為什麼我無法講出鼓勵別人的語言，反而總是看到事情的黑暗面，而且喜歡潑冷水？
一個很好的朋友在朋友圈炫耀自己學生髮給自己的簡訊，簡訊內容是學生擔心老師身體，囑咐老師要保護嗓子，並且說會帶領全班同學好好學習，不會再讓老師那麼生氣。該學生只是個初中生。
我看了的第一反應就是這孩子小小年紀這麼會討好老師，真是人精，於是就和朋友實話實說，潑了她冷水。朋友當時就很生氣，說孩子們都很真誠很可愛。於是我就在思考為什麼不能給出正面的讚美鼓勵，還總是喜歡潑冷水？
你的表現欲太強。
點破這種事情是你的優越感獲取渠道。
也許你判斷的沒錯，很多事情往本質上看都靠到自身利害上，也就是你說的黑暗面。
自己看穿了你朋友沒看穿的東西，把事實說出來可以顯出你的智力優勢。
遇到這種情況也許你會控制不住，一定想要說出來。
假如一個小孩做了一件很簡單的事而受到別人很誇張的讚賞，你會去點破嗎？
我想你不會。
因為你不需要從孩子身上獲取優越感。
在交際中的表現欲往往可以看出一個人的情商。
情商低的人喜歡在交際中獲取優越感。
情商高的人卻會在交際中給予對方優越感。
所以很多顯得愚鈍的人常有很多人喜歡。
處處顯聰明機靈的人反而不那麼受歡迎。
所以在交際中不妨不要看得那麼認真，不要總是點破。
人艱不拆。你的問題，我的建議是試著去提高一下「EQ情商」裡面的「識別他人的情緒」「自我管理」的能力。
情商是指一個人控制情緒，情感和受挫的承受能力以及一個人做事情表現出來的意志力。包括了解自我、自我管理、自我激勵、識別他人的情緒、處理人際關係等五方面。
簡單分析一下：
一個很好的朋友在朋友圈炫耀自己學生髮給自己的簡訊，簡訊內容是學生擔心老師身體，囑咐老師要保護嗓子，並且說會帶領全班同學好好學習，不會再讓老師那麼生氣。該學生只是個初中生。
我看了的第一反應就是這孩子小小年紀這麼會討好老師，真是人精，
==&> 從這一段來看你對於「了解自我的情緒「還是可以的，你意識到了自己對這件事的」厭惡「」反感「的情緒，
==&>但同樣從這段來看你對於「識別他人的情緒」還有欠缺之處，你根據你對這類事情的「厭惡」和「反感」，直接讓你對你朋友的行為也加上了負面評價，從而用了「炫耀」這樣的負面性評價詞語，同時你也未能識別出你朋友對此事的態度/情緒/對朋友圈觀眾的心理期望，人有正常的炫耀心理，也有受到感動而感激別人，予以正面表揚的心情，你的朋友是否是因為「感激」而發，是否發朋友圈就一定意味著想「炫耀」？ 你可能並沒有思考過。
請注意！這裡有一個「共情」的概念，建議你多學習。在「識別他人的情緒」這個環節，我們最常用到的就是「共情」，即「站在對方的立場來模擬思考」，假設你現在是你的朋友，受到了來自學生關心的簡訊，你的心情會是如何？你可能會怎麼做？發朋友圈會不會是一種感恩的心情？
於是就和朋友實話實說，潑了她冷水。朋友當時就很生氣，說孩子們都很真誠很可愛。於是我就在思考為什麼不能給出正面的讚美鼓勵，還總是喜歡潑冷水？
==&> 和朋友實話實說，表達自己「厭惡」「反感」的情緒，這是一種情緒的表達，即表明了你對此事的態度，潑了他的冷水，說明是以一種批判性的觀點來表達情緒的。這裡需要了解的是「自我管理」這個EQ的能力，很多時候我們都知道憤怒、嘲諷、批評會加劇雙方的對立，但是我們很難做到不這樣。
這是為什麼呢？這是情緒自我管理能力的不足。自我管理意味著忍受來自自身負面情緒的傷害，而不將這種傷害傳遞給他人。日常生活中，我們常常因為自己情緒的欠佳，而因為一件小事就「遷怒於人」，這就是一種低自我管理情商能力的表現。
用一些傳統儒家的觀點來說，「自我管理情緒」這叫做「克己復禮」，此處就簡單理解為克制自己的情緒，一切依照守禮的要求而做出合適的行為即可。
你選擇「實話實說」是因為自己感受到了負面情緒，而你意識中認為你的朋友是造成這些負面情緒的源頭，因此你選擇對他實話實說，宣洩自己的批判性觀點，從而將負面情緒轉嫁給朋友，其實，這也是一種「遷怒於人」。
每個人的情緒來源於他自己，來源於每個人的內心，我們的負面情緒是由於外界的刺激，而「自我」產生的，我們不能要求他人完美的管理他人的情緒，我們能做到的是「自己對自己的情緒負責，不將負面的情緒隨意散布給他人」。
所以，請學著「換位思考」，學習「認識他人的情緒」，然後學習「管理自身的情緒」。
有很多種方法來做到上述的要求，但是我想，邁出追求改變，追求提高情商的一步，來自於你，而非我們這些看客。
感謝大家堅持看到這裡。分享一段傅佩榮教授的作品：
