疇了，例如SKINOREN CREAM（義大利產），AZECLEAR CREAM（澳洲產），都是20%濃度的。

曲酸：曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，這個成分也可以抑制酪氨酸酶，所以具有美白作用，很多產品也會加入這個成分，例如黛珂瑩潤粹白菁華液。

②抗氧化的成分：

維生素C：又叫抗壞血酸，有抗氧化作用，因為黑色素的形成過程是氧化的過程，所以抗氧化作用就是將即將形成的黑色素打回原形（酪氨酸），這樣黑色素不能形成了。但維生素C很不穩定，容易跟氧氣勾搭，從而喪失抗氧化的作用。為了保住抗氧化的作用，於是就將它改造成抗壞血酸葡糖苷、2-0-乙基抗壞血酸、3-0-乙基抗壞血酸等等，而且包裝需要避光，所以通常採用小棕瓶，小黑瓶。因為紫外線也會促使維生素C氧化。產品如修麗可維生素CE複合修護精華液，OLAY透白凈瑕精華露。

維生素E：又叫生育酚，跟維生素C一樣，也不穩定，抗氧化能力很容易被氧氣破解，所以為了讓它更加穩定，一般會改造成生育酚乙酸酯。產品如樂敦CC精華美容液。

阿魏酸：阿魏酸除了有抗炎的作用，也具有抗氧化的作用，所以也能美白，產品如修麗可維生素CE複合修護精華液、阿魏酸Dr.Dennis Ferulic AcidRetino阿魏酸修復精華。

谷胱甘肽：消化科的醫生對這個成分應該不陌生，有一個葯叫谷胱甘肽片，治療肝功能受損的，我一個醫生朋友跟我說過，有一些病人在醫院裡面打了谷胱甘肽的吊針後，皮膚變白了，其實就是因為這個成分具有抗氧化的作用，一些所謂的美白針就是這類成分，但不建議打美白針。含有這個成分的產品有奧爾濱健康水（奧比虹爽膚精萃液）。

③阻止黑色素轉移的成分：

煙醯胺（也就是維生素B3）：這個成分的確是一個多面手，具有很多功能：屏障修復，抗皺，去黃、祛痘，還有就是美白淡斑，但它的美白作用並不是抑制酪氨酸酶活性，而是切斷黑色素的去路，不讓它們跑到角質層撒野，所以能美白。但有才華的人往往是有毛病的，煙醯胺的毛病就是受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸這個東西是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。所以使用這類產品時，先做敏感測試。產品如Olay小白瓶（ProX 亮潔皙顏祛斑精華液），含有5%煙醯胺。

④去角質的成分：

這類產品一般都是酸類，如果酸、水楊酸，它們可以促進角質更新或直接去除角質，使停留在角質層的黑色素脫落。但這種產品不適合頻繁使用，過度去角質反而得不償失，破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感、泛紅。而且使用這一類產品之前最好判斷一下自己的角質厚不厚。而且後期要注意防晒，不然會更加黑，因為黑色素是可以抵擋一部分的黑色素的，如果沒有了表面的黑色素保護，紫外線就會直達皮膚深層，刺激黑色素細胞產生更多黑色素。

經常有人問初小果怎麼判斷自己角質厚薄。今天就給大家講講：

1.丨視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。

2.丨膚質偏油，更加有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。

3.丨平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。

4.丨在前面的基礎上，還要考慮：是否會經常泛紅、敏感。

如果有以上情況的，那麼角質一般會偏厚一些，可以去角質。

果酸類：如葡萄糖酸內酯、乳糖酸、杏仁酸等，產品如達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。

水楊酸，辛醯水楊酸：產品如寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液（含有水楊酸和辛醯水楊酸）。

5、[如何利用美白產品有效美白？]

黑色素細胞是在表皮深層的，不是在皮膚表面，所以除了去角質的產品，其他的美白產品要產生作用，就必須深入到皮膚深層，才能抑制酪氨酸酶的活性或發揮抗氧化的作用。

洗面奶中加點美白成分的，都特么是套路

洗面奶洗臉的一時半刻，那些微量的美白成分根本就不能進去到皮膚深層。

很多美白產品都會做成精華，價格往往不菲，如果不能合理利用，真的不能最大限度地發揮美白作用。所以很多人的美白感受就是：美白真的會讓人心痛的。

要想發揮最大的美白效應，就要盡量讓美白成分進入皮膚深層，這就跟你使用的方法有關了，但產品說明書上不會告訴你這些。所以可以按照這樣的方法：

第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。

①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品（如上面提到的果酸，水楊酸類的產品：達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液、寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液，先小面積開始，不要一下子就全臉使用。還有一種溫和一點的方法就是使用尿素乳膏，但痘痘肌慎用）。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。

第二步：使用美白產品。

①使用美白產品之前充分做好補水保濕，這樣不僅有利於成分吸收，也有助於避免刺激。
②可以配合抗氧化的產品+抑制酪氨酸酶活性的產品。 ③如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。

第三步：注意防晒。

一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本，大家可以看看防晒高手的自我修養。

6、[需要多久才能白呢？]

很多小夥伴希望初小果推薦一些效果好的美白產品，言下之意就是能夠快速美白的，但初小果不忍心告訴大家，我找不到這樣的產品。

前面就講過了，皮膚黑是因為產生的黑色素多，並且產生的黑色素都跑到角質層。

而美白產品，無論是抑制酪氨酸酶活性的，還是抗氧化的或阻止黑色素轉移的產品，都只是針對尚未形成的黑色素或者還沒轉移到角質層的黑色素。但對於已經形成並跑到角質層的黑色素，這三類產品是奈何不了他們的。

可能有人要問了：去角質不就能快速去除角質層的黑色素了嗎？但你要明白去角質只能去除表面的一部分角質，你不可能把整個角質層都掀起吧？

那到底需要多久才能白呢？

至少28天。皮膚的新陳代謝需要28天，角質細胞大概28天會脫落，那麼跑到角質層的黑色素就隨著角質細胞脫落而脫落，然後新的角質頂替。因為你使用美白產品減少了黑色素的產生，那麼新的角質層就只有很少或者沒有黑色素停留，所以皮膚就白了。但28天是理想狀態的時間，實際上，你會受到各種因素影響，如紫外線，所以可能要更長的時間。

