每天加班到12點以後，會不會早死？熬夜加班傷害了人體的哪些方面？

12-25

事後能做哪些彌補？

必然早死。

違背自然規律透支身體。就像計程車一樣，8年就報廢了。
別拿什麼深更半夜工作有效率作為借口，完全都是拖延症和怠工。
8小時如果高效完全夠用。
我在過去兩年總是熬夜加班，結果頭髮脫去了起碼1/2。

現在作息改過來，立即不脫髮了。人生漫漫，工作是為了什麼呢？

所以請務必珍惜身體，別拿健康開玩笑。

我不知道你會不會死，但我慶幸我還沒死。

說下自己之前連續加班的真實體驗：
之前在一家創業公司，跟了一個特別不靠譜的老闆，有大概一個月左右的時間連續加班，每天11-12點下班算早的。

加班開始一周的時候還好，第二周出現心慌癥狀，就是8、9點還在辦公室的時候心跳特別快，四肢有時候會發木，晚上回去也睡不好，跟樓主癥狀差不多，很興奮。

第三周開始身體狀態不行了，面色寡黃，然後感覺渾身疼，左邊下巴發現腫大，能摸到腫塊，去醫院檢查，說是淋巴結髮炎了，醫生一問知道原因是連續加班就說一定要請假休息一段時間，我說好。

請了2天病假，然後接著去上班了，無良老闆真的作怪，當時在工作群里說現在創業非常時期，不願意加班不願意為公司付出的現在就可以滾蛋，當時想著因為剛進公司不久，所以咬咬牙也就挺過去了，所以第四周繼續加班。

造成的後果是，之後開始整晚整晚睡不著覺，要麼就是睡眠特別淺，還會夢到工作的事情，每天晚上心跳特別快，感覺是心悸的癥狀。
因為沒休息好第二天就接著加班，平時也吃不下，心情越來越抑鬱，可能因為抵抗力下降和維生素缺乏，下巴和牙周腫的特別厲害，身上好多地方也開始水腫，還特別疼，那段時間《滾蛋吧，腫瘤君》剛好上映，感覺跟白血病癥狀一樣一樣的，去醫院拍片子，果然好多淋巴結都發炎了，身上發炎的地方特別多，牙周也檢查出問題。

後來沒辦法，請了一周多的假，直接住醫院，天天打頭孢，因為淋巴結髮炎所以還要做穿刺，疼的要死還要擔心工作進度會不會耽誤了很多，總之那段時間心理和生理都特別痛苦。

回去上班以後，我就不加班了，到7點我就準時走，因為突然覺得什麼都比不上身體重要。
10月初的時候，我剛剛被公司Fire了，原因是資本寒冬創業企業融不到資，加上高層覺得我沒有團隊協作意識，我真是呵呵了。

順便說一句，我是妹子，喜歡戶外喜歡極限運動，平時身體素質真的好的不行。

我不是醫學生我不知道連續加班到底傷害了我的哪些器官，但是我知道，這些傷害肯定都是不可逆的，你對身體好，它自然對你好，如果你濫用它，總有一天它會把那些你能想到的所有惡劣後果加諸在你的身上。所以，遠離加班，珍惜生命健康。

按照我多年對周圍人的觀察，有如下傷害：疲勞、精神不振、免疫力下降、失眠、頭髮變細，變白，掉發、皮膚變差，黯淡無光。脊椎勞損等等等等。
會不會早死？我覺得偶爾為之應該是沒事的，長期（一個月以上），肯定是會有所影響的。
事後彌補？24小時內空腹吃片葯。錯了錯了，應該是熬夜時多吃新鮮水果，放鬆心情，稍微運動下休息等。
這些東西網上一搜很多。總之一句話，能不熬夜盡量不熬夜。

親身經歷，現身說法，我做外貿時，坑爹公司要我倒時差工作，剛工作頭一年天天晚上上班上到1點，姨媽就沒準時來過，整個人身嬌體軟易推倒，面色發白，整個人總是蔫蔫的沒精神。真要熬夜好自為之。。。據說熬夜傷肝，不清楚。。。

