如何成為一個好中鋒？

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身高180cm，體重120斤，彈跳拉籃筐，防守不錯，略懂勾手，中投略高於霍華德，上籃速度快，運球較靈活較快，如何成為一個不僅僅靠身高得分的中鋒？如何成為和陌生人一隊都可以快去融入節奏的中鋒？有什麼可學習的對象，最好貼上視頻網址

在野球場，180cm打內線沒什麼太大的問題。問題是120斤，太輕了，我身邊打內線的幾乎個個都是150斤以上級別的，這就不是光靠一般的力量補充可以解決差距的了。
說實話，120斤，不管打哪個位置，都挺單薄的。雖然各地野球場的球風不太一樣，不過起碼的身體對抗是必不可少的。身體力量完全壓制的時候，你會發現平時自己一個人打的時候可以輕鬆完成的轉身、中投、勾手都十分困難，會出現很大程度的變形——這就好比是CBA和NBA，看似同樣的運球過半場，把CBA的後衛拉到NBA場上去，估計有相當一部分連半場都過不了。國際比賽中，中國隊的後衛過半場，也經常要藉助大個子的幫助……
建議可以適當增重到140吧，不僅是為了打籃球，這和自己的身體健康也有關……

至於打中鋒……
張衛平:中鋒篇
張合理指導N多年前的中鋒教學視頻，可以看著學一學。

野球場上的幾大絕技，無非就是：
1.我技術比你好，投得准，投死你，控球好，晃死你；
2.我身體素質比你好，用身高、體重、速度、彈跳直接碾壓你；
3.把球給我，我要回家……

畢竟，咱大多數人，水平也就是鍛煉身體、娛樂大眾，打得再好一點，進各種隊，CUBA、CBA乃至NBA，都太遠了些。
利用好自己的優勢，發揚到極致，就非常不錯了。
至於如何在野球場上和陌生人混開，一言難盡，你要看到底誰才是豬一樣的隊友了。但無論如何，不佔過分球權（不獨）、傳球恰當（該攻不手軟）、防守積極（不一定要防守技術多好）、話少（一開始要低調、低調再低調）的人，總是很受歡迎的。

盜用張指導的話就是，打球要合理。這裡面也包括了合理利用自己的身體。

.....120斤的180身高，這個身型打中鋒我覺得是廁所里點燈-找死（找屎）啊。
你180彈跳能拉籃筐是因為你太輕了。。。做中鋒，彈跳不是最重要的，身體素質才是。尤其是如果你打野球的話。
我185，體重210+。（等於你這個體重背著個女孩子了）我還能雙手摸筐，我已經想燒高香了。(我也曾經有過你這個體重，我能理解）
就打野場來說，你的身高是絕對沒問題的了，但是就體重素質來說，這個差太遠了，甚至連我們隊最瘦小的後衛都不止這個體重。
一個強大的內線最基本的一個事情不是彈跳，而是體重和力量。強大的力量和體重可以讓你卡位更輕鬆，上籃更容易。當你運球上籃，感覺好像坦克一樣的氣勢那是多麼的可怕。

我把我之前的一個回答貼上來吧。
我也是打內線的，我打了十多年的內線。但是說實話我不喜歡打內線，我更喜歡的是打pg,我喜歡傳球，助攻，組織指揮。但是因為身體素質原因，我被迫打內線。

一個合格的內線應該具備什麼：
先天因素：
1、強壯的力量（這個決定了你卡位、搶板等基本功的發揮，當然其實你可以去健身。）
2、高大的身軀 (OK，這個的確是廢話）
3、一般的彈跳為什麼是一般的彈跳呢？當你的體重超過200斤的時候，你就知道一旦跳太高跌下來或者是拗腳了會是多麼嚴重的問題。尤其是我們打內線面對的對抗是顏色地帶外面的數倍壓力。而且對於搶板來說，我們內線更多的是依賴身體卡位去獲得優勢位置而不是單純憑彈跳（那是前鋒沖搶的事情）
4、足夠的體重（ok 你可以去吃多點嘛）

後天因素：
1、穩定的卡位能力（這樣可以保證後衛傳球給你不會因為你的瞬間失位而導致傳球失誤）
2、足夠力量的下盤能力
3、足夠的耐力 (好不容易搶個籃板後場跑到前場，那個該死的sg就幫你給丟了，然後你又要跑回去，尤其是我們內線的體重一般都是後衛的一倍以上，他們跑動和我們跑動所耗費的體力不是一個檔次的)
4、足夠的耐心。內線是和對方球員身體接觸最多的位置，和後衛不同，我們更多的是貼身戰鬥。
因此你會碰上不同的對手，球品好的就沒所謂，碰上球品不好的，各種小動作，可是會讓你瘋掉的。例如扯你的褲子，衣服，抱你。（不是搞基啊，我去）
5、穩定的籃底投籃能力
6、罰球能力（奧尼爾和霍華德是怎麼給人欺負的你知道的吧？）

基本上，如果是打普通的街球的話（不是那些可以滿地打滾不算走步的那種），一個好並且會擋拆的內線基本可以保證你們隊伍的勝率了。

補充一張圖給題主，關於卡位的表達：

根據現在籃球技戰術風格，中鋒很難成為進攻核心了，除非你有姚明的身高，或者奧胖的體重。打著玩的話，多打打策應，拉出去給隊友掩護，從高位給切入的隊友喂喂球，還是很精彩的配合，遇到會跑位的隊友很給力。在籃下多做假動作，人晃飛了就等於進球了。搶籃板要積極點，多靠卡位，少靠彈跳。籃下防守不要輕易跳起來，臉皮要厚，多用身體接觸，哪怕犯規，反正打野球又不能給你犯滿畢業。

好單純的問題，打敗你遇到的其他中鋒你就是好中鋒了

你跟我一樣的身高體重，可我打的是後衛啊
還是改打後衛吧騷年，愛傳球把自己當魔術師，
愛得分就是杜蘭特。

先加體重吧我185 150斤在大學最多也是小前。加體重練腳步不需要多好的彈跳混野球足矣。