所以那些「快速美白，閃電白，幾天白「」的產品和廣告，都特么是套路。最常見的套路就是：加入二氧化鈦（也就是我們在防晒中的物理防晒劑）

7、[並不能美白的「美白產品」]

美白產品最有效的還是精華類，因為濃度比較高，至於說其他類型的產品，哈哈哈。

美白洗面奶：並沒有美白作用，精華這麼高濃度的都不能明顯的作用，更何況洗面奶中微乎其微的添加量，而且又是非停留，能留在臉上的就更少了，根~本~沒~作~用。

美白化妝水：很多化妝水宣稱有美白作用，但實際上也沒有太大作用，還是添加量的問題，化妝水中的美白成分的添加量是非常少的，不過有的化妝水因為加入一些酸類的成分，如果酸、水楊酸，能夠去角質，所以皮膚稍微白了。

美白面膜：有的人可能會說，敷了美白面膜以後，皮膚變白了，但所謂的白，更多是因為角質層暫時水分增多了，所以看起來沒有那麼暗沉罷了，如果你希望通過敷面膜來美白，估計會失望的。

8、[不是所有的黑都可以白]

1、天生黑：不是初小果要傷害你，如果你天生皮膚就黑，那你想白的願望真的很難實現，就像非洲黑人，就算用幾噸的美白產品，估計也很難白，因為基因就決定了你的黑色素細胞比較活躍，比別人產生的黑色素多。

2、不注意防晒：如果你不注意防晒，那麼要想白也是很難的，美白產品並非神葯，有的人一邊瘋狂用美白產品，又不注意防晒。但我要告訴你，你是鬥不過大自然的。

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產品篇：美白產品，談得上有功效的，還得選精華類。

市面上各種各樣的美白產品，如洗面奶、化妝水、面膜等等，這些產品有沒有效呢？實話告訴你，並沒有效，不要寄予太高的希望。美白產品還是選精華類。

當你勒緊褲腰帶買了美白精華，是不是就能白成一道閃電呢？如果你認真看過上一期，你就會明白：這是不闊能的。不管什麼美白精華，都需要一個過程才能顯效。美白產品的效果就一句話：潤物細無聲。

你明白了這些，我們就可以介紹美白產品了。目錄：

1.抗氧化 2.阻止黑色素轉移 3.抑制酪氨酸酶活性 4.去角質

1、抗氧化：

黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化可以抑制黑色素生成，抗氧化的產品主要以維生素C為主，另外還會添加維生素E、阿魏酸等。但維生素C這個成分的產品往往不便宜，基本都是貴婦貨，大家做好心理準備。

修麗可維生素CE複合修護精華液

1.成分：含15%維生素C，另外還添加了維生素E、阿魏酸，所以抗氧化作用是比較強的。
2.適合膚質：油性或混油性的耐受皮。干皮用的話要做好保濕。
3.使用感：質地是粘稠水狀。維生素C的濃度高、而且pH低，所以膚感會有刺激，刺痛，所以敏感肌慎用。保濕效果不強，而且pH低也會有一點點去角質作用，所以干皮用的話要做好保濕。有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.效果：效果還是有的，但雖然維生素C濃度高，效果也不會像你想像的立竿見影。 5.使用方法：建議晚上用，冰箱保存。有的人喜歡白天用，說什麼抵抗紫外線造成的自由基，但這樣用的話，維生素C大部分都被紫外線破壞了，說什麼抵抗自由基呢？這麼貴的精有點浪費，土豪請忽略。
6、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）

修麗可臻白修護日間精華液

1.成分：含10%維生素C，另外添加了根皮素、阿魏酸，而且根皮素也可以抑制酪氨酸酶活性。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用的話要做好保濕。敏感肌慎用。
3.使用感：因為添加了酒精，所以質地比上面的產品清爽一點，雖然維生素C濃度降低了，但還是有一定刺激的，敏感肌慎用。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）

Obagi Professional-C Serum

1.成分：這款產品有三種型號，分別是10%、15%、20%三種濃度的維生素C，另外還添加了維生素C的表弟（抗壞血酸葡糖苷）。
2.適合膚質：干油皮可以，乾性皮膚用要做好保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：質地不會粘稠。整體上還是有存在刺激，敏感肌慎用。乾性皮膚注意保濕。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元，購買不太方便）

Obagi歐邦琪C10美白VC精華

1.成分：款產品就是日版的Obagi，也有三種型號，分別是5%、10%、20%三種濃度的維生素C，與上面的Obagi Professional-C Serum不同的是，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用要注意保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：有一定刺激，敏感肌慎用。至於說有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元）

科顏氏維生素C緊膚精華乳液

1.成分：含10.5%維生素C。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：質地略油膩，敏感肌會有點刺激，個別人會覺得微微發熱。
4.使用方法：建議晚上用。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。有的人說，白天用可以讓維生素C代替皮膚去氧化，其實，這樣你倒不如做好防晒。
5、（天貓旗艦店約650元/50ml）

伊麗莎白雅頓晶璨皙顏多效夜間精華液

1.成分：這款產品又稱為雅頓白手套，含有維生素C的表弟（四己基癸醇抗壞血酸酯），另外還添加了維生素E。膠囊狀，避免維生素C被氧化。
2.適合膚質：適合干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：上臉會有硅油感（假滑感），有時會有搓泥。刺激性比上面的產品要小些，但敏感肌還是要慎用。
4..使用方法：建議晚上用。白天用要注意防晒。
5、（天貓旗艦店約770/50粒，代購會便宜些）

上面的產品都比較猛，而且是貴婦貨，下面給大家來個親民的壓壓驚，特困生也有春天：

樂敦CC精華美容液

1.成分：含維生素C，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：有點油，刺激性比上面的產品要小些，但個別敏感肌還是可能有刺激。
4.使用方法：建議晚上用。白天就不要用了。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓直營約85元/20ml，代購便宜些，這個價格算是親民了）

