來大姨媽了肚子痛怎麼辦？
一直沒有普遍解決，望眾議科普
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我的疑問是，猴子，人猿，大猩猩他們痛經么？
沒有任何歧視意思，就是有疑問，這方面，人類到底是進化了？還是退化了？還是說其他方面進化了，痛經是一種平衡妥協？
我為這毛病試過無數種方法。。。穴位沒效果，薑糖水沒效果，在校生也沒法熬中藥湯水，同仁堂阿膠沒效果，堅持鍛煉基本沒效果。。。
最快見效最急救的就是芬必得，但實在是傷身。
後來我發現另一種無比見效的方法就是生理期前10天左右開始每天晚上用熱水泡腳，每次時常超過20分鐘，水最開始要漫過腳面，之後再往裡加開水（水裡可以放那種中藥的藥片，我之前試著放橙子皮效果比不放要好）。夏！天！也！要！泡！腳！冬天一定要貼暖寶寶！但這不是完全不疼了，只是緩解很多。
我之前痛經疼得在路上暈倒休克，後來用這個方法之後就屬於完全能夠承受的那種疼，不怎麼影響其他行動?
期間注意不要受寒我就不說了，請不要吃巧克力不要喝咖啡不要喝碳酸飲料！親身實驗都是血和淚的教訓！
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更新，極力推薦月見草膠囊，品牌不做推薦，親測每天吃，姨媽基本不痛了
室友因為生理痛，在沙發上蜷成一團，遞熱水的時候她整個都在哆嗦，問有沒有事，只見她兩眼發黑冷汗直流，非常入戲地從牙縫中擠出一句：「……潑猴，死心吧！我不會把芭蕉扇借給你的……！」——@洞庭府君
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這問題近乎無解，方法之類的大家說的也挺多我就不添亂了。
簡單說只能忍著，趁機賣個萌也算增添點兒樂趣了。
望題主身體健康。
【做適量運動把身體弄好點會好很多。】
作為一名資深得痛經患者，你們說過得方法我都試過，但收效甚微。後來我每天用生薑加紅棗加水適量煮15--20分鐘，再加點蜂蜜或者紅糖來調節下口感，每天晚上用熱水泡腳20分鐘以上，我發現真的沒有以前那麼痛了，或者說疼痛至少已經能夠忍受，因為大多數痛經的人都是體內有寒氣，生薑和紅棗都是可以驅寒的，寒氣沒有了，疼痛自然就能減輕一些，希望對各位有幫助。
我最開始來大姨媽的時候，是沒感覺的，直到我開始各種喜歡吃雪糕冷飲，熬夜，作息不規律，不是暴飲暴食就是減肥節食，之後每次來大姨媽就痛得不能下床，那種感覺真的是不如死了算了的那種。後來我真的不甘心，覺得我憑啥被折磨成這樣，開始各種在網上找辦法，沒想到運氣好，一次嘗試就成功了。
總的來說，來大姨媽會疼，還是因為氣血不調，傳說女生中十個裡面就有九個是氣血兩淤。
我的辦法呢，是吃四物湯膏，關於四物湯是啥可以去自行百度，有很多四物湯玫瑰黑糖那種東西，那個我沒嘗試過，我吃的是藥效更強的膏，味道嘛，第一口很銷魂，之後就開始上癮了，連續吃了兩三個月，冬天，之後來姨媽不僅準時了，而且也不怎麼疼了，後來為了鞏固，我又吃了固元膏，那玩意吃了容易上火，但是為了身體，上火就上火吧。
吃完了一整個冬天，真的，從此我大姨媽折磨我的歷史結束了……開始漸漸越來越準時，周期固定，每次和App上的時間相差不過兩三天，姨媽的顏色呢，也比較健康……基本第一天會稍有不適，之後就跟沒來姨媽似的活蹦亂跳的……
