二十歲了胸外擴還有得救了么？

12-25

不匿了，反正也沒人認識。
從小喜歡趴著睡，穿內衣之後開始穿內衣睡，後來聽說對胸部不好才放棄。18歲那年才意識到自己胸外擴已經很嚴重了，開始有意識地穿調整型的內衣，平價的都市麗人，感覺穿著有效果脫了就完，而且內衣的效果幾個月就消失了。現在20了，感覺這三年胸型沒有一點變化啊好惆悵，都這麼大歲數了還有的救么？
聽說貌似練出胸肌會大一些？可是會不會都變得硬梆梆的沒有美感了。。還有我一直是單身狗一隻，如果談戀愛的話荷爾蒙刺激下它會挺拔起來么？求助。謝謝各位。

關注這個問題挺久了～一直沒有好的回答。我就把自己的經驗給題主說說吧。 ______________________________________________________________________
同20歲學生一枚，胸部有些外擴，但不嚴重。首先題主首先要做的就是找尺子量一量兩乳頭的距離，這個標準可以自行百度一下，主要是判斷外擴程度。接著就是判斷下自己的胸都存在什麼問題，是否還有些下垂？或者有無附乳？

總結後就是行動啦！我是很不建議窮學生像一樓砸錢幾千塊用在做胸部護理上，畢竟那些美容院的東西未必安全健康可靠！
首先是內衣大換血！把衣櫃里不合適的(罩杯大小不合適的，內衣穿上上滑的，肩帶易滑落的，後扣少於3個的，內衣穿一會易空杯的，肩帶很細的，罩杯中厚或者厚的，內衣兩鋼圈之間距離大的)統統換掉！沒錯狠狠心，不一定要扔了，總之不要再穿了！去好的內衣店或者專櫃試，一定要多試。不要因為害羞或者怕麻煩隨便聽導購選了個草草了事。

[ 答主高一還是媽媽給買內衣，我媽就喜歡我穿A杯的，即使胸有些擠出來。當時還不懂這些，都一直穿著A杯劣質兩排扣內衣，鋼圈還特別硬，有時還刺出來，後來我一怒把鋼圈全抽出來了。那些內衣經常穿穿就變形了還是接著穿～從那時起沒有好好抓起，所以胸有些外擴。

後來自己買內衣，年紀小。導購直接說75A或者75B或者80B，我一般就是看看就買了。但是統統沒有很合適哇！！！不是胸被擠出來就是肩帶總是松下來，或是上滑。後來也買過75C，80C。還是總是上滑，有時會空杯。直到我現在大二了，才算真正搞清了自己的尺寸是70C！！ ]

以上血淋淋的例子告訴題主:不要怕麻煩，多試！總有完美的一款適合你。不要圖便宜買廢物。

現在不知道你的罩杯尺寸啥的，我覺得無論胸再小都盡量不要穿厚的內衣，尤其是海綿超過1cm的。對小胸來說會產生依賴性的，而且胸真的不好呼吸啊～海綿也會把你胸上的肉擠開。

1/2杯的內衣穩定性比較好，尤其對是調整下垂。大胸外擴穿3/4杯寬肩帶最保險。鋼圈還是建議要有的，無鋼圈適合胸型完美的。
至於穿內衣經常出現空杯，第一可能是罩杯偏大的問題，第二就是內衣上滑也會造成空杯。其實這兩個因素都是因為尺碼沒有選好，或者是內衣設計差材質差，底圍的鬆緊帶與皮膚沒有摩擦力。

真正適合自己的內衣是穿起來不會過於緊繃，底圍不會很勒，穿了一天後脫掉也幾乎沒有勒痕。不空杯不上滑。胸部自然上挺。

接下來推薦幾個眾所周知的品牌:安莉芳，芬狄詩，古今，黛安芬，曼妮芬。這些是主打調整型的，性價比也挺高。對自己合不合適，還得多試。你可以先從這些牌子的內衣穿起。
都市麗人怎麼說呢，感覺很雞肋，只建議很偶爾穿插著穿穿。不過當你穿過真正適合自己的內衣後，就再也不想穿這些劣質內衣了。

平時睡覺的時候一定要脫掉內衣，午休的話最好也解開扣。洗完澡可以塗塗橄欖油按摩按摩。走路坐姿挺胸抬頭。

大概就是這些。深夜碼字感覺又回到了趕論文的考試季~_~

穿調整型內衣唷!會慢慢調整回來的，我自己就是這樣~
還有每天按摩提拉，我都擦紐萊特的彈力乳加膠原蛋白粉
每早也會練習夾胸運動
持續了一年多，慢慢地就塑形回來了
到現在兩年多，依然持續著努力~

都市麗人一定淘汰，並不是因為價錢。而且質量，盡量不要選海綿墊的，同性價比夏娃之秀什麼的可以試試，古今也經常打折。多去試試款式，不準穿著睡覺，如果健身記得請教練，哪怕貴只請一節課，一定要標準練胸，錯誤動作不如不練會更嚴重。美容院什麼鬼的，學生就不用去了，太糟蹋錢。姑娘，你還很小，不要放棄治療。。。。

都市麗人那種牌子就別買了，真的沒什麼效果，建議買好一點的。

荷爾蒙的持續分泌是可以大的，正在調整外擴中，同20歲，有效果後回來補答