以上產品的維生素C都是溶解在液體當中的，但這樣容易被液體當中的氧破壞，而粉劑的維生素C就避免了這樣的尷尬，所以也有一些產品就是維生素C粉（毫無疑問，一個字：貴），代表產品如：

自然哲理維他命C粉

1.成分：含99.8%的維生素C，粉劑，有利於減少維生素C被氧化。
2.適合膚質：干油皮都可以，不過油皮更適合，敏感肌慎用。
3.使用感：有點猛，敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：建議晚上用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。因為是粉末，不適合直接接觸皮膚，避免太刺激，所以需要溶解，最終的濃度就看你每次用多少的量，溶在多少的液體中，產品中配有小勺子，可以溶在化妝水或者乳液中。
5、（天貓旗艦店約350元/7.1g，代購便宜些）

賽貝格活顏修護VC粉

1.成分：含有維生素C的表弟（抗壞血酸磷酸酯鈉），與自然哲理維他命C粉不同的是，它雖然是粉劑，但也是有水的，維生素C溶在水裡，水外面被硅石包裹，所以看到的是粉劑。當接觸皮膚時，外面的硅石就溶解，放出裡面的水。
2.適合膚質：干油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：全臉用的話，也用不了多久，建議晚上用，白天用的話，注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約935元/9.75g，代購便宜些）

倩碧鮮活維C修復精華液

1.成分：含10%的維生素C。與前面兩種產品不同的是包裝的獨特，維生素C粉和水是分開儲存的，使用時只需一按一搖，就可將粉和水混合。所以既保證維生素C穩定性，同時又保證了方便性，不像自然哲理維他命C粉那樣要另外溶解。
2.適合膚質：干皮油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：7天要用完，什麼意思呢，也就是每天用掉60-70元。但要七天用完，估計得早晚用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約580元/34g，京東509元）

2、阻止黑色素轉移

黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移。如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色，而煙醯胺就有這種作用。一般濃度在2%-5%就有美白的作用。但煙醯胺受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。代表產品如：

土豪可以試試SKII，特困生可以試試The Ordinary或卡尼爾，介於土豪和特困生之間的，可以試試Olay或寶拉珍選。

Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液

1.成分：含5%的煙醯胺。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽，不油膩，干皮使用的話，要注意後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。大部分人會搭配A醇使用，如露得清A醇保濕晚霜，可以增強效果，但孕婦還是不要。
5、（天貓旗艦店369元/40ml，代購便宜些）

Olay水感透白光塑精華露

1.成分：這個精華的前生就是小綠瓶，煙醯胺的含量比Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液的要低一些，大概3%，另外還添加了抗壞血酸葡糖苷和生育酚乙酸酯等抗氧化成分，加入天冬氨酸鎂加強整體的美白效果。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽水潤，個別人可能會覺得稍微有點粘膩，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：煙醯胺濃度不是很高，但不耐受的人還是會有刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。
5、（天貓旗艦店約196元/30ml）

寶拉珍選歲月屏障煙醯胺煥顏精華液

1.成分：含10%的煙醯胺，濃度也是比較高的。另外還添加了抗壞血酸葡糖苷，光果甘草等抗氧化成分。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用會有點干，敏感肌慎用。
3.使用感：質地水狀，干皮用的話，要注意後續保濕，因為煙醯胺的濃度比較高，所以個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：濃度比較高，不耐受的人容易刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約270-300元/20ml）

SK-Ⅱ肌因光蘊環采鑽白精華露

1.成分：煙醯胺，另外添加了SKII的專利成分pitera（半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液）具有促進角質更新的作用。還有加入一些雲母、一氮化硼、二氧化鈦等，所以有點遮蔽效果，讓人看起來即時美白，但這種即時白（假白），你懂的。
2.適合膚質：適合油皮，干皮可能會有點略干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地粘稠，但上臉不會油膩，個別人用了會長閉口或悶痘，干皮用的話，要做好後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然它貴，但不是貴就可以完美無缺的，有的人還是會不耐受，建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。
5、（天貓旗艦店約1040元/30ml）

看完上面的貴婦貨，特困生不要哭，來個價格親民的壓壓驚。

The Ordinary 10%煙醯胺精華

1.成分：含10%的煙醯胺，濃度是比較高的，另外添加了鋅，具有一定的控油作用。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用了會有點干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體上膚感差點，但價格親民。因為添加了黃原膠增稠，所以質地膠水狀，有點黏膩，啞光，這種質地，如果塗得多，又老是揉抹會搓泥那是難免的，油性皮膚塗上後有一定的控油作用，干皮會有點拔干，後續要加強保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約60-80元/30ml）

卡尼爾專業全效瞬白美白精華

1.成分：主要含煙醯胺，大概3%，另外還添加了生育酚乙酸酯、3-0-乙基抗壞血酸這兩個維生素CE的親戚，還加了少量的馨膚白377，以及少量的水楊酸促進角質更新。整個產品囊括了美白的四大環節，還算一個用心的配方。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體膚感差點，但仍然是價格親民。個別人可能覺得有點粘膩，不過裡面添加了酒精，所以不會是那種油膩感，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然煙醯胺濃度不高，但不耐受者仍有可能刺激，所以開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（約90元/30ml）

3、抑制酪氨酸酶活性

黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。代表產品如：

城野醫生綻白集中凈斑液

1.成分：美白成分主要是馨膚白377（苯乙基間苯二酚），美白能力高，另外還加入了視黃醇棕櫚酸酯、維生素C、E等抗氧化成分。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地不油膩，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：晚上用。
5.效果：提亮效果，美白去印淡斑效果，需要堅持，不會立竿見影。
6、（約320元/18g）

修麗可Phyto+色修加強版精華（美版）

1.成分：主要美白成分是曲酸、熊果苷。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地稍粘膩，上臉稍顯綠色，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：晚上用，白天用估計臉色不好看。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，要堅持。
6、（約400元/30ml）

黛珂瑩潤粹白菁華液

1.成分：主要含曲酸、泛醯巰基乙胺磺酸鈣抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，還添加了光果甘草提取物、維生素E以及一些有抗氧化作用的植物提取成分。
2.適合膚質：干、油皮都可以。
3.使用感：質地清爽，不油膩。
4.使用方法：早晚可用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，另外，這款產品去黃也有一定的效果，但具體還是看個人，需要堅持。
6、（約680元/20ml）

