如何看待近期健美圈諸多大神紛紛身亡？
昨天才知道的消息一直以來很喜歡的巨臂哥也去世了
加上之前的達拉斯，還有國內的吳瓊。。最近太多健身巨星隕落雖然尚不知原因，但大多數人都猜測是因為類固醇的使用不當造成的，前幾天還看了巨臂哥的關於類固醇的視頻如何正確看到並使用藥物。今天看到這個消息是震驚的，雖然尚未證實具體死因，但健身還是以健康為第一目標啊...
死亡名單很長，還有很多不知名的……
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還有一些雖然沒有死亡，但是付出代價的
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女人也用藥
許多職業競技項目，和職業健美運動一樣，都用藥。
在法律沒有規定各類違禁藥品是毒品、用藥違法、賣葯犯罪以前，用藥不用藥是每個人的自由。每個人都有自由選擇的權利。不過，自由選擇的前提是知道全部真相，自我權衡風險收益。
一面用藥，一面對新入門的小白宣傳自己是自然健身，內心不愧疚嗎？
還有些人賣葯，但是對用藥的風險避而不談，或者輕描淡寫，這不是坑人嗎？
既然有人問就更一些
肌醇，智商稅，吃這個不如吃雞飼料，我國食品級的純肌醇幾十塊一公斤
肌酸，為了合成三磷酸腺苷，ATP賣的比鈣片都便宜，肌酸快要論克賣了。
左旋肉鹼，燃燒脂肪的，效果一般，基本等於垃圾，吃這個不如奧利司他，唯一國家批准藥物。
支鏈氨基酸、正氮蛋白等等等，這濃濃健身教練風的名稱，無時無刻透漏著忽悠的氣息，這種不嚴謹的命名，到底含的什麼氨基酸，什麼成分，什麼純度，說出來讓我們折服一下不好么，三大物質轉換都不了解，何苦出來騙人
女生被化妝品、各種SOD忽悠，男的被這些東西忽悠，誰都別說誰，大家一起當個智障是不是世界更美好了。
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本來想來緬懷一下巨臂哥，作為健身路上的啟發者，現在滿腦子都是視頻里他調侃自己蛋蛋時候的風趣幽默。
進來看完之後我要開噴了
平時說自己強身健體，出事了我們挑戰人類極限，不是以健康為目的，感情你們都是日內瓦草皮底下的那幫科學家，為進化做出偉大犧牲？
你們忽悠小白和別人家老婆上床的時候也得告訴她們你快不行了才對啊。
吃過葯就是自豪，就是驕傲，就是現在知乎的政治正確。
訓練的時候我也注射過，誰不知道，誰不喜歡日漸強大的感覺
那感覺是真的么
自以為老紙硬拉卧推天下無敵，妹紙路過的時候都自以為別人看不到的悄悄撐著肌肉
臉都憋紅了知道么
然而你濃密的體毛和提神醒腦的體味熏跑了所有的年輕妹子，勾引來了一大幫癟屁股的老女人，你晚上一邊努力，一邊想這是為什麼呢，肯定還是太小，還要加大訓練量
人家活著的時候你們拿他著他的海報，為無知的小白勾畫著未來的藍圖，現在人家死了，你們說他是競技體育，跟我們沒關係，我們依然是健康的，你們可知無恥二字。
有人說吃藥不好，你們噴他們有葯也練不成，吃藥重要，更重要是努力，這就是我們的忍道
我現在告訴你們，有的傢伙，只吃藥，就秒殺你們一幫藥罐子你信嗎
看這分離度，不知有幾個能達到這種水平?
這豬你們都不想吃，你們自己嗑藥就覺得沒問題呀，科學無法證明類固醇對身體有害呀，你們開心就好。
我知道我國醫用類固醇最早是被江湖郎中用在膏藥上坑人的，哪個中醫用了這個東西被人知道要立刻掃地出門，鍾南山天大的功勞，最終這濫用激素屎盆子扣腦袋上，被全國所有醫生不齒。
既然說自己健康，就不要扯吃藥，吃了葯，請去健美圈尋找知己。
在普通健身房吃著類固醇，嘲諷著來鍛煉的小白弱雞，他們看著自己，不知所措，他們也想肌肉雄壯，是不是那樣就能受到女孩子歡迎。
然而他們不知道他們和你們不一樣，他們只知道為什麼我不能變的更壯，科學知識不能普及的時候，他們知道吃藥可以變強變大，他們就會去吃，但他們原本只是想來鍛煉身體而已。
我誠實的說一句 ： 你們這是謀殺
歪個題，隨手科普一下。
雖說不是搞健美的，不過你們說的那些啊，都too simple，甾體，促生長激素，這些我哪個沒見過？
隨手拍出個寶丹酮十一烯酸酯你們認識嗎？這玩意在健美當中的作用你們知道嗎？
1.幾乎所有的雄性激素類都會產生雌化，破壞身體原有的雄性激素分泌，同時又刺激雌性激素分泌――所以用藥的大肌霸們，陽痿是必然的，沒有例外，婊子奶也幾乎是必然的，幾乎沒有例外。
2.因為肝臟的首關效應，只有極少數雄性激素（如大力補）可以口服，但是會對肝臟造成嚴重的，永久性的傷害，只能靠水飛薊素或者肌苷來補救。絕大多數激素是注射的。
3.瘦肉精是被國家明令禁止用於添加劑的，連賣都不能賣――市面上的所有非處方的瘦肉精都是非法的。這玩意在美國倒是合法的飼料添加劑――對了，群勃龍醋酸酯以前在美國也是獸葯，現在是不是被禁了就不知道了。
4.健身，健體，健美，完全是不同的概念。對於絕大多數人而言，健身就很好了。
5.職業健美運動員，現在已經被補劑商和類固醇給綁架了――磕葯扎針擼鐵拿獎，然後抱著某個牌子的蛋白粉罐子拍個照，我是自然健美，我吃這個牌子的補劑拿獎，OK代言費到手。
