你們平時跑步會加入跑團嗎？

12-25

跑步跑團

不會，過去沒有加入，現在不會加入，未來也應該不會想要加入。
（其實，前陣子好像被同事以報名馬拉松方便為由莫名其妙讓報哪個跑團，不過也就寫了個個人資料然後就沒有然後了，所以我想我應該不算是提問者所提問的真正意義上的加入跑團吧，2333...）

言歸正傳

我是將跑步作為正兒八經的鍛煉甚至是訓練，不是玩玩而已，我需要絕對的集中注意力關注自己，在不斷的跑步中強化自己和超越自己。我總覺得加入跑團只會拖慢自己前進和進步的腳步。交流經驗什麼的，網上有太多的論壇，貼吧可以交流，很多的地方也都能查到自己要的信息，何必要扎堆去跑步。我有自己的訓練時間和訓練計劃，並且自己在嚴格遵守中，沒有辦法去遷就那麼一大波人，而且同事加入跑團了，從他那邊傳達給我的信息我感覺跟樓上一些答主說的一樣，大把的時間花在聊天，拍照。他們聊天的時間，我也許又能跑個幾公里了。

不僅是不會加入跑團，我跑步和健身的時候甚至不喜歡結伴一起去，以前只跑步的時候曾經有小夥伴想加入我跟著我跑，去了一次沒去了，原因很簡單。她設想的是邊跑邊跟我聊天，這樣一個是會覺得時間過得快一些，一個是有人聊天也不會太孤獨。然而很遺憾，我一旦跑起來是不會跟任何人說話的，跟不上我也絕對不會去等，我不會讓任何人打斷我的節奏。於是她發現我一到操場就把她撇一邊了，她即不能跟我聊天也跟不上我的速度和耐力的時候，於是放棄了。

並不想說跑團不好，畢竟任何事物的存在都有它自己的意義，只是這個意義對於個人而言是利是弊而已。

很多人說，加入跑團認識了好多人，提高了社交。我非常贊同跑團的這一大優點。但是我跑步不是為了認識更多的人，我只想專註的去跑步。很多人說，加入了跑團大家一起跑，大家天天打卡更有動力，毅力堅持下去了云云云云，我也不否定這樣的說法，對於很多人也許真的很奏效。但對於我來說，如果堅持一件事的毅力需要以外部事物環境作為支撐而不是自己的內心的信念和堅定，那麼這種毅力其實是非常脆弱的，任何外因的變動都很有可能擊碎這種毅力和堅持。

我堅持認為通向更好的自己的路，必定是孤獨的...

不會。

身為普通跑者一個，確實沒有什麼值得吹噓的跑步經歷。說點自己的感受。

平時跑步是個很私人的運動，不是團隊項目，沒什麼社交屬性。雖然如果和合適的水平相近的高手帶領下，可以跑得更快些。但自己跑的過程中能夠更好地關注自己的情況，按照自己的訓練計劃和訓練狀態進行跑步，使用適合自己的配速，跑自己需要的里程，而不用遷就於他人。可以按照自己的喜好進行熱身和拉伸。另外還可以根據自己的狀態來安排跑休。而且對於平時需要工作的人來說，時間緊張，自我鍛煉也不用太遷就跑團的時間來鍛煉。

因為主要跑步場所在北京奧林匹克森林公園的緣故，平時旁觀了為數不少的跑團的活動，見到了太多互相等待時間、拍照時間、聊天時間等等和跑步運動本身無關的活動消耗時間遠超跑步時間的事情。要知道奧森南園一圈才 5km，一般水平 30 分鐘也就一圈了。經常有一圈跑完回來，跑團還在那裡等待、拍照、社交的情況。

同時在偶爾幾次參加所謂跑團的活動的時候，發現個別所謂跑團，或者所謂訓練營特訓營之類，經常會請來一些似乎有些名頭的專家，專業隊的過來進行一些指導或者帶領跑友一起熱身、跑步、拉伸。這幫子人的水平魚龍混雜，違背基礎科學鍛煉常識的事情實在常見，盲目信任他們宣傳的不靠譜的方法最後很容易受傷。