資生堂HAKU美白精華液

1.成分：主要的美白成分是甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了傳明酸。資生堂的得意產品。
2.適合膚質：干、油皮都可以。更適合油皮。
3.使用感：質地比較滋潤，還算清爽，不油膩。
4.使用方法：可早晚用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，但具體還是看個人。
6、（約560元/45g）

倩碧勻凈卓妍淡斑雙效精華露

1.成分：美白成分主要含維生素C、CL302（山菅蘭提取物），另外添加了水楊酸去角質，維生素E以及很多具有抗氧化作用的植物提取成分抗氧化，整體上兼顧了美白的三個環節。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌以及角質薄的慎用。
3.使用感：整體膚感較清爽，不油膩。稍微有點硅油感，個別人估計受不了，可能悶痘。裡面添加了一定量的水楊酸，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：美白去印淡斑效果一般，不會立竿見影，不要期望太高。
6、（天貓旗艦店730元/50ml，京東620元/50ml）

資生堂新透白美肌集光祛斑精華液

1.成分：主要含甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用，更適合油皮，個別敏感肌慎用。
3.使用感：添加了酒精，質地較清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：稍微有點提亮膚質。美白、去痘印以及淡斑都不明顯。不要期望太高。
6、（天貓旗艦店880元/30ml，代購便宜些）

資生堂悅薇珀翡塑顏臻白精華液

1.成分：主要含4MSK，添加量比新透白的要高，另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用。
3.使用感：添加了酒精，質地清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：效果比新透白的明顯。美白去印淡斑還是有的，但不會立竿見影，不要期望太高，整體來看，效果有，就是貴。
6、（天貓旗艦店1320元/40ml，代購便宜些）

4、去角質

已經形成的黑色素會跑到角質層，對於這些形成的黑色素，用抗氧化和抑制酪氨酸酶活性的方法，很多時候是奈何不了它們的。通過去角質可以把一部分的黑色素去掉。但不適合敏感或是乾性皮膚。

達爾膚杏仁酸溫和煥膚精華液

1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約199元/15ml）

寶拉珍選水楊酸煥彩精華液

1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約108元/30ml）

5、如何有效的使用美白產品

初小果幾乎在每個產品中都有講一句話：不要期望值太高。有時候單純靠一個產品的力度是不夠的，需要產品的組合，以及合理的使用方法。（上面已經講過，這裡再啰嗦一下），三步法：

第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。

①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。

第二步：使用美白產品。

①如果單純使用一種產品效果不明顯，可以講產品配合使用，例如抗氧化的產品+阻止黑色素轉移的產品，或者抗氧化產品+抑制酪氨酸酶活性的產品，或者抑制酪氨酸酶活性的產品+阻止黑色素轉移的產品，但這必然會有一個問題，那就是要花更多的錢，另外就是刺激性可能會增加，例如高濃度的維生素C+高濃度的煙醯胺。
②如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。

第三步：注意防晒。

一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本。

講了這麼多，再次告訴你一個殘酷的現實：上面的美白精華，無論多貴，都不可能讓你白成一道閃電，大部分產品在提亮方面效果可能會比較快，但是真正白，徹底把你的陳年老斑幹掉，1個月看到效果你就應該偷笑了。初小果只想講一句話：

要美白，最重要的不是選好一款美白精華，而是做好防晒。

如果你認真看，你會發現美白產品都不便宜，效果都很有限。做好防晒性價比更高（防晒通道：防晒高手的自我修養），這樣說估計不能觸及你的靈魂，可以做個對比：

我想我的話已經觸碰到你的靈魂，就不多說了。

http://weixin.qq.com/r/JjrP1zfEpWrarXO09280 (二維碼自動識別)

本人女，23歲小教師一枚。

今天想分享一下自己變白的親身經歷

本人從小就是一個黑皮姑娘那種站在人群里都不會被發現的姑娘

我還天生活潑好動整天外面瞎逛游玩的瘋瘋癲癲的

真不知道我現在為啥成了老師

初中以前整天就想著玩從來沒想過自己的皮膚樣貌啥的

可是上了大學之後發現世界不是這樣啊！！！

偷偷喜歡的男生看都不看自己一眼！！！

高中因為壓力大，苦逼的期末考試各種背書到深夜！導致黑眼圈很恐怖！

爸媽還一直覺得我營養不夠，一直硬塞給我各種高熱量好吃噠！高中的時候體重一度達到了130斤以上！！

上大一的時候，室友陸陸續續有啦男盆友！我還自我安慰說我是心靈美！心靈美！

總會有知音男神透過我的黑胖外貌發現我的美麗心靈= =

因為和男神表白把人家嚇跑，那之後才發現你只有外貌美！

才有可能被發現你的心靈美！啊有沒有！！怒掀桌！(╯‵□′)╯︵

對於男神的打擊剛開始我真的很傷心覺得我的自尊心都被踩在了腳下面，

不知道黑的女生和我有沒有過相似的想法我以前不敢穿白色的衣服。

因為太黑了，黑白又是對比色。更顯黑，所以衣服永遠都是深色系。

更別說考驗膚色的艷麗衣服，我考都沒考慮過

有句話說得好！你必須非常努力！才能看起來毫不費力！

慢慢醒悟過來啊！只要花點時間來打掃自己，乾乾淨淨，加上打扮一下，和年輕的資本，都是美女啊！

要是皮膚黑黑黃黃的，在馬路上走被叫阿姨，不是要淚奔回家%&>_&<%

我必須要說，對美白，觀念要擺正確。什麼想只通過飲食防晒就想白成光？一輩子不出門不曬太陽都不可能

每個女孩子都有想變美的心 O(∩_∩)O
我也不例外

經過男神的事情之後
我就越來越感覺自己黑好討厭的感覺

有很多人都說：「你長得挺漂亮的眼睛不大但是笑起來彎彎的像月牙。鼻子也挺挺的就是吧你皮膚有點黑」
其實我不知道聽過多少這種話真的太多太多了

多到只要別人對我說「你長得挺漂亮的」的時候我都會條件反射的覺得但是我很黑
也有說「你的五官很漂亮，如果你皮膚變白點就好了」。

我知道這都是很婉轉的話語了，

直白粗暴一點就是「你的五官很漂亮，但是你真的好黑！」

我真的感覺很奔潰你這樣確定不是損我么？

我每次聽到這樣的話都是很尷尬地「呵呵」，然後就沒有話聊了

更可恨的是我中學有一個朋友天生白吧我每次看到她真的是都想讓自己退一層皮！！！

以前她經常來我家玩
我媽也是，在我面前戳我痛處。
我媽說「你看那誰皮膚多好白白凈凈的，不像你啊皮膚那麼黑、我也沒黑啊你怎麼那麼黑呢」
我表面上裝作無所謂，但我心裡真的很在乎

