蛋白粉這種東西對提高免疫力到底有沒有作用？
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如果你缺蛋白質不太嚴重的話，那蛋白粉能提高免疫力只是商家的忽悠。安*、湯***蛋白粉最喜歡做這方面的宣傳。
有。我們做了臨床試驗研究，有可信的數據表示補充足夠的蛋白質可以提升免疫力。中國居民飲食裡頭，蛋白質通常缺乏，因此每天額外補充20 克蛋白質很有意義。
成人蛋白質需求是體重（公斤）*0.8 -1.2 克，一般說120 斤的人一天要60 克，大部分吃不到。推薦閱讀：
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