什麼樣的徒步鞋適合女生徒步時穿？走平坦的徒步大道和山野陡峭的道路時對徒步鞋有什麼要求嗎？

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玩戶外有種劍宗氣宗的戲稱。
劍宗者，憑藉優良裝備行走江湖；氣宗者，裝備雖差，但內力深厚。然而不論何種流派，裝備總是必需。至少沒聽說過哪位赤腳大仙玩轉徒步。

上一期的戶外1on1講到背包，這一期則著重來講另外一件在戶外起關鍵性作用的裝備「鞋」。
（背包客如何選擇背包？ - 江文韜的回答
「如何選擇戶外背包？」）
與背包不同，徒步鞋對廠家要求的技術會更高，所以可供選擇的品牌也相對較少。
大品牌的背包背負更舒服，但國產小牌甚至山寨的背包也能湊合，最多不過是感覺累一些。
但若是徒步鞋的技術不過關，磨腳、崴腳、起水泡是100%的事兒。若出現這種情況，那就不是累不累這麼簡單，而是必須要取消行程了。

並且徒步鞋需要磨合一段時間，並不像背包一樣實體店試背幾次就能判斷是否適合自己。
面對各種鞋底、各種款式的鞋子，比如同樣是中幫鞋，會有各種各樣的鞋底。
新手經常會挑的眼花繚亂不知如何選擇。

在徒步過程中，經常會出現因為地面濕滑或者地形複雜導致崴腳的情況出現；在岩石較多的路面會小概率發生因為鞋底不夠硬導致踏空，進而導致摔倒受傷的情況出現。
而一雙好的鞋子，就是要盡最大可能保證你在戶外過程中腳部不受傷，減輕腳部的疲勞感，將上述意外發生的概率降到最低。

那麼，什麼是好鞋？
在我眼裡，一雙好鞋應該滿足以下3點：
1、適合的鞋底（可參考附屬閱讀）。
並不是花紋越多，鞋底越硬就代表這雙鞋越好。
比如你穿一雙高山靴走瓷磚路面100%會摔倒，但不能說高山靴不好，只能說高山靴的鞋底不適合走這種瓷磚路面。
同樣平底花紋的鞋子在濕滑路面以及瓷磚路面的抓地力較強，但也不能因此就說它是一雙好鞋子。
所以要結合實際情況來進行選擇。
2、能夠保護到腳踝。
在徒步過程中，腳踝是最容易受傷的。所以一雙好的徒步鞋，鞋幫可以不高，但一定要能夠包住腳踝，以保證在突發情況下不會崴到腳。
3、品牌至少有幾十年以上的技術積累。
產地若為義大利，更有神秘加成

而徒步鞋可以根據鞋幫分為三類或者根據用途分為六類：
一、低幫，面料多為尼龍，鞋底較軟，舒適度較高。

1.Light Walking Multi Terrain Hikers

輕鬆愉快的戶外活動，偶然穿著，常用於城市行走及自行車等活動。

2.Light Trekking Boots

這類鞋的設計是針對有計劃的步行活動和一日左右的徒步旅遊。

二、中幫，面料以皮為主，部分採用皮+尼龍混合，鞋底較硬，舒適度一般。

3.The Classic Walking Boot

耐久、舒適，此類鞋是真正的戶外運動專業產品，針對長期經常參加戶外活動的人。

4.The Ultimate Trekking Boot

此類些體現了戶外產品製作的先進，滿足額外需求，向更艱苦和更加漫長的跋涉挑戰。

三、高幫，面料多為全皮，鞋底最硬（硬的可以一腳踢死狗），舒適度較差。

5.SubAlpine/OffTrail/SidlingBoots

滿足橫切、攀登等技術動作的需要，提供良好的穩定性和對任何氣候的適應。

6.High Alpine Boots

高海拔重裝穿越，極端環境下的戶外運動。

*小常識一則，高幫鞋的好壞不應以是否有goretex作為判斷依據。
事實上，4/5/6類的全皮徒步鞋，因為皮質本身就自帶的防水透氣功能，Gore塗層會破壞皮類本身的透氣性，反而會降低鞋子的整體舒適性。

對於新手來說，一雙周末遠足鞋足夠應付周末登山、徒步的需求。
但遠足鞋大多是低幫，無法保護到腳踝，所以我建議買一雙輕裝徒步鞋。
至於重裝穿越，是針對高海拔惡劣複雜路面所設計的。鞋子的設計只考慮功能性，而忽略掉了舒適度。所以相信我，買了你多半會後悔。

