我這是暴食症還是飯量大？

12-25

我減肥後身體很不好並且伴隨暴食症，一開始吃的不會很多，正常人的量但是很強烈的罪惡感，慢慢的我會把所有想吃的放在一天的一個時間點全部吃，因為那樣我可以一次性吃很多，這也是因為我當時的食量不大，還會計算卡路里。
慢慢的越來越胖，身體好了，習慣了吃那麼多，頓頓都要吃那麼多了。
我一頓可以吃一個韭菜餅，三個紅糖饅頭，一份飯，兩罐酸奶，吃完了其實還不撐。。。
我現在的食量是暴食症還是飯量大啊？我不催吐，，因為不會吐。。。

題主你的問題是營養構成有問題，滿眼都是碳水化合物（餅、饅頭、飯、酸奶），高碳水讓人滿足，但是餓的也快，過多的碳水身體處理不了轉化為脂肪儲存。

我覺得你這個是胃口太好，可能吃的速度也有點快。

解決辦法：

1. 餓的時候先喝一盒無糖全脂牛奶（300ml左右）喝完再挑食物

蛋白質和脂肪的飽腹感很好。

2.吃飯前用一個大盤子把要吃的東西準備好，半盤少油蔬菜,1/4盤雞魚肉蛋蝦，1/4盤主食類

3.吃的時候先選肉類再喝水再吃蔬菜

肉類=蛋白+脂肪，都是產生飽腹感的東西(飽腹激素），

喝點水休息一下（不要喝湯，湯類往往隱藏很多邪惡能量）

蔬菜可以佔據體積，讓你胃容受性擴張

以上供參考。

Enjoy

今天是我的生日沒有朋友一個人在家拉上窗帘暴食。
嗯就在今天壓力突然特別大好端端的因為多吃了一包恰恰蠶豆引爆沒錯
中午吃完飯趁著家人不在家狂奔進超市
買了一堆吃的後來奔進麵包房繼續買都是奶油蛋糕之類的油脂很高的最後回家衣服都沒脫就開始爆嗯我還沒洗手超他媽病態
噁心死自己的樣子了
明明心裡超崩潰超難受打心眼裡看不起自己這樣還是穿起衣服往商場狂奔其實肚子里已經很飽很飽了但是還是想吃麵包餅乾之類的
然後回到家後把零食往桌子上一倒開始爆
我吃了一碗麥片兩個蛋撻一個奧利奧奶油麵包一個奶油草莓蛋糕兩個榴槤酥 3個肉鬆蛋糕無數小麻花和花生酥等等
吃完後不吐但是已經直不起腰
想想我去年時候的樣子月經正常皮膚超好不掉頭髮氣色很好人緣性格成績都特別好完全不焦慮每天都很開心
現在天天不說話休學在家輕度抑鬱一天乘無數次體重失眠閉經半年易怒煩躁痘痘很多沒人溝通交流
如果有人給我說你不要再這樣下去了你揮霍著父母的錢父母的期望(以前成績很好）傷害著自己的身體浪費著金錢時間和生命我何嘗不想聽進去
這是我每個夜晚都會想的事情可是暴食的時候雙眼無神鼓著肚皮像機器一樣一袋袋斯開零食和餅乾的包裝袋一直到腮幫子麻木沒有感覺我心裡更多的是恐懼與懦弱
好好吃飯吧你那個不叫暴食暴食症的患者對每天的三餐都很期待每一餐都是享受與奢侈
也希望自己趕緊戒掉暴食症別再這樣下去了會努力的相信自己

會採取催吐或者吃瀉藥的手段嗎？暴食之後會因為愧疚感和後悔再一點都不吃嗎？
感覺題主是有點暴食症的傾向，但是沒發展成暴食症，這點食量實在擔不起暴食的稱號。
我「巔峰」狀態曾經:一份臉盆那麼大的麻辣香鍋+海碗兩碗米飯（一碗大概4兩），全部吃完一點不剩之後，再來一版酸奶（8塑料盒一版），解決之後再來一份蓋澆飯一份麻辣燙，都是一點不浪費，吃的時候沒有飽的意識，就機械的吃，吃，吃。吃完之後再灌自己半瓶酚酞片，倒床，挺屍。
不用第二天，一般來說往往吃完就內疚的要死，然後就開始一至兩天的絕食，再因為絕食餓的失去理智開始下一輪暴食。
這樣的食量，三個月胖了40斤，就醬