而且個別跑團的商業化氛圍異常濃重，更不用說那些收費不菲的訓練營。甚至有個別跑團報名需要提供大量個人隱私信息，卻完全沒有保護跑友隱私的意識，各種信息隨意放置，暴露。

跑步是一項關於自我的運動，很多時候是孤獨的，孤獨又是享受的。加入跑團，切記謹慎。並沒有什麼人因為跑步的愛好會高尚起來。

跑團還是有必要加的～

第一個，比賽便利——有跑團一起報名，會省去很多流程。要知道參加比賽，你要考慮交通、住宿、領物、比賽、結束後洗漱退房，如果有跑團統一報名，會非常省事兒～

第二個，跑步社交——跑團會組織各種活動，比如我們跑團的「情人節玫瑰跑」、「光豬跑」，在活動里，你會接觸跑團有各式各樣的人，但是大家都因為同一個愛好聚在一起，這樣帶來的社交更為純粹。說不定，在裡面你會結交到很棒的朋友、甚至是另一半～

第三個，歸屬感——心理上你不會覺得跑步是你一個人在跑，你和跑團在一起，跑團有打卡、約跑、共同參賽，賽場上還會有後勤人員給你存包、補給，心理上給人一種歸屬感。

最後，再提下跑團給我的感受，如果題主僅僅是希望參與更多的跑步相關活動、認識更多的人，跑團還是非常棒的，但是從提高上來說，跑團並不一定能帶來很多促進，大部分的跑團約跑活動，目的都不在訓練效果，而是跑步社交～如果提高成績的話，黑練少不了，但是也可以參加下活動，打打醬油，開心開心哈！

最後附上一些跑團活動圖～

玫瑰跑，像玫瑰不？

日常約跑

有時候訓練還有朋友幫忙拍照（當然是騎車）

本文為原創文章，首發於【不跑就出局】微信公眾號，原文故事|專訪千人跑團團長：奔跑讓生命不再孤獨

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「也說不上為什麼開始跑步

這幾年也是從跑步機到路跑、馬拉松、越野

一步一個腳印踏實走過來的」

1、三年跑遍國內金標馬拉松

梅啦啦是本屆百日跑free running跑團的隊長。

聊到最近的情況時，她說她在為馬拉松備戰做準備。啦啦說在她跑步的這幾年裡，她已經跑完了國內所有的金標馬拉松賽事，除了參加了這十幾個全馬之外，她還參加了數不清多少半馬，而且最近還在積極的備戰北馬中。

從對跑步一無所知到馬拉松急救兔子（按固定配速跑，馬拉松急救志願者），從一個人的奔跑變成一群人共同前進，2015年對於啦啦來說是不同的一年，因為這一年是她的跑團「上海閔行跑團」成立的年份。

2、一個人可以跑很快，一群人可以跑更遠

在跑團成立的這兩年，跑團的成員們都沒有閑著，前前後後組織過很多的活動，甚至還有很多幾十年跑齡的老跑友響應。當然團隊里的跑友們不只是跑步，還有一些騎車、越野、超馬和健身領域的大神。例如這次跑團入駐百日跑賽事，還有一位80多歲的老爺子也報了名，堅持打卡100天從未出局。

參加上海綠化基金會項目認領小樹

就是這樣一群熱愛堅持的人聚到了一起，free running跑團在成立這兩年連續獲得新浪2015、2016年全國百強跑團稱號。今年五一跑團組織的活動，還被新浪跑步官網進行了原文推送，在咕咚網上獲得了120多萬的閱讀量。

2094（上海距離九寨溝2094公里）公益跑，為九寨溝捐款

在問及是什麼樣的初衷讓她想要創建這麼一支跑團時?創建過程中有沒有遇到什麼困難時，梅啦啦如是說：「我們是一群愛好運動的人，傳播科學的運動理念，讓大家收穫健康的體魄是我們的追求的目標。心隨我動，Free running，讓我們一起跑的更久更遠。真心熱愛運動不需要太多督促，堅持是跑者最從容的美德，百日熱煉，跑贏自己。」