6.除了極少數可被用於治療燒傷之類的藥用激素之外（以庚酸睾酮為代表），目前國內外所有（沒錯，所有）業餘健美所用的類固醇都是用原料葯在地下作坊里做出來的――QA和QC都是不存在的。
7.HGH這類藥物需要冷鏈支持，搞業餘健美的根本接觸不到，能接觸到，費用也承受不起。這玩意倒不是類固醇――作用機理完全不同，通俗來說，甾體是讓肌肉纖維變得粗大，HGH是讓肌肉纖維變多――職業健美通過二者結合可以獲取遠大於常人的肌肉圍度――比如在B站被稱為黃藥師的韓國選手。
8.補劑是補劑，藥品是藥品，像蛋白粉，肌酸，肌醇之類的，屬於補劑。這個一般沒問題，有問題也只是性價比――價格和藥用級的同類產品比，高了N個量級，相當於智商稅。
想到再補充。
9.因為不當使用雄性激素導致陽痿，所以，西地那非，伐地那非，他地那非三種壯陽葯必備其中之一――但是精子活性在用藥期間基本上廢了。
10.以上三種壯陽葯的合法製劑，據我所知國內合法的僅有枸櫞酸西地那非，也就是偉哥。其實三種壯陽葯絕大多數是作為非法添加劑使用。
11.前面提到的瘦肉精，叫鹽酸克倫特羅，這玩意兒就是其他答案里說的，吃了這玩意兒，光吃不動也能只長肌肉不長膘――除了心臟出問題容易猝死沒缺點了。只要是搞健美的，心臟問題去世，十有八九和這個東西脫不了干係。
12.同樣的，肝腎系統出問題，死掉的人，和大力補關係也是大大滴。
13.看前面答主說的事情，目前健身房這塊也有被類固醇綁架的趨勢：都是搞健美的，我不用藥，你用藥，肌肉圍度，分離度一對比，全出來了，OK這個吃藥的就是健身房的總教頭。那怎麼辦，其他人也用藥啊，不用藥就吃不了這碗飯！究其原因可能是許多健身或者運動方面從業者相對缺乏科學素養，學習和傳播相關理論和知識的能力不理想。
更新：
從本回答里許多所謂大V和運動員的回答來看，這個問題還真是很悲哀的。
Hope you all go well.
原回答：體育上升到競技層面，成績才是第一，這種背景下，任何東西的副作用都會比較容易顯現。這個話題應分為兩個方面來看待。
一方面是濫用類固醇的嚴重副作用，導致力量型精英運動員20歲-50歲之間的死亡率高出普通人群2-4倍，過早死亡的原因集中在自殺、心肌梗塞、肝昏迷等等。
另一方面是即便如此，力量型精英運動員的平均壽命仍然高於普通人群（主要是癌症發生率小於普通人）。
但跨運動的分析則顯示，力量型精英運動員的平均壽命明顯不如其他精英運動員（耐力型或耐力-力量混合型），這種差距很大程度要歸罪於類固醇濫用。
詳細參見：
Kettunen JA, Kujala UM, Kaprio J, B?ckmand H, Peltonen M, Eriksson JG, et al. All-cause and disease-specific mortality among male, former elite athletes: an average 50-year follow-up. Br J Sports Med. Published Online First: [2 Sept 2014]. doi:10.1136/bjsports-2013-093347
Kujala UM, Tikkanen HO, Sarna S, Pukkala E, Kaprio J, Koskenvuo M. Disease-specific mortality among elite athletes. The J of the Am Med Assoc. 2001;285:43–4.
Sarna S, Sahi T, Koskenvuo M, Kaprio J. Increased life expectancy of world class male athletes. Med and Sci in Sports and Exerc. 1993;2:237–44.
Sarna S, Kaprio J, Kujala UM, Koskenvuo M. Health status of former elite athletes. The Finnish experience. Aging Clin Exp Res. 1997;9:35–41.
Clarke PM, Walter SJ, Hayen A, Mallon WJ, Heijmans J, Studdert DM. Survival of the fittest: retrospective cohort study of the longevity of Olympic medallists in the modern era. Br Med J. 2012. doi:10.1136/bmj.e8308.
Zwiers R, Zantvoord FWA, Engelaer FM, van Bodegom D, van der Ouderaa FJG, Westendorp RGJ, et al. Mortality in former Olympic athletes: retrospective cohort analysis. Br Med J. 2012;345:19–27. doi: 10.1136/bmj.e7456.