冬天是進補的季節，中國養生講究冬藏……所以妹子們趕緊進補吧！另外，好的玫瑰紅糖醬也很不錯……適合平時吃。另外，保暖很重要…妹子們還要注意脾胃調養，冷飲雪糕確實誘人，但是能少吃還是少吃，身體是自己的，為了一時的快感損了脾胃是很不值的，脾胃不好，精神氣色不好，膚色不均，皮膚加速老化下垂……想想都可怕！我也抗拒不了雪糕冷飲的誘惑，我以前很喜歡冬天吃雪糕，覺得特別爽，現在我可不敢了，因為脾胃不好，所以我常年掛著黑眼圈……我準備戒一年雪糕冷飲試試，希望成功吧！
（另，四物湯膏和固元膏經期不能吃的，來姨媽前和來姨媽後再吃。體質不同，所以有的人也許會吃了效果不大，但是堅持吃，應該都是會有改善的，調理身體是長期工程，一定要堅持…^_^）
還是想說一點哎 畢竟正在痛著…
如果按照1～10來劃分姨媽疼痛，我在初高中只有3 中間只發生過1次疼痛到9，但大學卻逐漸加重，從只有第一天不適 變成第一天痛 第二天不適 依時間推移而減輕。所謂不作不死，就想提醒一下從中學時期開始不注意的地方，還有身邊朋友不同情況的案例。
1 洗腳 前段時間依然看到大一的孩子用冰涼的水洗腳，沖腳，認為是夏天就沒事了，愚蠢的我年輕也是這樣，沖的很爽快啊…疼得也很爽啊…並且腳上有水不及時擦乾 本人身體先天不足，現在已經風吹腳跟疼了。我母親就是在坐月子期間不注意，腳後跟受涼，從四十多就怕冷怕風。高中同學L平時不痛經，在夏天用涼水洗了一個星期腳，那次疼得掉眼淚。
泡腳，補充，高木桶更好，舍友Y經期長，缺鐵性貧血，每天早晚用中醫給她開的葯泡腳，痛經有所改善———人家一天泡兩次，認識兩月幾乎天天堅持啊米娜桑= =p.s.櫻桃對缺鐵性貧血有明顯效果。
泡腳的程度：身體微微出汗 是微微啊喂！
2 飲食 個人體質不同，關於長期喝咖啡對痛經有沒有影響很難說，生育是肯定影響的。因為有基友C 經常性喝咖啡，特別讀書期間，有時一天兩袋，但還是不建議的，畢竟體質不好的人喝咖啡會存在不同程度的心慌 比如 我…經期即使不怎麼疼痛的人對不同刺激敏感度不同：我碰到過吃橘子疼死的，也碰過吃辣條疼死的（活該），總之飲食清淡，經期抵抗力差，別說涼的溫的最好都少吃，要吃就吃熱的，不然很容易拉肚子。
還有涼性的食物平時少吃，要調和著吃，像豆漿豆腐 薏米 冬瓜 螃蟹很多很多，針對喜好調整。
個人疼到9的那次是初中回老家探親，來姨媽不好意思和舅舅說，於是在去博物館時喝了他給的一罐飲料，冰冰涼透心涼...回家開始拉肚子，然後吐，眼前一陣一陣黑，最後熱水被子伺候睡覺才好。不要覺得自己現在不疼沒事，中學多少人都大大咧咧，來姨媽還吃冰棍雪糕，曾經不疼地現在也疼了。我近幾年夏天都不敢吃的。
3 保暖 露臍裝露臍裝露臍裝！是多熱啊要把肚臍露出來，丹田這個位置有多重要，睡覺不蓋肚臍都容易著涼，在外面吹風整個腸胃和子宮一直是受涼狀態。腳丫 寒從腳起，冬天一定要有雙保暖的鞋，衣服可以便宜，鞋子和內衣一定要好，腳上經脈穴位眾多，泡腳就是為了驅散寒氣。
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夏天養真的蠻重要，就像冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天外熱內冷，冬天外冷內熱，所有的措施都是為了驅寒。止疼葯究竟有什麼副作用誰也不知道，外國人沒有養生這一說，至少我覺得女人老得特快啊b…