我特別喜歡孔子說的「不逆詐，不億不信，抑亦先覺者，是賢乎！」不要預先猜測別人耍詐，也不要去想像別人會不守信用，但是一旦發生這種事，他可以預先察覺，這種人真是傑出。孔子這樣的話，說明我很真誠但我也了解社會的人情險惡，所以不會隨便受騙上當。真誠是自我要求，《易傳》有兩句話說得最好，在乾卦的文言傳。一句是「閑邪存其誠」，要防範邪惡以保存內心的真誠。這句話代表真誠和邪惡勢不兩立，所以人性是向善的。第二句是「修辭立其誠」，修飾言詞來確保自己的誠意。言為心聲，你對什麼人在什麼時候說什麼樣的話，都不可以隨便表達，不能夠光是直、直爽。「直而無禮則絞」，「好直不好學，其蔽也絞」，「絞」就是尖刻傷人，讓人心感到刺痛。這就是我講「人性向善」的「向」字的根據。
因為，你期待成為別人的關注對象，也就是說，你的內心深處，很需要別人對你肯定、贊同、關注。但，題主應該自身沒有特別出眾的地方或者優勢，同時，渴望表現，自尊心強，又沒有找到正確的自我表現的方法，不善於處理事情和人際交往，才會出現喜歡潑人冷水的行為。
從我個人的角度看，你朋友的學生髮關心人的簡訊，是件非常好的事情。這世上絕大多數的人，都是需要他人的溫暖和關心的。
而你自認為看穿一切的話語，事實上也是一種語言暴力。
我從來都不喜歡「刀子嘴，豆腐心」的人，也從來不喜歡那些把人說得一無是處，然後說，對不起，我就是性格直，說話不拐彎的人。這些人大多數時候都是言語發泄得暢快，傷害了別人而不自知。
在不涉及原則的問題上，事情看透，不說透，是一種處事的智慧，也是個人修養的體現。
很顯然，題主你的智慧和修養，明顯還不夠。做人，可以有個性，但不可以沒修養，沒智慧。把自己搞得像個刺蝟，見人就扎，一說話就打人臉，這樣做的結局肯定不會好，最後受傷的肯定是你自己。
還是努力提升一下自己吧。只有你溫柔對世界，世界才有可能溫柔對待你。
這個病叫刺蝟病，癥狀是無意識無好處的隨意用言語傷害他人。
簡單的治療方式就是，去刺那些你惹不起的人，或者至少在想像中這樣做。
當領導說一些不著邊際的餅和勵志加班怪話的時候，你去潑他冷水啊。
當三個金鏈赤膊大漢在餐廳大聲喧嘩吹牛逼聲振屋瓦的時候，你去潑他們冷水啊。
很快你就發現，這個嘴賤沒事刺人的毛病，不是那麼難忍的嘛。對朋友難道不能比裸身金鏈大漢客氣么？如果忍不住，就對著鏡子罵自己是慫逼賤人欺軟怕惡。
當然也有一個可能，就是你罵退領導嚇跑大漢，成為朋友間的一個傳說，根本沒人在乎你說中學生什麼了，您說啥就是啥吧。
加油。嘴巴很毒的人，有時候是因為心裡太苦。
這是現象學心理學最經典的鴨兔圖 ，也叫雙歧圖。既可以被看成一隻鴨子，也可以被看成一隻兔子，但是在看見它的第一瞬間，每個人只有一個反應，要麼第一瞬間看到的是鴨子，要麼第一瞬間看到的是兔子，而有些人看到的是鴨子，有些人看到的是兔子，這其中的差別其實是有講究的。
一切外相都是內心的投射，你看到的東西直接反應著你的內心。
你的朋友看見學生的簡訊感到很高興，因為她相信學生的善意，你看到那條簡訊直接相信那是一個人精在討好老師，這直接反應出你們倆內心的區別。
一念天堂一念地獄，天堂與地獄的區別只在人的內心，你看啥啥都好，即使在地獄你也在天堂，你看啥啥都喪，即使在天堂，你又何嘗不在地獄？因為你不想用智商下降來換取受人歡迎。你不願意以失去自己敏銳為代價討好別人，受人歡迎，所以直來直去，什麼都說——但是你必須明白：自由思考比暢所欲言更重要
各位知友多看點書，不要重複造輪子；這個問題至少三十年前 P.G 就討論過了。
Hackers Painters
Alberti, arguably the archetype of the Renaissance Man, writes that
「no art, however minor, demands less than total dedication if you
wanttoexcelinit.」1 Iwonderifanyoneintheworldworksharder
at anything than American school kids work at popularity. Navy
Seals and neurosurgery residents seem slackers by comparison.
They occasionally take vacations; some even have hobbies. An
American teenager may work at being popular every waking hour,
365 days a year.