Lindqvist AS, Moberg T, Ehrnborg C, et al. Increased mortality rate and suicide in Swedish former elite male athletes in power sports. Scand J of Med and Sci in Sports. 2013
看到大家對我服用類固醇有很多疑問，我就統一回復一下吧。
第一 我的身體骨骼和肌肉確實天生弱於普通人，大家可以參考少林足球里的螳螂拳（略好一點點）
第二 我健身的原因是因為體弱多病，蕁麻疹發作越來越平凡，知道這種病是血液病，唯一治療途徑是增強免疫力。事實上堅持健身半年後確實再也沒有發作過。
第三 我所用的類固醇是半合法的那種服用型，不是注射的。注射在美國非法，很難搞到真貨，大部分都是健身房裡的串串自己在家庭作坊搞出來的。
第四 很多人質疑我的訓練成果，說我不夠壯，說自己很牛x之類的我只想說，每個人的天賦和身體素質都不一樣。
我巔峰時期的size就算在健身達人很多的南加州也能勉強擠入中等偏上。我不知道中國什麼時候開始出現了那麼多不敢露臉的「精神肌肉怪」在網上指點與嘲諷。說我不行順帶說他們自己厲害的全都沒有露過臉（笑）
下面是原文說到類固醇我來說說我自己吧 。13年的時候我已經健身一年多了，那時候身體肌肉能看出訓練痕迹，但是卻一直長不大。我是四川人，天生的小骨骼，而且作為八零後，天生營養也不如現在的年輕人那麼好，所以一直身體很瘦弱。健身也是因為蕁麻疹到了瘋狂的地步。
剛開始健身的時候，我用的是一對10磅的小啞鈴。對！你沒看錯，10磅一個。儘管這樣我依然練得咬牙切齒。一年後達到了30磅一個的啞鈴做二頭肌。
我坐標在美國南加州，健身房有很多肌肉怪。一開始我根本不敢去健身房，都是在自己家裡看視頻學習。一年後覺得自己粗壯了不少，去24hr辦了一張健身卡。結果去了一次就再也不敢去了！
當時的女朋友是abc，心疼我，鼓勵我，並且給我上網找方法。最後，我找到了類固醇。
一年半後，我就成為了我頭像上的這樣。15年是我的巔峰時期，那時候輔學拳擊，主練力量舉，身高173、體重202磅。
我到健身房也自信了，也結識了很多健身的朋友，出門隨便穿一件衣服都很有型。然後身體開始出現了毛病。
胸口上開始長痘，抓破後形成結痂，然後變為疤痕。剛開始一顆兩顆沒注意，後來胸口長了七八顆我才察覺到不對。上網一查知道這個玩意兒叫疤痕疙瘩，不死的癌症。再後來頭頂開始掉頭髮，一度都見肉了。上網查是因為雄性激素分泌過量。 第一種可能跟藥物沒關係（可能）第二種一定是類固醇引起的，那時候我才28歲，家裡也沒有這方面遺傳。於是我停止了使用藥物。
將近兩年沒有健身了，雖然身體依然很壯碩。
這些大牛的死亡是跟長期服用藥物有直接的關係，就好像變性人長期服用激素一樣，壽命一般都不長。
所以希望大家科學健康的運動，不要急於求成！
這是我健身前。傳統亞洲人身材。
健身一年多後13年，那時候各種愛臭
美。
服用類固醇三個月後（三個月一療程）肌肉明顯增長
八個月後（中途必須停止服用兩個月因為傷肝）兩個療程的效果，開始有點小暴力。
四個療程後，最終形態。那時候真的是虎背熊腰，深蹲400磅，硬拉500磅，卧推310磅。 短短一年多就能出現這樣的成績，這就是藥物的作用。
那時候穿衣很有型，整套衣服都綳得很緊，冬天也不需要穿太多，抗寒能力較強。這是成都錦里的冬天。現在頭髮停止脫落了，疤痕疙瘩停止設生長，但已有的不可治癒。
兩年沒有健身了，現在雖然依然強壯，但小了一大圈而且全身都變軟了
大家科學健身，小命要緊
身為女紙，我能在這裡歪個樓么？
健美圈貌似非常喜歡肌肉僨張青筋暴起的模樣（狀態），看各位的回答可知，為了增肌甚至服用副作用不小的類固醇。
然而，這種肌肉男在大部分平凡如我等的女紙眼裡看去，真的不覺得有多少美感。甚至是怪異和可怕的（呃追求肌肉的健美諸兄不要打我，真的真的是我們的內心想法）。對我們來說，那種贅肉不多有點胸肌、腹肌，勻稱流暢的身材最好看，非常有吸引力，會忍不住的花痴。
不知道這個回答會不會被噴，但是，我說的不是自己的看法，實際上身邊的閨蜜只要探討起健美運動員的身材，基本上都表示不喜歡。這種「魔鬼筋肉人」真的看著覺得很恐怖......