了解完選購徒步鞋的基本知識，接下來講一講鞋子的基本購買流程
// 根據自己常走的路線選擇相對應的鞋底（防滑為主？提供腳部支撐為主？舒適為主？）
// 選擇這個鞋底選擇最適合的款式（低幫？中幫？高幫？）
// 篩選出其中技術最強（面料、塗層、細節設計等）的品牌

推薦幾款我穿過並且認為還不錯的徒步鞋。
（僅供參考，其他品牌如AKU、LA Sportiva也都是不錯的選擇）
1、Crispi Monaco
鞋子整體偏軟，但足以勝任周末徒步、低海拔穿越等路線。
這款鞋的優點是它的舒適性極高，說它是最舒服的徒步鞋都不為過。

2、Lowa Renegade
雖然是德國貨，沒有義大利貨的神秘加成。但是lowa在徒步領域沉澱了相當多的經驗和技術，這款鞋也是lowa徒步鞋中最經典、最出名的一款。
在舒適性上可能會比Crispi Monaco差，但在戶外的表現卻是要優於Monaco。

3、Scarpa Kailash
08年backpacker唯一一個鞋類產品大獎的獲得者。
鞋子極為舒適，透氣性防水性也很棒。
神鞋，沒有之一！

什麼？！你覺得不給力，一定要買重裝徒步鞋？
那推薦你這一款
Scarpa Ladakh
鞋體採用整張頭層皮的全皮設計，大V底硬的可以踢死狗，鞋幫對腳踝的包裹性極佳。
完美hold住各種複雜路況。

最後啰嗦兩句，徒步是一項體力、經驗、裝備缺一不可的戶外運動。若是只注重裝備忽視體力的鍛煉以及經驗的磨練，那麼只能修鍊成劍宗土豪而非氣宗大師。
另外，戶外裝備不像科技產品一樣注重參數，也許某件裝備參數不是很牛逼但是你用起來或者穿起來感覺很舒服，那一樣可以讓你變成徒步界的龍傲天。
這篇文章只能給你提供一個挑選購買裝備的思路，新手可以參考著來買。但最終買哪件，還是需要你去實體店實際感受一下。
所以騷年，不要光看淘寶。周末沒事兒多出去走走，多跟氣宗大師請教。
——你將發現一個更大的世界。

附屬閱讀：《V底的歷史以及各種鞋底的選擇》

Vibram於1935年由義大利人Vitale Bramnni創立，目前是義大利著名橡膠生產廠商。專門為全球各大飛機製造商生產飛機輪胎，及其專門為鞋底設計的橡膠以其出色的耐磨性、優秀的戶外性能、均勻的質地獲得了世界眾多製鞋廠商的認可。

Vibram的產品為整個世界的戶外愛好者提供了最大的安全保證。其黃色八角形的商標亦成為世界最優秀商標之一。

1935年，義大利人Vitale Bramnni帶領一隊攀山隊在阿卑斯山探險時遇上大風雪，其中六人因無法及時下山而死亡。Vitale認為是當時所使用的登山鞋所造成的，那時的登山鞋底是由皮革所製成的，然後再在皮底上釘上鋼釘，使用起來非常的笨重與不方便。也因為這個悲劇，讓Vitale Bramnni致力於開發新一代的登山鞋底。　　
1937年，Vitale推出了世界第一雙橡膠鞋底，並取名為Vibram。由於出色的抓地力、耐磨表現，Vibram很快取代了鋼釘成為登山鞋的標準鞋底。

Vibram誕生至今，發展出了無數種鞋底。僅戶外運動類的鞋底便有5種大類。

而這五大類中又包含了14小類，以山野大類舉例：

而各廠家又進行了各種修改，在山野小類中又誕生出了無數種變化。

事實上Vibram會根據不同的用途設計不同的鞋紋，所以若是單純的以大類來區分的話並不太科學。
比如上圖的Asolo Athena，鞋底花紋較平，比較偏重防滑，更適合較濕滑的岩石路面。鞋底較軟，舒適度較高；
同屬這一類的Lowa Camino GTX，鞋底紋路變深，花紋不再是扁平式的大塊分布。比較偏重抓地力，更適合較少濕滑岩石路面的土路。鞋底偏硬，舒適度較差；
而Garmont Dakota Lite GTX鞋底紋路達到最深，鞋底已經不適用於濕滑的光滑路面，比較偏重腳部支撐性以及抓地力方面的表現。這種鞋底已經不去考慮舒適性了。