I don』t mean to suggest they do this consciously. Some of
them truly are little Machiavellis, but what I really mean here is
that teenagers are always on duty as conformists.
For example, teenage kids pay a great deal of attention to
clothes. They don』t consciously dress to be popular. They dress
to look good. But to who? To the other kids. Other kids』 opin-
ions become their definition of right, not just for clothes, but for
almost everything they do, right down to the way they walk. And
so every effort they make to do things 「right」 is also, consciously
or not, an effort to be more popular.
Nerds don』t realize this. They don』t realize that it takes work
to be popular. In general, people outside some very demanding
field don』t realize the extent to which success depends on constant
(though often unconscious)effort. For example,most people seem
to consider the ability to draw as some kind of innate quality, like
being tall. In fact, most people who 「can draw」 like drawing, and
have spent many hours doing it; that』s why they』re good at it.
Likewise, popular isn』t just something you are or you aren』t, but
something you make yourself.
The main reason nerds are unpopular is that they have other
things to think about. Their attention is drawn to books or the
natural world, not fashions and parties. They』re like someone
trying to play soccer while balancing a glass of water on his head.
Other players who can focus their whole attention on the game
beat them effortlessly, and wonder why they seem so incapable.
Even if nerds cared as much as other kids about popularity,
being popular would be more work for them. The popular kids
learned to be popular, and to want to be popular, the same way
the nerds learned to be smart, and to want to be smart: from
their parents. While the nerds were being trained to get the right
answers, the popular kids were being trained to please.
