多喝水的好處大家都知道，但是多喝後總我總會上廁所，這樣豈不是白白浪費了？

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喝水被吸收才能達到效果，但我總跑廁所是不是沒效果了？我喝得也沒那麼多，難道是身體吸收不好？

剛開始還以為題主在開玩笑。看了評論發現確實有不少人不知道尿形成的原理，還是需要科普。

簡單通俗地說吧，從喝水到排尿可不是喝進去就直接排出來。喝了水被腸胃吸收，進入血管送到全身，進入細胞把廢物帶出來，水再帶著廢物進入血管送到腎臟，腎臟經過透析把全身廢物洗出來，這才變成了尿。多喝水，多排尿是好事。（水喝的太多太多也會有問題，但是那個量太大估計你也喝不到，所以不考慮）

尿和屎是完全不同的原理。屎是吃下去的東西裡面消化不了吸收不動的剩餘物，從嘴到肛門其實就是一根管子直通，食物這頭進去，殘渣從那頭出來，都不能算是進入了體內。尿是水被人體吸收了以後在人體內轉了一圈「排毒」排出來的。如果喝進去的水因為某種原因沒有被人體吸收，那造成的結果不是尿多，而是拉稀，那才是有毛病了。

尿出來說明你吸收了你沒吸收的話是拉出來的

尿又不和你喝下去的水完全一樣。尿里也包括你身體不需要的東西，沒有水，這些東西排不出來。
就好像洗衣服，最後還是要把水倒掉的，幹嘛要洗衣服。

謝謝邀請，看到題主說多喝水，我欲哭無淚，我媳婦就是個水神，我也尊稱她水母，你的水量多少？我媳婦睡一覺醒來床頭4-6個空礦泉水瓶，一紙箱4大桶裝農夫山泉在她這就是一個星期的量（不含其單位飲用，只是晚7點至早8點這個時間段）
去趟超市:小吃三五早樣，飲料半滿車。
我曾感慨，你不適合旅遊，光水都背不動。敢去沙漠，整個駝隊3天的水你一天就敢造完。

哈哈，題主小可愛，這和你賺的錢又花掉是一個道理的。

那就喝回去就不浪費了。

多喝水有好處是偽命題。一天8杯水是瓶裝水的營銷策略。

真心不要「多」喝，喝夠了就行。找到自己最舒服的量，也許是3杯也許是5杯，比你無腦「多喝」要舒服的多。也不需要頻繁的去廁所。