簡單來說，
走土路、碎石路、草地等鬆軟路面，應當選擇花紋較深的。凸起的花紋可以深入到路面里提供良好的抓地力；
走濕滑、光滑路面的，應當選擇平紋或者花紋較淺的，增大鞋底與路面的接觸面積，提供良好的防滑性；
負重穿越的，應當選擇鞋底硬的，可以給腳部提供支撐，降低徒步過程中腳部的疲勞感。

更多內容歡迎查看我們微信公眾號「galantrip」的「戶外1on1專區」。

http://weixin.qq.com/r/t0zSynXEQig9rTGp9xml (二維碼自動識別)

首先，一定要選擇專業戶外品牌的徒步鞋。The north face算是入門級別，更多品牌和類型可以去8264網搜索。不要買山寨貨。
平坦的大道可以選擇低幫徒步鞋，只要舒適即可，這種路線難度很低。
陡峭的山路首選高幫徒步鞋。成熟的戶外品牌會首先考慮登山鞋對腳腕的保護和腳掌的衝擊力，其次是防水透氣性。
女生在登山鞋的選擇上與男生並無差別，大多數專業戶外品牌在設計時已經考慮了女性的需求。
總之，鞋子合不合腳穿著才知道，多走幾次自然心裡有數了。

平時走路注重舒適度，透氣性。山路加一個抓地性

牛背山回來，強烈安利THE NOTHFACE！！！平日走馬路不覺得，一上山，簡直全地形啊！泥濘的山路，草地，雪地，冰面…小夥伴們滑成狗的時候，我走得穩穩的。防水方面，過個小溪什麼的，完全不在怕啊！
最後，上山10小時，腳還好好的，下山就打了個泡，哭…親，記得剪指甲喲。

剛徒步完12km的來回答：lowa Mauria GTX一生推！
什麼叫沒有對比就沒有傷害，穿這雙鞋的感覺就是：好像沒有鞋在腳上！配合他家自己的鞋墊，絕對完美了，還要啥自行車！

天氣轉暖，很多人又要為今年的旅遊做計划了。

如果你想去一些需要翻山越嶺的風景點，安全起見，一定要準備一雙合適的登山鞋。

幾乎每次大家一起爬山都有人抱怨鞋滑、腳疼。如果路上有個小水坑，可能有人就要比較狼狽了。真的只是缺乏鍛煉或者嬌氣嗎？這可能只是穿錯了鞋。

不需要了解複雜的設計和高科技面料，兩張圖就能幫你搞定登山鞋。

先來看這張反面教材：

這張圖裡大部分是休閑鞋，平常穿著很舒服，但它不是登山鞋。

在日常，在平地上，它們都沒有問題。

穿著這種沒有抓地能力的鞋去登山，是最危險的。山坡上細碎的沙子石塊，可能出現的結冰泥濘路段，這種鞋底的設計和材料完全控制不住打滑，非常危險。

另一大缺點是防水能力不夠。遭遇雨雪天氣時，雙腳最先濕透。腳底冰涼，每走一步都能從鞋襪里擠出水來，真的破壞了旅遊的美好感受。

其它原因包括對腳踝的保護不夠，容易扭傷；攀岩鞋雖然專業但不適合爬山；腳弓設計不合理等等。

我們再來看看可以選擇那些登山鞋：

從初級入門到功能齊全，這些鞋的設計都實現了登山鞋對功能的要求。

與其穿著不專業的鞋去冒險，不如買一雙合適的登山鞋，挑戰自己其尋找更高更美的風景。

現在的搭配越野鞋加防水噴霧

作為女生，又近幾個月剛走過題主說的兩種地形，覺得應該有資格回答。
個人不認為男生女生的腳有什麼不同。女生中也有腳掌寬的，選擇鞋子的時候腳型需要注意。
山地：腳踝比較容易受傷，建議高幫的徒步靴（hiking boots）。
平坦的大道：如果是柏油路或木棧道，穿舒服的運動鞋就可以勝任。但如果路上有碎石，建議還是徒步靴。

還有，選擇適合的鞋子的終極方法就是深度使用，深度使用，深度使用。

迪卡儂性價比之王啊，不過登山鞋還沒試，等我這次扎尕那回來再更一下。之前牛背啊九頂這種入門的一雙NB就搞定了，不過下雨就崩潰了！直接炸了。所以還是要搞一個防水的。

平路穿慢跑鞋最舒服。
一般山路穿徒步鞋，低幫。
真的要用「爬」的那種山才需要穿高幫登山鞋。

不管高幫低幫，登山徒步，本人喜歡買防水的。

百度&>&>登山鞋品牌店