PS：沒有詆毀健美者的意思啊，他們為健美而付出的努力值得尊重與敬佩。
真正導致他們去世的並不是大家平常見到的補劑！
好巧，今天剛陪朋友送走了一位健身圈的大塊。花了三萬多請來三天，就是教他怎麼用藥的，想想也是好心疼。
什麼支鏈氨基酸，左旋，肌酸都屬於補劑，與藥物還是兩回事。關於藥物一直比較敏感，我簡單提一下。
健美比賽的標準，是更大更強而不是更健康。所以導致了很多人用輔助手段去健身。有了這些幫助，可以遠超同時期訓練的選手。
而這些藥物，主要是以下三類：睾丸酮素、生長激素、胰島素。
睾丸酮素
雄性激素能夠加速機體各種蛋白質的合成（這也是為什麼男性在健身過程中肌肉含量比女性更有優勢的原因）。
正常男性每天睾丸酮分泌最多在40ML左右，所以認真訓練40-60分鐘，肌肉合成的能力已經達到極限。就是體內的睾丸酮用量已經達到極限，再練也沒有太多用處。但是用了人工睾丸酮以後，人體每天可以分泌400-500ML的睾丸酮。也就是說，普通人練一小時就達到極限。用藥者可以干6個小時，依然屬於有效訓練。著日復一日的下來。。。
不過即使是金坷垃，也會有副作用。 人體本身就具有調節和平衡的功能。當使用者每天分泌大量睾丸酮，身體會相對分泌雌性激素作為平衡。所以，我們能看見一些健美運動員乳腺增生，就是因為沒有合理用藥，斷葯比較猛，雌性激素過多造成。而且過高的雄性激素會增加心血管疾病和糖尿病的患發率。
生長激素
生長素的主要生理功能是促進神經組織以外的所有其他組織生長，促進機體合成代謝和蛋白質合成，促進脂肪分解。
看這功能厲害不？特別是脂肪分解，蛋白質合成。簡直是健身人士夢寐已求的神器。不過生長激素這種東西，會在成年以後人體會停止分泌，只能靠人工生長素。
這麼好的東西，為什麼成年就不分泌了？因為成年後，骨骺融合，長骨不再增長。如果骨骼不生長的情況下，體內依然有較多的生長素，將刺激枝端骨，面骨，軟組織（並不包括某些地方！）等增生。手、足、鼻、耳以及肝臟、腎臟出現不相稱的大。俗稱「肢端肥大症」。
你如果看奧賽運動員，就會發現她們不僅肌肉大，頭部及耳鼻都大。甚至在不吸腹的時候，肚子也是異常的大。
胰島素
體內唯一同時促進糖原、脂肪、蛋白質合成的激素。
提高胰臟分泌胰島素後，你的吸收就跟開了掛一樣，尤其是對糖（糖這塊具體可以搜碳水化合物詳細了解）。人體每天攝入的營養有限嘍，胃每天能消化的食物就那麼多。沒有辦法提高食物的攝取，那就只能從吸收入手。就像同樣的機器，加同樣的油。一台可以把30%轉化成動力，另外一台可以轉換60%的動力，哪個跑的快。
同樣，胰島素過高是冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中等功發病的基礎。
一旦牽扯到比賽，選手的身體就變成了一塊競技場。大多考慮的都是如何全面開發，而不是健康。就像賽車發動機，會考慮超頻對發動機的使用年限有什麼影響么？健身就算是有專業的人員來指導用藥，儘可能的降低損傷，但本質上還是會對身體造成永久性的傷害。
和朋友再三考慮還是放棄用藥，畢竟還有很多比大塊更重要的事情。
正視和了解類固醇
1.正視和了解類固醇我認為非常重要，做一個不恰當的比喻就像同性戀如果在路上接吻國內可能要上新聞，網上的輿論更是不得了，但是在國外隨處可見。我們拿它出來討論說白了只是對他不了解，慢慢的就不會再討論了想用的去用不想用的了解下而已。用類固醇在國外健美圈是一件正常的事情，國內其實慢慢也一樣，說白了健美圈都是天天能把雞胸肉放攪拌機打碎了喝下去的人，用類固醇也沒什麼。
2.類固醇增肌效果確實很好，這點大家不要否認它，要不然你以為別人傻啊？用了那麼多害處還用。具體多好呢，無論是想整體增加圍度肌肉量，還是局部（肩膀最多因為肩膀一般最弱）都有意想不到的效果。
3.類固醇對身體很不好！我就不引用科學啪啦啪啦說一堆，總之用過的人脾氣會急躁，長痘痘（皮膚紅＋痘痘我都見過），生殖器會受到影響，掉頭髮等等因為激素引起的問題都會有，過量的話呵呵。
4.類固醇最不好的我認為是心癮，人都有找捷徑的心理，你們上知乎看健身帖子無非也是想找健身的捷徑，但是和任何事情一樣有得就有失，類固醇最惡劣的在於它的效果太過明顯，導致一旦使用你會沉浸在長大的歡樂中無法自拔，直到身體發生不適（我認識的都是身體有不舒服才不用的，也有的不舒服還在用）。很少有人能用的好好的不用了。
5.不過類固醇也不是毒藥，劑量把握得好，葯好（基本越貴越好），是不會當天吃第二天死的。最多算個慢性毒藥。
6.我認為其實類固醇最可怕的還是大家的比較，目前健美各大賽事要達到一定的水平大家都得用，說白了不用你總覺得比別人差。大家都用了，我如果要比賽就必須也得用這點是最可怕的（因為即使別人真的沒用你看到別人比你大你也會覺得他用了）。但是很遺憾這種現象目前並沒有什麼杜絕的方式。