跑騎雙項中國大公雞地圖

3、我自己的成績沒什麼好說的，我們跑團里每一位跑友的精神更讓我感到驕傲

從最初十幾人到現在線上近二千人的跑團，從最開始的愛好到現在更具有跑者精神，上海的很多地方都留下了他們跑步的的身影，汗水和腳印也同樣見證著跑團的成長。

一個人也好，一群人也罷

唯有堅持，方能成就

我想這也是一個真正的跑者該有的情懷

我曾經以為跑步只有音樂、節奏、呼吸，直到遇見了你們，讓我知道，還可以有笑聲、陪伴，和歡呼。

LLG，Long Legs Girls，沒錯這就是我的跑團的名字。而遇見LLG，對我來說是2016年最美麗的意外。

2016年7月，恰逢自己跑步一周年，這個時候的我已經擺脫了懶癌晚期，從動都不愛動變成了每周3~5次輕鬆的5公里，偶爾刷個10公里的小跑貓。兩雙跑鞋，一個耳機，還有一堆亂七八糟的數據，那時候這些就是跑步留給我的全部痕迹。直到7月7日刷微博，偶然間看到LLG的宣傳貼，從此，這個團隊就變成了我生命中最重要的成分之一。

如果說問我加入跑團的原因，也許是跑得久了，覺得孤獨了。但是，更多的是因為那一張張照片上陽光的笑臉。粉色的超人服，走心的攝影，出彩的推送，讓我不禁微微好奇這個團隊下的姑娘們都是什麼樣的。

人與人之間最奇妙的聯繫在於，當我第一次見到你時，我並不知道日後你會對我如此重要。

2016年7月14日，周四，是我第一次參加LLG夜跑的日子。5公里，6分22的配速，第一次知道原來有人陪伴的跑步是這種感覺的。如果說一個人跑步是種色彩，那麼一群人跑步就是一道彩虹。

從那天起，我就幾乎每次的例跑都去參加。可是由於家離我們的「根據地」比較遠，每次我都要站著一個多小時的公交回家。但是每次的這個時候的我的心裡都不覺得辛苦，而是覺得值得。

心情不好的時候，好像只要看到你們的笑臉，我的陰霾就都散去了……因為愛跑步的姑娘都自帶光環，會溫暖身邊的人。我們在一起，就像是溫暖的火球。

火紅奧運年，形形色色的跑步活動讓我們更加凝聚。在我們一起參與的的熒光跑，我完成了第一個沒有音樂的五公里。那時的我突然意識到，原來總會有一群人，讓我的微笑變成大笑，讓我的輕聲變成歡呼。沒有音樂的五公里，因為你們好像也很容易……

隨著人數的增多，我們的活動也變得多姿多彩起來。比如跑步後的平板接力PK……真是奇了怪了，這麼虐的項目我們是怎麼玩得這麼歡樂的……雖然我一直在墊底……（微笑臉）

八月末，我們一起抓住夏天最後的尾巴跑步。這個時候我們已經不僅一起參與過許多跑步的活動，還為幫助孤獨症孩童的星星樂園拍宣傳照。

今年9月份，我拿下了瀋陽的半馬。夜跑後打開微信，發現一連串紅色的新消息提醒：

「跑完了嗎？感覺怎麼樣？」

「一定要好好拉伸，不然會腿疼！」

「是不是感覺自己很牛，要上天的趕腳？」

一連串溫暖的話語蜂擁而至，無數回憶的片段湧上心頭。跑步，是我們共同的信仰，或許這是許多人無法理解的執著，但對於我們來說卻是難以割捨的紐帶和聯繫。

2016.10.16，我們一起用腳徒步丈量了大連30公里的濱海路。秋高氣爽的天氣，蜿蜒起伏的山路，我們又留下了難以忘懷的瞬間。

你們說，LLG不僅僅是Long Legs Girls的縮寫，還是Let LoveGo with u 的縮寫。我想，我是幸運的，在這條本該孤獨的路上有你們同行。

我們一起，與愛同行。未來的半馬，全馬，越野，我們都在路上~

我們的故事，未完待續。

作者：柴郡貓琦琦　

悅跑ID：5330909

版權歸作者所有，轉載請聯繫出處

「悅跑圈」一款面向跑步愛好者，專註於跑步的運動社交類APP。

我從12年開始跑步，自己一個人跑了近三年的時間，直到16年5月份才開始加入到現在的跑團。對於這個問題，我想我還是有比較深的感受的。我認為，一個組織好的跑團，除了幫助你提高成績，避免受傷，也能夠給你帶來足夠的歸屬感，改變你對跑步的認識。