黑皮心切，什麼粉底遮瑕B B霜，刷牆皮一樣往臉上刷！

固執的認為多效合一的東西比如B B霜，

看它有防晒遮瑕美白滋養隔離啥的，每天塗一種就好了多方便還能瞬間白！！

可是它各種亂七八糟的作用堆在一起，其實它哪一樣作用都不夠，

最後成為雞肋 &>&< 好多姑娘喜愛它是因為它方便，只要一支就省去了粉底防晒啥的各種步驟。乃們不知道B B霜是生斑的一大兇器啊！有斑的妹子慎用啊！

然後本人的艱辛美白之路就開始啦！！！

開始美白的時候，在網上各種搜美白的方法。各種嘗試整天開始百度怎麼變白怎麼變白也看過很多帖子

開始我嘗試的喝檸檬水天天喝天天喝也不是一點點用也沒有，

只是美白的作用微乎其微，我也沒聽誰說喝檸檬水就能從黑珍珠逆襲成白天鵝的

我又嘗試的用白醋洗臉天天很麻煩的但是一段時間下來我也沒發現我有變白！

還有什麼香蕉牛奶什麼蜂蜜牛奶等等等都沒有什麼卵用。。。

我就覺的世界好昏暗啊我這樣的怎麼會有男神喜歡我啊

然而護膚品並沒有讓我變白，還讓我傾家蕩產。

為了變白，一年四季都塗防晒霜才出門，夏天穿長袖長褲塗防晒打傘才出門。
大家可想而知我有多麼想變白，
這個方法是有點出效果，全身捂了兩個夏天，我真的有變白，只是那種正常的黃。
對我來說算變白了

後來網路包括電視上曝光一些大品牌的護膚品都鉛汞超標的時候就不敢再試了，
就改換到以補水為目的的護膚品上，
都知道補水補足了，美白黑頭粉刺啥的都不會差很多。

後來有一次和朋友說起來我的美白辛酸史

學中藥的朋友就給我上了一大節課！！！，多少學到了些中藥滴知識~

果然博大精深 (￣▽￣」) 。才知道其實女孩子要從內養加外調才能白的徹底！

然後她就告訴我她每天都吃什麼杏仁粉美白之類的，

我當時猛一聽不信那玩意兒，

可是後來我發現她好像以前還沒有我白呢！！！

現在好像都比我白了不少氣色也好了很多

才發現她變得比以前好看了

所以我才相信了這個東西它的美白效果

然後我也找她和杏仁粉的那個姐姐那裡買杏仁粉

才知道原來還有根據體質搭配五穀雜糧粉粉的！！！

並且都是天然磨製的什麼都沒有添加

然後本人就抱著試一試的心態

反正都是五穀雜糧

吃了也沒有壞處

就讓那個姐姐看了看體質搭配了粉粉

吃了一個月的時候我沒有發現什麼變化

就感覺腸胃好像好點了之前姨媽有點疼現在也不疼了

那個姐姐說是因為裡面有紅棗紅豆粉還有黃豆粉

幸運的是吃了一個月氣色好點了我就被人搭訕了【好羞羞】

我感覺這是給我的鼓勵！！

所以我就一直堅持吃吃了不到三個月吧

我真的發現我變白了！！

所以看到那麼多想變白的妹子

我就想把自己的經歷分享一下

慢慢其實我也接觸過中醫

也總結了幾點變白的要點

1. 首先，脾胃不好的姑娘，吃什麼都吸收不好滴

，先調理好脾胃哦~在家裡可以吃山藥煮粥喝~不好吃可以加點點冰糖~

上班的姐姐們或者在寢室不好煮粥的孩紙，

可以吃山藥粉沖熱牛奶加兩片麵包當早餐，對脾胃不和很有效果~

2. 想美白的孩紙，首先需要的是防晒！夏天塗30倍以上防晒霜！

同時打傘！不能讓陽光直射到自己一點點！一步防晒頂一百步美白工程啊！

姑涼們記住了沒！曬到一點就黑一點！！

3. 另外痛經的孩紙們注意了！
痛經有兩個原因滴，一個是宮寒，表現就是四肢發涼，怕冷，這個可能是體寒。
另一個就是有可能宮位不正，每次都是血塊堵著的痛，
這種就是多做瑜伽多運動啥的有助於疏通血流滴~
大部分還是屬於前者~這種孩紙，每個月的生不如死的那幾天，要努力調節自己的身子。