7.處理類似的東西一般有兩種解決途徑，就像（黃和毒），大部分國家地區採用完全封殺，禁毒禁黃。一些地區選擇控制性開放（荷蘭大麻合法，部分國家紅燈區合法）各有利弊。我個人認為我國方針正確，一刀切嚴令禁止，這樣你不用我也不需要用，你如果敢偷偷用，我就報警！（意淫）
健身小貼士：
對於健身新手我建議了解下就行了，說白了沒到那個程度補劑啥的也不起作用，愉快健身開心鍛煉，類固醇等，得不償失。
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以大服人，你的網路私人教練，關於計劃，增肌減脂等一切不知道怎麼開始健身的問題歡迎私信聯繫。
人家那是健美圈，和健身圈中間還隔著一個健體圈。別弄錯了啊兄弟
其實健身人群死亡在一些專家教授眼裡是不是一個稀奇的事情，很多課題研究運動猝死，大部分人發表出來的基本都是過度運動導致猝死。死亡的原因分兩種，心源性死亡以及腦源性死亡，其中心源性死亡八成以上，有體育訓練經歷以及念過體育院校的都知道運動會對人的身體發生改變，就是心房心室的改變，會導致每搏輸出量變多或者心跳更有力（根據無氧及有氧運動），這對於一般人來說是好事，運動員的心跳少於正常人，但是長期來說會導致多種心臟病。也許你們會說健身的不算運動員，但是健身人群有的訓練量十分大，達到6met以上，周運動量更大。對身體的不了解以及加大運動量還有服用更多類固醇（類固醇不是主要原因，不少健身人群訓練量大於運動員的）會給心臟產生巨大壓力，然後就死了。
由於今兒晚上喝點，說的不具體不通透，還望見諒，如果有人喜歡我繼續更新。（給個讚唄）
我又來了！！！！！！！（感嘆號做個分割線）
昨天我說了met（代謝當量），好多小夥伴都感覺6met很重要。其實，6met就相當於我們慢跑時的消耗，大部分專業運動員的代謝當量超過了15
met。注意！在美國的《2008年美國鍛煉指南》中明確指出，每周的代謝當量中，16.50-25.49met是高活動量（高！），25.49以上是極高。那麼運動員每次運動的15met，一周最少六堂訓練課是90met以上，只有長期從事專業訓練（一個奧運冠軍據說超兩位數的億），會對心臟產生變化，那換句話說，是不是長期周代謝當量超過90以上堅持三年五載才會對心臟產生變化（這個沒有科學依據，我是猜的）？
還有，就是心源性死亡絕對是佔大比例的這點毋庸置疑，長期高強度不適量運動是許多運動人體科學專家探討的問題，像題主圖中大肌霸類基本把這個當職業的，不適量運動是板上釘釘的事情，不適量運動對身體危害（或者說導致死亡的原因）無外乎幾種影響：對心傳導系統的影響，導致竇性心動過緩，導致心房顫動以及導致室性心律失常（名詞解釋自行百度吧各位親，太多了！）其實看到這，我們可以發現，這幾種影響多是從事耐力運動項目而產生的，就是說從事耐力運動多，心臟慢慢挑的就慢了，看起來是好事，其實不然，因為這種心跳過緩屬於病理性損傷。大部分人從事的健身雖然做器械杠鈴啞鈴，但大多數從事的也是鍛煉力量耐力，增加肌肉圍度，所以在一定意義上講，也算是耐力性訓練。
好像有點說遠了，，說說大肌霸的死，我記得圖片上就說他死了，沒說是怎麼死的，但我認為大概率是心源性死亡，也是服用了一些類固醇以及一些違禁藥品，對身體產生破壞，增加心臟負擔，以及堅持訓練，最後玩完了。我也聽過一些朋友同學以及健身教練（我沒做過）說健身房出售大力補（去氫甲睾酮）等違禁藥品。大力補在七八十年代是用來給部隊士兵吃增加戰鬥力（類似於打了一針腎上腺素）用的，後來流入民間，不少姑娘吃完鬍子有了孩子沒了，為害一方。像這裡有一些健身愛好者，想擁有一副好的軀殼，沒問題，好的軀殼不一定全是疙瘩肉，一身疙瘩肉不一定就是好的軀殼，而且我個人認為一天三四十雞蛋吃完了人會吃不消（你吃消了，就不怕老母雞來找你），吃一些含蛋白高的肉（雞胸脯牛肋條啥的），從我個人角度認為，這已經超越了體育範圍，可以說是為了競技（比誰疙瘩肉大）而瘋補這些，如果這樣繼續下去，勢必以後會來點類固醇大力補以及高強度訓練，那麼，身體會吃不消的。好的身體不是四十個雞蛋能吃出來的，在健身的過程中希望各位大佬堅持自己初衷：為了健康！就好了。
那個，各位大佬，其實我不喝一天也迷迷糊糊，前面一段有一個摘抄文獻，如果這位大佬看到了，告訴我一聲，我把參考文獻寫上。還有有不對的地方請各位大佬指點！不帶急眼的！還有我就不宣傳我是賣葯的了！
競技體育不是以身體健康為目的的哦。
這說明他們確實是在健身，不是在修仙
看到很多朋友噴打葯的。
然鵝國內市場環境就是這樣。
前兩天我朋友的團隊去跟另一個團隊競爭某四星酒店的配套健身房，免6年房租免物業費免空調費，基本上不可能虧的生意。
最後我朋友的團隊贏了，因為他們教練團隊里有兩個葯哥。
這個世界太亂，
最強人類木吉挺身而出，
然而....
