堅持騎車 有沒有跑步的效果？
12-25
rt
不知道有沒有跑步效果，但是減肥健身效果絕對出眾。
這是我去年寒假封車時候，臉比轟炸大魷魚還大：
去年天氣回暖開始堅持騎車之後的十一假期，明顯有尖下巴了：
其實這不僅僅是去年一年那樣，每年都這樣，一到寒期封車就胖的不行，一開始騎車就立馬瘦下來，今年也是，現在胖的我都看不下去了
說實話 我個人覺得騎車的塑型效果比跑步好，畢竟騎車算是全身運動，也不會像跑步這樣掉肌肉。我認識的那些經常騎車的普遍比長期跑步的身材要好看。
沒有。跑步你一般也就跑跑，一個人居多，買買跑鞋腰帶飲料計步器什麼的，河堤公園跑跑健身。騎車，由於一般需要比較遠的距離，然後你又不知道哪裡有路比較合適騎車健身，這時候你買車的店推薦你加入他們俱樂部，說大家一起騎車好玩有趣，既鍛煉身體又廣交朋友何樂不為，你有點興趣就加入了，然後俱樂部組織了一次騎行活動，你騎車著你的小山馬戴著頭盔就去了，然後當你見到別人胯下的cervelo S5那刷新你對自行車認識的破風車架配上50mm牛逼閃閃的碳刀，又見到look675帥氣的車架又聽到別人禧瑪諾6870Di2變速器發出的順耳的聲音…………你震驚了，從此開始了燒燒燒燒錢之旅。跑步一般沒這個效果
話不能這麼說，騎車有騎車的效果，跑步有跑步的效果，用的肌肉大不相同。就連公路車運動員和xc運動員dh運動員的肌肉比例差距都很大。
樓主要是想減肥，推薦樓主參加鐵人三項，成就感與鍛煉效果都強太多～
騎車 裝備的門檻高點..
跑步 身體的門檻高點...
時間多的 騎車比較合適 畢竟大多數人都可以騎一天車 能跑一天的卻都是高高手
時間少的 跑步比較出效果 同樣的心率下 騎兩小時車都沒有跑半小時步累 （這點純屬個人體會 專精跑步的大概會有不同感受）
堅持晚上空飲食更重要。我減肥經歷
偏個題：環法七屆冠軍，勢不可擋的強人阿姆斯特朗，騎車騎到蛋蛋癌，切了一邊，成為了一個蛋蛋的男子…
個人覺得騎車對於體重大的人更安全，跑步作為一個高衝擊的運動 對大體重的人的膝蓋要求是很高的，如果你的膝蓋不夠的穩定，那麼很容易在長期跑步之後產生一系列的膝蓋的問題。建議還是正常的飲食，保持運動。運動不是一兩天的事情，需要長期堅持。之所以容易反彈就是當你急速減重的時候其實是脫掉的水分，還不是脂肪 所以很容易反彈
兩者還是不一樣的，對身體的作用也有差異，我喜歡跑步，也喜歡騎車，跑步用來鍛煉身體，騎車追逐世界的快感！
騎車挺不錯的啊，，我大學幾年都是騎自行車去上課，確實瘦了，腿型好像是好了些。
推薦閱讀：
※有哪款跑步用心率表值得推薦？
※部隊每次跑三公里 五公里的標準有什麼含義嗎？
※跑步、健身的時候流汗太多，經常流到眼睛裡很麻煩，有沒有導汗的配件？
※地產圈、金融圈越來越多的人「愛」跑步，是真愛，還是跟風愛？
※悅跑圈和咕咚這兩款APP的優劣比較？