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《黑客與畫家:矽谷創業之父Paul Graham文集》 Paul Graham, 阮一峰【摘要 書評 試讀】圖書
《Hackers Painters: Big Ideas from the Computer Age》 Paul Graham【摘要 書評 試讀】圖書
那說明你觀察很細緻，只是不夠包容。這裡說的包容不僅是別人，也包括自己。有一句話怎麼說來著？待他人苛刻的的人，對自己往往也是殘忍的。
逛了一下午知乎，終於找到可以長聊的的提問了~題主聽我細細道來。
首先表明我的觀點，我和題主的想法是一樣的，但是我不認為這是潑冷水，人總是趨利避害的，更何況還是趨別人的利讓別人沒法兒避害，不要因為別人的埋怨或者別人的利益而歪曲自己的本意，為了佐證這句話，我把題主的問題複述給了幾個朋友，我的朋友們統一口徑的回答我。
「是你心理太扭曲，現在有很多孩子都懂這些的，不要老用狹隘的眼光來看到問題」
好吧，我和題主這類人，絕大部分的結局，都是為了融合社會，被上面那種回答洗腦了，慢慢變得阿諛奉承，可現實真的如我的朋友們所說嗎？我不是學社會學的，無法用專業的角度來闡述這種現象，也無法用一大堆似是而非的術語來讓題主覺得我回答的很專業。
我曾仔細想過我為什麼總是「潑冷水」，也許是我想太多，或者說，我比一般同齡青年更熱衷更熱愛更無法抗拒「看穿」，這樣解釋我想題主應該會明白我的意思。
大多數人都看到了這個現象，而沒有考慮到本質，「誇獎」這個孩子是對這個孩子做出這種行為的褒獎，而題主所闡述的這個孩子是人精，是透過了這種現象，來解釋這個孩子的本質。
而這種本質分為兩種
1.現在的孩子懂得比較多，接觸的東西也和原來不一樣的，所以略微的成熟。
2.這個孩子是在故意討好已達到某種目的，或者另有企圖。
這麼看來，本質2的想法夠陰暗，我雖然不能一巴掌怕死本質1是錯的，但是用辯證的角度來讓本質1佐證本質2，我還是可以嘗試一下的。現在的孩子都在接觸什麼，ipad上的各類app，lol裡面的噴子，淘寶上琳琅滿目的商品，貼吧里你爭我奪的自以為是，確實接觸的東西和原來不一樣，之後便是題主朋友說的孩子單純，那好吧，當一個孩子承載太多的信息，而自己根本無法掌控時，首先想到的便是得到誇獎，這就是孩子的單純，單純在得不到誇獎就是別人對自己的否定，單純在得不到誇獎就是自己做的不對，所以「單純」的孩子選擇了得到誇獎，讓別人高興。
題主你沒有錯，你不是在破冷水，你只是想法不一樣而已，不要害怕，你有勇氣說出來，真的很厲害。
最後的用這句話來結尾「有思想的年輕人到哪裡都不合群」因為你覺得鼓勵別人很掉價，只有批駁和揭露才能展現「正直的品格」。
你覺得所有的發言都是自我炒作，所有苦難都是無病呻吟，所有關懷都是拉近關係，所有讚美都是溜須拍馬。你認為這些行為都是不該有的，不道德的。
你也不擅長表達情緒，不擅長傾訴和傾聽，你不信任別人，害怕受傷，無法在人際交往中找到歸屬。
你被自己拘束了。
為什麼高票回答都在說題主嘴賤
要是比較傾向於負面思維 就把人分類定義為嘴賤的話 那每個人都要以同一種思維和說話方式么
按這種要求的話 那正面思維的人就大可以隨便說話了 因為說什麼別人都愛聽嘛 負面的人就最好閉嘴咯 說句話把別人惹不高興真的是好賤啊
呵呵。。。至於這樣么
人家只不過提供另一種可能性而已
就只有說話的人情商低 聽句不對自己路的話就不開心的人就情商高了？
人家愛說說唄 聽的人也是 有人喜歡雞湯 有人喜歡腹黑惡趣味 說話的人和聽話的人不是一路人而已
又不是世上所有的事都是樂觀積極的
完全沒必要強求「給出正面的讚美鼓勵」啊
所有事情都有對立面 每個人關注的層面也都不同 那說出哪一面都無關乎嘴賤或者潑冷水吧
當然問題在於不管說什麼話都不能強調自己的主觀判斷是正確的
