為什麼人熬了通宵，反而第二天精神還比較好，等到第三天就感覺疲憊不堪了？

12-25

經常有這種困惑，希望有高人能夠給點建議，能讓第三天不那麼困

有點受寵若驚的感覺，第一次50贊。。

其實很多事情都是這個道理的，引申到哲學的高度就是「上帝要讓他滅亡，必先讓他瘋狂」。強盛到頂點的時候就一定會透支所有的資源，雖然暫時的輝煌掩蓋了很多缺陷。當強盛的那一股勁頭過去以後就會迅速衰敗。所以真正的強大是由內而外的強大，必須是可持續的發展。（好像說多了）

——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

（原答案）

嗯，樓主在讀biomedicine，在實驗室摸爬滾打好多年，感覺好像可以回答誒。

首先，人體是激素和神經共同調節的，神經是短效的調節，激素是較長的調節。

舉個例子，你在跑步的時候，跑到十分鐘左右的時候，是不是覺得渾身充滿了力量？覺得我可以一直的跑下去？就是你越跑越有勁，越跑越不覺得累。那是因為你在跑步的時候腎上腺素啊，胰高血糖素啊什麼的大量分泌，導致你身體儲存的能量開始爆發。

但是人比較不是超人，儲存的能量也需要補充。當你停下來的時候，激素被代謝了，更多的能量需要被用來補充你消耗的能量。這就是為啥跑步完了累成狗，這是有一個滯後的效應。

同樣的，你熬夜以後，身體里大量激素存在，導致你還可以堅挺一會，一點不覺得累。相當於你透支了能量。當激素褪去的時候你一定要補充這個能量，所以無法避免的會在第二天晚上，第三天開始覺得累。

題主啊，能量是守恆的，你的工作時間也是恆定的，所以合理安排時間才會是好辦法，不然你熬的夜，透支的能量都會在將來補回來的！

合理安排時間！

你聽說過迴光返照嗎？

本來每天有餘額寶的利息就夠花了，但突然有一天利息快花光了還不夠，實在沒辦法只能將本金取出來用，用著用著發現本金也快沒了，只能強迫你停止揮霍，重新攢本金吧。

熬夜--應激--應激警覺期，藍斑交感腎上腺系統激活，腎上腺素釋放增加，血壓升高，肌反應性增加。--應激抵抗期，交感腎上腺系統功能開始下降，但激素仍然保持較高水平。--應激衰竭期，腎上腺素和糖皮質激素分泌減少，免疫功能下降，血壓下降，肌張力下降。

考完試就忘光了，大概是這樣。

有一種困叫困得睡不著，有一種餓叫餓的吃不下

滿血復活是有期限的

試過三天兩夜沒睡覺，兩天晚上被不同的兩個室友叫去網吧包夜
第二天吃晚飯前各種困的不行不行的，檳榔+煙+紅牛撐過去了
一晚上大概一包檳榔一包煙
第三天去做了實驗。因為大學比較坑爹所以是去別的學校做的實驗也就不好找人代
講重點的時候完全聽不進去，眼睛完全睜不開
後來站起來發現困意少了一點，全程站著做完實驗。
回自己學校後去參加了個集體活動
完事回宿舍
躺床上各種好累好睏我要死了要死了
但是睡不著
掙扎了大概有半個小時
擼了一發後才慢慢入睡
一覺大概有20個小時往上走

因為通宵守恆定律

陽氣上浮陰不斂陽

善惡終須報，天道好輪迴，不信抬頭看，蒼天饒過誰。

我就是這種人

是嗎？我每次刷了夜剛白天時是挺清醒，但是在過一兩個小時沒有繼續夜晚做的事後，就是不再集中精力後整個頭腦就成一攤漿糊了，而且真的不要通宵，對身體不好，我就是很接近的一兩次通宵後皮膚狀況變得特別差，後來恢復睡眠後慢慢才好的。

到第三天人體系統開始自動調整了，很容易進去深度睡眠。四川地震時不總是說離最佳救援時間72小時還剩多少多少嗎

上帝若想讓一個人滅亡，必須先讓其膨脹

你的活躍度正在達到峰值，過了峰值也就是亢奮不就累的不要不要的。

我第一天就已經疲憊不堪了，也許是年紀大了

看到某位回復的「迴光返照」，想起一件事，幾年前某次腦抽去獻血，同去的妹紙獻完就暈了，我獻完先照顧她，然後還義務照顧了現場幾位暈血的妹子，最後精神抖擻地回去了，第二天因為某些原因，還早早地起來長途跋涉穿過整個城市，也是精神抖擻的樣子，當天傍晚回窩，就感覺有點沒力氣了，然後從那天晚上開始，莫名其妙拉肚子，整整拉了兩個月，拉到臉色發青，人瘦了一圈……那是我人生最黑暗的兩個月，自此，再也不提獻血什麼的破事了！

cd恢復中

年紀大了，就發現越來越扛不住熬夜了

一直狀態的持續吧~~達到第二層境界的臨界值的時候才能開始犯困

啊，這個問題。非技術人士，答不了。不過答主錯過飯點兩三個小時就不餓了，下一飯點巨餓！

第二天白天陽氣上升，人自然精神倍增，等到第二天晚上陽氣下降陰氣升起時，就會疲憊了

每天最需要睡覺的也就晚上一點以後到早上之間，過了之後反而適應了生物鐘，至於第三天疲憊不堪，你休息不夠後遺症肯定會有的
強烈建議不要熬夜，尤其是後半夜一定要睡覺，熬夜對身體傷害太大了，祝工作愉快！