記得當時我加入跑團，並沒有抱著太大的期待。畢竟對於我來說，跑步不需要通過別人來給我動力，我自己有足夠的理由去堅持。但是參加了幾次活動之後，我漸漸發現了他存在的意義。

每次的集體跑步，無論是周中的easy run還是周末的長距離，一次組織有效的集體跑其實比自己一個人跑要效率更高。到點準時出發，每次根據成員需求，分成不同的配速小組有組織的進行跑前熱身跑後拉伸，而因為我們選的跑步地點都盡量選在交通方便的地方，所以如果覺得跑到一半跟不下來，也隨時可以走。至於周末的長距離，跑團的效果就更體現了出來，一個具備規模的跑團，可以組織有效的沿路補給，也可以有人事先籌劃好路線不至於跑著跑著迷了路。

關於成績的提高，在我們跑團里，有BQ的大神，也有剛開始接觸跑步的菜鳥。當你看到身邊的人一個個的不斷刷新自己的個人最好成績（PB）的時候，你心裡肯定也想著要努力跟上大家。而無論處於什麼水平階段，每個人的問題都會得到有針對性的回答。因為基本上你的問題，也是團里某些人之前遇到過的問題，比起百度/Google搜索答案，隊友的現身說法可能會更加有幫助。

說到歸屬感的問題，很多人說跑步不是為了社交，我很同意這一點。但是當你報名了一個馬拉松比賽並為之準備了很久的時候，你是不是希望有人在你跑到最疲勞的時候給你送上加油和補給？當你報名了一項外地的比賽需要長途旅行的時候，如果能有同伴和你一起去參加比賽，共同準備訓練，那更是最好不過的了。而加入跑團，你可以輕易的得到這兩項「福利」，下圖是在今年2016年的紐約馬拉松上，我們跑團的小夥伴們在18mile處給參加比賽的隊友們加油，如果你也跑了今年的紐馬。你應該會注意到這些身影。

其實跑團的意義不是簡單地一群人聚在一起跑步，很多通過跑步認識的朋友大家都有一個共識，就是說跑步歸根到底是一個人的事情，是一件孤獨的事情。這不僅僅是因為每個人的節奏不同，也是因為每個人跑步的理由和動機也不一樣。有些人是為了創在更好的成績，有些人是為了收集獎牌跑遍世界，有些人則可能只是為了能多吃一點找到一個更為正當的理由。關鍵在於你自己到底想要的是什麼，那麼你去全身心的投入到其中，你就可以從中獲得什麼。我想這可能不止於跑步本身，也反映在很多其他的問題上。

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NewBee Running Club - 追夢赤子心 - 騰訊視頻 https://v.qq.com/x/page/y0335dlqmpx.html 我們是來自紐約的新蜂跑團 ( NewBee Running Club)，和其他在北美的華人跑團相比，我們可能相對比較年輕化一些。除了每周的固定活動之外，我們也會去到全美甚至世界各地參加各種馬拉松路跑賽事和越野賽。最後推送一首來自我們團隊成員共同錄製的《追夢赤子心》MV。We are NewBee Running Club，我們才剛出發，我們會一直跑下去。

加入跑團以後，成績提高明顯，也會堅持打卡。

平時5k 10k的跑步自己隨便跑跑就行了，拉20或者30的時候有些無聊，要是能跟個配速合適的隊伍還是不錯的。

最近剛加了個跑團，是虎撲跑步上的夜跑小分隊。群里討論氣氛很好！自己一個人跑得話會很孤單，真的，沒毅力。群里天天有人說「我去跑啦」、「今天跑了XXk」，就會激勵著你也去跑。
還有一點是，跑團里好多大神！像我這種菜鳥跑者什麼都不懂，身邊也沒有很專業的跑步朋友。有跑步問題在群里提問，好多人都來熱心地解答。
跑步很容易讓人倦怠，氣氛很重要，身邊有人能激勵著你、帶動著你也很重要！