尤其是讓別人覺得可能「負面」的話 不能說得好像自己一定是對的一樣 因為一般情況下沒有人有足夠的證據和理論支持證明一件事情的真偽和絕對性 不然別人只會認為你這個人又陰暗又煞筆
嘴賤不應該是指明知道自己這麼說不對 但為了傷害別人故意說出來的么 題主好像目前沒有涉及這方面的問題
還有總拿什麼情商說事兒幹嘛 百度詞條都是唬人的 人家情商在國際上連個準確的說法都沒有 不造一些人總拿這麼個東西到處撇啦到底圖什麼 顯自己情商高？呵呵呵。。。
還有 雖然題主也可能存在說話方式不妥當的問題 不過也最好少跟這種喝了點雞湯就覺得「春天來了暖和多了」的人過多交流
對腦子不好
原因不贅述 時間久了就明白了
上一段是純粹的個人建議 不中聽可以忽略
1、想明白「說些讓人難受的話」並不比「說些讓人快樂的話」聰明，嘴賤不是有個性。
2、說話前想想把人家給傷害了是不是特別愉快，別人會覺得「我去竟無言以對你太聰明了」，還是「我靠這傻逼哪裡來的怎麼那麼愛秀智商！」，告訴你，通常是後者。
3、不要搞得說句話好像特別情不自禁一樣，別拿性子直、特別能看出社會陰暗面來遮蓋自己低情商低智商少見識的一面。
4、自己的人緣總有被自己敗光的時候，厚道點，以後路好走的。
5、實在說不出好話，就隨手點個贊，沉默是金。
以上史稱《開始學會跟人打交道的5條》，順便抄送各種在評論和私信里罵人的噴子，免費的，拿去吧。題主，你做錯了。
你這是 典型的 通過否定別人來獲得自我認同感 的行為
樓上的一些答主說什麼 「看穿但是不要說穿」，類似這樣的話真的大丈夫嗎？
我周圍也有很多題主這樣的人
但是給我印象最深的是 X
X是一個很憤世嫉俗的人，他很少會給人以正面的鼓勵
比如我同學說他一個朋友多努力多努力獲取了姑娘的芳心終成眷屬，藉此想說自己也要好好表殷勤想追到自己喜歡的姑娘，X就冷冷地說：這也是要看臉的。
比如我們學校圖書館一直建不好，我和老師聊天的時候老師說是上面財政撥不下來，我也表示理解，後來大家吃飯的時候大家聊到這個，X就冷冷地說：學校領導肯定把錢黑了，所以就建不起來了。
比如我們班有個女生，家裡挺寬裕的，開個大眾來上學，X說她是給人包養的，這種黑黑的毫無責任感，令人作嘔。
諸如此類
說實話我是很討厭這種行為的，我很討厭毫無營養的雞湯，但是更討厭這種極端的負面情緒
每次我們班級開班會，班長去每個寢室通知，他就會在電腦前面頭也不回：「有什麼好開的，我才不要去。」
實際上他最後每次也都會去。
我朋友生日家裡人送了個LV包，X說肯定是假的。
人的心理行為是很複雜的，我只粗略看過一些相關的書，也沒有看的很懂。
題主這種行為有的時候我也有，我相信大多數的人也有這種情況
不過我的那位X同學比較嚴重
比如有的時候同學提出個觀點：XX家的烤肉非常好吃
其實我自己覺得那家烤肉雖然說不上很好吃但是不算難吃
但是可能因為我當時的情緒或者立場，我就會說「太?難吃了，誰覺得好吃誰SB」之類的話
然後接著兩個人就會為了維護自己的立場做各種論證
這種 為了否定而否定 的行為
真的是很傷人感情的
我們平時說話要注意自己的措辭，要多關注對方的感受，畢竟大家出來玩，不是想聽你說教聽你批評的。
而且我最近慢慢發現：
如果一個人對於世界的了解是狹隘的，但自己卻毫無意識並對不知情者描述這個世界不過如此的時候，這種誤導對於傾聽者來說是非常殘忍的。
希望各位能夠認真對待自己身邊的人，不要圖一時嘴快，或者單純因為自己心情不好情緒不對便為了否定而否定，去打擾別人的幸福。
that『s all我不會討人喜歡，我從小就不會討人喜歡，後來我知道了如何討人喜歡，我決定就不討人喜歡。
我覺得很正常。
你給別人批評，就是指出問題所在，這遠比給人灌雞湯有用多了。
良藥苦口利於病，金針刺穴痛解乏。
為什麼不去想想，也許有病的不是你，而是這個社會呢？