給你們一個超級管用的方法~ 那就是吃固元膏粉粉
也是那個姐姐給我搭配的
裡面有核桃黑芝麻紅棗黑米什麼的

磨製的固元膏粉粉~ 帶核桃小顆粒滴~ 炒雞香甜！

我吃這個的時候居然頭髮也順滑了很多！就還不掉頭髮了！

還生出了好多細細絨絨的黑黑的頭髮~~

真是開心死了

美白是一個持久戰，想要美白，產品指定少不了，

要快速變白而且是方便的，就選打美白針啥的

如果真的是想健康的美白或者調理身體就可以選擇吃粉粉

本人以前這樣的，天生黑還怕麻煩

但是現在變白之後才發現

什麼都是浮雲

只要能健康的變白！！！

所以我還是比較有發言權的，畢竟我最後都白了，所以你們一定也可以的

先說三點：
１、天生黑是無法美白到很白的
2、你大腿內側膚色就是你美白的極限（因為這個地方沒什麼曬太陽，是你天然的膚色）
3、防晒是美白的第一步

附上最近寫的美白文章。

這兩天花了點時間整理了一下有效的美白成分，在此分享。

俗話說「一白遮百丑」，然後美白可不是那麼容易滴，妹子們經常砸一大堆錢在美白產品上卻收效甚微，問題出在哪裡呢？

實際上，很多標有「美白」的化妝水洗面奶精華啥的，根本不含美白成分或含量較低，起不了啥作用。要想挑選到有用的美白產品，就是學會識別能夠美白的有效成分。

本篇文章主要針對美白產品來講，當然要想美白還有很多別的要素，飲食睡眠健身等等，這裡不展開。

美白的重中之重是防晒，不然一切美白措施都是白搭！

護膚品中能夠美白的有效產品只有防晒霜+美白精華，其他產品作用可忽略。這裡防晒霜就不講了，主要講講有效的美白精華成分有哪些。

這裡提到的所有品牌和產品都是吐血整理，絕無廣告。

皮膚黑黑的主要原因就是黑色素這個傢伙，所以要想美白，主要思路就是消滅黑色素~ 可是怎麼消滅它呢，那就讓我們先看看黑色素是怎麼讓你變黑的：

由上圖可知，要想美白，那美白成分至少要有以下功能之一：

l 抑制黑色素產生

l 抑制黑色素轉移

l 去除已形成的黑色

抑制黑色素產生

要想抑制黑色素產生，那我們首先看看黑色素是怎麼形成的吧：

由圖看出，氧和酪氨酸在酪氨酸酶的作用下發生複雜的反應就產生了壞傢伙黑色素。那我們要抑制黑色素，一般有兩種方法：

l 抗氧化

l 抑制酪氨酸酶的活性

我們就來看看什麼東西有這兩種神奇的作用~~

抗氧化

說起抗氧化，最重要的當然就是維生素C啦！這也算是最經典的美白成分了吧。VC不僅能夠抗氧化，也能抑制酪氨酸酶活性、還原已形成的黑色素。以VC為主的美白產品很多，舉幾個代表性的例子吧。

這倆貴一點的適合抹臉，再推薦兩款便宜大碗的身體乳：

抑制酪氨酸酶的活性

很多成分可以抑制酪氨酸酶的活性，主要是苯二酚家族及其衍生物、曲酸和傳明酸等。

苯二酚類

苯二酚家族主要有兩個：對苯二酚、間苯二酚。這倆都是超級有效的美白成分，可是它們安全性太差，不推薦嘗試。畢竟命比較重要！

熊果苷

熊果苷是對苯二酚的衍生物，就是在對苯二酚上面加了個糖苷。它的美白效果雖不及對苯二酚那麼強大，但還是可以的，而且安全性大大提升！算是目前安全性和美白效果都很出眾的成分啦~好東西好東西~

不過熊果苷具有光敏性，推薦晚上使用。

這裡推薦兩款含有熊果苷的產品吧：

SymWhiteR377

間苯二酚上加個苯乙基，377這個神奇的美白成分就出現了。它是很有效的酪氨酸酶抑製劑，也能極好的抑制細胞合成黑色素，安全性也不錯。至於產品，當屬城野醫生的377美白精華啦~ 這款產品也含有VC等抗氧化成分，用作抗衰老精華也不錯。

曲酸

曲酸也是一種有效的酪氨酸酶抑製劑，安全性也可以。就是穩定性差，對光、熱敏感，容易被氧化失去活性，推薦晚上使用。

使用曲酸最有名的品牌就是黛珂了。

傳明酸

傳明酸想必大家都聽過了，美白丸的主要成分。它可以抑制黑色素生成，而且穩定性和安全性都很高。資生堂算是傳明酸的忠實粉絲，旗下的很多美白產品都主打傳明酸。

抑制黑色素轉移

如果黑色素已經生成了，那如果能阻止它向角質細胞轉移，也可以有效的美白。在這方面，做的最好的非煙胺酸莫屬了。

煙胺酸即維生素B3（煙酸）的活性形式。它算是個護膚品的全能明星，美白淡斑、保濕、修復皮膚屏障都不錯。

可沒有十全十美的東西，煙胺酸有兩大缺點：

? 煙胺酸主要是抑制黑色素轉移來美白，可惜這是可逆過程，一旦停用，你還是會慢慢黑回去。

? 部分人會有煙胺酸不耐受的情況，這是因為煙胺酸對PH敏感，容易水解產生煙酸，煙酸這東西對皮膚刺激性比較大，容易引起過敏。一般來說，煙胺酸要避免和果酸、水楊酸等酸類物質混用，因為酸性情況下煙胺酸更容易分解。另外，使用時，最好先少量使用，逐步增加用量，慢慢建立耐受。

至於產品，寶潔最喜歡使用煙胺酸了，旗下的Olay和SKII都有煙胺酸的明星產品。Olay小綠瓶和小白瓶都不錯，性價比高；SKII小燈泡也很有名，就是比較貴。至於選哪個，看自己的經濟實力咯。

去除已形成的黑色素（去角質）

黑色素沉積在角質細胞中後就會黑黑的，這種情況下就要適度去角質可以加速角質細胞更新，就會變白咯~

去角質常用果酸類和水楊酸及其衍生物，不過怎麼去角質又是一大塊，我們以後再說吧~

最後總結一下，整理了一下所有成分~ 懶人直接看吧~ 而且文章推薦的產品只是一些代表而已，平時想要買美白產品的話，對著成分表看就行啦~

油皮敏感肌，基因白，但是後天熬夜通宵，懶得護膚，不塗防晒霜，大夏天不遮擋就出去浪，然後回到家一家三口我最黑（EXO me？）

自詡為小白皮後某次突然驚覺自己黑的一塌糊塗，特別是每天晚上兩三點睡，不塗防晒，然後發奮決定漂白。

首先我拒絕網路微信某寶屈臣氏說的什麼美白面膜，親眼看到同學用完後臉和塗了麵粉一樣浮在表面，所以買面膜只買補水的滋潤的，然而買了都不用（微笑臉），動不動就過敏，但是沒事還是做個水膜（也就一周…一次…吧…←_←汗顏）
面膜做起來了啦啦啦～～～

