對房間周圍的噪音異常敏感（尤其是夜間），您有什麼好的解決辦法？

12-25

家裡隔音太差，經常聽到鄰居發出的噪音，每次聽到這些噪音就特別心煩，越是擔心越難入睡。不知道大家有類似經驗嗎？是如何克服的呢？

對於樓主上述情況，我也嘗試過，但不是經常性發生這種情況。
1，你可以嘗試跟你鄰居溝通一下，讓他注意到自己噪音打擾到別人的正常休息。如果他是蠻不講理，其實可以匿名報警某某有噪音，由警察去警告一下他的噪音問題。
2，如果不能從噪音源上解決，那隻能從傳播渠道上解決了。可以對你房間作一些小小改造，市面上也有很多隔音效果裝修材料，如果要經濟一點話，那你可以買個隔音效果不錯的耳塞（其實不建議，因為睡著後外界有神馬緊急情況都沒發覺就糟糕了）
3，其實你足夠累，神馬噪音都是浮雲，長時間都可以習慣，突然沒有反而不習慣，想想你是不是心裡還有什麼糾結著。

哥用耳塞，這樣唯一的噪音就是自己的心跳聲了

我試過比較有效的方法就是，把這些噪音當做你屋子裡的桌子、凳子，不去刻意的說不想聽到，也不要可以說我一定要馬上睡著。就平靜的躺著，然後放慢呼吸，同時加深呼吸的深度，隨著一呼一吸，用雙手輕輕按摩眼眶、太陽穴、睛明穴等，就像做眼保健操一樣。其實，即使你有段時間睡不著，這樣的按摩也可以達到放鬆的效果。所以不太在意是否能儘快入睡。

據說聽白色噪音可以減低環境噪音。但需要一定的適應時間。iPhone有提供這種讓人聽著入睡的app。例如Ambiance。

用耳塞。

我一把都是一邊看比賽視頻，一邊睡覺，幾分鐘就能入睡