木吉鬼步成絕響，一生功名全給黨
希望各位不要濫用禁藥，
那微弱的效果可能會以生命作為代價，
眾多巧合疊加一起便造成了必然。
達拉斯多日之前便曝出有某些原因導致的暈厥，不過當時有人及時處理幫助將達拉斯救下。這次導致他死亡的暈厥發生在進食時：「達拉斯被發現時已經沒有了呼吸，口中還有未下咽的食物。」 天妒英才，最年輕的奧賽戰士死於暈厥時食物堵塞氣管引發的窒息。斯人已逝，但這也提醒我們，小心這些「可控的不確定因素」。
巨臂哥Rich Piana 在早先放在YouTube的視頻中說過「我願為我的夢想死去」，他也做好了這樣的覺悟。在一段時間的昏迷後，Rich Piana 在病床上死去。他的instagram更新也停留在曾經的四格備賽狀態，粉絲留言也從「I dont believe it」變成了「R.I.P.」
這對粉絲們是沉重的打擊，在他住院期間，有人說他死了，有人說他沒事，有人質問，有人怒罵，有人悲傷也有人無感。我是質問的那一個，聯想到周遭發生的事情，心中也五味陳雜。
如何看待？人死不能復生，我們只能更加激勵自己，穩定自己的腳步，盡量不被身外之物蒙蔽雙眼。生活還是要繼續，該做的事一樣不能停。
又沒說你們不要打了，去打啊，打死了也不算我的，戳你們G點了嗎？腦子不夠你們是準備靠肌肉來湊嗎？我還真得謝謝你們給我一個毒舌的機會。
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看到類固醇說兩句。
以前在日本，實驗室有個合作的美國教授，給我們做了一次報告，說到了類固醇。
很多運動員，健美選手使用類固醇類藥物，不管他們的目的如何，這個隨他們，但是人體並不是你注射多少就全用了的，有不少隨著尿液流向了下水道。
然後坑爹的是，這玩意現如今的水處理系統是無法清除的，你家買的濾水器也除不掉。所以，運動員，健美愛好者們排出去的類固醇就通過水流向了每一個人。
那個教授呢就是在研究用什麼材料可以氧化還換掉那些類固醇，至於應用，還不知道要到多久以後。
我聽完當時覺得很生氣，憑什麼我們要被另一些人綁架。後來想想，呵呵，人類不就是這個德性嗎，都那麼自律，科學家也少了很多課題少了很多經費啊。
解釋一下，那教授是材料學的，不是生物學的。
第一，沒有屍檢報告出來，所有猜測都只是猜測。也許逝者真的是正常的壽終正寢呢？不過像這個年齡就來去匆匆大概也算得上是英年早逝吧！
死亡原因是一個可以討論的話題：如果死亡原因真的不太名譽，家人或者逝者背後的機構可能傾向於隱瞞或者修改。一句逝者為大，讓別人也不好多說什麼。對於吃瓜群眾而言，既然抱定了是吃類固醇激素造成的話，大概也不太會相信其他解釋。我們只好姑且怪罪他們的八卦內心和清奇的腦迴路吧。
我想起來前幾年去世的國內某健美冠軍，我個人認為是類固醇吃多了造成的血栓進而引起中風，不過他朋友有不同意見，所以在論壇上和我撕逼！大戰了幾個回合，還蠻懷戀那段熱鬧的時光。
健美運動員的突然死亡之後，藥罐子說往往會塵囂至上，這時候也會有不少洗地的出來辯解，總之是浪費了不少黃河水。
第二，使用類固醇激素大概是健美圈子裡面的常態吧，也許是行業潛規則之一。既然是行業潛規則，那麼是不是可以這樣理解：知道類固醇激素的危害，能夠承擔使用類固醇激素的後果，然後自願使用和別人沒有關係。如果這樣理解，似乎也無可厚非。
不過健美圈子裡面宣傳的時候，大多是打訓練是如何如何刻苦，動作是如何如何標準，選手是如何如何敬業的招牌，對於使用內固醇激素的使用倒是很少會有著墨，這是讓我覺得很健美圈子裡面非常虛偽的地方。
健美是商業活動，商業活動是以盈利為目的。商業活動的事情，不是一般人想像的那麼美好，齷齪的事情，細細的寫起來，大概也是可以拍甄嬛傳的。
不過人呢，最重要的就是要開心，平常心對待。比如，我看健美比賽，除了欣賞可以做干煸牛肉的肌肉之外，另一個興趣就是看看誰的髮際線最高或者，感慨一句「沒有王子的命，不缺王子的病」。
第三，有一點可以實話實說，即使是使用了類固醇激素，如果沒有科學刻苦的訓練，也不會脫穎而出，雖然主要是歷史的進沉，但是也不能否定他們的個人努力，汗水還是流了不少的。
普通吃瓜群眾而言，做到燈光下的健美選手的努力十分之一以後就可以了。至少在你周圍的，已經算得上是行走的荷爾蒙了！
第四，普通凡夫俗子，健身更多的應該被當作是一種樂趣、一種愛好和習慣。對於偶像，看看照片就好，實在沒有必要抬到香案上供著。比如，我喜歡施瓦辛格，看了不少他的電影，也知道他吃藥做心臟手術，也知道他下半身的那檔子事情，不過都是一笑了之。都是普通人，別做聖人要求。