題主你如果有錯的話，那麼錯出在 「講出真相的場合」
如果你在朋友 的朋友圈下直接評論，那麼你的行為是不合適的。你冷靜犀利的分析了小朋友的內心，卻沒有洞悉發朋友圈的朋友內心。 即使是你要講小朋友的小算盤，一般在我們的環境中說的方法都是：「主公，在下有一事，不知當講不當講」 這個時候，對方一般就會說「但說無妨」
然後你就巴拉巴拉講一通，她要是怪你，你就可以很自然把責任推給她：是你說了但說無妨的。
你自己感覺生活沒希望，也不允許別人變得好，時常空虛失落，只能逞口舌之快！！
你存在感太缺失了！！
為什麼你無法講出鼓勵別人的語言？因為你對自己的未來不抱有太多的希望，那麼如果你去鼓勵別人，豈不是希望別人過得比你好？！萬一別人過得比你好豈不是更證明你的無能和渺小，所以你無法鼓勵別人。
為什麼你總是看到事情的黑暗面？這種情況不是只有你才會有，人性的一個特點就是對黑暗的、悲觀的、消極的東西更敏感。你越敏感，你才越能早早規避風險，這是一種保護機制。也是這個原因，悲劇對人來說比喜劇印象更深刻。比如一個喜劇電影給你提供的快感值是+30，另一個悲劇電影給你提供的快感值是-30,一正一負，絕對值相等，但是你一定感覺悲劇給你的衝擊更大，因為你對負面的東西感覺更敏感，這是人的天性。現在你知道為什麼《大話西遊》比周星馳其他的電影更讓人難以忘懷了吧！！雖然是天性，但是你如果過於頻繁的看到黑暗面，幾乎事事都黑暗，基本上是存在感過於缺失了。
為什麼喜歡潑冷水？第一點前面說了，你不太能接受別人比你過得更好；第二點，潑冷水的時候，你在表達自己，這是體現存在感的一種方式，也就是說潑冷水時你更能體會到自己的存在感，進而使自己好受些！有些人喜歡潑冷水喜歡到病態的程度，給別人潑冷水時，能給自己帶來極大的快感，但願題主還沒有到這種程度。
不好意思，我可能揭露的太過無情了，不過沒關係，我會給你一個增加存在感的辦法。
所有的心理現象，往深了說都是生理活動的反映。改變人格實質上就是改變體質！
要想掌握改變體質的辦法，我們要明了身體是什麼東西？！這個話題可大可小，展開太多會消磨掉你的耐心，在這裡就簡單談談。（接下來我會用到名詞精氣神，如果你是個中醫黑，見到精氣神就不想看下去了，那麼你可以把我對精氣神的論述當做是我個人的全新觀點，只不過借用了中醫的名詞罷了）
人體就是一堆進行有序生命活動的物質，我把它們分為精氣神三種，是為了方便研究和理解。精是變化最慢的，它相對穩定厚重，精表明了你是什麼；氣，變化中速，溝通精與神，上可生髮神，下可沉澱為精，氣表明了你正在做什麼；神，變化最快，多指精神活動，可以調遣氣來達到自己的目的，神表明你將變成什麼。三者本質一樣，所以可以相互轉化，不過轉化不是隨意的，而是從上是神到精，從下是精到神，又或者神到氣，氣到神，精到氣，氣到精，總之，神與精之間不能直接轉化。由於三者之間可以轉化，也就一榮俱榮，一損俱損。一個人的神或氣缺少的時候，假如缺少得不是很多，那麼多餘的精就可以補上，所以，神和氣長時間缺少的狀態是不多的，當你的神或氣長時間缺少時，說明你的精已經虧損了。精的虧損才是真正的精力不足，精的充盈才是真正的精力充足。
很多時候由於情緒或藥物的影響會加速已經虧空的精向氣進而神轉化，使你的大腦誤以為自己精力充沛。於是你繼續恣意妄為，直至產生對身體不可逆的傷害，這無異於在玩兒命！比如一個精已經虧損的人，當他暴怒時，他會感覺精力充沛，當他起性時，他會感覺精力充沛，當他嗑藥時，他會感覺精力充沛。這些都是大腦的錯覺，其實他感覺到的是神的暫時爆發，這時，精的消耗被加速了，身體更加不堪了！！
你身體精氣神的固定運轉模式就是你的體質。人的體質是如何形成的呢？這裡主客觀原因很多，客觀的比如基因遺傳或外界環境影響，我先不表；這裡只談主觀的原因。