*艾葉*
沒看到人說呢！這是我在大學時一次疼到7吧，個人覺得紅糖水的熱度太低，益母紅糖還好一絲絲，然後她拿出了自己家曬的艾葉！就是端午門上插的艾草！泡了一杯滾燙的，大概二十分鐘我就不知不覺降到5，最後基本在4的程度。正常是提前幾天喝
*月xx牌痛經寶顆粒*
閨蜜親測有效，疼得經常打滾那種，正常是提前喝的，有次聚會臨時喝大概一個半小時後緩解到可以正常打桌游=_=
*德國鐵元*
朋友帶回來一瓶味道比較好接受，據說德國妹子人手一瓶？補鐵的，其實國外不少好東西不外銷又低調，要不是代購發達了真心不知道。長期型 有經濟能力可以試，一瓶十天一百五左右
*四物湯*
別隨便喝，不是每個人體質都適合啊！而且真心藥味難喝，沒能堅持住。順說單純用水泡藥效太小，不如煮了喝
*beijing同r堂益母草膏*
近期正在服用，粘稠糖漿藥味大 苦大大於甜，但比較省事方便啦
*papapa*
對內分泌紊亂有幫助，多年周期長，一個半月兩個月來一次，激素水平有異常服用過避孕藥物類，效果不佳，又服用一種刺激垂體分泌激素類，藥效維持過幾個月後我懶得治了…啪啪後周期逐漸穩定正常，然而疼痛還在…
*生猴子*
據各種當媽的告訴女兒，生完不痛的，女兒都有痛經情況，其實是寒氣移到孩子身上。不要覺得兒子會倖免，會得疝氣之類蛋蛋的病...所以想要猴子的抓緊養
一個從不痛經的女同學，從第一次來，她母親就對她各種照顧，吃好喝好，紅豆湯紅糖水，保暖到位，出門坐外面都帶墊子———所以也不要坐地上！任何時候！不要讓PP感覺到涼！！
墜後 祝大家痛得輕點(?ω?)ノ
作為一個從16歲就開始被痛經折磨的人，今年25歲。
有必要來說說。
大學的時候一直是用芬必得來解決。而且大學的時候運動，很喜歡跑步當時。
也因為這個看過幾次中醫。
嚴重的時候，我會持續嘔吐加抽搐。以至於因為不能進食而去醫院點滴葡萄糖。然後去了西醫。
痛經主要還是和體質有很大的關係，體寒、宮寒的姑娘，會比較容易痛經。
而且每個姑娘，我身邊的，多多少少都會有（也就是因為這個原因，我娘一直覺得痛經不是病，也沒怎麼管過我）
中醫大夫說，不通則痛，不痛則通。建議姑娘們還是先了解下自己的體質。
我的體質是因為長期加班身體不好。胃不好，所以會嘔吐。
下面列下我曾經用過的方法：
吃芬必得：之前有效，吃多無效。
吃中藥：吃中藥對我來說是最有效的。而且之前是代煎，來月經時，把中藥袋熱好放在自己肚子上，躺著睡一覺。然後很舒服的睡著，就挺過去了。
吃阿膠糕：正在吃，中藥和阿膠糕一起長痘，看效果。
揉穴位：
①買了治療儀，有那個熱磁療，把片片放在肚子兩側，會出一些水（據說是濕氣）稍微有點效果。那裡是治宮寒的。
②疼起來的時候，平躺深呼吸，拿著你的右手。按手腕第一根紋和第三根紋中間的穴位。然後順時針轉手腕。（是某次看中醫大夫，大夫說的），似乎稍微有點緩和，據說這個是 保護心臟的。
休息休息休息：有效果。每一次我加班過度，大姨媽肯定會報復。而且是慘慘的！
泡腳：我現在是買的袋裝姜粉泡腳，估計也會管些用。對，另外提醒洗完腳一定要擦！干！凈！不然等於白洗。同理吹頭髮，洗完頭髮也要擦！干！凈！
