剛辦健身卡，還沒請私教。先跟私教聊幾句，說我骨盆前傾，必須先矯正體態。去醫院X光檢查說正常，該信誰？

12-25

健身房的教練好像是通過腰部向身體方向凹陷比較多來判定骨盆前傾的。體前屈兩手指尖位置高低不一，教練說這是長短腿。從外形上看臀峰有點一高一低，需要仔細辨別才能隱約看出。總之，教練說問題很嚴重，如果不矯正不可以跑步、跳躍，容易受傷，也影響運動效率。教練說矯正需要兩到三個月，每周兩到三次課。醫生說看X光片骶骨彎曲較大但在正常範圍內，骨盆的X光片也說是正常的。請專業人士幫忙判斷是否需要矯正骨盆？有哪些矯正方法？需要多長時間？應該在健身房矯正還是再去找醫生？

@高科

我覺得應該參考教練的意見，你這個尾椎的角度真的挺大的，醫生是根據什麼來判斷沒問題的呢？如果是病變或者是否影響生活我估計是沒問題的，也沒誰因為骨盆前傾死了的，因為大部分醫生不具備康復資格，也沒有力訓過，他不會預估你接下來的訓練對你身體有什麼樣的壓力。

建議你去看運動康復科醫師，從發展的角度診斷你的情況。

苦讀9年的博士學位不如3000塊錢7天培訓。

我覺得教練說的沒錯，你確實應該先矯正再訓練，否則不知道會不會加重。買不買課就看你了，主要看教練的水平，他說的話大體上沒錯，不過也帶不少推銷成分。原則上說，你的情況首先從矯正體態開始訓練是絕對沒錯的。

醫生說沒有問題應該是沒有到需要醫療手段的程度。

骨盆前傾是一種不良體態，從醫生角度來說普通程度的前傾應該不算是疾病，但是在日常和運動中確實帶來不利影響，比如腰腿疼痛等，在不良體態的前提下鍛煉有傷病風險。所以建議參考教練的意見，當然他主要是為了賣私教課
在知乎搜一下，可以找到一大把矯正骨盆前傾的資料，不想花錢買私教，你也可以自己鍛煉矯正，或者在健身房可以去上不另外收費普拉提課

在骨科醫生眼裡骨折/骨裂/椎間盤突出/膨出等大的破壞才有治療意義。
但題主的問題最好是看康婦科醫師的評估。
只有我們才關注更細小的，如錯位/卡呀/骨盆旋移/力學改變/軟組織等。

健身房教練為了讓你買他課是什麼蛋都能扯出來的。

去試課99%都被說骨盆前傾

一般人被嚇一下就買課了

作為醫生，診斷疾病主要依據臨床表現和輔助檢查。想必題主癥狀並不是很明顯，另外這暫時沒有給你的日常生活帶來負面影響，因而醫生說沒什麼事。
作為健身教練，更多是從你的身體素質、體態姿勢、體脂等考慮。他所說的問題隨著年齡增長、日常姿勢不正確等也有可能出現。
這世上沒有絕對的健康。
PS.以上皆為個人觀點

這教練扯淡的，明顯在騙錢。
換一個靠譜的。
找不到靠譜的就下幾個app自學，網上大把資料。

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to：上面給教練洗地的。
題主原文：
教練說問題很嚴重，如果不矯正不可以跑步、跳躍，容易受傷，也影響運動效率。
教練說矯正需要兩到三個月，每周兩到三次課。

你家教練這麼忽悠人的？

相信醫生，但是要諮詢相關專業醫生。
說下我本人的情況，希望能對你有些幫助。我本人也有骨盆不正，左右側骨盆高度相差一厘米，X光一看就是歪的。而且有腰痛的癥狀。
首先我看了骨科醫生，要除外腰椎間盤突出，拍了MRI和X光，確定腰椎間盤突出沒有大問題，骨科大夫的任務基本上就結束了。他當時只是說，每個人都有一定程度不對稱，要自己加強鍛煉，強健腰肌才能保護腰椎，至於具體的方法，他簡略的說了幾個建議，小燕飛，游泳，睡硬板床，並沒有給出更詳細的建議。總之，對於骨科醫生來說，僅僅這種程度的骨盆不正並不是病態，骨科也並沒有任何辦法干預，因此診治諮詢就到此為止了。
然後我諮詢了物理治療科/康復科醫生建議，他們有一套很專業的相關檢查，可以通過肌肉收縮兩次肌電強度判斷兩側不對稱程度。兩側係數1.2以內正常，以上有就問題了，因為那兩天肩膀也痛因此腰部和肩部檢查都做了。過了一周取報告，有趣的事，我的腰部雙側對稱不嚴重，係數還在1.2內，但肩部不對稱係數已經到達1.6了，而且左側肩部肌肉易疲勞。其實仔細觀察雙側肩膀不等高，右側肩部經常痛。醫生建議一定要堅持鍛煉放鬆雙側肩頸，給出了一套聯繫方法並且逐個動作講解，還介紹了其他生活中應當注意的地方。十分之專業。在之後的日常生活中我盡量遵醫囑，不久坐不久站，每隔一段時間做一下聯繫，確實腰痛肩痛的癥狀已經有了顯著緩解，相信體態也會慢慢有一定改善。
因此，問題不在於應該相信教練還是醫生，問題是你有沒有諮詢到對的相關專業的醫生。骨科和影像科更多的對疾病負責，如果遠不到疾病的狀態，在排除骨科疾病的前提下建議諮詢專業康復科醫生。相信你的情況也會逐漸有所改善。