前文中我反覆提到一個概念，存在感！人體是小天地，天地是小宇宙，宇宙有陰陽，根本的陰陽是有與無，由此及下，人體中的精神世界又是一個更小的天地，這個小小天地中根本的陽就是存在感。上面提到了『精力』這個詞語，存在感多就是精力多，如果說精力對應生理的話，存在感就是對精力在心理上的感覺，後文中精力的意思等同於存在感。
內外，冷熱，多少。
內外指的是個體通過向內心或向外界感受存在感；冷熱指的是感受存在感時內心運動激烈程度；多少指的是內心在平常狀態下存在感的多少。
有的人向內心去感受存在感的時間多，有的人向外界去感受存在感的時間多；有的人感受存在感時內心劇烈運動的時候多，有的人感受存在感時內心平靜的時候多；有的人存在感充實時候多，有的人存在感匱乏時候多。內外、冷熱、多少，2×2×2就得出了8種體質。另外有這樣一種人存在感的內外、冷熱和多少的時間都差不多，這就有了第9種體質，合了九九歸真奧義。（前八種體質與八卦相呼應，加上第9種後，與世界流行的九型人格學說又暗合，感興趣的可以自己研究一下）
你知道你的體質了嗎？是內熱少還是內冷少？！
那麼我先假設你的體質是"內冷少"。你向內心去感受存在感的時間比向外界時候多，你平靜的感受存在感的時間比劇烈的感受時間多，最後，你平常時存在感不是很多。
那麼拿你不去鼓勵反而潑冷水的例子來說，你從小至今大部分時間是向內感受的，時間久了，身體已經形成固定迴路。然而一直以來外界給了你太多的負面信息，這些負面信息經過你內向的加工，使你彷彿明白了很多人世間的「定理」，這些「定理」基本都是負面的，以後的不斷外來負面信息一次又一次的鞏固了你對它們的堅信。最可悲的是，你還以為自己明白了人生的大道理，似乎有歷經滄桑的感慨。之後，你的心冷了，你對什麼都不感興趣。你內心也許有那麼一丁點兒的什麼激情啊，希望啊之類的東西。但是你不能向你早已深深信服的那些「定理」發出否定。因為它們已經存在了這麼久，它們已經和你融為一體，你反對它們在一定程度上就是否定自己。你存在感已經如此匱乏了，你不敢否定自己。發現沒有，每次看到事情的黑暗面，是不是都在幫你固化那些「定理」？「定理」們已經成為自己的一部分，固化「定理」其實就是以一種極其病態的方式來體會存在感。病態在哪裡？你的「定理」們是否定你存在感、減少你存在感的罪魁禍首，但是當你堅信它們之後，每次對它們的承認反而是一定程度上的增強對存在感的體驗。你看這有多麼的病態！無異於飲鴆止渴！！
明白你存在感缺失的原因了吧！！！
然後下一個，喜歡給別人潑冷水，你不願意看到別人的成功，因為別人的成功會加深你的渺小感，也就是存在感更加缺失，同時給別人潑冷水，不也是堅信自己的「定理」，通過向別人表達「定理」來增加定理給你的存在感嗎？！
千言萬語一句話，你存在感太少，你增加存在感的方式太病態，是一種運用起來只能解燃眉之急，長遠看來反而是存在感大殺手的方式。
閑言少敘，給你一個解決方法：
初級的解決方法------存在感錨定增強術
向外去感受，感受那些不會傷害你的事物。現在，你一定通過手機或電腦來閱讀我的文字，那麼你試一下靜下心來細細的體會你手機或電腦的存在~~~。注意它的每一個細節，完完全全確確實實告訴自己，讓自己絕對相信它的存在！（它確實存在啊，不是嗎！！？？）
心理學上有一個錨定效應，一些演講高手在訓練自己的演講狀態的時候常會用到它。前提是經過了充分的準備之後，為了使現場演講的狀態更好，他們會在某個手指上戴一個戒子，然後，想像自己在台上口如懸河、從容淡定、洒脫自如的樣子，邊想像邊摸戒子，把想像中的樣子與對戒子的存在感錨定在一起，切切實實的打心裡承認戒子的存在，然後又通過不斷的自我暗示催眠來告訴自己想像中的樣子就是真實的自己，只要自己一摸戒子，無論在什麼場合面對多少人，都可以馬上進入絕佳的演講狀態！！！這個辦法很唯心，但是，管用！！
存在感錨定增強術是對演講家這個方法的升級版！