對 最近吃黑糖 感覺很有效 加上吃拜耳的經痛止疼葯：midol
感覺已經好多啦~
hmm目前想到這些了。
我的目標也是打敗大姨媽。雖然目前也還沒做到 哎。
準備熱水袋吧……
從有女人開始就沒有能被解決的問題……知乎估計也解決不了。
多年來我也一直有過類似痛苦經歷，因為在國外念書，為此我還特地約了法國的私人醫生看病，結果是… 原來中西方的差異是如此這般的大！
外國女人很少有像中國這樣痛經痛的這麼普遍的，或者說她們似乎從來不痛，而且從不喝熱水。
為什麼呢？因為她們都吃避孕藥和止痛片。
當時醫生給我開的方子也正是避孕藥和止痛藥，然後非常決絕的告訴我說除非你趕快結婚生孩子，否則根本無法根除。
而當我向他表示對吃藥副作用的擔憂時，他竟然嚴厲指責我們中國人的愚昧無知？！
剛經歷這件事的時候，我感到極其的生氣，甚至有種悲憤交加的感覺，甚至覺得備受歧視，並且一昧的認為該醫生實在是孤陋寡聞，鼠目寸短，不知道我們偉大的中醫就是可以低副作用的治療的么？
可如今事後再回憶起此事時，突然覺得那個醫生其實並非全無道理，這麼多的外國女人，痛經時都是吃的避孕藥和止痛藥，也沒見誰因此而早逝或者患病的呀？
倒是中國人，我們普遍認為是葯三分毒，吃多必傷身，於是寧願忍受無盡的痛苦，也不願吃一丁一點兒的葯。
誠然藥品中或多或少的會含有一些對人體有害的物質，然而這世間萬物，又有幾樣是絕對純凈無毒的呢？任何東西，多食必無益，哪怕是水。
換一個角度來說，我們難道真的就會因為多吃了幾片葯而折壽多少年或者患病難愈么？恐怕非也罷！大部分時候，影響我們身體健康的往往是其他一些重要因素，如壓力，如缺乏運動，如不好的生活習慣，惡劣的生活環境 等等等等…
有一個方法，只需要幾分鐘，就能讓你9個月免於姨媽之痛～ 666
ps：最近我比較惡毒，是不幾分鐘有些太短了？ ～ 666以前來事疼的狀態是：發抖，流冷汗，吐。如果不吃止痛藥可以持續一上午。紅糖水，熱水袋，中藥，都嘗試了，但是沒啥用。
後來堅持艾灸了三個月，現在基本不痛了。非常神奇，肚子疼已經是十來年的毛病了。居然可以治好。
平時熱水泡腳，刮痧，拔罐也常弄。
有時間有精力的話試試艾灸吧，沒準對你也可以起效。
試過很多辦法都沒有用，大姨媽來的時候會痛究根溯源我覺得無非是幾個問題--氣血不通、氣血不足。
1.解決的方法-運動。是的簡單粗暴，就是運動。很多人覺得大姨媽的時候疼就不應該運動，但是其實不劇烈的運動有利於身體的，可以活血。。大姨媽晚了，前兩天按腳，前一天去了頤和園，走了1萬7千步，第二天就來了，而且絲毫不覺得痛，大姨媽痛的時候，需要轉移注意力，可以到陽光底下穿多點走動。
2.羊肉補氣血，不反感羊肉膻味的女孩子可以擼串擼到底，少辣就是了，這個還可以緩解因為減肥導致大姨媽來的少。羊肉溫補，它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
3.喝老薑蜂蜜水，需要自制，方子來自-娘娘孫儷推薦的邱錦伶的《吃到自然瘦》，比較麻煩，選料：老薑。注意老薑是生薑中薑母，又稱姜娘，可以做中藥，治療風寒等，即姜種，皮厚肉堅，味道辛辣，但香氣不如黃姜。基本上就是可以切開有姜須，沒有鮮姜那麼有水分，把皮去掉，不然喝完會上火。去掉皮把放進榨汁機，沒有榨汁機的可以用料理機、臼子搗碎也行，擠掉姜肉，只剩姜水，加熱，放入蜂蜜，趁熱喝，喝下去就會感覺非常暖洋洋的，沒喝完的姜水可以倒進冰模，保存起來。如果沒有辦法去掉姜肉，直接去皮煮熱也行。晚上不要喝姜水，容易睡不著。
