腰椎間盤患者對於跪坐【正坐】和盤腿坐應該選擇哪一個呢？

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如果要坐在地上而不坐椅子，應該用那種坐姿。或者對於腰椎間盤患者坐椅子和上面兩種坐姿各有什麼不同和影響。

以下僅包含瑜伽打坐中常用的幾種坐法

「跪坐」有兩種：
1、金剛坐（鑽石坐）：雙腳雙膝併攏，臀部坐在腳跟上；

2、英雄坐：雙膝併攏，雙腳分開，臀部坐在地上（或墊子上）

盤坐大體可分為四種（具體分類太多此處不細表）：
1、吉祥坐（簡單坐）：雙腿交叉盤坐；

2、簡易坐：雙腿平行貼地盤坐；

3、至善坐：雙腳腳踝重疊，腳尖放在雙腿膝蓋窩內；

4、蓮花坐：雙腿交叉，雙腳腳踝放在對側大腿根部。

椎間盤突出患者最好的坐姿依次是：
蓮花坐&>至善坐&>英雄坐（用輔具）&>金剛坐&>吉祥坐（用輔具）&>簡易坐

1、蓮花坐：對柔韌性較好的人群，此坐姿可以強化下腰腹能量，對腰椎疾病有很好的修復療愈效果。身體僵硬的人不可強坐，應循序漸進；
2、至善坐：此坐姿對全身的壓力最小，適合冥想時使用（即，可長時間坐）；
3、英雄坐：骨盆正位，對腰椎壓力小，利用輔具將臀部墊高可使雙腿放鬆，膝關節僵硬的人應循序漸進，不可長時間坐；
4、金剛坐：初學者多為骨盆前傾位，對髖關節無壓力，對膝關節、腳踝壓力大，不可長時間坐；
5、吉祥坐：初學者多為骨盆後傾位，對髖關節有一定壓力，用輔具將臀部墊高後可以使骨盆正位，可以長時間坐；
6、簡易坐：做法最簡單，但初學者多為骨盆後傾位，同時對髖關節、膝關節都有壓力，不可長時間坐。

對椎間盤突出的患者，如果做不到全蓮花坐姿和至善坐姿，就只能經常活動或經常變換坐姿，避免腰部長時間疲勞。

先給出答案，跪著坐上半身挺拔對腰椎更有利，但是下半身更累
我來詳細解答一下這個問題
怎樣是最健康的坐姿？顯然是腰椎最自然的姿勢，即沒有受到不平衡的彎曲壓力姿勢是最舒服的。
那麼怎樣會使脊椎受到了不平衡壓力，列出以下情況，大家在生活中避免就可以了：
1、骨盆前傾或者後傾
2、身體左右不平衡坐姿
3、上半身過於彎曲

第一種屬於後傾，第二種是前傾，第三種是正常姿勢，無論坐著還是站著，很多人都有壞習慣，如果改掉這個習慣，脊椎問題也許就慢慢自動消失了。
不刻意收腰而保持上半身姿勢挺拔就是正確的坐法，當你前後活動腰的時候，就可以理解什麼是前傾，什麼是後傾，這兩種姿勢都使部分腰部肌肉處於緊張狀態，很容易發生勞損。我們生活常見的錯誤習慣有，辦公室不能正常坐仰著或趴著工作，美女們為了性感故意收腰翹臀，穿高跟鞋，過於肥胖。提東西的時候彎腰提等等

建議自重健身，很多街頭動作能改善輕微腰突，然後靠牆整個背腰貼上去比較舒服

英雄式，拿個東西墊著坐，這個一坐下去一般人身體就都正了

我也認為是跪坐，跪坐的壓力都在腿上，蓮花坐盤腿坐的壓力都在尾椎，所以如果只有這兩個選擇，建議您跪坐。

其實很多坐姿要分人而異，我剛開通知乎第一次回答問題。腰間盤突出當然盤腿蓮花座不好，因為女性本身大腿內收肌就松馳而無力，骨盆不穩定，盤腿這樣更容易造成骨盆不穩定。金剛坐也是需要股四頭肌有離心的力量才行，不然會將壓力壓在腳踝。