去年夏天減肥的時候曾經一口氣吃了五個粽子，半盤烤鴨然後一頓酸辣老鴨火鍋加上數不清的炒菜，半袋麻花和水果，吃完覺得後悔就扣喉吐，被我媽罵神經病，那個時候，姨媽已經消失，易怒易躁，臉上還在各種冒痘，脫髮失眠，神經敏感，後來經過半年的心態身體調理，什麼都已經變好了，感覺像是在地獄走了一遭

你吃的多不是主要問題，問題是你有負罪感。吃撐了會很後悔內疚這就是暴飲暴食啊

我之前也是這樣的，但是最近慢慢改善了。感覺最關鍵的就是分辨你的身體是否需要它，是真的飢餓還是僅僅是食慾而已。當你能準確的辨別兩者，你就會覺得其實克制自己的慾望並沒有那麼難。
（其實我現在還是偶爾會吃多，但是不要太有罪惡感啦。那隻不過是一頓飯而已，關鍵後面持續堅持就好啦）
加油

食量大吧，你都不覺得撐，暴食是停不下來的，沒有理智地進食，撐到吐都會不停塞，食不知味。

任何的減肥方法都是可行的，但是別小看了食慾本身。

什麼高蛋白質，純蛋白質減肥我個人都是有點「鄙夷」的。

太努力去與本能的東西作鬥爭，終歸都會被反咬。

均衡飲食吧題主，趁現在還有點意識上來提問。

至於怎麼均衡，膳食指南不錯。

還有，一直覺得單純的有氧無氧都是可以的。

如果是小基數，吃夠1500-1800再來減肥吧。每天製造的熱量最好是在300-500，但建議是300。

大基數的話，先恢復均衡飲食。

不能心急。

我現在也是。
就說昨晚，
我吃了半個菠蘿，一袋白麵包，
兩個紅豆餅，一瓶酸奶。
胃都覺得撐了，就是特別想吃。
吃完特別難過。
我想這是情緒性的吧。
談不上心理障礙方面的暴飲暴食，
更談不上精神方面的神經性貪食。
我覺得吧，你這是，沒有好的飲食習慣。
你渴望食物，它能帶給你滿足。
同樣的，當你停止進食的時候，滿足的情緒瞬間消失，更多的是自責和罪惡。
我了解，
我也在克服。
我覺得你必須跟你的身體交流。
什麼時候吃飽了，什麼時候又餓了。
不要壓抑自己的食慾，
也不要放縱自己的食慾。
從別處尋找讓你滿足的事。
???

這也太多了叭窩兩天都吃不完這麼多，但是還是要看身高體重飯量什麼的叭，比如我41kg飯量小所以對我來說撐死也吃不了這麼多的

放心吧，你只是吃的多，其實吃的也不算很多。暴食症是撐的不能行了，但是還是機械性的往嘴裡塞東西，

抱抱。
我現在正在積極地改掉暴食的習慣。
上一次暴食是在三天前，早上十點多起床後叫了一份外賣，兩份菜一份米飯，都是標準的那種長方形的盒子裝的，吃完很爽，渣都不剩。然後我以為我要開始活力四射的一天啦，開始準備考試啦，可是突然很想喝啤酒，因為菜是辣口，接著就叫了兩罐啤酒，一包大的黃飛鴻花生，順帶一個可愛多倆別的冰激凌。well吃完了，我意識到啤酒喝多了會不會吐？舍友剛好要回來問我吃啥，我說帶個麵包回來吧，醇熟切片麵包400g，另外她給我買了倆香蕉大概500g的樣子，還有火腿腸一根兒。

問題來了，我是一個過去的半年裡因為無節制飲食暴漲十多斤肉的正在喊減肥的妹子。一稱體重就崩潰然後就吃，吃完更崩潰。

想到吃就內疚啊，自責啊，後悔啊，我簡直羞愧到想不認識我自己啊。

我之前吃還是很開心的，現在吃變得很不開心，我通常吃一口就停不下來，所以就在前不久，有一個星期左右的時間吧，我把所有一天的食物集中在一個時間段吃完，然後就撐得不行，就不再進食了。前述的暴食就是事情的高潮。

那天結束後，我覺得我想明白了。
我要戰勝暴飲暴食。
我先瘦一點。所以我斷食了。
今天是第三天，並沒有太多不適。
等瘦到我不再因為體重過高而情緒性暴食，我計劃再通過健康有序的健身來一步步完成目標。

我可能也是這樣，不過我吃的更多，意識到的時候已經晚了，最近在減