不會。了無牽掛的感覺有時挺好。有人的地方就有江湖，於我，跑步只是自己規避世俗的一種心路。。。所謂君子之交淡如水。在路上遇到了可以聊聊，過後天各一方，寧靜淡泊。

我也想加跑團，跟大神後面跑節奏，可惜的是大神幾乎都是自己練，而且大神集中的跑團也很難有機會一起練，索性我還是自己練自己的，交流學習放馬拉松賽事跟大神們交流就好了。
你是來社交還是學習的？這要想好。
要學習我告訴你，只要你肯問，大神們都很樂意將經驗和訓練計劃分享給你，對對對，才見面的都會。

不邀自來，
已徹底加入某跑團的人兒過來說隨便兩句。

首先回答問題：我跑步肯定會加入跑團，
因為：
跑步原本是一個人的寂寞，加入了跑團就變成了一群人的狂歡。
好吧，說人話：
加入跑團之後，瞬間打開了新世界的大門，以前最無聊的周末反而變得最忙了。

ok，下面請允許我發圖證明加入跑團到底好（keng）在哪裡。

1：加入跑團之後，跑步的範圍擴大了，苦逼死宅瞬間變身陽光帥氣型男。

以前一個人跑的時候，我每天秀朋友圈的圖片是這樣的，在一個一圈不到2K的地方強行繞滿20K，頭都快暈了好么。

後來，我加入某跑團，感覺瞬間打開了新世界的大門啊。

這是第一次參加群里的活動，當時也就跑了一個半馬，不過手機定位飄了，硬是給我刷出了一個全馬。
這是我第一次參加多人的約跑活動，感覺非常新鮮。
以前都是一個人跑的，現在是一群人； 以前跑步都是自己帶水的，現在有專人負責後勤免費提供水和食物； 我跑步從來不拍照的，現在竟然無師自通的學會了搶鏡頭混照片； 最後，我跑完步都是吃點水果喝點燕麥粥就完事，現在這群罪惡的傢伙竟然拖著我去聚餐腐敗（幸好勞資從來不長肉，紅紅火火恍恍惚惚）。

ok，跟隨跑團跑了一年多了，所有我跑過的路線都在下面了，成都的跑友可以點進去看了。
成都有什麼適合跑步的路線？ - 大長腿的回答 - 知乎

這一個是成都這邊可以用軟體跑出來的好玩的路線，要玩趣味跑的可以關注一下

你用跑步軟體跑出過哪些有趣的圖案軌跡？ - 大長腿的回答 - 知乎

2「：加入跑團之後對馬拉松的興趣提升了，可以拿到朋友圈炫耀的事情終於有了。

以前都是一個人默默的3K 5K 10K 健康跑，後來遭了村上的蠱，想跑馬拉松，之後又中了跑團的邪，只要是個馬拉松就想去跑。哎，朋友們，跑馬是條不歸路，各位跑友千萬不要著了道。

這是15年的馬拉松參賽記錄，能找到圖片的也就兩個文件夾

而16年的瞬間翻了好幾倍啊。

凡事有利必有弊，馬拉松好玩是好玩，不過這友誼的小船簡直說翻就翻吶。

請不要問我友誼的小船到底翻了好幾波，我可以說無可奉告么？

3：加入跑團之後就有機會參加各種好玩的活動，得到好玩牌子的機會炒雞多。

這一點應該算是2的延續，兩者相互促進吧。

目前我這邊值得我放抽屜里的牌子也就這麼點（高顏值牌子就這些，其他的渣渣牌子都隨便掛外面），準備攢夠了就掛起來做風鈴了。

4：加入跑團後無師自通的學會了海淘，已成功化身剁手黨

據不完全統計，在確定要跑馬拉松之後的這一年多，我已買了十雙跑步鞋，其中路跑鞋7雙，越野鞋三雙，而據某大神說，我這還只是入門水平&>_&<

天吶，當初是誰特媽說跑步是一項非常簡單方便並且省錢的運動呢？

前些日子，下圖的這個段子在跑客群里被瘋狂刷屏，看來大家都是有故事的同學啊。

5：加入跑團的其他好（坑爹）處，詳見本主題其他答主

總結：自律性很強並且有目標的人完全可以不用加入跑團

覺得平日里無所事事，生活無聊透頂想要通過跑步改變自己的，歡迎加入跑團一起嗨皮

ps：最後請允許我無恥的給我所在的跑團打個廣告：成都地區的跑友，歡迎加入我們**跑客（具體名字看我簽名，23333），我們是公益跑步組織，和那些動不動就讓你掏錢買買買的妖艷賤貨是不一樣的