練習存在感錨定增強術需要你在超我的狀態下進行，所以向你介紹一下本我、自我和超我非常有必要。你一定不要跳過，我所說的和你看過的相關論述可能大不一樣！！
關於本我、自我和超我：
本我是什麼？
本我的本質是器官，基本的生命器官，基本的慾望器官。不過不包括大腦，因為大腦死掉的植物人也可以藉助醫療技術繼續活著！我的話可能不太嚴謹，那麼你就把本我理解為除了大腦之外的所有器官吧。
自我是什麼？
大腦發育到能產生自我意識後，你就發現自我了。自我的本質是本我把身體的控制權轉交給大腦，但是自己退居幕後，繼續暗中領導。如果說大腦控制了身體，那麼本我就是控制了大腦。你有沒有發現你自我意識所追求的最後歸根結底都是滿足各種慾望器官的需求！
大腦助紂為虐，與本我狼狽為奸，呈現出理智斯文的自我，最後還不是要滿足本我的各種慾望！自我是大腦給本我做一個掩人耳目假象，你不認識到自我的本質就是本我的智能升級你就永遠不知道人到底是個什麼東西！
人的精力常常會透支，大腦是不能免責的。首先大腦的耗氧量佔了人體耗氧的四分之一左右，用腦的過程中用掉了大量的物質能量。然後由大腦、中樞神經、以及慾望器官組成了一個快感迴路。你的自我意識會為了滿足慾望器官的需求，不斷的殫精竭慮去追尋快感。追尋的過程中你還常常感覺自我良好，精力充沛，你的大腦誤以為大腦、中樞神經、以及慾望器官組成的幾百億的細胞代表了全身幾十萬億的細胞。這就是為什麼你把神當做了精，你把神的暫時爆發當做了精力的充沛。
超我是什麼？
如果說自我是誤以為「大腦、中樞神經、以及慾望器官組成的快感迴路」是自己的話，那麼超我就是去關心你全身的其它細胞，關心你所有細胞的存在感，關心你全身的健康，找到真正的自己。超我是自我的升華，是大腦意識到自己要好好生活，要追求一種全面協調可持續的快樂。找時間冥想一下，不要去思考，用心去感覺，要感覺不要思考，你會找到超我的。
好，請在超我狀態下練習存在感錨定增強術：
你想成為一個存在感強的人，那麼當你感受到（看到、聽到、嗅到、嘗到、觸摸到）任何事物的時候，都要確實相信它的存在，把對事物的存在感加強，之後把事物的存在感與對自身心靈的存在感錨定起來，增強你的存在感！！！
因為感受到它們的存在，深刻的證明了自己的存在，請大聲對這個世界喊出:"因為你存在，所以我存在！！！"
一開始作這個練習的時候一定是針對那些沒生命的不言語的事物，身邊往常熟視無睹的事物最好，大自然的風景也不錯。不要對活人去感受，因為這個熊孩子很可能不知道你存在感缺失，他可能很隨便的就傷害你一下！當你感覺自己練習的差不多，存在感足夠充足了，就可以接觸人，畢竟不和人接觸是不可能的！
這個練習要細細的品味，越是慢慢的細細的體會事物的存在感，你得到的充實越多，欲速則不達，越是著急，效果越差。
當你能夠細緻真切的感受到自己的呼吸之後，就可以對自己的呼吸進行心理錨定，每一次呼吸都暗示自己，告訴自己有強大的存在感，呼吸的存在就是你存在的鐵證！一天要呼吸多少次？那你就對自己做多少次暗示，告訴自己每次的呼吸都是自己存在的證明。當然暗示多次之後，你也沒時間或沒耐心又或暗示暗示著就忙其他的事兒把暗示忘掉了，這些情況是一定會發生的，請順其自然，只要你足夠心誠，暗示久了，即使你不再有意的去暗示，它們也在你潛意識中繼續運作著。
當你的存在感錨定增強術練至化境，事物們將不在分彼彼此此，這這那那，他們都是渾然一體的一個世界，世界的存在直接通達你的第六感，你存在感不會過度缺少了！
總喜歡潑冷水，挑刺大概和你從小的生長環境有關，是不是父母比較挑剔，對你很少肯定，使你也很難正面的去評價別人。
你讚美別人，有人說你情商高，有人說你是馬屁精。
你譏諷別人，有人說你是江湖老手經驗足，有人說你羨慕嫉妒恨。
你從不做聲，有人說你是心態平和，有人說你高冷無情。
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