額，讓我這個在肯德基打烊的怎麼過啊，這不是要命么

能不動聲色的先衰早死也算厲害的。
見過很多這種實例，病的生不如死。想睡睡不著，睡著了醒不來。。。
不是鬧著玩的。好自為之。

我也是，解脫了兩個月了，雖然沒有找到適合的工作，但我不後悔，那時壓力大，月經推遲半月，臉上痘痘沒停過，壓力大，上班的時候感覺心臟都快跳出來了，我老公就說，你再上怎麼死的都不知道，都是剝削啊，呵呵，後來我果斷裸辭了，現在一切都恢復正常！

加班的間隙來作答！
最近太累了，累到我都想趕快結婚休產假了！
下午部門同事來辭職，我問：「有什麼不滿意嘛？！」她說：「太累了！我想回家休息一段時間！」
太能理解，所以一句挽留的話都沒說！
加班是我們的常態，這次是已經連續兩個周半天都沒有休息，且每晚都到後半夜！偶爾通宵到凌晨五六點！
好了，回到正題
我為了不猝死，分別從飲食，運動，被動保養三個方面來預防

飲食
1.我保證每天都吃早餐！沒時間就沖燕麥等！每天喝一杯自製果汁！
2.每周末煲湯一次！除了出差都有在堅持！
3.外賣上注意衛生！加班免不了吃外賣，避免吃垃圾食品，我一般都點表叔這種！相對衛生有保障！
4.維生素，葡萄籽等保健用品

運動
1.每周至少保證一次普拉提私教課
2.以前每周打羽毛球，最近準備去學游泳
3.堅持走路上班（下班太晚）

被動保養
1.每兩個星期或是一個星期就回去做臉部spa，順便按摩頸椎這些
2.按淋巴，幫忙排毒
3.每天賴床就用按摩器推一下身體

大概就素這樣了！
經驗就是：突然消失一兩個小時去做一下這些對工作不會有影響，但是幸福感會高一點！會覺得除了加班也還有生活啊！

這個肯定有影響。
1、我一般離開電腦睡覺前洗洗臉之類的。因為臉上面對電腦久了會有靜電。
2、會做一些運動，俯卧撐之類的，讓身體的肌肉和骨骼活動一下，活動到身子熱了為宜。
我也不太懂，只是自己覺得這樣挺好的。不過有可能的話，還是儘早休息為好。

我覺得，會得。肝首先就會有毛病。晚上一點之前要進入熟睡階段，但是在事務所天天十二點一點才下班怎麼破，，！回去睡覺時候就倆點了，晚的話三點，早上八點起。
眼框凹陷黑眼圈真成熊貓，皮膚又黃又起斑起痘。
每天久坐15小時，本身就會發胖血液不循環，再加上壓力大吃零食。
電腦又一直對皮膚有損害，
醉了真的是，我只想問一句，我們只是基層員工，那麼那些所有的高層領導各界精英是不是比我們還嚴重！
那我心裡就平衡了，拿著底層的錢，但是咱們做著高層的活呀！
算了，權當交學費了

每天晚上看書或是上知乎，到十二點，會不會對身體有損傷？

先說早衰，後談早死。。。良好的睡眠保證身體機能的良好運轉和休息，同時睡眠也能治百病，缺少睡眠、睡眠不良，隨著年齡增長、頻率增加、運動量不足，會積累嚴重化。

11~1 肝臟排毒 1~3 膽排毒 3~4 脊椎造血時段 3~5 肺排毒 5~7 大腸排毒 除了大腸排毒是要求在廁所進行，其他要求在深層睡眠中進行，不然就沒能排毒，積累相應器官的毒素，日久就顯現在臉上，也有各自特徵，當然也是有各種相對應的排毒方法，吃一些排毒的食物。