第五，類固醇激素現在運用於健美已經不算什麼了，大概吃瓜群眾也就知道這一個吧。很多藥物有增加肌肉的作用，現在的技術發展也很快，想知道的話，請點贊支持。那天我泡上一杯咖啡，好好的講一下。對於很人來說，營養學知識和藥物學知識是通過體育老師學來的，流毒不少，需要正正風氣。
第六，健美運動員猝死事件，最近不是第一個，肯定也不是最後一個。過幾天大家都會忘記的，很多選手在備戰的過程中也會一如既往的使用，靜待下一個是誰！
第七，如果健美界形成統一的共識，反對興奮劑的話，技術上也不難解決。加一門比賽，每個健美選手比一下鐵人三項，看看還不會不藥物濫用,反正他們都是大力士，力拔山兮氣蓋世，加一個鐵人三項不算什麼的！類固醇激素催出來的人多半有心肌肥厚，大量的有氧運動能夠要他們的命，基本上一個鐵人三項都淘汰了！
以上是三觀還不算歪的回答，以下開始建歪樓。
藥物增肌，很多健身小白喜歡聽健身大神的，人家算是實踐出真知，似乎也沒有什麼不可以。不過如果你真的聽他們的話，估計驗證了一句話，藥物學知識是體育老師教的。
好吧，請聽一下搞新葯研發的半吊子老司機飆車！
其實增肌方法最權威的就是找搞養豬的那伙人，畢竟現在大家都怕長胖，搞瘦肉型豬是永恆的課題，像首答的那個瘦肉型豬一樣的肌肉估計是健美愛好者的終極追求。
好吧，先講講這頭豬，這是基因工程改造最最終獲得長健美豬的典型。使用的是基因敲除技術，破壞掉了豬基因組上的Myostain。天然缺失該基因的人也有，參見文獻
Myostatin mutation associated with gross muscle hypertrophy in a child
知乎上也有大神八卦
天生蠻力是不是真的？為什麼？
不過目前上不知道確實該基因的人會罹患什麼疾病，因為發現的這個小孩在是2004年，如果身體健康，奧運會上會見到他。畢竟，這個小孩子的家族都是東歐重競技運動員。
從基因敲除豬上來看，如果一個基因組的兩個拷貝全部敲除，豬很快會生病的，只敲除一個拷貝會好一點。畢竟人類可以活100年，我們吃的都是不超過半年的豬寶寶。
技術上難度不大，基因組敲除需要用到轉基因胚胎技術，這個用於健美增肌需要從受精卵開始，所以已經不行了。可以考慮的方法是用RNAi技術做干擾，降低Myostatin的表達，實施上，包一個腺病毒就行了。
以上是基因工程的方法，目前尚未看到有人在健美增肌領域中使用，我也是打打嘴炮，如果使用了，廣義上可以說是轉基因人了！
不過如果開發基因檢測技術，找Myostatin半缺失的小盆友作為運動員培養理論上是可以的。
第二，生物工程藥物
Bimagrumab是一款出於研發階段的藥物，目前處於臨床研究的二期，主要治療肌肉猥瑣，不是肌肉萎縮的！可以用於肌無力，腫瘤晚期病人的維持治療什麼的，等三期上完上市後可以作為健美運動的興奮劑使用！安全性比類固醇激素要好多了，因為作用靶點單一！我有朋友做過這個靶點，他們經常很神秘兮兮的自稱自己是做興奮劑的。
重組人生長激素也就是rHG什麼的，這個藥物進入中國健美愛好者的視線中應該不長。當年我在健身房還是手無縛雞之力的小白時候，經常被一個我們那個健身房的一個肌肉大神鄙視。鑒於我是文弱書生，所以一直是敢怒不敢言。後來他們神秘兮兮的討論GH，我嘴賤插了一兩句嘴，一下子暴露了我的專業，從此被他多看了一眼，以後再見面的時候都會收到熱情洋溢的招呼。
關於生長因子，想了解多一點可以看看最近美國獲批的轉基因三文魚：
怎麼看方舟子文章《轉基因三文魚獲批准的啟示》？
我承認我是吃貨，每每都想到了吃。
GH這個產品不算什麼高科技，國內製葯公司有生產，買的還很好，某司一年能夠買10億元人民幣，不過適應症是兒童增高，足球運動員梅西從小是個矮子，如果不使用GH的話，估計是一個適合演色後他弟弟的角色。GH以前挺貴的，堪稱液體黃金，因為是從死人垂體中提取得來的。感謝轉基因技術，現在可以用大腸桿菌生產，價格大大下降，價格也不貴，兒童用的話，一周幾百塊錢吧，對於有追求的大神們來說不算貴。
副作用待補充。
第三，類固醇激素
藥用的類固醇激素國內有司坦唑醇片，實際上是雄性激素17β-羥基-17α-甲基雄甾烷醇[3,2-c]吡唑，常用於（1）遺傳性血管神經性水腫的預防和治療；（2）嚴重創傷、慢性感染、營養不良等消耗性疾病。
晚期腫瘤病人可以開這個葯，不過鑒於其臭名昭著的身份，醫生一般開的非常艱難並且婉約，但是有不算是開不到處方的藥物。
類固醇的副作用待補充
第四 瘦肉精
好吧，有談到吃上面了，瘦肉精確實是一個好東西，由於瘦肉精的廣泛使用，美國的肉類價格非常便宜。但是同是瘦肉精，中國確實臭名昭著。
因為中國的是老版本的瘦肉精，名字是鹽酸克侖特羅