然後防晒，海拔2000多的西北城市，紫外線分分鐘把你曬得你媽都不認識。
鑒於在國內學生黨的消費水平和價位，我貌似除了孩兒面的20+的和大寶的20+的（不要問我怎麼會用孩兒面我也不知道），沒有不過敏的（再次微笑臉），然後就勇敢的選擇了近江兄弟小紅瓶50+的，代購二三十，然後居然沒過敏而且這個夏天居然沒黑（最近又偷懶所以又開始有斑馬紋了……），不得不說，老闆，再來一瓶～

然後最近上班實習也一直打傘。

第三，檸檬蜂蜜水啊喝起來喲～喝起來喲，晚上喝喲～我買了兩個檸檬，打算做蜂蜜檸檬，以為可以我的罐子放得下的，結果只放得下一個，另一個理所應當的成為了果盤裡的一堆酸水。但是，即使這一個檸檬我也只喝了一大半，勞資在半個月內，也白了幾個度，直接導致此次回家，一家三口我最白hiahiahiahia～～～
或者芹菜啊豆腐啊柑橘啊什麼美白的食物（我只知道這些了）多吃點，最好晚上吃（剛好是我愛吃的^O^/）

所以我就三個詞：補水，防晒，蜂蜜檸檬水

以前我比較黃，然後現在早睡早起，每天泡奶粉喝，只喝開水，出門也自帶涼白開（喝多點水很重要，我是辦公室、班上、閨蜜等人眼裡的大水桶），最後是塗防晒霜了，我用的防晒霜也不是什麼大牌子的，就20快一小瓶的那種，天天得塗好幾次，尤其是出們的時候，隔幾小時一次，現在見到以前的同學都說我白了不少，皮膚好好。

首先伸出你的胳膊和大腿，看看你的胳膊內側和大腿，白嗎？這個色就是差不多就是美白極限了！！

良好的生活習慣，多運動，多喝水！
檸檬蜂蜜水，值得你擁有！（晚上睡前喝）

然後最重要的事情來了！！防晒！！
答應我你一年四季無論烈日炎炎還是陰雨綿綿都要堅持塗防晒霜，記得補塗
夏天沒事多在家裡蹲著少出門
非要出去打傘，戴帽，長袖，長褲，墨鏡好嗎？

首先護膚是一個個人性很強的事！彼之砒霜吾之蜜糖，道理大家都懂！

不要太相信平價甚至廉價的護膚品具有美白效果！！！

也許你會聽過，被安利過所謂的美白神器，你也被它們創造的驚人傳說所折服。

但是你想想護膚品首先是個商品，價格是價值的反映，價格越低，成本越低，用於美白的成分投入也越低！

不然別人要買那些真正有效果的貴的精華面霜

當然有些平價美白的正規護膚品對有些人有用，你可以來買試試呀！

但是網紅和淘寶小作坊的東西就別買了！

其實真的不用對美白過分執著！
白只是千萬種美的一種表面形式，而認真努力的經營自己，享受生活才是你最美的樣子！

【不推薦產品，只分享美白乾貨】

自從有了「一白遮千丑」這個共識，美白就成了大家過不去的坎兒，不惜一切代價跟美白死磕到底，真為這些膚色不夠白，在臉上折騰來折騰去的的姑娘們揪心。用了多少美白產品，總也變不白，可能是因為踩了美白雷區。

一、哪些人需要美白？

全身膚色不均：對比下自己的臉、脖子、手臂與胸前、大腿內側的色差，基本上，胸前和大腿內側是你能達到的最白的程度，如果有比較明顯的色差，那就意味著你需要美白了。

晒黑：地理老師告訴我們，我們晒黑的罪魁禍首其實是紫外線啊，除了日常保護我們的大氣層，還有一位我們非常討厭的物質也在保護我們的皮膚——黑色素！害你一直白不起來的黑色素其實是無辜的，它們生來是為了保護皮膚的~（當然，黑色素的形成有諸多原因。）

問題皮膚：嚴重油痘肌的妹子會有個比較明顯的感覺，剛做完面部清潔後，會覺得好像變白了許多，皮膚分泌的油脂遇到空氣氧化或者沾到空氣中的粉塵會變黑，所以清潔完後會略白一下。油痘肌也會有諸多黑色素沉積，痘印就是其中之一。乾燥老化的肌膚由於膠原蛋白的過度流失，也會導致肌膚暗黃。

天生皮膚黑：美白產品最多只能起到提亮膚色的作用，不要抱太大的希望。

二、如何防止變黑？

防晒：一切不做好防晒的美白工作，都是耍！流！氓！防晒霜、遮陽傘、防晒衣、遮陽帽請統統用起來，千萬不要以為敷一片曬後修復面膜就能防止晒黑了。還要注意的是，陰天也不要忘記塗防晒，除非你打算一天都宅在家裡，否則，出門請用防晒~

清潔：再懶也要認真卸妝，化妝品和整整一天臉上吸附的垃圾堵塞毛孔，長期以來就會引發各種皮膚問題，黑色素也隨之而來。一到兩周做一次去角質，幫助皮膚更好得吸收營養。

補水：補水面膜、補水精華不可少，每天多喝水，保持體內和皮膚的水分都是必要的。水潤飽滿的角質層細胞整齊排列，能增加皮膚的折光率，皮膚的通透感也隨之而來。

三、還有哪些美白誤區？

狂敷面膜：聽聞某某女星一年敷掉1000多片面膜，家裡有台冰箱專門用來裝面膜的，這個......其實過度使用護膚品可能會適得其反，尤其是部分美白面膜有去角質的成分，每天使用會使皮膚越來越敏感，皮膚問題也來了。

濫用亂用美白產品：很多愛美的妹子熱衷種草美白產品，不管產品成分胡亂使用。要知道，美白並沒有速效產品，皮膚的正常代謝周期是28天，所以所有的美白產品，至少要兩個月才能看出效果來，若有第一次用完就效果明顯的產品，很有可能含熒光劑或糖皮質激素，要看準成分挑美白產品。