前兩天來大姨媽，肚子超級疼，感覺自己的腸子被人不停的往外扯，渾身冷汗，真的是痛到嘔吐。
然而我的男朋友，居然睡著了！！！
痛的要升天的我，不知道哪裡借來了一股神力，我居然跳起來，把他打了一頓。打完後，痛經居然奇異的緩解了許多。
建議痛經且有男朋友的妹子都試試。
反正我已經想好了，我以後生孩子也要帶上他進產房。
本人25歲 22歲從武漢來到深圳 那年開始痛經 莫名其妙 此前都是沒那麼痛的，來到深圳後第一次來月經非常痛 當時還在一家公司忙著排練年會節目，一直以為是排練運動導致過痛，沒在意，可是後來每次都會痛，即使我沒有運動也沒有亂吃東西也會痛，而且愈演愈烈，期間多次痛的暈倒，有一次是暈在地鐵站，還有一次直接暈在公司洗手間，尤其是月經來的第一天，總有那麼幾個小時痛的死去活來，身體不敢動。
痛苦一年覺得很可怕就去看了中醫，呵呵，做了針灸喝了中藥 堅持了兩個月並未改善，就放棄了。但是老中醫當時告訴我不要在姨媽期間生氣，要控制住自己的脾氣，說我是心情壓抑，情緒波動太大導致的氣血瘀滯，從而發展為痛經。所以在放棄治療後我選擇了自己拯救自己。花了一年的時間，雖然現在我還是會痛經，但是明顯較以前有所改善。這一年裡我做了很多改變：
1.忌口冰涼食物，很少吃辛辣，飲食清淡，這些不僅僅是在經期堅持，平時也是如此。避免宮寒也調理腸胃，如果腸胃不好那麼經期消耗能量會因為供給不足加重痛感。排血是需要能量的，不然瘀滯更痛。
2.多喝熱水，這個是萬能的，我平時堅持喝蜂蜜水，經期一定會喝生薑紅糖水或者益母草顆粒沖劑。
3.控制好自己的情緒，生氣萬萬不能，天塌下來都要心平氣和的，因為一生氣緊張，血液循環會發生變化，產生某些不利於姨媽的激素非常可怕，不痛才怪。
4.無論冬夏都要保護好自己的腳 ，姨媽期間不能讓腳碰冷水，平時少穿露腳趾的涼鞋，從來都是夏天讓人患上風濕關節炎的，冬天都嚴嚴實實的捂著其實不會患病也是這個道理，我爺爺就是夏天在戶外光著身體睡覺受涼後中風的，所以夏天也不能暴露自己容易受涼的部位，比如腿腳，肚子等等。
5.喝湯喝湯，來到深圳就特別愛喝湯，因為深圳比較熱，一年四季人都在散發熱量，能量儲藏都是在冬天，但是南方冬天時間短，所以平時注意進補，對於妹紙來說，最好的方式就是喝湯，可以自己煲湯，，排骨雞肉豬蹄什麼的配上藥材和自己喜歡的素菜（蓮藕 玉米 蘿蔔 香菇 山藥等等）就可以了，不僅可以緩解痛經還能補充營養，美容效果也棒棒噠。我有親眼看見自己的朋友連續喝湯半個月皮膚變得白白嫩嫩的，氣色也很好。
6.運動，我在痛經嚴重的那一年幾乎都沒有運動過，後來慢慢的開始跟著同事玩戶外，爬山徒步穿越等等，平時自己也在家跳舞拉伸。身體素質變好了，整體就不會那麼痛了。
7.不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜。真的是不能，熬夜最容易透支身體不管體力還是精力了。你想啊，姨媽出血也需要體力和能量的，平時熬夜透支身體，沒關鍵時候血排不出來，不痛死才怪。
