拉丁舞會讓腿變細嗎？

12-25

絕！對！不！會！變！細！
實際上絕對如此，表象看起來的效果下面說。
事實上樓主的問題有點問錯了方向，對於拉丁這種力量性的舞蹈來說：
不存在細不細的問題！
而是緊實不緊實的問題！

拉丁舞是一個泛稱，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴等舞種。
共同點就是需要下盤（腿部）的充沛力量，腿的蹬踏之間需要藉助地面的力量。
所以…
你覺得小細腿兒吃得消不！
所以…
在練習拉丁舞的過程中小腿一定會長肌肉！
所以…
你看國際上拉丁舞女郎的腿都是這樣的：

但是，別灰心！
肌肉橫著長和豎著長是由你決定的！
如果多壓腿，做好拉伸運動，肌肉會豎著長，是非常健美漂亮噠。

其實，拉丁是一項很訓練身材的舞蹈，特別是倫巴，身體的挺直、擠壓會讓你（更加）前凸後翹喲~（當然效果因人而異）。
所以，你看，國際拉丁舞女郎的身材是這樣的：

腿上有肌肉怎麼了，這種充滿力量的美感分分鐘秒殺所謂的大腿小腿一樣粗！
而且視覺上是不是很細！
但你去摸肯定不細！
這才是我認為的（身體上的）美麗！
最後，拉丁虐我千百遍，我待拉丁如初戀！
（既然說道拉丁，那順便希望5月3號的比賽有好結果。）
——哈哈，5月3號的比賽拿了一等獎，驚喜。本來人家只是奔著二等獎去噠~

——知乎第五斬

不會變細！是真的真的真的不會變細！
平常練習的時候女生的舞鞋一般都是5cm或7cm，八字胯外八字站姿挺胸收腹抬頭是最基本的，在這種正確的姿勢下，應該感到的是小腿小腹都是繃緊的。
扭胯手勢打出去走步提臀屈膝綳腿肩胸胯頭脖子的繞環都要求力度定點繃緊這個時候用力集中在小腿長時間小腿有肌肉這是正常的也是科學的
【我們有個美學姐練了3年多瘦得不像話可是腿部的肌肉只要上套路還是非常明顯的

但是不要放棄治療！
畢竟不科學的走路跑步姿勢穿鞋方法都會導致肌肉，不要因噎廢食阿。
跳舞前做好熱身！
就有氧舞蹈基本的一套拉筋下來，就夠了。剛開始有些人會覺得各部分繞環很難，憋怕！慢慢來！我就始終做不好脖子的左右移總覺得自己像個姿勢扭曲的新疆姑娘。
跳舞之後一定要拉筋一定要拉筋一定要拉筋！
如果不怕肌肉越來越嚇人，你憋拉阿！
肌肉避免不了，但是跳舞外加拉筋真的真的真的可以改善線條，肌肉可以橫著長也可以豎著長阿！拉伸的過程所謂的肌肉就被分散均勻到小腿上部了，線條會真的非常好看。多說一句，跳拉筋對於增氣質真的是噌噌噌阿！【大概是習慣性就會抬頭挺胸站的時候會站得很直下意識脖子和頭就定點在正中央了吧喂憋笑阿感覺跳舞好像還會增cup不知道是不是個例！

關於跳舞之後怎麼拉筋和你們分享吧= =
彎腰抱小腿貼緊有能力地可以縮短兩腿間距離甚至併攏腿直立！
還有一些扭曲的拉筋方法難以描述，講個說起來簡單的，劈叉！
【最近劈一字馬快劈得我靈魂分叉了！慢慢來吧，親測效果顯著快能劈直了

雖然我胖= =可素我柔韌性略好一些
嗯好像這樣科學劈下去拉筋什麼的真的很有效最近有被贊腿細很多 = =
祝都有大長腿還細

開始是肥肉的話會細會緊緻很多表示我高強度訓練四五個月腿圍小了7厘米但是會變成肌肉腿拉伸做好的話腿型很美

會有肌肉，如果原來都是肥肉肯定會細；如果原來很細可能會粗

絕對不會變細!!!!你覺得體育舞蹈練得滿腿肌肉腿會細嗎!!!!!!天天穿高跟舞鞋蹦噠就小腿滿腿肌肉!!!!!!更何況舞步那練起來大腿肌肉猛長…
剛剛開始混拉丁時我也是天真地抱著「運動量那麼大應該會瘦腿」的幻想…結果五年後…請容我做個慈祥如老母親的微笑。
不過跳拉丁側面看起來腿型會很好看，肌肉線條明顯而且直直的，穿高跟鞋也好看，但是正面看起來特別是大腿…啊。我天天被自家母上嘲諷大象腿呢（微笑

你自己看看，而且因為高中我三年沒學了，到現在還是肌肉腿，不過腿型好看是真的。

大學就是校體育舞蹈隊的，我們的舞蹈老師說跳拉丁腿會變粗，沒變粗就代表你沒用功。不過跳拉丁也將近一年了，發現自己的腿變細了，以為是自己沒用功。但看看同學們的，也大多是腿變細了。總結下來是腿上的肉會變結實，所以自然看起來就變細變好看啦。

不會變細也不會變粗但是會增肌我七歲開始學拉丁腿還是比較細的正面看起來很直但是側面就能看出明顯的腿部肌肉來
這就有點悲傷了（*/?＼*）

用我沉痛的經歷告訴你，不會變細！我從五歲開始學拉丁舞，每一個頂跨、綳腳背、推重心的動作都需要你的下肢力量來幫你完成，所以不可能在你原有基礎上變細，除非是本身比較胖，然後減掉一些肉。但是！如果不注意肌肉按摩拉伸的話，反而會越來越粗，因為腿上都是肌肉了，這樣很不好看，所以，每次跳完舞或者運動完都要注意恢復訓練，多拉伸一下鍛煉的肌肉，或者用手搓揉一下也是可以的，盡量讓肌肉放鬆～

腿粗是原來就粗，跳拉丁應該會跳出錐形腿，會更有線條感，比不練的更緊實，更有美感。

不會！！！！！

業餘跳跳一周二到三次，每次2小時，每次回家後拉伸，小腿變細明顯；大腿、臀部沒發覺明顯變化。。。

不會，會長肌肉變緊緻，但是最慘的是像我這種，小腿已經肌肉了，大腿還是肥肉。。。。好心塞。

個人覺得會變細，我本身就是肌肉腿，後來練了拉丁（倫巴）腿變細，手臂也變細。
奇怪的是我自己都沒發現，都是朋友告訴我的

任何一種舞蹈都不會使腿變細，運動都是長肌肉的，拉丁舞的小腿需要發力，所以有很多舞者小腿肌肉發達。

變不變細我不知道我只知道你在跳舞的過程中沒有發錯力量科學用力的話腿型有線條很美顯腿長

不會，會變得結實，線條比較好。

不會的……除非個人體脂量本身就很低或者體質就是不易長肌肉那種（？），影響可能不大。不然變粗是意料之中的……

如果說你用跳拉丁的方式來達到瘦腿的效果，那你就錯了

會變粗