健身過程中胸肌等肌肉發展不協調還有體態問題應該怎麼調整，脊柱側彎與健身怎麼平衡？

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本人17歲，健身一年由於練了幾個月後發現胸部不對稱問題沒有怎麼加強對胸部的鍛煉.後來逐漸重視起來，教練只是回復說，等練起來自然會好後來由於學業住校了鍛煉方法單一不均衡發展越加明顯. 面前問題:胸肌的鍛煉是不是練到一定程度會趨於平衡？怎麼強化弱項？如何快速合理的提高健身效率與規劃時間？所以想請教大家謝謝大家用心講解，分享知識
本人自身問題:脊柱側彎12度、右側肩部有點內收. 不做伸手黨，健身先健腦謝謝各位了 2016.7.20 現在因為脊柱側彎已經不敢健身了身體有點不適. 想借這個問題怎麼主要解決脊柱側彎的影響，我真的非常熱愛健身，但是這個體態問題真的有點擔心，害怕以後無緣健身，希望大家幫助日期以上描述是以前的，有什麼方法都行，沒有條件達到的方法，我會努力創造條件去實現，想最快的解決這個問題，當然我會去醫院檢查，過幾天我會上傳x光片 2016.10.16拍片子發現有點骨盆前傾請大家看看片子看看我的問題應該是怎麼樣的怎麼恢復這些體態問題？

先矯正自己的脊柱側彎吧。年輕人以後這個影響最大的

謝邀。
你這都是S彎了，肯定會有影響的。
胸肌大小都是小問題，這個S彎先解決了才行啊。

像你這個程度，什麼基礎都沒有的話，自我矯正收效甚微。不過讓你來找我也不太現實，給你幾個瑜伽體式練練看吧，聊勝於無，總比沒有強。

叩首式

按順序做

非常好，知道健身先健腦。
脊柱側彎我們在網路上能夠幫到你的很少，我身在深圳，如果你能來找我，可以給你改善。
目前給你提的建議就是，看你身邊的健身房有沒有真正過硬的健身教練，真正懂康復的，或者去找厲害的普拉提老師或者瑜伽老師，其實脊柱側彎真的不是什麼很複雜的東西，就是要找對人。

首先，建議您找一名物理治療師評估一下你的身體狀況，優先糾正你的脊柱問題，有良好的身體形態是健身的基礎，否則適得其反。
第二，你才17歲，正是二次身高發育好時機，能意識到健身是好事。脊柱問題帶來的相關性問題會影響生活質量，請重視起來。找一位合格的物理治療師為你優先解決脊柱問題吧。

脊柱側彎後期影響比較大，並且會伴隨很多問題，高低肩，骨盆側傾，長短腿等等。這種系統性的東西我也是無從下手。或許從呼吸模式開始調整，或許從筋膜放鬆開始…這都我以後需要學習的東西。還有就是這些都不是一兩句能說清楚的，因為裡面肯定關係到很多手法之內的東西，必須言傳身教才能理解。所有的動作質量要求也是高的，你的一個本體感受如何。醫者不能自醫。其實挺悲哀的，天天給別人矯正自己一身毛病，不排除知乎上的各位康復大神把自己弄好的。

有關係的，本人女，脊柱側彎，胸會一邊大一點一邊小一點

之前我腹肌一邊高一邊低，屬於脊柱側彎，練了幾個月普拉提，明顯好轉

這個年齡段好好理療一下側彎的脊柱吧

這種問題問醫生感覺更靠譜點

題主怎麼知道自己脊柱側彎的

我跟你說你這個根本不是健身導致的，看你17歲我猜你從小學就特么背單肩包了吧。
趕緊換個肩背包吧，你肯定長短腿了、感覺那條腿長走路偏向就偏向哪條腿，然後趕緊找你爸媽要錢去看病。還年輕沒必要上支架什麼的，去找MTT、FMS、美式整脊或者中醫正骨都行。不知道你在哪個城市，北京上海有專業的，南京也有醫院是做整脊康復的，還有些大點城市也有，網上搜搜吧

你的眼睛兩邊都是一樣大嗎？？？？？？！？！？！