大姨媽來的時候，我肚子痛，腰也痛，坐不住。於是我看了知乎的眾多帖子，我就試驗了一下，特此分享個人經驗，有效當然好，無效再探索：
1）提前一些日子喝紅糖薑茶，我買的是顆粒狀，每次一勺，口感不好；
2）大姨媽臨近的時候注意不要碰或吃一切涼的東西；
3）平時可泡紅棗枸杞玫瑰茶（要稍微加點菊花中和），我每天一壺。
一個婦科醫生和我媽說的。用艾草和紅糖泡水喝。每天三次，每次姨媽來之前的一兩天一直喝到姨媽結束後的一兩天。用艾葉熏肚子，堅持幾個月。我就一來月經就會痛到休克抽搐嘔吐，媽媽給我泡這個喝，已經好多了。
希望所有大姨媽痛的姑娘都能夠慢慢好起來。沒有實踐就沒有發言權 表示目前在姨媽期 忍受了一整天的腹部絞痛 真的很有話要說 簡直要殺人了
首先強調一點 吃止痛藥真的沒什麼用 而且特別傷身
記得當年高三為了不落課 疼得要死要活的時候 吃了一顆止痛藥
真的很有效 馬上就不疼了 睡個兩小時 爬起來就能接著上戰場了
但是副作用就是 姨媽似乎也就停了 而且下個月周期全亂了啊 妹的！
下次來的時候那是變本加厲地疼 只能接著吃止痛藥
惡性循環啊 啊 啊啊
接連幾次之後 吃再多的止痛藥都不管用的 論姨媽君的頑強程度和適應能力 orz
然後就是慘不忍睹 痛苦不堪的中藥環節
噁心的要死的味道 每次都像在吃屎 哦不 喝屎 （嘔。。。。）吃完漱一百次口 味道仍猶存
至於是怎麼好的 我也不知道 這種東西一陣一陣的 難以言說
後來大學去了上海 換了個地方 就不疼了 莫名其妙的
然並卵 過不了幾個月 又開始疼
到現在我已經麻木了 一想到還有剩下的至少30年與姨媽君的殊死搏鬥
簡直整個人生都失去了意義 啊靠！
所有深受姨媽君凌虐的女孩都是折翼的天使！絕壁！
下輩子要做雄性 下輩子要做雄性 下輩子要做雄性！重說三！哪怕不是人 不來姨媽就好了
我寧願去奮鬥養家工作賺錢 然後娶個老婆給我來姨媽 生孩子
完美的一生啊哈哈哈哈 我要瘋了！
疼死了 T^T 這個時候特別想找人撕逼 狠狠撕！！！
睡覺 疼暈了醒來以後就好一點≥﹏≤
之前寫過一篇，所以分享給你看：什麼？還在靠喝熱水治療痛經？
現在就在生理期的第一天！！！！我是特別奇怪的體質就疼第一天，第二天就一點事都沒有了！試過無數種方法，紅糖薑茶益母草顆粒我是一喝就吐。熱水袋暖寶寶也是來事的時候緩解疼痛，並不能完全不疼。中藥喝了一籮筐一點用都沒有，止疼片也不能多吃！！！每次都覺得自己是死了一回！！！
周末在家忍受大姨媽折磨。一月一次，也算是慢慢有了經驗。我是屬於大姨媽來了各種坐立不安的體質，腹脹、腹痛、怕冷、手腳冰涼、怕熱、食欲不振。
我的一位醫生家庭的閨蜜告訴我，會痛大都是因為不通。不通還是因為體寒，經血排不出來。
大姨媽期間保暖必備：
1. 貼暖寶寶。貼在後背處。美國CVS等便利店裡也有thermo pad. 用來熱敷緩解疼痛的，跟暖寶寶一個作用。貼上了睡一覺。
2. 喝紅糖薑茶。如果沒有條件現做的，就買沖泡的糖塊。喝了身體就暖和起來了。不過靠這個止痛是沒有什麼立竿見影的作用的。跟暖寶寶類似。是讓身體暖起來，利於血液流通。
3. 葯。以前讀書的時候我從來不吃止痛藥。疼就硬撐著，怕吃習慣了會有依賴性，真是一副漢子心態。工作以後沒有辦法，再痛也要講一天的課。在美國有特別針對cramps的葯，叫做Midol.
