有沒有可能通過鍛煉和改善生活習慣（非手術與矯正）來改善視力？

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1、既然視力是因為眼部肌肉痙攣或者失去調節能力，那能不能鍛煉這部分肌肉來恢復視力？有沒有可能不做手術，而且（開始的過程中可能需要藉助矯正）達到最後不依賴矯正儀器達到視力恢復的目的？
2、吃什麼對視力有好處？應該有哪些好的用眼習慣

相關資料：
[1]如何讓視力恢復？
[2]為什麼近視眼的人眯眼就可以看得更清楚？
[3]視力恢復技能
[4]改善你的視力 (豆瓣)

我用自身的經驗告訴你吧，我大四上的時候是倆眼睛的度數都是400多+散光，然後在大四下剛開學的時候去黃山旅遊時把眼鏡掉了，之後，整個學期懶得配眼鏡（囧），我就裸眼玩DOTA（瘋狂的玩），剛開始時還不適應，後來慢慢的貌似清楚了..當然，當時的休息很有規律，睡眠時間充足，而且下午會去打球，至於眼保健操我倒是沒怎麼做，結果大學畢業後我終於想起來去配眼鏡時，視力已經是100+，散光也沒了....不知道我的經歷有沒有普遍適用性...

有個古方：用中指按摩睛明穴，同時配合屏氣，你可以試試，當場視野能夠猶如水系般透亮，不過很快就回來了，所以得經常做