早睡真能改善皮膚質量嗎？請有親身經歷的同學舉例回答一下，給我動力！謝謝。?

12-25

我就是早睡的典型，現在研究生畢業兩年多了，同學們和朋友們還是一直叫我「老人和嬰兒」般的睡眠。我今年27歲，沒有熬過夜，過了晚上11:30睡覺的次數一年也就那麼幾次，大部分時間我是晚上10:30上床，看看書或者刷刷朋友圈，一般11:00就睡著了，自然醒大約在07:00之前，中午睡一個小時，如果我超過晚上11:00睡覺，我第二天皮膚粗糙，暗淡，無光澤，我很少使用化妝品，面膜基本沒有用過，現在的皮膚看著也就20來歲的樣子，但是我一旦熬夜，狀態就像30多歲的蒼老。我那些研究生同學，經常是晚上12點以後睡覺，因為她們說早睡睡不著，不上班的周末她們都是睡到上午11點左右，經常去香港拉著大箱子去買化妝品，各種功能，各種作用，還有很多很貴的，但是她們很明顯的是眼袋很重，眼角皺紋很細很多，我們一樣大的年齡，但是平時出去逛街、看電影之類的，如果她們不化妝，很明顯我的狀態要比她們年輕幾歲，因為我基本不化妝。她們經常說，讓我監督她們早睡，但是她們早睡了，就在床上翻來覆去睡不著，已經形成習慣了吧。
補充回答：今年本宮30歲，上一張素顏睡衣照片，最近都是晚上11點就睡覺了，最近科研壓力大，每天早上六點起床要寫論文，所以要早睡早起，不是什麼美女，所以還是只露半邊臉。

可以～親身體驗！
以前在學校的時候，老公（當時是男朋友）得肺炎住院，我在醫院伺候了一個禮拜。每天10點不到睡覺，早上6點鐘起床（被護士叫醒），每天基本不看電腦，吃飯規律，和很多水。一個禮拜出院到宿舍，小夥伴們都驚呆了，說皮膚變得超好，雖然沒有變白，但是很細膩！
唉～可能當時年輕，皮膚恢復力比較好，現在估計就不行了！

沒什麼皮膚問題的人早睡可能感覺不明顯，但是皮膚不好的人早睡一段時間(半個月)後皮膚會變好，效果特別明顯

早睡不一定能，但晚睡一定會損皮膚

@明天我要離開早睡是最好的護膚品吧。。

還是那句話皮膚好不好天生的………

這個問題還是比較綜合性的

我之前長痘爛臉那會深刻體驗到的一點就是

早睡一定程度上真的能讓皮膚變好

我之前就一直熬夜打遊戲

然後加上多囊卵巢，姨媽不調

所以臉上瘋狂長痘痘，還是固定兩邊臉頰和額頭上的

這顆剛好旁邊又冒出來那種

看了鏡子以後就開始盡量改掉熬夜喝飲料口味重這些壞毛病

堅持了一個半個月22:00就強行關機睡覺

不吃辣雞食品多喝水吃完飯操場上溜達兩圈戒掉巧克力奶茶

用洗臉儀洗完臉做完基礎的護膚再用蘆薈膠塗痘痘

然後再用Keepwell打一波卡

一個月以後皮膚是真的好不少痘痘就姨媽期會偶爾冒一兩顆！

祛痘印的話我是吃了三個月的fancl維生素b群+賽貝格的vc粉

配合了一段時間的運動+早睡

然後痘印也少了非常多！

軍訓那一個星期，每天十點半睡覺，四五點起來，回學校之後感覺皮膚細膩了不是一點兩點…我是痘痘肌，那段時間吃的不好也沒長痘…我最近都堅持早睡了，早起倒逼著自己早睡，運動也很有用

以前天天熬夜，不吃早飯，其實也沒啥，但是最近一年減肥，天天早睡早起吃完飯，真的有好處就是變白了一些，臉上痘痘少了一些(可以說沒有了)，副作用就是不能在熬夜了，一熬夜臉上就張疙瘩。

熬夜黨怒答。作為一個大齡女博士，表示從大學起作死熬夜追劇、看小說、加班，皮膚還一直被人誇讚好，覺得早睡並沒有啥用。關鍵保持愉快心情和合適自己的護膚品。

每次熬夜就會覺得心悸，心慌，不敢熬夜，心臟不舒服

關於早睡這個問題

就像你們這些熬夜的人早睡睡不著一樣，我們早睡的人如果熬夜的話會困得要死要死的，眼睛都睜不開，不停打哈欠，還嘩嘩淌眼淚，不睡不行的 ?(￣??)，困成這樣放下手機基本一轉頭就能睡過去(??? ·? ???)

我經常是8/9點就上床躺著，玩手機，然後困了就把手機一扔，秒睡(?????)

其實周末也想熬個夜的??_??
呵呵
根本就行不通的
困得要死
嗯，就是第二段描寫的樣子(?_? )

這個皮膚嘛
我也不知道自己皮膚到底好不好(,,?﹏?,,)
從來不長痘
這個算不算...

其實熬夜的話，我的身體比較差，如果熬夜的話，第二天起來會頭暈，天旋地轉，暈的下不來床那種，比較恐怖，所以我不只是不熬夜，我對熬夜還很恐懼。

這個經歷嘛大二的時候，第二天口試，我這個臨時抱佛腳的人決定今晚不睡覺了，使勁背！然後一直發憤圖強背到凌晨三點... 結果你們都知道了呵呵，暈的要死要活的，考試都沒去成

是真的暈，躺床上閉眼都暈的那種。渾身無力，稍稍用力就渾身發抖。特別累，特別特別累，閉上眼就能睡過去，也可能是昏過去呵呵。然後飽飽睡一覺，醒了問題就不大了，雖然還是有點不舒服。

嗯，就是醬。林妹妹體質，不能熬夜的，會死人╰(?′?`?)╯?

大家也不要熬夜了
早睡早起身體好！?(????ε ???? ? )

肯定啊。。。之前莫名的喜歡熬夜，沒事幹也要很晚睡。這學期開始早睡，10點上床，6點起床。前幾天上課室友問我是不是化了妝，因為皮膚看上去很細膩有光澤。
而且這學期慢慢開始跑步，暑假在家裡照鏡子，發現鼻子好多黑頭...現在照黑頭雖然不說沒有了，但變成白色了。
而且熬夜眼袋好大啊！前幾天睡不著，12點才睡，發現眼袋變得超級大，笑起來簡直是災難，沒熬夜的話只有淺淺一點類似卧蠶。

我這半年以來基本上都是11點多不超過12點睡的，兼職實在太累了，然後我就驚奇地發現我都不怎麼長痘了，我膚質的話是那種不長痘就還算光滑的，其他方面來說我跟以前沒有太大變化，所以自己感覺應該是早睡起的作用，但重點應該也是堅持。並且見效的話不是短時內。

真的可以……我一熬夜兩天之內會長痘痘要是想臉上痘痘沒掉三天早睡妥妥的臉上東西少非常多

由於工作原因，每天早晨上班時間不一定，所以經常早起，每天晚上10點鐘就睡了，有時困了還會更早。但自身感覺，沒有什麼改善膚質什麼的，頂多早晨起來臉不腫

這都是命。我每天10點半左右睡覺第二天7點左右醒。堅持了三年。屁用沒有……