國內的不知道，常規止痛藥應該就有用。各位姑娘們，痛的話還是不要硬扛著。影響生活質量，工作質量，情緒焦躁還會影響生活和心情。
4. 這一點最重要。其實應該說在第一點。長褲長袖穿起來。襪子一定要穿！（聽起來好像吆喝著叫孩子們穿秋衣秋褲的大媽，但是真的有用）就算是夏天，想要大姨媽早點不痛，換上長袖長褲的睡衣，穿上襪子，貼個暖寶寶，喝一杯薑茶，睡一覺。這是最好的方法！
5. 空調可以開，別對著吹。
大姨媽期間吃什麼？
我不是營養學家，沒有養生學的經驗。但是我是一個大姨媽期間沒有胃口的人。肚子餓了嘴巴饞了總要吃東西吧。鵝切，吃東西可以幫我分散注意力，讓大姨媽不那麼難受。
1. 芝麻糊。作為有點填肚子的零食。芝麻糊具有好吃、方便泡、溫熱、營養等優點。大姨媽期間備一點沒有錯！
2. 八寶粥。可以加花生、紅棗、蓮子、紫米等等。來一碗又溫又甜。
3. 各類湯。胡蘿蔔排骨湯、香菇燉雞湯、黃豆豬腳湯。如果你大姨媽期間有一顆想煲湯的心情（我從來沒有力氣爬去超市買這一堆）或者有一個溫柔善良的室友or男朋友or媽媽在身邊，可以讓他們展露一下身手。
4. 冬天可以吃烤紅薯。（夏天想起來好饞…
5. 如果你是一個大姨媽期間胃口很好的姑娘。恭喜你，你根本不用擔心要吃什麼。
大姨媽期間不吃什麼？
1. 如果你痛，那你別吃冷的。我的閨蜜不用，每次來都吃冰激凌。只能說人和人的差別太大。 T_T
2. 別吃海鮮，特別是生的。比如刺身。有一次我姨媽期間吃了一頓刺身。難受了一天。大姨媽期間胃部的供血不足，消化能力不好。另外涼的東西不能讓你的身體熱起來啊啊啊啊。
3. 可吃不涼的水果。自己放嘴裡試試看涼不涼。涼就少吃。疼的那天就別吃。
總結：大姨媽來的時候你需要！
吃一些甜的、補充能量、易於消化的東西，喝一杯熱薑茶，貼一個暖寶寶，穿上長袖長褲和襪子，好好的睡一覺！
大姨媽是靠養的哦，沒有吃一次葯就完全好的例子，姑娘們好好保養身體！
閨蜜說要給我配一帖老中醫的玫瑰紅糖。吃完再給大家彙報功效。
另外，健身有助於增強體質。我規律健身的那段時間大姨媽真的好很多。(credit to愛健身的男朋友各種安利我健身） 姨媽過後滾去繼續健身。
祝大家大姨媽不痛。心情倍好！
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