舉個例子。我之前小腹痛得要死。跑了好幾家醫院，各種檢查都做一遍，檢查結果沒有任何問題。醫生說，檢查結果沒有問題我們不採取任何治療措施。我說：可是我肚子疼啊。醫生說：那也沒辦法，檢查結果沒問題讓我們怎麼治。
這個是不是可以另一方面回答你的問題？

我覺得看起來很是有前傾的，但是醫生說沒問題也是正常的，我脊柱側彎醫生也說沒問題，但凡不算疾病的，沒影響到基本生活的，我覺得醫生都認為沒問題。也不要隨意信任教練，很多教練半桶水，一心只想你多買課，快銷卡，哪裡真心想幫你矯正？

去掛醫院推拿科，或者找康復師比較好。

我來了?，這麼說吧！醫院醫生是看角度或者是看患者是否因為體態引起疼痛來判定說你是否需要治療，你現在只是骨盆前傾在醫生眼裡只是小問題，醫生會認為你現在的椎間盤還沒有膨出的現象，就是還沒出現病症，在醫生眼裡就是覺得你還沒達到需要處理的程度！還有就是現在骨盆前傾，前移的滿大街！只是你的角度可能比他們大而已！
但是在教練眼裡這就是機會，在教練眼裡你就是個搖錢樹，但是這個問題不處理的話過段時間，這個時間不好說，如果生活習慣有糾正的情況下問題可能會減少，不糾正指不定那天就椎間盤突出了，到時候找醫院也是各種遭罪，而且醫院給出的方式主要也是休息，還有各種理療，只是緩解你現在的疼痛，並沒有糾正你的生活習慣，以後依然可能複發，在我眼裡來說是治標不治本，所以回歸運動然後調整好體態，如果那個教練真的有把握把體態糾正回來，而且能給你一個好的生活習慣的情況下當個搖錢樹就當一回唄，畢竟可以讓你以後少受罪，還能活蹦亂跳！還有就是骨盆前傾不會對身體產生那麼多限制

接下來說說片子上的問題你的腰椎是有明顯的曲度變大，有前傾加前移的跡象，下面那張片呢沒擺好所以不能隨便說說！可能有側傾和旋轉但是片子沒擺好不能確定，調整還是建議調整！調整的好壞，時間長短看教練水平！

還有臀部一邊大一邊小跟運動狀態可能也有關，承重腳理論上就會比另一隻腳粗很正常的，大腿也是一邊粗一邊細，胸部也是一邊大一邊小啊，所以我是建議評估再詳細些在考慮，不一定都是骨盆的問題！

骨盆前傾會影響到脊柱和腿的受力，健身教練建議是很正常的。因為如果不糾正而直接讓你上健身課程，會直接影響到課程質量不說，還會讓你的身體在運動量加大的過程中得到更大的損害，銷售課程的可能有，但你可以不選擇，糾正的app有很多。而且現代人很多都有骨盆的問題，包括很多人身體瘦，但肚子胖一直減不下來可能也是這個原因。本人是一名瑜伽教練，所以平常會更觀察身邊人的形體，我會告訴會員和身邊人怎麼做，但不代表我就是去銷售課程的。我覺得醫生是站在醫學角度，看對你的生命有沒有威脅，樓上有位答主說的：起碼沒有人會因為骨盆前傾死了的。。。常有人搞混健身和醫生的區別，也會有人問我假如健身或者瑜伽真那麼有用的話，那還要醫生幹什麼？再此我只想說：醫生的目的是阻止你去見上帝，而健身是阻止你去見醫生。
就醬……勿噴

是骨盆前傾----來自骨科醫生的判斷

首先得看你教練的專業性很多什麼都不知道各種稱為一大堆肌酸都覺得是毒藥的如果你都覺得很水那就是騙你上課交費的還是去醫院看看教練的話水分太大

胸肌一大一小肩膀一高一低不算疾病吧

看了評論很多人都在噴教練，我從事這行業，感覺不是很好。

但是，有這些問題，教練肯定會推課！！so？難道發現這些問題，不幫你糾正還是怎樣？你愛怎麼練怎麼練？

呵呵，什麼心態

如果題主要找私教（一定要了解其他私教會員）看看哪個比較專業穩妥

嗯，然後給一個方法
平躺於床上，看看腰部是否懸空，腰部距離床面中間，雙手手掌合併看看是否能填滿，如果出去自如恭喜你，骨盆前傾。

拉伸髂腰肌，股直肌
增加腹部肌肉群訓練。

1.有骨盆前傾，但這種程度不需要吃藥手術或者理療，所以在骨科醫生眼裡應該不屬於疾病。
2.骨盆前傾在無指導情況下確實會增加損傷風險，腰椎間盤突出甚至脊柱變形都是有可能的。
3.什麼毛病找什麼人看，現在各大城市都有專業的運動醫學診所，實在不行醫院康復師給的意見都會比教練要靠譜。

我都買了幾萬塊錢的課了，教練還是說我骨盆前傾。教練就是想糾正我體態和姿勢，和醫學上所定義的骨盆前傾完全不是一個概念。你要慢慢習慣，健身教練的理論知識大部分都和醫學定義不沾邊，當然我也沒見過有幾個教練是醫學院臨床醫學專業科班畢業的。大部分教練所說的理論和名詞都是運動領域的，不是醫學領域的…

醫生和你說的是病，教練和你說的是美，能一樣么，還有不要老把人往壞想