美國的瘦肉精是改良版本的，名字是萊克多巴胺，兩者是不同的藥物，後者效果非常高，的副作用極小。這倒不是天朝技術不如人，是因為國人對於瘦肉精向來恐懼，談到瘦肉精如洪水猛獸，所以政策制定者統統禁止了之。美國禁止鹽酸克侖特羅，因為副作用確實很大，然後推動瘦肉精升級，然後有了萊克多巴胺，該藥物代謝極快，沒有肝臟累計性毒性。
說過八卦，前國家游泳隊隊員歐陽鯤鵬終身禁賽就是因為瘦肉精，當時解釋說吃了路邊黑暗料理的燒烤導致，但是據坊間認識說，如果誠然如此的話，鯤鵬同學大概一頓吃了一頭豬吧。
再歪一個樓，中國最近對於美國的牛肉解禁了，美國牛肉都是有瘦肉精的。
上述兩種瘦肉精都不好購買，但是作為治療哮喘的藥物，瘦肉精不難弄到，沙丁胺醇是也，不過作為治療哮喘的使用劑量和增肌的使用劑量是不一樣的，具體怎麼使用我就不嘮叨了，免得教壞小孩子！
第四類，胰島素，大神 @傅一一 提到胰島素，把我嚇出一身冷汗。胰島素是治療糖尿病的常用藥物，獲得也非常方便。如果宣傳胰島素的增肌作用，難免有一兩個愣頭青小孩子過量使用胰島素的。很早以前有一個電視劇《罪證》，用胰島素殺人的場景歷歷在目。
強調一下，胰島素的隨意使用會死人的，並且很快，很快！
健美論壇裡面有很多方法刺激胰島素的分泌，方法高大上，其實很簡單，葡萄糖是最快的提升胰島素的東西，不需要高大上的味精類似物谷氨醯胺，所以每次我去健身房都喝可樂，哈哈哈！
如果真是為了增肌使用胰島素的話，請諮詢藥師吧，由於種類多，藥物學知識是體育老師教的往往很傻很天真的分不清。
不過我推薦二甲雙胍，提高胰島素受體對於胰島素的敏感性，不會導致低血糖效應，並且是一代神葯，能夠延年益壽哦。
繼續放毒
利尿劑，理論上利尿劑沒有增強肌肉的效果，但是藥物肌肉大神們吃了太多的類固醇，難免皮下水瀦留，顯得肌肉不如刀刻巧克力般漂亮。並且，健美比賽都是有重量級的，所以在賽前，大神們都拼著命的脫水。80公斤的人減重到60公斤比賽組裡面。
除了缺油少鹽的飲食加上暗無天日的有氧運動外，利尿劑也就堂而皇之的走上前台了，吃了利尿劑以後，坐在馬桶上就可以嘩嘩嘩的減重了，其樂無窮。
曾經作為一個健身教練(現在賺夠錢了，當老闆了)我來說說吧，自身有過減重的經歷，也幫助過別人增肌，減脂，減重。也在英國的健身房工作過。好了，你要是不信的話，就當是我編的故事好了。
首先，先來談談蛋白粉，很多大神都說了，蛋白粉只是單純的補充蛋白質而已，根本沒什麼太大的特殊。這點我是非常贊同的了對於絕大多數人來說，基礎飲食和休息的作用，遠大於其他亂七八糟的東西。一日三餐，去英國買tesco sanisburry的牛排自己做的日子是我最開心的了，另外那邊雞腿肉賊便宜，補充蛋白質美滋滋。一餐吃一塊牛排(225克)也就7英鎊，還是按最貴的牛裡脊算的，愛爾蘭牛排好像才4.5鎊，不知道比什麼蛋白粉好到哪裡去了。另外，蛋白質的補充也不要過量，你都出現蛋白尿了還跟我說蛋白質不夠我也是沒辦法的。
再說說類固醇，這邊好像叫gear，juice這玩意我不推薦普通人用的，普通人通過常年練習，已經可以達到非常強壯的地步了。何必呢？你要搞清楚，普通人跟健美運動員簡直可以說從基因上就是兩個物種。健美運動員的身體不是我們可以理解的。同樣用類固醇，健美運動員可以活70歲，你可能就只能活50歲。而且這也並不能證明類固醇對身體無害，因為你並不能證明健美運動員不吃藥的話是否能活得更長。
個人建議，無論增肌還是減脂，計算好卡路里，攝入優質肉蛋奶，好好休息，比什麼都重要。
抱歉，知乎噴子太多，關評論了
我說很多人並不了解什麼是體育精神，整天在這瞎BB，練不到巨臂那地步就不可以評價？感情你當官沒到省廳級還不能評價落馬的大老虎了？你要評價一道菜還得考個廚師唄。用藥，首先就違背了體育精神，甭管田徑自行車游泳舉重，甭管多著名運動員，用藥就是一生污點，被禁賽，甚至收回獎品，身敗名裂那是常事。來來來，你告訴我健美有什麼特殊，可以例外？對了，巨臂可是承認了自己用藥了的。感覺自行車，田徑運動員也可以說自己是為了夢想用藥唄，您這麼6相比當年馬家軍也是偶像了。 競技體育的作用是啥你們都知道嗎？ 感情看到一群練健身的滿滿的優越，還為夢想獻身，我就想笑，感情你是吧自己帶入巨臂自我感動吧，也不看看自己練得什麼JB樣子。把別人帶入的用藥的坑，你負責任嗎
Everything has a price!
如獅子稱雄一日，勝過若綿羊苟活百年。
老婆孩子熱炕頭後壽終正寢，並不是這個世界上每個人的選擇。不僅僅是健身。
（騎牛）
（攀冰岩）
（徒手攀岩）
（與獅共舞）
（為國盡忠）
（走進天津大火的消防戰士）
（解放前夕大笑就義的地下黨朱大同）
（死前告訴兄弟們繼續反恐的俄羅斯警察）
（一人守一城對抗ISIS的敘利亞狙擊手）
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