我加入了一個只有20人的跑步組織，門檻是5雙跑鞋，可是該天團幾乎沒有組織過任何跑步活動，擼串火鍋都湊不齊人，但是群里一說起來裝備就嗷嗷亂叫……

有時候我真懷疑，這是個跑團么。

哈哈哈。

我自己有做一個跑團，叫土人公益跑團。去年成立的，旨在帶領和幫助更多的小夥伴們一起動起來跑起來，教給他們科學的訓練方法，一起參加周邊及各地的跑步活動和賽事甚至一起跑到老！

我提倡健康生活，快樂奔跑！我們每周固定集訓兩次，周三和周日，我設立跑團常委會，讓積极參与的小夥伴共同參與跑團的日常管理，大家群策群力，一起把跑團的氛圍和影響做得更好！

固定時間約跑，規範日常生活作息，每個人都像一個隊伍一樣，

跑的時候從來不是你自己，如果距離大部隊約跑位置太遠，
可以自發組織附近愛好跑步的朋友一起，成立一個小分隊的形式，

大家同在一個隊伍裡面會有一種歸屬感，並且團隊跑步可以互相照應監督，並做充分熱身拉伸，不至於熱身不充分大跑量造成身體上創傷，因為近兩年來跑步太過熱門，很多人都是抱著穿上鞋子就能出去跑的心態，對跑步的姿勢，距離，熱身，拉伸，配速，跑步的節奏，呼吸節奏的控制都不到位，雖說盡情去跑，身體會幫你找到最合適的方式，但是一定科學的準備還是會對你的身體有益，在更好的狀態得到更好的收穫

每天早上6點醒，賴床洗漱喝水穿衣服換鞋，6點20分下樓，跑10公里，大概在7點半回到家，洗澡換衣服，8點出門上班，跑步時間與整理時間的比大概是1:1。
參加跑團，出門開車到指定地點，等人，等人，無盡地等人，開跑，哎呀我去出現兔子突圍了！跑好快，要不要抓回來？哎呀我去XX掉隊了，慢點等等他~~跑完，聊天、聊天、無盡地聊天，腐敗……跑步時間與其他時間的比大概是1:3到1:5之間……
如果怕寂寞，兩個人約好時間跑步就完了，跑團那麼大，其實一起跑也就兩、三個人

找男女朋友，參加跑團。
想拍酷照片，參加跑團。
平時跑步，自己跑。

不會，跑步的終極奧義是意志、是堅持、是一次次的超越自己的極限，個人認為根本不需要加入跑團來督促自己。其次跑步是一件很私人的事，非要大家攪在一起，每天跑步等某某某一起，非常的浪費時間，從純粹的享受變成一種負擔得不償失。最後，人以類聚，物以群分，能真正堅持下去的人，大家會在同一時點、同一路段經常見到，惺惺相惜，大家自然就親近了，這也是一種緣分，不需要刻意去加入神馬跑團，一個星期跑個三四天，有約著大吃大喝不務正業。多說一句：很多所謂的跑團都是打著跑步的幌子撩妹、泡妞。所以跑團什麼的不參加也罷，個人習慣清凈。

不會。去年因為減肥開始跑步，在學校操場跑，跑了一年多，沒參加過跑團，因為對我而言跑步不僅是鍛煉，還能使我靜下心來，跑步是孤獨的過程，享受這自由自在奔跑的感覺。

不參加，我喜歡跑步就是因為我可以隨心所欲的跑……不管商業性質的跑團還是互助性質的跑團，什麼跑里程跑一起跑，總體來講都是讓跑步本身變得不自由的事情……