如何提高自製？

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我已經從學校畢業3年多了，記得只有本科的時候才每天有空就去學習，那時候思考問題也很投入。但是自從大學畢業那會兒談戀愛之後就感覺再也很難靜下心來做東西了。畢業後就在學校任教了，空餘時間也比較多，就在外面找了個兼職，剛開始還有點興趣，越到後面越覺得沒意思，由於公司項目也不是很急，所以經常去公司就玩玩手機，上上網，只有到項目很急的時候才去做。現在感覺浪費了好多時間，但是就是靜不下來，請問各位有沒有什麼好的方法能改變這種狀態呢？

看了Noyesok關於少林寺的評價，突然想起佛教里常用的兩個片語（其中的不二過實際上是「顏回不二過」，也是儒家的經典。）：

「戒定慧」—— 由戒生定，由定生慧。以通俗的方式演繹一下這個片語：因為你戒除掉自己身上的壞毛病，因此就能不承受這些壞毛病繼續帶來痛苦的後果，自然可以安定和堅定；而在安定和堅定的狀態下，大腦沒有雜亂信息的干擾，也就更容易升起智慧。（如同大樹，枝杈越多、越細，越容易在更多的方位感受到撞擊和痛苦，並且難以在主幹上得到養分，從而無法長高。枝杈就如同壞習慣，戒除的越乾淨越可以有效的保護自己，越可以提高自己。這就是修剪枝葉的原因，再簡單常見不過的原理。）
「不二過」——「戒定慧」的第一步是「戒」，怎樣戒？就是「不二過」。同樣的錯誤不犯第二次，當你意識到它是個錯誤那一刻起！以通俗的方式演繹一下這個片語：犯了錯，知道錯，就得改，不能犯第二次。人不能總抽自己嘴巴，更不能為同一件事抽同一邊嘴巴，這麼耗時間、耗體力的活兒，干著多對不起自己。看你的問題註解里已經羅列了自己各種問題細節，那就改唄呵呵。恭喜這位兄台，你已經能自問自答了哈哈！

別二，就度了自己了哈哈！我也經常二，但已立志少「二」一點。共勉哈！

感謝邀請。

首先，我自己的自制力沒有好到哪裡去，因此不能用自身的實例來幫助你。但是畢竟有過專註的時間，所以還好。這個問題不是少數，我覺得從根源上分析比較好。經歷了十幾年的被動教育，當沒有人給你布置任務時，整個人就開始懶散。也就是說，很對時候你不是熱愛某事而做，卻是被迫。

想要專註，很容易，干自己喜歡的，或者是把被迫轉變為喜歡。這樣一來，你所有的心思就會花在上面，自然不會老是聊qq看校內上知乎了。在網路上的行為如果只是打法時間，則說明你實在太閑，找不到事做。最好的狀態是讓它們成為你放鬆的時間。

對於每人而言情況不同，有的人確實難以專註，喜歡遊手好閒，那我覺得也沒必要太多改變，按著自己喜歡的方式就行了。你自己認可自己比社會對你的認可更有意義。

逼自己，給自己動力

訓練意志力，減少頭腦的分心，降低來自本能和頭腦的反應是加強自制力的方法。但是做起來遠遠比說要困難很多，我認為最好的訓練是「阿梵達」。你可以在官網http://www.avatarepc.com上下載「開悟的七根柱子」（七個迷你課程，免費的），第二根柱子就是「意志力」。或者你可以加我qq 821135239，或微信，我傳給你