長期跑馬拉松對身體有損害么？

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山地馬拉松和平地馬拉松分別討論
我覺得那麼長的距離有必要麼？
昨天有驢友對我說看你骨骼驚奇跑全程馬拉松沒問題。。。

有損害，所以一般人不長期跑馬拉松，一年一兩次足矣。別和肯亞人比，人家是掙錢來的。

開始堅持跑步八個月，里程一千多公里！準備年底完成首馬！跑馬拉松目的，是為了這一年的堅持。一般沒訓練過的人，還是不要輕易去嘗試。

有，全程馬拉松對一般人來說屬於極限運動，或多或少透支體能。

但是考慮到備戰期間規律的鍛煉、飲食，長期收益比跑幾次馬拉松的損耗大。

所以還是利大於弊的。

還是強調一下，馬拉松的「貴在堅持」，指的是堅持訓練，而不是堅持完賽。

非職業運動員，還是應該重在訓練，把比賽當作一個階段的獎勵，而不是最終目的。

膝蓋吧，損傷

不管是馬拉松或者越野以及鐵三，還是心存一顆敬畏之心。
說馬拉松不傷身體都是假的，10公里已經夠你在朋友圈炫耀一番了。

我基本不跑步，游泳為主。

跑不跑馬拉松，看你自己的意願，為什麼去跑？自己想清楚，是喜歡，還是希望通過別人的稱讚來獲得一種成就感，等等。

當然馬拉松長跑，需要相對專業的訓練，有機會就去參加一些團體的專業知識培訓和拉練。另外一雙好的跑鞋是必需的。還有就是，量力而行。

祝跑得健康和愉快。

看怎麼跑了，每次都盡全力跑肯定有害，一年控制在2、3次為宜。如果純粹旅遊休閒遊隨便慢慢跑的，一周跑一次也沒啥。

傷不傷身，主要看平時訓練，和多了解跑步相關的知識。

跑步看起來人人都會，但是好的跑姿的養成以及正確地拉伸、熱身、放鬆、肌力練習都會大大地減少受傷的幾率。就算受了傷，恢復得方法得體，也能讓你很快的回到跑道上。

初跑者跑完首馬么，可能要萎靡一周。科學地有規律地訓練1年，跑一次全馬也就休息個2-3天就可以恢復了。

跑步和其他事情一樣，懂得相關知識越多，就越能遊刃有餘。

所謂的傷身，其實不過就是無知加蠻幹造成的。

謝邀！

長期跑馬拉松我不知道是種什麼體驗，但是大學三年，除周末，基本天天有5公里，進社會後也一個月有幾次的十公里。

明顯的損害沒有感覺到，但是小腿確實緊緻很多。

在知乎上看到跑步會磨損膝蓋，我認為是不可避免的，因為你在使用它，但我們不能以這個來當自己懶惰的借口啊，不管是馬拉松，還是日跑，我覺得都應該堅持下去，因為當你不再需要堅持的時候，就是你已經愛上它的時候，它也會回饋你更好的身體狀態。

跑步前後一定記得拉伸，快走，甩甩腿都是可以的！

有點偏題溜了溜了