希望各位小仙女越來越白~

歪個樓

我只是想來學習一下的

我也不懂為什麼沒遺傳我爸曬不黑的基因

哭

其實美白由內而外，內外兼修。

【一】防晒很重要我就不說了，不防晒擦再多東西也沒用。

【二】如果自己姨媽紊亂，體內毒素排不出去就反映在臉上，先把這個調理好，氣色都會好很多，整個人沒那麼暗黃。

【三】美白不是僅僅在臉上擦點東西就能一勞永逸，這樣只是臉白，身體其他部分還是有色差。由內而外，吃美白丸，葡萄籽等等都可以有所改善。

沒吃過美白丸，擔心副作用的可以看看知乎上關於美白丸更詳細的解釋。
葡萄籽屬於保健品，要長期吃才能感受到他的好，吃什麼vevc月見草蔓越莓葡萄籽都是長期堅持吃才行啊…吃一兩個月就拜拜了那就吃著玩玩吧…

【四】正常的生活作息
意思是該睡覺睡覺，該起床起床，該喝水喝水。

【五】飲食方便，也算是內了吧。
什麼美白祛濕驅寒淡斑的方子一找一大堆，喜歡哪個就做哪個唄…
試過芢意水，去黃效果甚好，去水腫。
做法：超市買點芢意，洗凈後放鍋里翻炒至微黃，裝起備用，睡前抓一把放保溫杯，第二天連渣帶水喝完，不吃渣喝水也ok。

【六】堅持
三天打魚兩天晒網基本拜拜。

好了，看完大部分回答，現在總結下本人覺得可以實行的。
1.美白精華塗起來。
2.檸檬蜂蜜水/檸檬薏米水喝起來。
3.維c水果吃起來。
4.運動起來。

我想我可以回答。。。我大一軍訓被曬的巨黑，我本身也不白，小時候從來不抹防晒，被各種阿姨笑話黑，後來畢業以後來到一個海邊城市，比較濕潤，然後特別注意防晒，只要出去就塗防晒霜，從夏天到冬天，後來我就發現我的臉越來越白了，平時抹點粉底，經常被人誇皮膚好，誇皮膚白，所以保濕＋防晒，你可以的，如果題主妹子是那種美黑色，其實也不用要變得很白，我是那種黑黃的，一曬就黑，希望你越來越美，從心裡散發出來自信的美。

講真，黑白真的差很多。黑黑的時候，跟一群白白的女生站在一起，感覺都很自卑失落，不知道是不是只有我一個。五官還不怎麼樣，黑黑的顯得特別土，現在拿出以前的照片出來看真的是慘不忍睹。
這麼多年經過各種各樣的嘗試以後總算有一次算效果不錯了。一開始吃美白丸，感覺很抗拒很擔心，因為聽說有吃過以後停經的，後來才知道原來是因為裡面含有傳明酸這個成分。我思琦查了半天終於篩出了幾個牌子，最後選擇了台灣的正妹S水白漾的美白丸。
它是可以當保健品吃的，不含傳明酸，而且所有成分都從植物提取非常安全。我已經吃了半年了，價格完全在我能接受的範圍內，在淘寶就可以搜的到。很適合大學生噢

首先如果是基因問題的話變白的可能性不是很大

然後講一下晒黑的妹子怎麼變白～

1.防晒～
買只貴一點的好一點的防晒，開架的防晒我也用過不少，不知道是心理作用還是什麼，總覺得防晒效果不理想。還有就是不要買到假貨，那樣還不如買只開架貨。
有錢入安耐曬咯～

（不要臉地盜張圖）
哦對防晒塗的量要大，不然沒效果還不如不要買呢。
還有買把遮陽傘～今年火了那麼多遮陽傘，顏值都不是很低～買一把很實用的～

防晒工作要抱著必死的決心做。比如假裝自己是吸血鬼，一點點陽光都見不得～然後你就會把每一個小細節都做好了～

2.美白～
這個還是看成分吧～
知乎上成分黨蠻多的，文章隨便看看，種草拔草幾次肯定會白～
比如：
高絲家的曲酸（白澄）

寶潔家的煙醯胺（小燈泡）

資生堂家的4-msk（新透白）

Vc（自然哲理vc粉）

等等。然後根據自己的財力膚質等等買買買用用用～
也不要著急，可能用完一瓶才能看到效果。
有錢可以買美白丸。至於買哪個牌子的…反正有錢盡量買貴點的…這個要長期吃…反正有錢就行～

3.化妝～
不要畫死白的那種會很奇怪
選擇適合自己膚色的或者適當白一丟丟
然後可以試試那種透明粉底～可以提亮一丟丟～（不過我不知道黑的人用會不會有反作用呃）
或者乾脆畫個很元氣的歐美妝容，不一定要符合亞洲人白白白的審美嘛…那種健康的小麥色的感覺～

以上都是我胡說的。

1、防晒，不是指光塗防晒霜，比如夏天出門戴帽子，走路多走樹下等等2、多喝檸檬水，多吃不同的水果3、多做面膜，一天補水一天美白。以上是本人的經驗，以前被人笑做黑妹，大學即將畢業的那個暑假天天窩在家裡，瞬間白了很多，然後參加工作的第一個月軍訓，又黑的不像樣，結束後天天做美白面膜，持續了將近一個月。目前狀態已經比較穩定，穿黃色、橘色等衣服無壓力，經常被人說膚色白，但是天天做美白面膜還是有點刺激皮膚，導致現在皮膚比較薄。僅做參考。

謝邀
靠臉上肌膚用的美白產品，不如靠從內到外的悉心調理。

如果美白這條路不通，建議往「黑妹子如何擁有健康的小麥膚色」方面想想。

我喝了半年牛奶薏仁杏仁粉，吃了半年葡萄籽，喝了三個月檸檬水。。。
還有那什麼七子白面膜，還吃了一個月美白丸。。。。
最後去打美白針去了。。。
才發現折騰那麼久幹嘛。。。